Mnogi ljudi osjećaju glavobolju, ali ako se glavobolja osjeća poput pritiska i težine iza čela, očiju ili obraza, možda ćete imati glavobolju sinusa. Sinusi su prostori između kostiju lubanje koji funkcioniraju za filtriranje i vlaženje zraka. Lubanja ima četiri para sinusa koji se mogu upaliti ili začepiti, što dovodi do glavobolje sinusa. Ako je izvor vaše glavobolje pritisak u sinusima, a ne migrena, možete smanjiti upalu i ublažiti je kućnim lijekovima, lijekovima bez recepta ili uz pomoć liječnika.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih tretmana
Korak 1. Udahnite vlažan zrak
Upotrijebite isparivač ili ovlaživač zraka kako biste smanjili upalu u sinusima. Takođe možete stvoriti vlažan vazduh tako što ćete napuniti kantu vrele vode, nagnuti se nad nju (ne približavati se previše) i pokriti glavu peškirom. Udahnite ovu vruću paru. Alternativno, okupajte se pod toplim tušem i udahnite paru. Pokušajte usisati vlažan zrak dva do četiri puta dnevno u intervalima od 10 do 20 minuta.
Vlažnost u kući bi trebala biti oko 45%. Ispod 30% znači da vam je zrak previše suh, a iznad 50% previše vlažan. Za merenje vlažnosti koristite higrometar
Korak 2. Koristite oblog
Naizmjence između toplih i hladnih obloga. Stavite vrući oblog na sinuse na tri minute, a zatim hladni na 30 sekundi. Ovaj postupak možete ponoviti tri puta, za 2-6 sesija dnevno.
Takođe možete poprskati toplu ili hladnu vodu na peškir, rastegnuti ga, pa ga staviti na lice kao oblog
Korak 3. Ostanite hidrirani
Uverite se da pijete puno tečnosti da biste očistili sluz iz sinusa. To će olakšati apsorpciju, kao i pomoći pri općoj hidrataciji. Na osnovu studija, muškarci bi trebali pokušati popiti 13 čaša vode svaki dan, dok bi žene imale oko 9 godina.
Nekim ljudima vruće tekućine pomažu. Uživajte u toplom čaju ili pijte juhu kako biste razrijedili sluz
Korak 4. Koristite sprej za nos sa fiziološkom otopinom
Slijedite upute na pakiranju i koristite ga do 6 puta dnevno. Sprejevi za nosnu otopinu soli mogu pomoći u održavanju zdravlja cilija u nosu, čime se smanjuje upala i liječe problemi sa sinusima. Ovaj sprej također omekšava nosnice kako bi se riješio suhih sekreta, što pomaže u otpuštanju sluzi. Sprej za nos može pomoći i kod prašine, koja može uzrokovati alergije i glavobolje u sinusima.
Također možete napraviti vlastitu mješavinu koristeći 2-3 žličice košer soli i 1 šalicu sterilne/prokuhane destilirane vode. Pomiješajte i dodajte žličicu sode bikarbone. Štrcaljkom ili kapaljkom umetnite je u nosnicu do šest puta dnevno
Korak 5. Koristite neti lonac
Napravite slanu smesu i stavite je u neti lonac. Stanite iznad umivaonika i nagnite glavu prema naprijed. Dok to radite, nagnite glavu na jednu stranu i ulijte smjesu direktno u jednu nosnicu. Budite oprezni i usmjerite protok tekućine u potiljak. Ova tekućina će ući u nosnice i stražnji dio grla. Lagano ispušite nos i ispljunite tečnost. Ponovite iste korake na drugoj nosnici. Neti posude mogu smanjiti upalu uzrokovanu sinusima i pomoći u čišćenju sluzi. Neti pot također čisti sinusne tvari koje uzrokuju iritaciju i alergije.
Voda koja se koristi u neti posudama mora se sterilizirati kuhanjem ili destilacijom
Metoda 2 od 4: Upotreba droga
Korak 1. Uzmite antihistaminik
Ovi lijekovi blokiraju histamin, tekućinu koju tijelo proizvodi kao odgovor na alergene. Histamin je odgovoran za izazivanje simptoma rinitisa (kihanje, svrbež očiju i curenje iz nosa). Neke vrste antihistaminika mogu se kupiti bez recepta i uzimati jednom dnevno. Antihistaminici druge generacije, poput loratadina, feksofenadina i cetirizina, osmišljeni su tako da umanjuju vrtoglavicu, što je uobičajeno kod antihistaminika prve generacije (poput difenhidramina ili klorfeniramina).
Ako su vaše sinusne glavobolje uzrokovane sezonskim alergijama, pokušajte uzeti intranazalni kortikosteroid. Ovi lijekovi bez recepta su najefikasniji u borbi protiv alergija. Koristite sprej za flutikazon ili triamcinolon dnevno, jednom ili dva puta u svaku nosnicu
Korak 2. Koristite nazalni dekongestiv
Uzimajte ove lijekove lokalno (npr. Sprejeve poput oksimetazolina) ili oralno (npr. Pseudoefedrin) kako biste ublažili začepljenost nosa. Lokalni dekongestivi mogu se koristiti svakih 12 sati, ali ne dulje od tri do pet dana, ili možete razviti nazalnu opstrukciju zbog prekomjerne upotrebe. Oralni dekongestivi mogu se uzimati jednom ili dva puta dnevno. Također ga možete kombinirati s antihistaminicima poput loratadina, feksofenadina i cetirizina.
Zbog visokog sadržaja metamfetamina, pseudoefedrin u kombinaciji s antihistaminicima strogo je reguliran i pohranjen iza raznih ljekarni kako bi se spriječilo stvaranje zaliha od strane proizvođača
Korak 3. Uzmite lijekove protiv bolova
Možete uzeti aspirin, acetaminofen, ibuprofen ili naproksen za kratkotrajno ublažavanje sinusnih glavobolja. Iako ovi lijekovi ne mogu liječiti uzrok, barem će se glavobolja smanjiti ili nestati.
Uzmite ga prema uputama na pakovanju ili prema preporuci ljekara
Korak 4. Uzmite lijekove na recept
Vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija koje mogu pratiti sinusne glavobolje. Simptomi bakterijske infekcije sinusa uključuju upalu grla, žuti ili zeleni iscjedak iz nosa, začepljenje nosa, groznicu i umor. Akutni bakterijski sinusitis liječi se antibioticima 10 do 14 dana, dok hronični zahtijevaju tri do četiri sedmice liječenja antibioticima.
Ljekari mogu propisati i triptane, lijekove za liječenje migrene. Istraživanja pokazuju da većina pacijenata sa sinusnom glavoboljom postiže značajno poboljšanje pri uzimanju triptana. Primjeri triptana uključuju sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan i eletriptan
Korak 5. Razmislite o zahtjevu za alergijsku injekciju (imunoterapija)
Vaš ljekar može preporučiti ako redovni lijekovi ne djeluju, imaju nuspojave ili ne možete izbjeći alergije. Obično će injekciju obaviti alergolog.
Korak 6. Saznajte o kirurškim opcijama
Posjetite ORL liječnika kako biste utvrdili trebate li operaciju kako biste spriječili sinusne glavobolje. Polipi u nosnicama koji mogu uzrokovati infekciju sinusa mogu se kirurški ukloniti. Vaši sinusi se takođe mogu otvoriti.
Na primjer, balonska rinoplastika. Ova operacija ubacuje balon u nosnicu i raznosi ga kako bi se povećao prostor sinusa
Metoda 3 od 4: Korištenje alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite dodatke prehrani
Istraživanja su u tijeku kako bi se pokazao učinak dodataka prehrani na glavobolju sinusa. Sljedeći dodaci mogu pomoći u sprječavanju ili liječenju:
- Bromelain - enzim koji proizvodi ananas, može pomoći u smanjenju upale u sinusima. Nemojte uzimati bromelain istovremeno s lijekovima za razrjeđivanje krvi jer ovaj dodatak povećava rizik od krvarenja. Izbjegavajte i bromelain ako uzimate ACE (enzim koji pretvara angiotenzin), lijek za liječenje visokog krvnog tlaka (hipertenzije). U ovom slučaju, bromelain može povećati šanse za drastičan pad krvnog tlaka (hipotenzija).
- Kvercetin je biljni pigment koji je odgovoran za stvaranje jarkih boja voća i povrća. Kvercetin djeluje kao prirodni antihistaminik, iako je potrebno više studija o njegovom djelovanju na ljude.
- Lactobacillus je probiotička bakterija koja je tijelu potrebna za zdrav probavni sistem i djelotvoran imunitet. Ovaj dodatak smanjuje mogućnost razvoja alergija, kao i gastrointestinalnih nuspojava, kao što su proljev, želudac i višak plina povezanih s uzimanjem antibiotika.
Korak 2. Isprobajte biljne lijekove
Postoje mnoge biljke koje mogu smanjiti mogućnost glavobolje sinusa. Ove biljke djeluju tako što sprječavaju ili liječe prehlade, jačaju imunitet ili smanjuju upalu sinusa. Studije pokazuju da Sinupet može smanjiti simptome upale sinusa. Vjeruje se da Sinupret razrjeđuje sluz tako da se sinusi lakše isušuju. Ostale biljke koje se obično koriste za liječenje sinusne glavobolje uključuju:
- Skullcap iz Kine. Napravite čaj tako što ćete 1 šolju ključale vode preliti sa 1-2 kašičice osušenog lišća kape. Pokrijte i miješajte smjesu 10 do 15 minuta. Pijte dvije do tri šalice dnevno za ublažavanje sinusa.
- Feverfew. Napravite čaj tako što ćete preliti 1 šoljom ključale vode preko 2-3 kašičice sveže iseckanog lišća buhača. Miješajte 15 minuta, iscijedite i pijte do tri puta dnevno.
- Kora vrbe. Pripremite čaj tako što ćete pomešati kašičicu iseckane/usitnjene kore vrbe sa 200-300 ml vode. Ovu smjesu zakuhajte i miješajte pet minuta. Pijte tri do četiri puta dnevno.
Korak 3. Nanesite eterična ulja na čelo
Studije pokazuju da neke vrste eteričnog ulja nanesene na čelo (pored očiju sa strane lica) mogu ublažiti glavobolje sinusa i glavobolje napetosti. Napravite mješavinu ulja mente ili eukaliptusa 10% u alkoholu za trljanje i spužvom nanesite na čelo. Da biste napravili ovu mješavinu, pokušajte pomiješati tri žličice alkohola za trljanje s jednom žličicom ulja mente ili eukaliptusa.
Prema istraživanjima, ova mješavina može umiriti mišiće i smanjiti osjetljivost na sinusne glavobolje
Korak 4. Razmislite o homeopatiji
Homeopatija je sistem vjerovanja i alternativna terapija koja koristi male količine prirodnih sastojaka da potakne tijelo da se samo izliječi. Oboljeli od kroničnih sinusa obično koriste homeopatske lijekove. Nekoliko studija pokazalo je da većina pacijenata sa sinusima osjeća smanjenje simptoma nakon dvije sedmice. Homeopatija ima različite tretmane za začepljenje i glavobolju u području sinusa, uključujući:
Arsen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura je drevna kineska medicina koja koristi tanke igle na određenim mjestima pritiska. Vjeruje se da ove tačke ispravljaju energetski disbalans tijela. Za liječenje sinusnih glavobolja, akupunkturist će ojačati točke duž slezine i želuca.
Izbjegavajte akupunkturu ako ste trudni, krvarite ili koristite pejsmejker
Korak 6. Posjetite kiropraktičara
Možda bi mogao pomoći u ublažavanju sinusnih glavobolja podešavanjem i manipuliranjem greškama u sastavu tijela, iako ne postoje ispitivanja koja bi potvrdila ovu tvrdnju. Za liječenje problema sa sinusima, kiropraktičar će ciljati kosti i sluznicu oko sinusnih otvora.
Manipulacija će prilagoditi zglobove tijela kako bi ispravila strukturne greške koje stimuliraju nervni sistem. Ova metoda bi mogla vratiti funkciju oboljelih dijelova tijela
Metoda 4 od 4: Proučavanje sinusnih glavobolja
Korak 1. Razlikujte sinusne glavobolje od migrene
Prema nekoliko studija, većina ljudi koji imaju glavobolje sinusa također pate od nedijagnosticiranih migrena. Srećom, postoji nekoliko simptoma koji mogu pomoći u razlikovanju sinusnih glavobolja od migrene. Kao primjer:
- Migrene se obično pogoršavaju pod izlaganjem jakom svjetlu ili buci
- Migrenu prate i mučnina i povraćanje
- Bol migrene može se osjetiti bilo gdje u predjelu glave i vrata
- Migrene ne uzrokuju gustu sluz niti gubitak mirisa
Korak 2. Prepoznajte simptome i njihove uzroke
Glavni uzrok sinusne glavobolje je upala sluznice koja oblaže područje sinusa. Ova upala sprječava sinusima da ispuhuju nos, što stvara pritisak i uzrokuje bol. Upala sinusa može biti uzrokovana raznim infekcijama, alergijama, infekcijama gornjih zuba ili, rijetko, tumorima (benignim ili ne). Simptomi uključuju:
- Pritisak i ukočenost iza čela, obraza ili oko očiju
- Bol koji se pojačava pri spuštanju tijela
- Bol u gornjim zubima
- Jači bolovi ujutro
- Bol se kreće od blage do jake i može biti jednostrana (samo s jedne strane) ili obostrana (s obje strane glave)
Korak 3. Potražite faktore rizika u sebi
Nekoliko faktora može vas učiniti sklonijim glavoboljama sinusa. Ovi faktori mogu uključivati:
- Istorija alergija ili astme
- Dugotrajna gripa ili infekcija gornjih disajnih puteva
- Infekcija uha
- Povećane nosnice ili adenoidi
- Polipi u nosnicama
- Promjene u obliku nosnica, poput nagnutog septuma
- Pukotine na krovu usta
- Oslabljen imunitet
- Prethodna operacija sinusa
- Popnite se ili letite visoko
- Putujete avionom dok patite od infekcije gornjih disajnih puteva
- Apsces ili infekcija zuba
- Redovno plivanje ili ronjenje
Korak 4. Znajte kada zatražiti medicinsku pomoć
Ako se vaše glavobolje javljaju duže od 15 dana u mjesecu ili često koristite lijekove protiv bolova bez recepta, posjetite svog liječnika. Razmislite i o tome da ga posjetite ako lijekovi protiv bolova ne ublaže glavobolju ili ako vas glavobolja ometa u svakodnevnom životu (na primjer, često napuštate školu ili posao zbog glavobolje). Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate sinusnu glavobolju i neki od sljedećih simptoma:
- Iznenadni napad glavobolje koji je ozbiljan i traje ili se pojačava u roku od 24 sata.
- Iznenadni napadi glavobolje koji su vrlo jaki, čak i ako ste obično vrtoglavi.
- Hronične ili jake glavobolje koje se javljaju nakon 50.
- Groznica, ukočenost vrata, mučnina i povraćanje (ovi simptomi mogu ukazivati na meningitis, koji je po život opasna bakterijska infekcija).
- Gubitak pamćenja, zbunjenost, gubitak ravnoteže, promjene vida ili govora ili trnci u rukama/nogama (ovi simptomi mogu ukazivati na prijetnju moždanog udara).
- Neki slučajevi glavobolje javljaju se na jednom oku, popraćeni crvenilom (ovi simptomi mogu ukazivati na glaukom akutnog kuta).
- Novi ili nepoznati obrasci glavobolje.
- Ako ste nedavno imali povredu glave.
Korak 5. Zatražite test
Liječnik će uzeti detaljnu anamnezu i izvršiti fizičke testove za dijagnosticiranje sinusne glavobolje. Dodirnut će vam lice tražeći oteklinu ili osjetljivost. Nos će se pregledati na upalu, začepljenje ili iscjedak. Liječnik može također naručiti slikovne studije, poput rendgenskih zraka, CT skeniranja ili MRI. Ako vaš liječnik misli da alergije doprinose vašim simptomima, možda ćete biti upućeni na alergologa radi daljnje procjene.
Ponekad vam je potrebna uputa specijalistu za ORL. ORL doktor će koristiti optička vlakna za pregled sinusa i postavljanje dijagnoze
Upozorenje
- Glavobolje koje se javljaju tokom trudnoće mogu biti uzrokovane sinusnim glavoboljama, tenzijskim glavoboljama ili migrenama. Međutim, imajte na umu da se glavobolje mogu pojaviti i kao posljedica preeklampsije ili cerebralne venske tromboze.
- Stariji pacijenti imaju veći rizik od sekundarnih glavobolja, npr. Neuralgije trigeminusa i temporalnog arteritisa.
Povezani WikiHow članci
- Kako ublažiti pritisak sinusa
- Kako ublažiti zapušen nos
