Osjećate li da vas ljudi gledaju čudnim očima? Zar vas vaš najbolji prijatelj više ne poziva na aktivnosti kao do sada? Možda ćete se zapitati misle li vas drugi ljudi kao dosadnu osobu. Da biste to shvatili, počnite objektivno sagledati svoje ponašanje. Takođe možete obratiti pažnju na tragove koje vam drugi ljudi daju. Ne brinite ako trebate promijeniti. Postoji nekoliko načina za to!
Korak
Metoda 1 od 3: Posmatranje ponašanja
Korak 1. Razmislite da li svoj posao često prenosite na druge ljude
Počnite promatrajući kako komunicirate s drugim ljudima. Obratite pažnju na svoje navike i provjerite jeste li skloniji prebacivati svoje odgovornosti na nekoga. Ako je tako, postoji velika šansa da su drugi ljudi uzrujani zbog vašeg ponašanja.
- Razmislite da li često tražite od svojih saradnika da vam pomognu oko vaših zadataka. Ako je tako, velika je vjerovatnoća da su uznemireni vašim stavom.
- Možda ćete primijetiti da često izbjegavate svoje radno opterećenje ili obaveze dok radite na grupnim projektima u školi. Vaši prijatelji mogu biti postiđeni ovakvim stavom.
- Možda je vaš posao kod kuće iznošenje smeća. Ako uvijek govorite svom bratu da to učini, naravno da će se osjećati iznervirano.
Korak 2. Promatrajte koliko buke stvarate
Možda nikada niste razmišljali o tome jeste li često bučni ili niste. Sada je savršeno vrijeme da obratite pažnju na svoje navike. Tijekom dana bilježite ili obratite pažnju na situacije koje vam omogućuju da živcirate druge bukom. Odvojite vreme tokom nedelje da zabeležite trenutke kada je drugim ljudima smetala vaša buka. Neki primjeri dosadne buke uključuju:
- Dosadni susjedi puštajući preglasnu muziku.
- Razgovarajte dok se film prikazuje u kinima ili dok gledate emisiju na Netflixu sa prijateljima.
- Prekidanje govora drugih ljudi u društvenim situacijama.
- Recite nešto dok druga osoba još razgovara na sastanku ili času.
- Razgovarajte s nekim naglas na mobilnom telefonu na javnom mjestu.
Korak 3. Razmislite ima li vaše tijelo loš miris
Miris može biti vrlo neugodna stvar za većinu, bilo da miriše dobro ili loše. Ovi mirisi uključuju miris tijela, loš zadah i oštar miris parfema ili kolonjske vode.
- Koristite li previše parfema, kolonjske vode, spreja za tijelo ili losiona za tijelo?
- Da li često jedete hranu jakog mirisa?
- Tuširate li se?
- Koristite li dezodorans i/ili druge proizvode za njegu tijela?
- Jeste li marljivi u presvlačenju svaki dan?
- Da li perete odeću pre nego što je ponovo obučete?
- Je li vaš ljubimac zaprljao vašu odjeću (s izmetom) prije nego što ste je obukli?
Korak 4. Obratite pažnju na to koliko često mislite ili djelujete negativno
Ako često govorite negativne stvari, drugi ljudi oko vas će se početi ljutiti. Možda niste svjesni svog stava pa pokušajte obratiti pažnju na to kako govorite.
- Pritužbe vam ponekad mogu pomoći da se nosite sa svojim osjećajima, ali pazite da se ne žalite često. Ako se mnogo žalite, ljudi neće rado razgovarati s vama.
- Izdvojit ćete se kao dosadni ako često govorite stvari poput "Da, ali …" Na primjer, ako vam suradnik da prijedlog, a vi odgovorite sa "Da, ali izgleda da se to klijentu ne sviđa", vaš odgovor će učiniti da se osjeća kao da se njegov prijedlog ili ideja ne cijene.
- Vaš stav se također smatra negativnim ako ne možete prihvatiti komplimente. Kad vam neko daje komplimente, nemojte na primjer reći: "Hvala na komplimentu o mom kuhanju, ali zapravo je piletina bila previše suha, a umak neukusan!"
Korak 5. Pazite kako govorite
Način na koji govorite i ono što govorite može iritirati druge oko vas. Ako govorite prebrzo ili razgovarate o neprikladnim temama, ljudi će biti iritirani. Osim toga, upotreba previše žargona, uvredljivog jezika ili vulgarnosti iznerviraće druge ljude. Pazite na dosadno ponašanje poput ovog:
- Prečesto upotrebljavate određene riječi na neprikladan način (npr. Riječ "poput" u rečenicama poput "To je to, da, kako je? Tako je!").
- Korišćenje SMS jezika.
- Završite izjavu na takav način da zvuči kao pitanje.
- Korištenje neprikladnih zamjenica (npr. "Lo", a ne "ti" ili "ti").
- Prečesto ispravljaju druge.
- Prekomjerna upotreba određenih fraza (npr. “Tako je!” Ili “To je stvarno sjajno!”).
- Uvijek pričajte o sebi.
- Davanje neželjenih savjeta.
- Govorite vrlo dugim rečenicama bez pauze.
Korak 6. Pazite na svoj stav
Ako često zaboravite na svoje manire ili manire, velika je vjerovatnoća da će vam se ljudi zamjeriti. Ne morate biti previše pristojni, ali pokušajte razumjeti i pokazati dobre manire ili manire. Počnite tako što ćete se uvijek sjetiti da kažete "molim" i "hvala".
- Govorite odgovarajućom glasnoćom, čak i kad se osjećate uznemireno. Ne pojačavajte zvuk dok se svađate s drugim ljudima.
- Ko su ljudi koje srećete? Na primjer, ako sjedite pored školskog druga za vrijeme pauze za ručak, pokušajte reći: „Zdravo, Via! Kako si?"
- Ne ometajte nekoga u chatu. Ako trebate nekoga prekinuti, pokušajte reći: „Žao mi je, moram vas prekinuti. Možete li ponovo objasniti ono što ste ranije rekli?"
Korak 7. Svakodnevno odvojite vrijeme za razmišljanje o sebi
Kada razmišljate o sebi, morate bolje pogledati sebe. Steknite naviku da sjedite i razmišljate o toku dana. Razmotrite svoje postupke i reakcije drugih. Na ovaj način možete bolje razumjeti sebe.
- Odvojite 20 minuta svaki dan da razmislite o sebi. Rezultate svoje refleksije možete zapisati u dnevnik ili razmišljati dok šetate.
- Razmislite o obliku interakcije koji doživite jednog dana. Ako je vaša interakcija pozitivna, zabilježite stvari koje su interakciju učinile uspješnom. Ako ne, razmislite o tome što možete učiniti kako bi vaše interakcije bile bolje ili pozitivnije u budućnosti.
Korak 8. Zatražite povratne informacije od nekoga kome vjerujete
Jedan od najjednostavnijih načina da saznate da li ste dosadna osoba je da pitate. Ako mislite da se vaš odnos s nekim počinje zaoštravati, recite mu da ste toga svjesni. Mogli biste svom najboljem prijatelju reći: Mislim da u posljednje vrijeme ne provodimo puno vremena zajedno. Jesam li učinio nešto da te uznemirim?”
- Kolegi možete reći: "Mislite li da drugim ljudima smeta što uživam u Durian -u u sobi za odmor?"
- Ako vam neko da korisne povratne informacije, zahvalite se i pokušajte unijeti potrebne promjene.
Metoda 2 od 3: Hvatanje savjeta
Korak 1. Obratite pažnju na izraze lica druge osobe
Možete pogledati lice osobe da vidite da li je uznemiren. Ako izgleda opušteno i nasmijano, velika je šansa da mu to neće smetati. Neki znakovi uznemirenosti koje neko pokazuje uključuju:
- Namršteno
- Kolutanje očima
- Podignute obrve
- Pokrivajući usta (rukama) ili čvrsto zatvarajući usne
Korak 2. Pazite na znakove nelagode
Osim izraza lica, možete promatrati i govor tijela drugih ljudi. Neki ljudi podsvjesno pokazuju "signale" kada se osjećaju neugodno ili uznemireno. Pazite na sljedeće znakove:
- Nedostatak kontakta očima ili sanjarski pogled
- Grebanje po vratu
- Brisanje lica
- Pogled na vrata ili sat
- Noge uperene od druge osobe
- Sklopljene ruke
- Osećaj nemira
Korak 3. Postavite pitanja ako ne razumijete
U redu je zatražiti pojašnjenje ako ne razumijete šta neko misli ili osjeća. Ako niste sigurni, recite mi šta ste primijetili, pa pitajte šta to znači. Na primjer, možete pitati stvari poput ove:
- "Primijetio sam da si mnogo gledao na sat. Moraš li ići?"
- "Izgledaš nemirno. Nešto te muči?"
- "Izgledaš neugodno. Moramo li promijeniti temu?"
- "Jesam li te uznemirio?"
Korak 4. Pazite na promjene u vezi
Ako želite znati da li nekoga uzrujavate, odvojite malo vremena da razmislite i objektivno sagledate svoj odnos s njim. Da li se ta promjena upravo dogodila? Moguće je da je dotična osoba uzrujana zbog vas.
- Prestaju li vaše kolege s vama ujutro na kavi? Pokušajte ga pitati je li sve u redu.
- Ako vas najbolji prijatelj više ne vodi u kino, pitajte šta se dogodilo.
- Da li ljudi često iznenada napuste ili prekinu razgovor kad dođete?
- Kad počnete govoriti, pokušavaju li ljudi često završiti razgovor što je brže moguće?
Korak 5. Nemojte imati predrasuda
Moguće je da neko drugi ima svoj problem. Možda je vaš brat u posljednje vrijeme toliko zaposlen da nema vremena za vas. Prirodno je misliti da promjene stava drugih ljudi imaju neke veze s vama. Međutim, možda nemate nikakve veze s ovim promjenama. Imajte na umu da svako ima svoje probleme, a osoba za koju sumnjate da se osjeća pod pritiskom posla ili školskog života.
Metoda 3 od 3: Uvođenje pozitivnih promjena
Korak 1. Vježbajte pozitivno razmišljanje
Ako primijetite da ste sve ovo vrijeme uzrujavali druge ljude, pokušajte promijeniti neke aspekte svog ponašanja. Počnite razmišljati pozitivnije. Ako su vaše misli pozitivne, veća je vjerojatnost da ćete pokazati optimističniji, prijateljskiji i topliji stav.
Svake noći prije spavanja pomislite na tri dobre stvari koje su se dogodile. Izgradite zahvalnost kako biste se osjećali bolje i podijelite ta pozitivna osjećanja s drugima
Korak 2. Budite okruženi pozitivnim ljudima
Ako je neko ljut na vas, niste zaista krivi. Možda se vas dvoje jednostavno ne slažete. To nije problem. Pokušajte komunicirati i družiti se s ljudima koji imaju pozitivan stav i razmišljaju.
- Ako neko ne želi sjediti pored vas za vrijeme pauze za ručak, nemojte previše razmišljati o tome. Pokušajte se pridružiti drugim prijateljima.
- Ako imate prijatelja koji vas mnogo kritizira, provedite vrijeme s drugim prijateljima. Pokušajte se družiti s ljudima koji imaju pozitivan stav.
Korak 3. Pozovite nekoga da vam pomogne kada počnete biti dosadni
Ako imate prijatelja ili suradnika kojem možete vjerovati i koji vam može dati "signal" kada vaše ponašanje počne postajati dosadno, možete aktivnije prekinuti svoju lošu naviku. Zamolite bliskog prijatelja ili rođaka da vam pomogne identificirati negativno ponašanje.
Moglo bi se reći: “Primijetio sam da ljudi ne žele razgovarati sa mnom na zabavama. Pretpostavljam da ću pokušati promijeniti svoje govorne navike. Možete li mi pomoći da pokažem svoje loše navike?"
Korak 4. Uzmite etiketu, efikasnu komunikaciju ili časove govora
Vodič vam može pomoći da identificirate ponašanje koje treba promijeniti i šta možete učiniti. Također možete vježbati komunikaciju u pozitivnom okruženju s drugim učenicima koji oboje žele poboljšati svoje komunikacijske vještine.
- Pretražite internet za informacije o časovima, seminarima ili radionicama u vašem gradu.
- Možda ćete također moći pohađati sate komunikacije u školi.
- Provjerite sa svojim terapeutom nudi li on ili ona grupne radionice.
Korak 5. Budite ljubazni prema drugima
Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi osjećaju uzrujano je to što su prema njima postupali grubo. Pokušajte uvijek pokazati dobar stav kako ne biste nekoga uznemirili. Ne prekidajte nekoga, uvijek recite “molim” i “hvala”, a druge srdačno pozdravite. Takođe možete biti pristojni poštujući nečiji lični prostor.
Odrazite pažnju na druge. Pokažite da slušate drugu osobu održavajući kontakt očima (ili gledajući je) i postavljajući pitanja u pravo vrijeme
Korak 6. Odvojite vrijeme da saslušate mišljenja drugih ljudi
Možda su vas zamolili da ne govorite puno na sastancima. Ovaj zahtjev nastaje jer vaše mišljenje nije valjano i često monopolizirate razgovor. Ne brini! Možete riješiti ovaj problem. Potrudite se slušati više nego pričati. To znači da za 10 -minutni razgovor ne biste trebali razgovarati duže od 5 minuta.
- Pobrinite se da govorite samo ako imate nešto vrijedno za dodati ili reći. Na primjer, ako vaši prijatelji razgovaraju o ljubavi prema jogi, nemojte prekidati razgovor i reći: "Hmm … Zapravo, okretanje je mnogo bolje!"
- Nemojte se osjećati kao da morate stalno razgovarati. Na primjer, ako putnik koji sjedi do vas u autobusu čita knjigu, nemojte ga gnjaviti pitanjima poput „Koja je to knjiga? Je li knjiga dobra? Zašto je naslovna slika takva?"
- Možete biti prijateljski nastrojeni, ali obratite pažnju na prihvatanje drugih ljudi. Ponekad je drugim ljudima potrebno vrijeme da se ohlade i žele biti sami.
Korak 7. Prihvatite i priznajte osjećaje druge osobe
Obratite pažnju kada drugi ljudi govore o svojim osjećajima i shvatite ih ozbiljno. Ljudi zaista cijene nekoga ko ih može čuti i osjećati se saslušan i shvaćen. Navikavanje na prihvaćanje i priznavanje osjećaja drugih ljudi može dugoročno imati pozitivan utjecaj. Drugi ljudi će se osjećati ugodno s vama i uživati će provoditi vrijeme s vama.
Korak 8. Govorite manje o sebi
Sigurno je bezveze kad neko priča o sebi. Ako primijetite da to često radite, potražite načine da riješite problem koji vam je pri ruci. Na primjer, postavite drugoj osobi pitanje o sebi. Ako govorite o svojoj ljubavi prema večerašnjoj emisiji, pokušajte pitati tuđu omiljenu televizijsku emisiju.
- Ako primijetite da ste mnogo pričali o sebi, suzdržite se i postavljajte pitanja o drugoj osobi, poput: "Hmm … kako si?"
- Kad vam neko nešto kaže, pokušajte ne reagirati odmah i recite, na primjer, "I ja sam to prošao!" Možete suosjećati, ali svakako dopustite drugoj osobi da vodi razgovor.
- Obratite pažnju postavlja li druga osoba pitanja. Neko koga zaista zanimate zamolit će vas da nastavite pričati o sebi. U ovakvoj situaciji nastavite pričati nešto o sebi sve dok se tema razgovora ne promijeni ili promijeni prirodno.
Korak 9. Pokušajte ne biti previše strogi prema sebi
Možda ste iritirali druge ljude. Nije važno jer se to može dogoditi svakome. Međutim, nemojte se mučiti samo zbog te greške. Ponekad ako nekoga uzrujavate, ne morate biti loša osoba. Potrudite se popraviti situaciju tako što ćete se izviniti osobi koja je uznemirena (ako je moguće) i vratiti se svom normalnom životu.
Savjeti
- Pokažite samosvjestan stav na društvenim mrežama. Ne objavljujte šale ili neprikladne komentare.
- Izvinite se ako ste nekoga uznemirili.
- Ne postavljajte drugoj osobi previše pitanja jer bi se na kraju mogla iznervirati. Samo ćete izgledati kao da želite sve znati, a ljudi ne vole takvu osobu.
- Kultura i invaliditet mogu igrati ulogu u govoru tijela. Na primjer, kontakt očima je nepristojan u nekim područjima. Osim toga, invaliditet poput autizma može izazvati razlike u govoru tijela, poput nedostatka kontakta očima ili nervoze. U ovoj situaciji uporedite njegov stav s njegovim izvornim ponašanjem.
