Bol u trbuhu je bol ili nelagoda u trbuhu. Ovo stanje doživljavaju gotovo svi ljudi svih dobi, a neki ljudi ga mogu doživjeti češće od drugih. Postoji niz mogućih uzroka boli u trbuhu, od unosa pogrešne hrane do ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput upala slijepog crijeva. Česti bolovi u trbuhu mogu ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem. Dakle, vrlo je važno da znate kako se nositi s tim i kada se obratiti ljekaru.
Korak
Metoda 1 od 4: Ublažite bol u želucu lijekovima
Korak 1. Uz liječničke savjete razmotrite lijekove bez recepta
Postoje brojni lijekovi bez recepta koji se mogu kupiti za ublažavanje želučanih tegoba. Samo morate izabrati pravi lijek kako biste ublažili prave simptome. Prije kupovine lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom i pažljivo slijedite upute na ambalaži.
Za informacije, ako osjećate uporne bolove u trbuhu nekoliko dana zaredom, trebate se obratiti svom liječniku i zakazati pregled. Dugotrajna bol u trbuhu može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema
Korak 2. Uzmite antacid ili lijekove za smanjenje kiseline koji se prodaju bez recepta za liječenje peckanja u grudima
Primjeri antacida ili lijekova za smanjenje želučane kiseline koji mogu smanjiti peckanje u prsima uključuju Promag, Mylanta i Zantac. Obično osjećate ovaj osjećaj dok ležite. Ovi simptomi su uzrokovani povećanjem kiseline u želucu. Antacidi ili lijekovi za smanjenje želučane kiseline u slobodnoj prodaji obično će liječiti većinu simptoma peckanja u prsima.
- Ako i dalje uzimate peckanje u grudima duže od 2 sedmice čak i dok uzimate lijekove bez recepta, ili ako je vaš bol jak, praćen povraćanjem ili ne možete jesti zbog boli, nazovite svog ljekara zakazati pregled.
- Za informacije, antacidi koji sadrže aluminij mogu uzrokovati zatvor. Osim toga, antacidi koji sadrže magnezij također mogu uzrokovati proljev.
Korak 3. Upotrijebite laksativ ili omekšivač stolice ako imate zatvor
Zatvor se definira kao rijetko ili otežano pražnjenje crijeva. Općenito, zatvor znači učestalost pražnjenja crijeva manje od 3 puta tjedno. Zatvor je prilično uobičajen, ali kod nekih ljudi ovo stanje može uzrokovati bol i nelagodu u želucu. Laksativi ili omekšivači stolice mogu pomoći u ovom problemu. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste saznali koje lijekove trebate isprobati.
Ako vaš zatvor potraje 3 sedmice ili duže, obratite se svom liječniku kako biste zakazali pregled. Također biste trebali pozvati svog ljekara ako počnete gubiti težinu ili imate krvavu stolicu
Korak 4. Koristite bizmut subsalicilat za ublažavanje bolova u želucu i/ili proljeva
Bizmut subsalicilat se može kupiti bez recepta (probajte Pepto-bismol, Kaopectate ili Bismatrol) i može pomoći u smanjenju bakterija koje uzrokuju proljev ili nelagodu u želucu.
- Bizmut subsalicilat se također može koristiti za liječenje peckanja u prsima.
- Nazovite svog liječnika i posavjetujte se o dijareji ako ovi simptomi traju 3 dana ili više ili su praćeni krvlju.
Korak 5. Za bolove u trbuhu koristite lijekove protiv bolova koji nisu aspirin
Sredstva za ublažavanje boli dobivena aspirinom snažna su za želudac i mogu čak uzrokovati želučano krvarenje, stoga ih izbjegavajte koristiti posebno. Ibuprofen i naproksen takođe mogu iritirati želudac. Umjesto toga, upotrijebite paracetamol za ublažavanje bolova u želucu.
- Nazovite svog liječnika ako bol u trbuhu potraje nekoliko dana ili vas počne zabrinjavati.
- Aspirin se ne smije davati djeci ili adolescentima osim ako to nije propisao ljekar zbog rizika od izazivanja Reyevog sindroma koji može biti opasan.
Korak 6. Pokušajte upotrijebiti paracetamol, ibuprofen ili naproksen za ublažavanje menstrualnih grčeva
Odaberite jednu od ovih opcija i počnite je koristiti prema uputama na pakiranju, čim dobijete menstruaciju ili osjetite grčeve.
Ako ovi lijekovi ne djeluju, ljekar će vam propisati jači lijek
Metoda 2 od 4: Ublažite bol u želucu biljnom medicinom
Korak 1. Pokušajte popiti šolju biljnog čaja
Postoji nekoliko biljnih čajeva koje možete izabrati. Možete popiti šalicu biljnog čaja nakon svakog obroka kako biste olakšali želudac. Evo tri vrste biljnih čajeva koje možete isprobati:
- Čaj od kamilice sadrži protuupalne spojeve koji mogu pomoći u ublažavanju želučanih tegoba. Čaj od kamilice možete kupiti u gotovo svakoj trgovini. Pokušajte popiti šolju čaja nakon svakog obroka kako biste smirili želudac. Vrećicu čaja trebate umočiti u vrelu, ali ne kipuću vodu kako se aktivni sastojci čaja od kamilice ne bi pokvarili.
- Čaj od nane je koristan za nadutost, gasove i probavne tegobe jer opušta mišiće želuca. Čaj od nane prodaje se u većini trgovina, ali možete koristiti i svježe lišće mente. Listove čaja samo stavite u šolju vrele vode i ostavite da odstoje 10 minuta. Za najbolje rezultate, uživajte u ovom napitku nakon svakog obroka.
- Napravite čaj od pirinča. Čaj od pirinča se pravi od pirinča, vode i meda. Šolju pirinča skuvajte u 6 šoljica vode 15 minuta. Zatim procijedite rižinu vodu i stavite je u bocu. Dodajte malo šećera ili meda i uživajte dok je toplo. Poznato je da čaj od riže pomaže u ublažavanju bolova u želucu.
Korak 2. Isprobajte mješavinu jogurta i voćnog soka
Jogurt može poboljšati probavu jer sadrži aktivne bakterijske kulture. Pomiješajte jogurt s voćnim sokom kako biste napravili zdravu užinu koja može pomoći probavi. Pokušajte pomiješati 1 dio jogurta s 1 dijelom voćnog soka.
- Pijte mrkvu, jabuke i breskve korisne su za ublažavanje probavnih smetnji. Izbjegavajte kiselo voće poput naranči jer je teško za bolesni želudac.
- Naljepnica na pakiranju jogurta sadrži podatke o tome da li se u njemu nalaze aktivne bakterijske kulture. Svakako kupite jogurt koji sadrži aktivne kulture ako ćete ga koristiti za želudac.
Korak 3. Pijte jabukovo sirće za ublažavanje probavnih smetnji
Pokušajte pomiješati žlicu jabukovog octa sa šalicom tople vode i žlicom meda. Ova mješavina pomoći će u ublažavanju grčeva, nadutosti, pa čak i peckanja u prsima.
Korak 4. Koristite đumbir
Đumbir se stotinama godina koristi za ublažavanje bolova u želucu. Istraživanja pokazuju da su protuupalna svojstva đumbira najefikasnija. Možete konzumirati svježi đumbir, u kapsulama ili u bezalkoholnim pićima.
Korak 5. Pokušajte staviti topli oblog na želudac pomoću jastučića za zagrijavanje ili boce s toplom vodom
Za maksimalni učinak, temperatura jastuka ili boce trebala bi biti oko 40 ° C. Jastučić za zagrijavanje ili boca s toplom vodom aktivirat će receptore topline duboko u tijelu, što će rezultirati smanjenjem boli koju tijelo osjeća.
Ovaj tretman se preporučuje posebno kod menstrualnih bolova
Metoda 3 od 4: Ublažavanje boli promjenom načina života
Korak 1. Izbjegavajte konzumaciju određene hrane
Stanje svakog tijela je različito, pa je teško odrediti koju hranu treba izbjegavati. Obratite pažnju na to kako se osjećate nakon konzumiranja određene hrane. Ovaj korak će vam pomoći da brzo otkrijete koja hrana uzrokuje problem. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako ste alergični na određenu hranu, osjetljivi na gluten ili imate celijakiju. Posebno obratite pažnju na konzumaciju sljedeće hrane:
- Prerađena hrana, uključujući brzu hranu, bijeli kruh, kobasice, krafne, hamburgere i čips.
- Mliječni proizvodi mogu uzrokovati želučane tegobe kod nekih ljudi, posebno ako nesvjesno ne podnose laktozu. Pokušajte se tjedan dana kloniti mliječnih proizvoda kako biste usporedili razliku ili pokušajte prijeći na sojino mlijeko.
- Začinjena i masna hrana može nadražiti želudac pa ih treba izbjegavati ako imate želudac.
Korak 2. Jedite zdravu hranu i pijte vodu za ublažavanje bolova u želucu
Najbolji izbor hrane za bolove u želucu su namirnice bogate vlaknima. Bolovi u trbuhu mogu biti uzrokovani nedostatkom vlakana u vašoj prehrani. Takođe biste trebali piti vodu prema preporuci, koja iznosi oko 2 do 3 litre dnevno (9-13 šoljica).
Hrana bogata vlaknima uključuje voće poput banana, povrće poput brokule i cjelovite žitarice. Posebno šljive, trešnje, grožđice i kajsije. Ove namirnice pomoći će vam u redovitom pražnjenju crijeva i spriječit će zatvor
Korak 3. Prestanite konzumirati hranu koja izaziva gasove
Zdrava hrana poput pasulja, brokolija, kupusa i jogurta može uzrokovati stvaranje plinova u želucu i uznemiriti želudac. Dakle, konzumacija ovakvih namirnica u razumnim granicama. Da biste spriječili stvaranje plinova, žvačite ovu hranu (kao i drugu hranu) dok ne postane glatka i nemojte gutati prebrzo.
Soda od đumbira može ublažiti bolove u želucu zbog plinova. Nakon pijenja možete pokušati podrignuti ili propustiti gas kako biste smanjili pritisak u želucu. Lijekovi bez recepta, poput Gazera, također mogu pomoći
Korak 4. Izbjegavajte prejedanje
Čak i ako jedete zdravu hranu, previše može uzrokovati nelagodu i bol u želucu. Pokušajte da ne unosite kalorije iz 1 ili 2 obroka, već podijelite kalorijske potrebe na 3 obroka i 1 ili 2 međuobroka. Kako bi se smanjilo opterećenje želuca, u nastavku se navodi broj kalorija koje bi tinejdžeri trebali konzumirati svaki dan.
- Dječacima od 14 do 16 godina potrebno je 3.100 kalorija kada su aktivni i 2.300 kalorija kada su neaktivni. U međuvremenu, adolescentkinjama u istom uzrastu potrebno je 2.350 kalorija kada su aktivne i 1.750 kalorija kada su neaktivne.
- Dječacima od 17 do 18 godina potrebno je 3.100 kalorija kada su aktivni i 2.450 kalorija kada su neaktivni. U međuvremenu, adolescentkinjama iste dobi potrebno je 2.400 kalorija kada su aktivne i 1.750 kalorija kada su neaktivne.
Korak 5. Izbjegavajte konzumaciju alkohola
Tinejdžeri ne bi trebali piti alkohol, ali ako to učine, to može uzrokovati bol u želucu. Alkohol može povećati kiselinu koju proizvodi želudac i uzrokovati čireve, refluks kiseline i druge probleme. Alkohol takođe može izazvati povraćanje i proliv.
Korak 6. Smanjite stres i anksioznost
Bol u želucu može biti uzrokovan stresom, anksioznošću i depresijom. Radite na smanjenju nivoa stresa. Pokušajte vježbati 30 minuta svaki dan hodajući na velike udaljenosti ili trčeći. Također možete smanjiti unos kofeina i šećera kako biste smanjili anksioznost i smirili želudac.
Razmislite o razgovoru sa savjetnikom ako se nosite s teškim stresom ili anksioznošću
Korak 7. Odmorite se i vodite zdrav život tokom menstrualnih grčeva
Ako je bol u trbuhu uzrokovan menstrualnim grčevima, morate se odmoriti. Osim toga, trebali biste izbjegavati i konzumiranje alkohola, kofeina i pušenje.
Metoda 4 od 4: Znati kada treba potražiti medicinsku pomoć
Korak 1. Shvatite da bol u trbuhu može biti opasna
Upotreba lijekova, biljnih lijekova i/ili promjena načina života nije zamjena za medicinsko liječenje. Bol u želucu može ukazivati na ozbiljan problem, pa morate znati koje simptome ozbiljno shvatiti i kada posjetiti liječnika.
Korak 2. Odmah posjetite hitnu pomoć ako osjetite jaku stalnu bol
Ako imate toliko jake bolove u trbuhu da ne možete mirno sjediti ili se morate sagnuti da biste ih ublažili, trebate posjetiti hitnu pomoć. Ovo je pravi potez, pogotovo ako je bol na desnoj strani trbuha. Također biste trebali posjetiti hitnu pomoć kako biste odmah zatražili medicinsku pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Bol u trbuhu s krvavom stolicom, teška mučnina i povraćanje, koža žućkastog izgleda, oticanje trbuha ili bol u trbuhu.
- Ako se bol u trbuhu pojavi nakon ozljede ili prometne nesreće.
- Odmah se obratite svom ljekaru ako imate bolove u želucu i sumnjate da ste trudni.
Korak 3. Nazovite svog ljekara ako vaš bol u želucu traje nekoliko dana
Ako bol u trbuhu ne nestane nekoliko dana ili vas počne zabrinjavati, vrijeme je za posjet liječniku. Također biste trebali pozvati svog ljekara ako osjetite peckanje u grudima nekoliko sedmica koje se poboljšava nakon upotrebe lijekova bez recepta. Također nazovite svog liječnika ako su bolovi u trbuhu praćeni groznicom i glavoboljom, lošim apetitom, gubitkom težine ili bolom prilikom mokrenja.
Korak 4. Pozovite svog ljekara ako imate menstrualne grčeve duže od 3 dana
Takođe biste trebali pozvati svog ljekara ako su vam grčevi jaki.
