Kombinacija groznice i bolova u tijelu obično je uzrokovana bakterijskom ili virusnom infekcijom, a najčešći uzroci su virusi poput prehlade i gripe. Gastroenteritis uzrokovan virusima (želučana gripa), upala pluća (obično bakterijska) i infekcije urinarnog trakta (bakterije) također uzrokuju groznicu i bolove u tijelu. Bakterijske infekcije mogu se liječiti antibioticima, ali se virusi obično ostavljaju da se sami liječe. Bol u mišićima koji nije popraćen groznicom ima mnoga objašnjenja, a liječenje ovisi o uzroku. Bez obzira na sve, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili neugodnost i ubrzali proces oporavka.
Korak
Metoda 1 od 3: Liječenje mišićnih bolova s vrućicom uz medicinsku pomoć
Korak 1. Posjetite ljekara
Ako osjetite znakove groznice praćene bolovima u tijelu, prvo što trebate učiniti je da se obratite svom ljekaru. Liječnici mogu dijagnosticirati uzrok i preporučiti liječenje. Liječenje bolova u mišićima praćenih groznicom obično zahtijeva profesionalnu intervenciju.
- Ujedi insekata ili krpelja mogu uzrokovati različite bolesti, poput lajmske bolesti, koju mora liječiti liječnik.
- Promjena lijekova može izazvati simptome slične gripi. Nikada ne mijenjajte lijekove sami bez konsultacije sa ljekarom.
- Metabolička bolest obično je naznačena blažim bolom koji se pojačava vježbanjem. Ovo stanje treba liječiti ljekar.
Korak 2. Uzmite ibuprofen ili acetaminofen (Tylenol)
Oba ova lijeka bez recepta pomažu u smanjenju temperature i smanjenju tjelesnih bolova. Ibuprofen sprječava povećanje tjelesne temperature i snižava nivo hormona "prostaglandina" koji uzrokuje bol i izaziva upalu. Acetaminofen smanjuje bol u centralnom nervnom sistemu i smanjuje temperaturu, ali ne smanjuje upalu. Naizmjenično uzimanje dva lijeka može biti učinkovitije u borbi protiv groznice i bolova u tijelu od odabira jednog ili drugog.
- Nemojte udvostručiti dozu. Slijedite upute na pakiranju.
- Uzimanje dva lijeka naizmjenično može spriječiti negativne nuspojave uzrokovane uzimanjem previše jednog lijeka.
- Korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) može uzrokovati gastrointestinalno (GI) krvarenje, poput gastritisa i peptičkog ulkusa. To je zato što NSAID -i oštećuju zaštitnu sluznicu u želucu.
Korak 3. Nemojte davati aspirin djeci
Iako je sigurno za odrasle, upotreba aspirina u djece može uzrokovati Reyeov sindrom - ozbiljnu bolest mozga i jetre nakon gripe ili vodenih kozica. Ovo stanje može biti fatalno. Ako sumnjate da ga ima vaše dijete, odmah potražite liječničku pomoć. Simptomi koji se pojavljuju čim vaše dijete popije aspirin uključuju:
- Tromo
- Mentalni haos
- konvulzije
- Mučnina i povraćanje
Korak 4. Pitajte svog ljekara o antivirusnim lijekovima za grip
Virusne infekcije obično se šire direktnim kontaktom i nedostatkom odgovarajuće higijene. Iako virusnoj infekciji poput gripe samo treba dopustiti da sama prođe, možete zatražiti od svog liječnika antivirusni lijek kako biste skratili njegovo trajanje. Simptomi virusne infekcije uključuju bol i umor s temperaturom od 38 ° C ili višom. Neki pacijenti mogu osjetiti i simptome gornjih dišnih putova, poput glavobolje, curenja iz nosa, zimice, bolova u sinusima i grlobolje.
- Godišnja vakcina protiv gripa može značajno smanjiti šanse za dobijanje gripa.
- Vaš ljekar može propisati oseltamivir ako nemate simptome duže od 48 sati. Uobičajena doza za ovaj lijek je 75 mg dva puta dnevno unutar 48 sati od pojave simptoma.
Korak 5. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija
Vaš ljekar će vam propisati antibiotike ako sumnja da su vaši simptomi uzrokovani bakterijskom infekcijom. Antibiotici nisu efikasni protiv virusnih infekcija. Međutim, antibiotici mogu ubiti bakterije u tijelu i/ili zaustaviti njihovu reprodukciju. Ovo podržava prirodnu odbranu tijela od infekcija.
- Vrsta antibiotika koju uzimate ovisi o specifičnoj bakterijskoj infekciji koju imate.
- Vaš će liječnik naručiti laboratorijsku analizu vašeg uzorka krvi kako bi utvrdio koje bakterije uzrokuju vaše simptome.
Metoda 2 od 3: Smanjenje vrućice i boli prilagođavanjem načina života
Korak 1. Odmorite se i opustite
Prema studijama, nedostatak sna može potisnuti imunološku funkciju, a odmor može povećati. Tijelo se mora boriti protiv infekcija koje uzrokuju groznicu i bolove u tijelu. Čak i ako uzimate lijekove za ublažavanje simptoma, vašem tijelu je potreban odmor i mora ostati snažno u borbi protiv infekcije.
Korak 2. Upotrijebite toplu vodu za smanjenje temperature
Pokušajte natopiti mlakom vodom ili staviti hladan peškir na tijelo kako biste snizili tjelesnu temperaturu. Zapamtite da to ne biste trebali činiti ako je hladno. Zbog toga ćete se naježiti, a zapravo ćete povećati tjelesnu temperaturu.
Ne tuširajte se hladnom vodom jer će vam temperatura prebrzo pasti. Okupajte se toplo
Korak 3. Zadovoljite tjelesne potrebe za vodom
Kada je tjelesna temperatura visoka zbog vrućice, tijelo brže gubi vodu. Dehidracija će biti teža ako groznicu prati povraćanje ili proljev. Tijelo se u velikoj mjeri oslanja na vodu za obavljanje svojih osnovnih funkcija, pa će odgovarajuća hidratacija ubrzati oporavak. Pijte hladnu vodu za hidrataciju i hlađenje tijela.
- Sportska pića poput Gatoradea i Power Aida odlična su za piće ako imate problema s gastrointestinalnim traktom. Ovo piće može pomoći u obnavljanju izgubljenih elektrolita.
- Bistre tečnosti, poput čorbe ili supe, takođe je dobro piti ako imate povraćanje i proliv. Zapamtite da ovo stanje uzrokuje gubitak tekućine, pa biste trebali pokušati to obnoviti i hidratizirati tijelo što je više moguće.
- Pijenje zelenog čaja pomoći će u jačanju imunološkog sistema. Zeleni čaj može pogoršati proljev, pa ako vašu groznicu i bolove u tijelu prati proljev, nemojte piti zeleni čaj.
Korak 4. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Hrana koja sadrži antioksidanse može pomoći u jačanju imunološkog sistema i tijelu olakšati borbu protiv infekcija. Namirnice koje će vam trebati uključuju:
- Borovnice, trešnje, paradajz i drugo tamno obojeno voće (da, paradajz je voće!)
- Povrće poput bundeve i paprike
- Izbjegavajte nezdravu hranu i jako prerađenu hranu, poput krafni, bijelog kruha, pržene hrane i slatkiša.
Korak 5. Obucite mokre čarape
Ova tehnika će pomoći u snižavanju tjelesne temperature. Navlažite laganu pamučnu čarapu toplom vodom i iscijedite je. Obucite ga i prekrijte debelim čarapama (to će vam pomoći da vam stopala budu topla). Nosite ga dok spavate.
- Tijelo će cirkulirati krvlju i limfnom tekućinom po cijelom tijelu dok spavate i stimulirati imunološki sistem.
- Mokre čarape možete nositi 5-6 noći. Zatim, zastanite na 2 noći prije nego nastavite.
Korak 6. Prestanite pušiti
Pušenje će pogoršati simptome virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Pušenje također ometa imunološki sistem, otežavajući oporavak.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s mišićnim bolovima bez groznice
Korak 1. Odmorite preopterećene mišiće
Najčešći uzrok bolova u mišićima bez temperature je prekomjerna upotreba. Možda predugo vježbate u teretani ili se previše trudite dok trčite. Kao rezultat toga, vaši mišići osjećaju bol zbog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Bol će nestati sam od sebe ako odmorite mišiće i dopustite im da zacijele. Jednostavno prestanite vježbati neko vrijeme dok se ne osjećate bolje.
- Da biste spriječili bolove u mišićima, redovito vježbajte kako se tijelo ne bi uplašilo. Ozbiljnu fizičku aktivnost radite postupno, a ne odjednom. Ne zaboravite da se dobro rastegnete pre i posle vežbanja.
- Povećajte potrošnju elektrolita tokom perioda oporavka. Bol u mišićima može biti uzrokovan nedostatkom elektrolita poput kalija ili kalcija.
- Popijte sportsko piće poput Gatoradea ili Poweradea kako biste povratili elektrolite izgubljene zbog vježbanja.
Korak 2. Ozljedu ili traumu mišića liječite RICE metodom
Slomljene kosti i pokidani ligamenti zahtijevaju liječničku pomoć, no naprezanje mišića ili bol mogu se liječiti sami. Ovakvi bolovi u mišićima obično su posljedica traume uzrokovane sportskom ozljedom. Najčešći simptom je bol i/ili oticanje u ozlijeđenom području. Možda će vam biti teško slobodno kretati rukama i nogama dok ozljeda ne zacijeli. Ova ozljeda se liječi metodom RICE: Odmor (odmor), led (led), kompresija (kompresija) i podizanje (podizanje).
- Ozlijeđene mišiće odmarajte što je više moguće.
- Nanesite led na ozlijeđeno područje kako biste smanjili oticanje. Led takođe otupljuje nervne završetke u tom području, privremeno ublažavajući bol. Nakon svake upotrebe stavite paket s ledom na 15-20 minuta.
- Oblozi mogu smanjiti oticanje i pomoći u stabilizaciji šaka i stopala. Ovo je posebno korisno ako je ozlijeđena noga i imate poteškoća pri hodanju. Jednostavno dobro pokrijte ozlijeđeno područje elastičnim zavojem ili trakom za treniranje.
- Podizanje ozlijeđenog dijela tijela iznad srca otežat će pumpanje krvi u to područje. Ovo podešavanje gravitacije smanjit će oticanje.
Korak 3. Poduzmite mjere kako biste spriječili naprezanje mišića u uredskom poslu
Koliko god se to činilo čudnim, sjedilački način života službenika može uzrokovati bol u mišićima. Dugo sjedenje na jednom mjestu može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, nedovoljnu cirkulaciju krvi u rukama i stopalima te povećani opseg trbuha. Gledanje u ekran računara satima dnevno takođe može dovesti do glavobolje i naprezanja očiju.
- Za liječenje ovakvih bolova u mišićima uzmite lijekove bez recepta, poput Tylenola ili Aspirina.
- Napravite pauzu povremeno se udaljavajući od svog stola i ublažite napetost u leđima i vratu.
- Odmorite oči pauzirajući svakih 20 minuta. Pogledajte drugi predmet udaljen 6 metara 20 sekundi.
- Redovne vježbe i povećanje unosa vode također mogu pomoći.
Korak 4. Razgovarajte o lijekovima koje uzimate sa svojim ljekarom ili ljekarom
Lijekovi koje uzimate za liječenje potpuno nepovezanih problema mogu uzrokovati bolove u tijelu. Bol može početi čim uzmete lijek ili nakon povećanja doze. Osim toga, neki psihoaktivni lijekovi mogu uzrokovati stanje koje se naziva rabdomioliza. Ovo je ozbiljno stanje povezano s upotrebom statina i ozljedom mišića. Ovo stanje zahtijeva hitnu pažnju u ED od strane obučenog ljekara. Odmah se obratite ljekaru ako je bol u mišićima popraćen tamnim urinom, a uzimate i neki od sljedećih lijekova:
- Antipsihotik
- statini
- Amfetamini
- Kokain
- Antidepresivi, poput SSRI
- Antiholinergički
Korak 5. Povećajte unos elektrolita za liječenje disbalansa elektrolita
"Elektrolit" je naziv za određene minerale u tijelu koji nose električni naboj. Primjeri su kalij, kalcij i magnezij. Ovaj mineral utječe na hidrataciju i rad mišića, kao i na druge važne tjelesne funkcije. Nedostatak elektrolita može uzrokovati napetost mišića i bol.
- Elektroliti se gube kada se znojite, ali postoji mnogo proizvoda koji mogu vratiti ravnotežu elektrolita na tržištu, uključujući dodatke prehrani.
- Primjeri proizvoda od elektrolita su sportska pića kao što su Gatorade i Powerade. Nažalost, voda nije prirodni izvor elektrolita.
- Ako bol ne nestane uz kućne tretmane, razgovarajte sa svojim liječnikom o naknadnim tretmanima.
Korak 6. Slijedite medicinske upute za liječenje različitih mišićnih poremećaja
Postoji mnogo vrsta mišićnih poremećaja koji uzrokuju uobičajenu kroničnu bol. Ako osjetite ovakav bol i ne možete utvrditi što ga uzrokuje, obratite se svom ljekaru. Navedite detalje svoje istorije bolesti, porodične istorije, listu lijekova koje uzimate i sve simptome koje imate. Ljekar će odrediti koje testove treba učiniti kako bi utvrdio korijen vaše boli. Slijede primjeri mišićnih poremećaja:
- Dermatomiozitis ili polimiozitis: Ova upalna mišićna bolest pogađa više žena nego muškaraca. Simptomi uključuju gubitak ili slabost mišića s boli i poteškoćama pri gutanju. Liječenje uključuje steroide i imunomodulatore. Vaš ljekar će uraditi krvne pretrage kako bi utvrdio imate li ovo stanje. Postoje određena autoantitijela uključena u neke od ovih bolesti. Na primjer, u slučaju polimiozitisa, liječnik će tražiti antinuklearna, ant-ro i anti-la antitijela kao dijagnostičke markere.
- Fibromialgija: Ovo stanje može nastati zbog genetskih faktora, traume, anksioznosti ili depresije. Simptom je stalna bol u cijelom tijelu, obično u središtu donjeg dijela leđa ili ramena. Drugi simptomi su glavobolja, bol u čeljusti, umor i oslabljeno pamćenje ili usporena kognicija. Dijagnozu fibromialgije treba okarakterizirati s 11 bolnih točaka na određenim mjestima mekih tkiva. Liječenje uključuje tehnike upravljanja stresom poput joge i meditacije, a možda i lijekove protiv bolova. Ponekad se pacijenti također upućuju psihijatru na liječenje depresije, a zatim nastavljaju sa SSRI.
Korak 7. Po potrebi potražite hitnu medicinsku pomoć
Postoje trenuci kada želite samo pričekati da bol u mišićima nestane sam od sebe dok se odmarate kod kuće. Međutim, neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako doživite nešto od sljedećeg:
- Bol je ozbiljan ili se pojačava ili se ne poboljšava uzimanjem lijekova
- Vrlo slabi ili utrnuti mišići
- Visoka temperatura ili zimica
- Otežano disanje ili vrtoglavica
- Bol u grudima ili promene vida
- Bol u mišićima s tamnim urinom
- Smanjena cirkulacija krvi ili hladne, blijede ili plavkaste ruke i noge
- Drugi simptomi za koje ne znate uzrok
- Krv u urinu
Upozorenje
- Aspirin se ne preporučuje za smanjenje temperature, jedan od nuspojava aspirina je želučana tegoba.
- Nemojte pušiti i piti alkohol ako imate temperaturu i bolove u tijelu.
- Ibuprofen može izazvati nuspojave poput mučnine i povraćanja.
