Ispucale usne mogu biti suhe, ispucale i bolne. Ovo stanje može biti uzrokovano raznim stvarima, uključujući suho vrijeme, lizanje usana i određene lijekove. Ovo stanje ima tendenciju biti posebno uznemirujuće tokom zimskih mjeseci. Na sreću, možete to spriječiti slijedeći nekoliko lakih navika.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje topikalnih (direktnih) aplikacija
Korak 1. Koristite balzam za usne
Nanesite balzam za usne kako biste zacijelili i spriječili ispucale usne. Balzam za usne također pomaže u zadržavanju vlage i štiti vaše usne od vanjskih iritansa.
- Nanesite balzam za usne svakih sat ili dva kako biste tretirali suhe usne i održali ih zdravima.
- Koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom najmanje 16 kako biste sačuvali usne od oštećenja usljed sunca.
- Nanesite balzam za usne nakon nanošenja hidratantne kreme.
- Potražite balzame za usne koji sadrže pčelinji vosak, vazelin ili dimetikon.
Korak 2. Pokušajte koristiti vazelin
Vazelin (poput vazelina) može pomoći u brtvljenju i zaštiti vaših usana djelujući kao balzam za usne. Korištenje vazelina također može pomoći u zaštiti usana od sunca, što ih može učiniti suhima i napuknutima.
Nanesite kremu za sunčanje formuliranu za usne ispod vazelina
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu
Korištenje hidratantne kreme pomoći će vam da vaše usne budu hidratizirane i lakše upijaju vlagu. Hidriranje je važan dio održavanja usana što je moguće vlažnijim. Potražite sljedeće sastojke u svojoj hidratantnoj kremi:
- Karite maslac
- Emu maslac
- Ulje vitamina E
- Kokosovo ulje
Metoda 2 od 3: Njega usana
Korak 1. Koristite ovlaživač za povećanje vlažnosti zraka
Ako živite u suhoj klimi, spriječite suhe, ispucale usne održavajući vlažnost zraka. Ovlaživač zraka možete kupiti u supermarketima i ljekarnama.
- Cilj je povećati razinu vlažnosti u vašem domu za 30-50%.
- Ovlaživač održavajte čistim tako što ćete ga prati prema uputama proizvođača. U suprotnom, ove mašine mogu postati plijesni i postati plodno tlo za bakterije i druge gadne stvari od kojih vam može pozliti.
Korak 2. Izbjegavajte izlazak van u teškim vremenskim uslovima bez zaštite
Izlaganje usana suncu, vjetru i hladnim temperaturama isušit će ih. Prije izlaska u šetnju uvijek stavite balzam za usne ili ga prekrijte maramom.
- Zaustavite vlagu balzamom za usne ili štapićem koji sadrži kremu za sunčanje kako biste spriječili opekline (da, i usne se mogu opeći!).
- Nosite trideset minuta prije izlaska van.
- Ako plivate, često se ponavljajte.
Korak 3. Provjerite unos vitamina i ostale zahtjeve
Nedostatak bilo kojeg vitamina može uzrokovati sušenje i pucanje usana. Uverite se da unosite dovoljno sledećih vitamina i minerala, i razgovarajte sa svojim lekarom ako niste sigurni da li unosite dovoljno:
- B vitamini
- Gvožđe
- Esencijalne masne kiseline
- Multi vitamini
- Mineralni dodaci
Korak 4. Pijte puno vode
Dehidracija može uzrokovati suhe i ispucale usne. Povećajte količinu vode koju pijete kako bi vaše usne ostale hidrirane.
- Zima je vrlo suha, pa svakako pojačajte hidrataciju tokom ove sezone.
- Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno prema preporuci.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje nadražujućih tvari
Korak 1. Izbjegavajte alergije
Možda ste alergični na tvari koje dođu u dodir s vašim usnama. Mirisi i boje česti su alergeni. Ako često imate ispucale usne, koristite samo proizvode koji ne sadrže mirise ili boje.
- Pasta za zube je još jedan uobičajeni krivac. Ako vas usne svrbe, osuše ili bole ili su vruće nakon pranja zuba, možda ste alergični na sastojke paste za zube. Pređite na prirodne proizvode s manje konzervansa, boja ili aroma.
- Ruž je najčešći uzrok kontaktne alergije na usnama kod žena, ali je pasta za zube najčešći uzrok kod muškaraca.
Korak 2. Nemojte lizati usne
Lizanje usana uzrokovat će povećanje dobi. Iako se čini da lizanje usana pomaže u održavanju vlažnosti, zapravo ih čini suhima. U stvari, "dermatitis za lizanje usana" često se javlja kod ljudi koji prečesto ližu usne i mogu uzrokovati osip koji svrbi oko usta. Umjesto toga koristite balzam za usne.
- Izbjegavajte upotrebu balzama za usne s okusom jer ćete možda doći u iskušenje da ližete usne.
- Nemojte nanositi previše bilo kojeg proizvoda jer to može uzrokovati i da ližete usne.
Korak 3. Nemojte gristi usnu
Grickanje usana uklonit će njihov zaštitni omotač što će dovesti do daljnjeg sušenja. Neka vaše usne zacijele i funkcioniraju bez štipanja ili grickanja.
- Obratite pažnju kada gricnete usnu jer to možda nećete primijetiti.
- Zamolite prijatelja da vas podsjeti da ne grizete usnu ako vas vidi kako to radite.
Korak 4. Izbjegavajte određene namirnice
Začinjena i kisela hrana može iritirati vaše usne. Pazite na usne nakon jela i potražite znakove iritacije. Pokušajte izbaciti ove namirnice iz prehrane nekoliko tjedana da vidite hoće li iritacija splasnuti.
- Izbjegavajte svu hranu s čilijem ili umakom.
- Ne jedite visoko kiselu hranu poput paradajza.
- Neke namirnice, poput kore manga, sadrže iritanse koje također treba izbjegavati.
Korak 5. Udahnite kroz nos
Stalni protok zraka uzrokovan disanjem na usta može isušiti usne i uzrokovati njihovo pucanje. Umjesto toga udahnite kroz nos.
Ako imate poteškoća s disanjem na nos, obratite se ljekaru. Možda imate alergije ili druga zdravstvena stanja koja uzrokuju začepljenje
Korak 6. Provjerite svoje lijekove
Određeni lijekovi mogu isušiti usne kao nuspojavu. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite može li neki od vaših lijekova uzrokovati ispucale usne. Ovi lijekovi mogu uključivati lijekove na recept i lijekove bez recepta koji se koriste za liječenje:
- Depresija
- Anksioznost
- Bolestan
- Teške akne (Accutane)
- Blokade, alergije i drugi problemi s disanjem
- Nikada nemojte prestati uzimati nikakve lijekove bez odobrenja ljekara.
- Pitajte svog liječnika za alternative ili kako se nositi s ovim nuspojavama.
Korak 7. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
U nekim slučajevima ispucale usne mogu biti znak drugog medicinskog problema koji će zahtijevati njegu liječnika. Ako imate bilo koji od sljedećih znakova, posjetite svog ljekara:
- Pukotine koje traju uprkos tretmanu
- Pukotine koje su jako bolne
- Oticanje ili iscjedak s usana
- Pukotine u uglovima usta
- Bolne rane na usnama ili blizu njih
- Rane koje neće zacijeliti
Savjeti
- Uvijek pijte puno vode i ostanite hidrirani.
- Nanesite balzam za usne prije jela i operite usne nakon jela.
- Pokušajte koristiti štapić za nokte ili balzam za usne noću kako biste spriječili suhe usne ujutro.
- Ne zaboravite ujutro nanijeti hidratantnu kremu. Najsuše vrijeme na vašim usnama je odmah nakon što se probudite!
- Glavni uzroci ispucalih usana su sunce, vjetar i hladan ili suh zrak.
- Operite ruke prije nego što dodirnete lice nanošenjem balzama za usne ili hidratantne kreme.
- Nanesite med na usne svake noći pred spavanje.
