Ako ikada pomislite da ste često sebični, ova misao je pravi prvi korak za promjene. Promjena stavova ili navika nije laka, ali to možete učiniti primjenom uputa u ovom članku. Postoji nekoliko sjajnih savjeta koji će vam pomoći da postanete nesebični kako biste mogli obratiti pažnju na druge. Male promjene u vašem svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj na vaš život!
Korak
Metoda 1 od 12: Naučite više slušati nego pričati
Korak 1. Obratite pažnju i pažljivo slušajte šta sagovornik ima da kaže
Sebični ljudi radije pričaju o sebi i lako im dosadi kad tema nije o njima. Ovaj stav se mora promijeniti! Pružite drugim ljudima priliku da iznesu svoje mišljenje slušajući šta imaju za reći svim srcem. Naučite aktivno slušati postavljajući pitanja, povremeno kimajući i ne zanemarujući niti ometajući ljude koji pričaju.
- Na primjer, kada prijatelj priča priču o svom mačku ljubimcu koji je bolestan, spusti telefon i pažljivo ga slušaj što ima za reći. Tu i tamo klimnite glavom i tražite dodatne vijesti, na primjer, "Nadam se da će Mjau uskoro biti bolje! Gdje je Mjau sada? Trebam li biti hospitaliziran ili se mogu liječiti kod kuće?"
- Ako vam počne dosadno, podsjetite se da su vaš i život drugih jednako važni.
Metoda 2 od 12: Pokušajte razumjeti kroz šta drugi ljudi prolaze
Korak 1. Naučite razumjeti druge ljude zamišljajući da ste u istoj situaciji i stanju
Ako ste umorni od slušanja prijatelja kako vam govore o njihovim životnim poteškoćama, zamislite da prolazite kroz isti problem. Zapitajte se što osjećate i želite ako ste to i sami iskusili kako biste mogli suosjećati sa svojim odgovorom.
Na primjer, ako prijatelj brizne u plač kada vam prijatelj kaže da je njegova voljena mačka otišla, možda nećete biti tužni jer to niste doživjeli. Pokušajte razumjeti njegova osjećanja zamišljajući da vaša voljena mačka nedostaje, a zatim recite: "Seli, žao mi je. Mora da si jako tužna što si izgubila Mjau. Nadam se da ćeš uskoro pronaći Mijau."
Metoda 3 od 12: Recite manje "ja" ili "ja"
Korak 1. Kontrolišite želju da pričate o sebi dok razgovarate sa drugim ljudima
Ovo ponašanje obično prolazi nezapaženo, ali ne možete obratiti pažnju na druge ljude ako stalno govorite o sebi. Pokušajte smanjiti riječi "ja" ili "ja" kada razgovarate s drugim ljudima. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji manje govore o sebi sretniji i zdraviji. Zato imajte to na umu kad se počnete fokusirati na sebe.
- Na primjer, kad sretnete prijatelja, pitajte ga kako je, umjesto da idete direktno na dugačke priče o svom poslu.
- Još jedan primjer, dopustite svom partneru da vam priča o svojim aktivnostima u uredu kad dođe kući, umjesto da mu samo kažete šta ste radili cijeli dan.
Metoda 4 od 12: Naučite praviti kompromise
Korak 1. Sebični ljudi zahtijevaju da stvari idu svojim tokom
Kompromis znači priznati da se potrebe i želje drugih moraju uzeti u obzir. Umjesto da se forsirate kada postoje različita mišljenja, pokušajte malo popustiti kako bi svi dobili ono što žele, čak i ako ne svi.
- Na primjer, ako vaš partner vodi vas i vašu djecu na godišnji odmor u inostranstvo, ali se protivite jer su troškovi previsoki, razgovarajte o ovom planu sa cijelom porodicom. Odvedite ih na odmor izvan grada kako biste ispunili vikend dok planinarite ili se kupate na plaži kako bi troškovi bili manji.
- Neka vaš partner zna da cijenite njegovu spremnost da uzmu u obzir vaše želje, na primjer, govoreći: "Olakšanje je što ste pristali na naše pješačenje sljedeće sedmice. Tako smo uzbuđeni što putujemo s djecom!"
Metoda 5 od 12: Dajte komplimente drugima
Korak 1. Ne ustručavajte se pohvaliti druge jer ova navika ne smanjuje vašu veličinu
Prirodno je da se osjećate dobro kada vas hvale, pogotovo ako to dobijete zbog napornog rada. Ako često doživljavate ove ugodne trenutke, učinite isto hvaleći uspjeh drugih. Ako ste uspješni zahvaljujući podršci drugih, nemojte se osjećati sjajno! Upamtite da i on zaslužuje zasluge.
- Na primjer, kada vas šef pohvali za dobro obavljen posao, ne zaboravite reći da je naporan rad ostalih članova tima pridonio vašem uspjehu.
- Kad komplimentirate nekome drugome, osjećate se povezani s njim i niste fokusirani na sebe.
Metoda 6 od 12: Neka neko drugi odluči
Korak 1. Jeste li se uvijek pozicionirali kao donositelj odluka?
Promijenite ovu naviku delegiranjem zadataka. Kada radite u timu, dopustite da neko drugi bude vođa. Umjesto da nastavite razgovor tokom sastanka, dajte drugoj osobi priliku da iznese svoje mišljenje. Nemojte pretpostavljati da morate donositi odluke.
- Ako ste na maturi s prijateljima i još uvijek raspravljate koji restoran odabrati, dopustite im da odluče kako biste se mogli usredotočiti na svoju rekreaciju!
- Možete unijeti ulaz ako je to korisno. Ne morate misliti da su pristali izabrati pravi restoran.
Metoda 7 od 12: Čestitamo na uspjehu drugih
Korak 1. Recite mu da ste sretni zbog njegovog uspjeha, a da ne kažete svoja postignuća ili da se uporedite s drugima
Ako osjećate nezadovoljstvo kada čujete da je saradnik unaprijeđen, moguće je da je to izazvano razočaranjem u sebe. Ne brini! Ovaj stav se može promijeniti.
Na primjer, kada čujete vijesti o uspjehu saradnika, odmah razmišljate negativno o svom trenutnom poslu. Umjesto da se uspoređujete s drugima, usredotočite se na suradnike koji su imali uspješne karijere i iskreno im čestitajte
Metoda 8 od 12: Recite "hvala" na ljubaznosti drugih
Korak 1. Steknite naviku reći "hvala" kada vam neko učini uslugu
Moguće je da ste manje sposobni cijeniti dobre stvari u svom svakodnevnom životu ako smatrate da ne morate biti zahvalni. Nažalost, ovaj stav je zaštitni znak sebične osobe. Stoga, ne zaboravite zahvaliti ljudima koji vam čine dobro. Ovaj korak čini da se osjećate povezani s drugima i motivira vas da nastavite razvijati sebe u bolju osobu.
- Možete jednostavno učiniti jednostavne stvari kako biste iskazali svoju zahvalnost, na primjer reći: "Hvala" dok ste uspostavili kontakt očima sa vozačem ojola koji vas je odveo u ured ili konobarom koji vam je upravo poslužio hranu.
- Ako želite steći naviku zahvalnosti, vodite dnevni ili sedmični dnevnik koji sadrži najmanje 5 stvari na kojima morate biti zahvalni.
Metoda 9 od 12: Provedite više vremena s prijateljima i članovima porodice
Korak 1. Znajte da istraživanja pokazuju da usamljenost može učiniti ljude sebičnim
Interakcija s drugim ljudima vrlo je korisna za prebacivanje centra pažnje sa sebe na druge. Nažalost, ljudi koji se dugo osjećaju usamljeno imaju poteškoća u druženju. Što je više moguće, usudite se napustiti svoju zonu udobnosti.
- Započnite druženje tako što ćete se pridružiti grupama kako biste uživali u hobijima, pohađajte tečajeve koji vas zanimaju i češće vas pozivaju!
- Normalno je biti sebičan kao odgovor na usamljenost. Nažalost, što ste izoliraniji to ste sebičniji, to postajete sebičniji. To može dovesti do ponavljanja ponašanja.
Metoda 10 od 12: Volontirajte u zajednici
Korak 1. Pomaganje drugima oslobađa vas sebičnosti
Volontiranje vam omogućuje da se usredotočite na potrebe drugih. Osim što je korisno za druge, nesebično dijeljenje vremena i energije korisno je i za vas same. Ovaj korak vas čini zdravijima, sretnijima i osjećate se povezani sa zajednicom.
Možete volontirati radeći društvene aktivnosti kako biste pomogli beskućnicima ili žrtvama prirodnih katastrofa
Metoda 11 od 12: Počnite uzgajati životinje
Korak 1. Negujući kućnog ljubimca, možete vježbati nesebičnost
Ako vam je teško posvetiti se i razumjeti želje druge osobe, kućni ljubimac vam može pomoći da se nosite s tim. Dođite u prihvatilište za životinje, a zatim osigurajte odgovarajuće utočište njegujući ih kod kuće. Novo usvojena životinja ovisit će u potpunosti o vama. Zato odaberite onu koja odgovara vašem životnom stilu.
- Na primjer, ako puno vremena provodite na otvorenom, možda biste htjeli zadržati ribe, kornjače ili hrčke. Morat ćete posvetiti više vremena i pažnje ako imate mačku ili psa.
- Ako uživate u šetnji radi vježbanja, vaš pas može biti odličan prijatelj.
- Bilo bi dobro imati mače ako se želite brinuti o slatkoj životinji koja je preslatka i ne treba je dresirati ili naučiti da poštuje naredbe.
Metoda 12 od 12: Ako vam je potrebna pomoć, posjetite terapeuta
Korak 1. Jedan od simptoma depresije ili anksioznost je sebičnost.
Ako imate problema s ovim, nemojte se tući i nemojte misliti da ste se loše ponašali. Ovaj stav mogu pokrenuti drugi problemi koje je teško otkriti, poput depresije ili anksioznosti. Terapeut vam može pomoći da otkrijete uzrok i ponudi najbolje rješenje.
