Suhi, ispucali laktovi su dosadni i mogu učiniti da se osjećate nesigurno dok nosite odjeću bez rukava. Ako se ne liječi, ovaj problem može uzrokovati nelagodu i bol. Ako imate suhe, ispucale laktove, vjerojatno imate suhu kožu i dobra je ideja da pročitate povezane članke o tome kako liječiti suhu kožu (možete pronaći donju vezu). Suhi lakat je prilično čest problem i često ga je teško liječiti. Pročitajte donje savjete kako bi vaša koža ponovno postala glatka i meka.
Korak
1. dio 2: Suočavanje sa suhim laktovima
Korak 1. Koristite blagi sapun
Ako imate suhe, ispucale laktove ili suhu kožu općenito, važno je izbjegavati grube sapune koji mogu još više isušiti vašu kožu. Odaberite proizvode namijenjene suhoj koži.
Korak 2. Izbjegavajte proizvode koji sadrže mirise i boje
Mirisi i boje često iritiraju kožu i uzrokuju da koža postane crvena i suha. Odaberite sredstva za čišćenje i hidrataciju koja ne sadrže ova dva sastojka.
Ako imate problema s odabirom proizvoda, pokušajte potražiti proizvod namijenjen bebama. Ove vrste proizvoda obično su nježnije i često su bez mirisa i boja
Korak 3. Nežno rukujte kožom
Ne trljajte previše, jer ako to učinite, izgubit ćete čak i važna hidratantna ulja. Preporučujemo da prilikom pilinga koristite ruke ili meki ručnik.
Korak 4. Pažljivo odaberite hidratantnu kremu
Važan korak u liječenju suhih, ispucalih laktova je njihovo temeljito vlaženje. Međutim, nisu sve hidratantne formule iste.
- Proizvodi koji sadrže ceramide i hijaluronsku kiselinu mogu pomoći koži da zadrži vlagu.
- Proizvodi s dimetikonom i glicerinom korisni su za uvlačenje vode u kožu.
- Preporučuju se i proizvodi koji sadrže lanonlin, mineralno ulje i/ili vazelin i odlični su za pomaganje koži da zadrži vlagu.
- Potražite hidratantnu kremu s mliječnom kiselinom. Osim što vlaži laktove, mliječna kiselina također ljušti mrtve stanice kože laktova.
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu (onu koja ne sadrži miris i boju) odmah nakon tuširanja
Nemojte potpuno osušiti tijelo, bolje je nanijeti hidratantnu kremu dok je koža još vlažna.
Korak 6. Isprobajte pilinge i hidratantne kreme napravljene od prirodnih sastojaka hrane
Suhe, ispucale laktove možete tretirati raznim domaćim receptima sa sastojcima iz vaše kuhinje.
- Koristite jogurt na laktovima. Jogurt sadrži puno mliječne kiseline koja može nježno ljuštiti. Grčki varijanta jogurt je prilično gust i ima visoku koncentraciju. Ostavite ovaj jogurt na laktovima do 15 minuta.
- Pokušajte nanijeti organski med na problematični lakat. Organski med dugo se smatrao odličnim lijekom za suhu, ispucalu kožu. Možete miješati med i jogurt ili ih primijeniti direktno bez miješanja na laktovima.
- Držite laktove s limunom. Limunska kiselina u limunu može posvijetliti tamnu, suhu kožu na laktovima. Osim toga, ova limunska kiselina služi i za nježni piling.
- Koristite prirodna prehrambena ulja poput maslinovog ulja, ulja avokada ili kokosovog ulja kao hidratantnu kremu. Nanesite izravno na laktove kako biste ih temeljito navlažili.
Korak 7. Pokrijte laktove nakon što ih navlažite
Nakon što nanesete hidratantnu kremu ili ulje, prekrijte laktove čarapom (odrežite oba kraja). To će vam pomoći da zaštitite laktove dok spavate i spriječiti da se naneseni proizvod zalijepi za druga mjesta i zadrži vlagu dok spavate.
2. dio 2: Promjena okoliša i stila života
Korak 1. Održavajte nisku temperaturu okoline
Suhi i ispucali laktovi mogu biti problem u bilo koje vrijeme, ali su češći kada se nalazite u području koje prolazi kroz zimu jer je zrak suh.
- Ako ste u ovoj situaciji, stručnjaci preporučuju da se oduprete porivu da postavite grijač na visoko kad je vani hladno.
- Neka temperatura bude malo hladnija, oko 20 stepeni Celzijusa.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka
Da biste prevladali suhoću zraka u prostoriji, trebali biste koristiti ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan. Podesite nivo vlažnosti na 45-55%.
Korak 3. Nemojte se dugo tuširati vrućom vodom
Istina je da su vruće kupke vrlo ugodne, ali visoka temperatura i izloženost kože vodi čini je suhom.
- Kako biste mogli održavati prirodna ulja kože koja je štite, najbolje je ne koristiti prevruću vodu pri tuširanju.
- Tuširajte se ne predugo, najviše 5-10 minuta.
Korak 4. Ograničite vrijeme plivanja
Plivanje je odlična vježba, ali ako je vaša koža izložena jakim kemikalijama poput klora, može se još više isušiti. Bilo bi dobro ograničiti vrijeme boravka u bazenu ili izbjegavati ovu vježbu sve dok vam se koža potpuno ne zacijeli.
Korak 5. Pokrijte kožu
Ako imate općenito problem suhe kože, dobra je ideja zaštititi kožu od vjetra i sunca. Laktovi su najizloženiji pa je najbolje da nosite duge rukave kada želite ozdraviti.
- Nosite vlakna od prirodnih tkanina poput pamuka i izbjegavajte sintetičke tkanine koje mogu nadražiti kožu.
- Iako je vuna prirodno vlakno, može iritirati kožu. Možda biste htjeli izbjeći nošenje vunenih košulja i džempera čak i ako izgledaju toplo za nošenje u hladnoj zemlji.
Korak 6. Neka vaše tijelo bude hidrirano
Za liječenje kožnih problema i suhih laktova iznutra, popijte puno vode.
Korak 7. Promijenite svoju prehranu
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama dokazano štiti kožu od teških faktora okoline i čuva prirodna ulja koja štite kožu.
- Ribe poput lososa, morske plodove i srdele dobri su izvori Omega-3.
- Orasi, ulje šafranike i laneno sjeme također su dobri izvori Omega-3 i lako se unose u svakodnevnu prehranu.
- Prije nego promijenite prehranu ili uzmete suplemente ribljeg ulja, trebate se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom.
Savjeti
- Zadržite svoj novi način života najmanje dvije sedmice. Ako ne vidite rezultate, trebali biste posjetiti ljekara.
- Počnite prvo s najjednostavnijim proizvodima i izbjegavajte korištenje nekoliko proizvoda istovremeno. Što više sastojaka koristite, veća je vjerojatnost da će vaše tijelo reagirati negativno ili neće moći reći koji proizvodi ili metode vam odgovaraju (ili ne).
