Oslobađanje od dugo uspostavljenih svakodnevnih navika kroz životne rutine zahtijeva snažnu volju, plan i odluku. Možete se spasiti tako što ćete naučiti prepoznati loše situacije i ponašanje koje vas opterećuju kao prvi korak do važnih transformacija koje vas mogu i hoće spasiti. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako se spasiti i promijeniti svoje stanje na bolje.
Korak
Metoda 1 od 3: Spasite se od loše situacije
Korak 1. Identificirajte okruženje koje se mora promijeniti
Loša situacija može biti teška za rješavanje, čak i ako niste sigurni da li nešto nije u redu. Ako nešto nije u redu, počnite si postavljati pitanja pokušavajući identificirati svoje specifično stanje i okruženje. Šta je "problematično" u vašem životu? Šta je potrebno promijeniti? Postavite sebi ova pitanja kako biste pronašli znakove da ste u lošoj situaciji i da vas treba spasiti.
- Jeste li zabrinuti za vlastitu sigurnost? Jeste li stalno pod stresom zbog osnovnih potreba, npr. Gdje ćete ponovo nabaviti hranu, hoćete li moći preživjeti cijeli dan? Ako ste u situaciji ispunjenoj nasiljem ili opasnošću, možda ćete morati poduzeti važne korake da promijenite svoj život.
- Osjećate li se sretno u vezi? Živite li s nekim tko vas podržava i čini da se osjećate dobro u vezi sebe? Pokušajte vidjeti je li vaš ljubavni život uzrok vaših problema. Tamo je bolji život.
- Jeste li zadovoljni svojim poslom? Volite li svog šefa i kolege? Volite li provoditi vrijeme zabavljajući se ili pod stresom na poslu? Pokušajte saznati je li vaš posao izvor problema u vašem životu.
Korak 2. Klonite se negativnih ljudi u svom životu
Dopustiti sebi da budete okruženi negativnim, nasilnim ili autodestruktivnim ljudima brz je put do nevolje. Iako je teško pobjeći od prijatelja i voljenih koji se ne mogu brinuti sami o sebi, ako vas to pogađa do tačke da stvorite krizu, morate naučiti riješiti problem na vrijeme. Identificirajte odnos koji je štetan i ometa, a zatim ga samo okončajte. Sačuvajte se negativnih utjecaja.
- Pokušajte se ne usredotočiti na prekid loše veze, već na početak nove. Provedite vrijeme s ljudima koji vam se sviđaju, ljudima koji će vas podržati i usrećiti, koji vrijeme provode radeći stvari koje su konstruktivne i pozitivne.
- Ako ste pokušali zaustaviti svoju ovisnost o ovisnostima ili drogama, ali ste i dalje prijatelji sa onima koji su ovisni, bit će teško održati ovu vezu. Usredotočite se na stvaranje novih prijatelja koji rade zabavne i pozitivne stvari kako bi ispunili svoje vrijeme.
Korak 3. Pokušajte pronaći novu scenu
U nekim slučajevima možda se nećete moći spasiti tamo gdje trenutno živite. Možda ste u gradu koji ne nudi mogućnosti za karijeru koje želite, okrutni komšija koji vas plaši cijelo vrijeme ili život u tako lošem društvu da morate pobjeći, donijeti odluku velike vjere i krenuti. Ostavi sve.
- Idite negdje gdje znate da postoje ljudi koji vam mogu pomoći u tranziciji. Potražite daleku rodbinu ili prijatelje iz stare škole koji bi vas mogli dočekati nekoliko dana u kući dok tražite novi posao i svoje mjesto.
- Počnite štedjeti sada kako biste svoje planove mogli provesti u djelo. Ako se trenutno ne možete potruditi da se preselite, i dalje možete početi pomagati sebi. Čak i samo spremanje i istraživanje kako biste odredili sljedeće korake može vam pomoći da smanjite negativnost koja vas sputava.
Korak 4. Radite na promjeni svog stava
Svaki tinejdžer koji je ikada živio u velikim gradovima ne želi ništa drugo nego tražiti sjaj i luksuz života drugdje. Svi koji rade, s dobrim uvjetima ili bez budućnosti, proživljavaju duge dane, stresne sedmice, teške ukore nadređenih. Naučiti razlikovati okruženje koje se mora promijeniti i potrebu za promjenom stavova važan je korak u razvoju sebe kao ljudskog bića, sazrijevanju i učenju spašavanja. Pokušajte zamisliti situaciju u kojoj je uzrok svih vaših problema zauvijek nestao iz vašeg života. Po čemu se vaš život razlikuje? Moguće je? Ako je tako, unesite izmjene. Ako ne, popravite sami.
Ako ste preseljeni da se preselite, prvo se uverite da je izvor vaših problema mesto. Je li grad u kojem živite zaista tako loš kao što mislite? Da li bi stvari zaista ispale dobro da se preselite negdje drugdje? Ili je pravi problem negdje drugdje? Ne izbjegavajte svoje probleme, u protivnom ćete i dalje nailaziti na iste probleme bez obzira gdje se nalazili
Korak 5. Zatražite pomoć
Niko ne smije biti sam kada se pokušava osloboditi problematične situacije. Možda će strašne okolnosti, poput oslobađanja od bolne veze ili složenih stvari, poput upisa na fakultet, učenja kako se nositi s tim uvjetima i doživljavanja boljih uvjeta, zahtijevati pomoć drugih. Okružite se pozitivnim ljudima i zatražite njihovu pomoć ako vam zatreba.
- Ako živite u nasilnoj situaciji, odmah potražite zaštitu. Obratite se najbližoj policijskoj stanici ili agenciji za pravnu pomoć koja vam može pomoći. Ne zaslužujete da živite u strahu.
- Razgovarajte sa porodicom, prijateljima, učiteljima i ljudima koje poštujete i recite im da vam je potrebna pomoć da promijenite svoje stanje. Pitajte ih za savjet. Ponekad može biti teško identificirati izvor problema ako ste u njemu. Slušajte bez odbrane i vjerujte mudrosti drugih.
Metoda 2 od 3: Spasavanje sebe od sebe
Korak 1. Prepoznajte tendenciju samouništenja
Ako ste sami sebi najveći neprijatelj, vrijeme je da počnete gledati u stvarnost. Kako uspevate da nastavite da radite ono što želite? Prije nego počnete s planiranjem spašavanja, morate osjetiti šta zaista treba promijeniti.
- Borite li se s apatijom? Je li se vaše subotnje popodne ispunjeno obećanjima pretvorilo u emisiju za gledanje YouTubea, igranje mrežnih igara i drijemanje? Možda se trebate motivirati.
- Da li se borite sa zavisnošću? Ako droga ili određene aktivnosti kontroliraju vaš život, ne morate živjeti s njima ili se nositi s njima sami. Počnite prevladavati ovisnost i preuzmite kontrolu nad svojim životom.
- Borite li se sa niskim samopoštovanjem? Morate biti sposobni osloniti se na sebe, ne bojati se sebe, naučiti kritizirati sebe i osjećati se razočarano. Ako imate problema da ostanete pozitivni, možda ćete morati vratiti samopouzdanje na pravi put.
- Preuzimate li previše rizika koji ne uspijevaju? Ako ste kockar, uzbuđeni mogućnošću opasnosti, posljedica ili neuspjeha, vjerovatno ćete se češće osjećati lišeni. Iako nema ništa loše u tome da se malo zabavite u svom životu, ako riskirate da naškodite vašoj sigurnosti, možda ćete morati poduzeti mjere kako biste se spasili od ove navike.
Korak 2. Identificirajte svoje emocionalne okidače
Šta vas je dovelo na samouništavajući put? Bilo da se radi o utjecaju osobe, okoline ili ideje, pokušajte identificirati što pokreće vaše autodestruktivno ponašanje ili stvara problem kako biste ga mogli početi zaustavljati prije nego što preuzme kontrolu nad vašim životom. Obratite pažnju na trenutke kada osjetite hitnu potrebu i pokušajte se ispitati u ovom trenutku. Zapišite bilješke ako je potrebno.
Korak 3. Uklonite i zamijenite destruktivne stimulanse
Kada prepoznate što izaziva negativan emocionalni odgovor u vama, zamijenite ga pozitivnim ponašanjem. Radite na reprogramiranju svojih mentalnih navika prema pozitivnom i zahvalnom stavu, za razliku od mentalnih navika koje su autodestruktivne i depresivne. Lakše je nego što mislite.
- Ako vam ostanak u vezi s emocionalno nasilnim ocem izaziva želju za pićem, istucite se. Ako se počnete fokusirati na svog tatu, idite u teretanu. Udarite u veliku torbu da biste vježbali boks nekoliko sati. Otpustite svoj bes.
- Ako se borite s apatijom i problemima samopoštovanja, počnite slaviti svaki mali uspjeh i potrudite se izgraditi svoje samopoštovanje. Počnite vježbati i riskirajte više. Ponašajte se prema sebi onako kako želite da vas tretiraju.
Korak 4. Naučite se osloniti na sebe
Preuzmite odgovornost za sebe i počnite brinuti o sebi. U redu je osloniti se na nekoga na pomoć neko vrijeme, ali postoje slučajevi kada se morate sabrati i odlučiti da krenete svojim putem. Počnite sami sebi pomagati.
- Ako još uvijek živite kod kuće u godinama koje više nisu odgovarajuće godine za život, možda je vrijeme da postanete nezavisni. Iako ovo može biti dobar način uštede nakon fakulteta, to ne bi trebao biti izgovor da ne uspijete. Donesite odluku i djelujte zrelo.
- Ne tražite pomoć oko stvari koje možete sami učiniti. Ako vaš računar ima problem, možete pozvati prijatelja uplakanog i bespomoćnog ili možete pokušati sami to riješiti. Poštujte sebe rješavajući vlastite probleme.
Korak 5. Kontrolirajte kritike koje proizlaze iz vas samih
Ljubazni policajac, čuvar kritike, grižnja savjesti, kako god to nazvali, pokušavaju kontrolirati unutarnji glas koji vas povrijeđuje negativnošću. Savjest je ključni aspekt moralne osobe, ali može dovesti i do osjećaja krivice, samosažaljenja i mržnje prema sebi. Naučite kako ga koristiti kada je potrebno i kada ga jednostavno pustiti.
Pokušajte predvidjeti zbog čega ćete se osjećati krivima. Ne morate brinuti o svom unutrašnjem okrivljujućem glasu kada se nešto dogodi ako to prvo poslušate. Ako ćete se samo osjećati krivima zbog slanja poruka ili korištenja ilegalnih droga, nemojte to činiti
Korak 6. Okružite se ljudima koji vas podržavaju
Ne možete i ne biste trebali ništa učiniti sami. Pokušajte biti među ljudima koji će vas voditi, podržati, ojačati dobro u vama i spriječiti loše stvari u vašem životu.
Klonite se veza i stvari koje vam mogu uništiti život. Treba izbjegavati ljude koji jačaju vaše aspekte kojima je potrebno ozdravljenje. Iako je teško, razvoj zdravijih odnosa može vas zaštititi od iskušenja
Metoda 3 od 3: Spasite svoju dušu
Korak 1. Pokušajte razumjeti velika pitanja
Ako osjećate želju da istražite znanje i tražite zadovoljstvo na koje nije lako odgovoriti, možda biste se trebali obratiti prosvjetljujućim pitanjima. Bilo da vidite sebe kao duhovnu osobu ili ne, svijest o velikim pitanjima može mnoge ljude odvesti do novog osjećaja svrhe života i sreće, što im može pomoći u usklađivanju njihovih prioriteta i perspektiva. Zašto smo ovdje? Šta znači živjeti dobro? Pokušajte razumjeti složenost i misterij ovih pitanja.
Korak 2. Oslonite se na sile koje vas vode u pitanjima vjere
Bilo da ga nazivate "bogom" ili ne, učenje da se oslobodite svog ega i pokušate shvatiti ideju o višoj sili može biti iskustvo koje osnažuje mnoge. Ova metoda može vas spasiti.
Ako vas religija ne zanima, to ne znači da ne možete pronaći način da živite život vjere sa snažnom željom za postizanjem cilja. Fizičari, umjetnici i ljudi u različitim područjima ozbiljno izražavaju duboku duhovnost znanja. Dajte sebi priliku da shvatite potpuno nove stvari i steknete spas od svog napornog rada
Korak 3. Pokušajte govoriti i učiti od nevjernika
Važan aspekt vjerskog života je molitva sa ljudima iste vjere. Način da saznate više o uzroku, običaju ili vjeri koju želite slijediti nije kroz knjige ili gledanje video zapisa, već izravnom interakcijom s ljudima koji ne dijele vašu vjeru. Pokušajte im se pridružiti dok obožavaju, a zatim postavite svoja pitanja i razmišljanja. Pregledajte sva svoja pitanja kako biste saznali više o uvjerenjima i svakodnevnim navikama koje vam omogućuju da ih prihvatite.
Duhovna praksa bi trebala biti svakodnevna aktivnost. Čak i ako idete u crkvu samo jednom tjedno, ili ako odlučite uopće ne ići u crkvu, stvorite naviku da u svoj život unosite svakodnevne pobožnosti. Meditiranjem nekoliko minuta svaki dan vratit ćete se na duboka pitanja na koja želite znati odgovore
Korak 4. Razmislite o prihvaćanju priznate religije
Ako želite da se razvijete kako biste postigli ono što smatrate ciljem i ispunili svoje duhovne interese, moglo bi biti vrlo prikladno posvetiti se vjerskoj organizaciji. Počnite učiti što je moguće više načina za molitvu i pokušajte steći iskustvo iz različitih teoloških i filozofskih škola kako biste otkrili koji najbolje odgovara vama i vašim uvjerenjima. Donesite odluku da nastavite dalje. Saznajte više o pridruživanju određenoj religiji da biste postali:
- Sljedbenici budizma
- Kršćani
- Sljedbenici judaizma
- Muslimanski sljedbenici
- Postanite član organizacije Quaker
