Ako osjetite bol prilikom kihanja, kašljanja, dubokog udaha ili uvrtanja i savijanja tijela, možda ste dobili modrice na rebrima. Sve dok rebra nisu slomljena, možete sami liječiti bol. Međutim, ako se bol pogorša, trebate potražiti liječničku pomoć. Led, lijekovi protiv bolova bez recepta, vlažna vrućina i odmor mogu učiniti da se osjećate ugodno dok se oporavljate od modrica.
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo dobivanje pomoći
Korak 1. Nanesite led i podignite (više puta) na povrijeđeno područje 48 sati
Nanošenje leda na rebra pomoći će u smanjenju boli i oteklina, tako da podliveno tkivo brzo zaraste. Prvih 48 sati nakon ozljede nastavite koristiti led, a neko vrijeme nemojte koristiti grijaću podlogu.
Možete koristiti vrećicu smrznutog povrća (poput kukuruza ili graška) ili plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti napunjenu zdrobljenim ledom.. Zamotajte vrećicu leda u majicu ili ručnik i nanesite je na modrice.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova prema uputama
Ako osjećate bol svaki put kada udahnete, uzmite lijek protiv bolova kako biste se osjećali ugodnije. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta, poput aspirina, acetaminofena ili naproksena, slijedeći upute na pakiranju. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego uzmete novi lijek protiv boli. Nemojte uzimati ibuprofen unutar 48 sati od ozljede jer može usporiti proces ozdravljenja.
- Ako još nemate 19 godina, nemojte uzimati aspirin zbog rizika od razvoja Reyevog sindroma.
- Možete nastaviti uzimati lijekove protiv boli tijekom procesa ozdravljenja ako su vam rebra i dalje bolna. Upamtite, uzimajte lijek prema liječničkim uputama ili uputama navedenim na pakiranju.
Korak 3. Nanesite mokri vrući oblog nakon 48 sati
Nakon što prođe nekoliko dana, nešto vruće može pomoći u liječenju modrice i ublažavanju boli. Nanesite topli, vlažni oblog (poput mokre krpe za ispiranje) na područje s modricama. Po želji se možete i namočiti u kadi napunjenoj toplom vodom.
Korak 4. Izbjegavajte previjanje rebara
U prošlosti, tretman koji se često preporučivao za liječenje modrica je bio pokriti ih kompresijskim zavojima.
Međutim, ovaj se tretman više ne preporučuje jer ograničeno disanje može dovesti do komplikacija poput upale pluća (upale pluća). Dakle, ne prekrivajte rebra kompresijskim zavojima.
Metoda 2 od 3: Oporavak od ozljede rebra
Korak 1. Odmarajte se što je više moguće
Sada nije pravi trenutak za guranje, pogotovo ako vam je bolno disati. Odmor je najbolja stvar koju možete učiniti da biste se brzo oporavili. Možete čitati knjigu, gledati film i opustiti se kad vam rebra imaju modrice.
Zatražite dozvolu da ne dolazite na posao, posebno ako vaš posao uključuje dugotrajno stajanje ili fizičku aktivnost.
Nemojte povlačiti, gurati ili dizati teške predmete
Nemojte se baviti sportom, vježbati niti se baviti drugim fizičkim aktivnostima ako rebra nisu zarasla, osim ako nemate odobrenje ljekara.
Korak 2. Udahnite
Kad su vam rebra modrica, možete osjetiti bol prilikom disanja. Međutim, trebali biste nastaviti normalno disati i kašljati ako je potrebno kako biste izbjegli komplikacije poput infekcije prsnog koša. Ako morate kašljati, stavite jastuk na rebra kako biste smanjili kretanje i bol.
- Udahnite duboko kad god možete. Svakih nekoliko minuta pokušajte duboko udahnuti i polako izdahnite. Ako su vam rebra teško ozlijeđena i ne možete to učiniti za nekoliko minuta, pokušajte duboko udahnuti svaki sat.
- Pokušajte izvesti vježbe disanja. Ako mislite da možete normalno disati, vježbajte polako udahnite 3 sekunde, zadržite je 3 sekunde i izdahnite 3 sekunde. Ponavljajte ovu vježbu nekoliko minuta, jednom ili dva puta dnevno.
- Nemojte pušiti. Kad se oporavljate od ozljede rebra, nadražaji pluća mogu vas učiniti podložnijim infekcijama. Iskoristite ovu priliku da prestanete pušiti.
Korak 3. Spavajte uspravno
Bol se može pogoršati ako spavate na leđima i prevrnete se. Prvih nekoliko noći pokušajte spavati u uspravnom položaju (na primjer, na naslonu sofe) kako biste smanjili nelagodu. Spavanje u uspravnom položaju također će ograničiti kretanje noću i spriječiti vas prevrtanje. To može pomoći kod boli.
Osim toga, možete ležati na boku prema ozlijeđenom rebru. Ovo može izgledati kontraintuitivno, ali zapravo vam može olakšati disanje
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite nedostatak daha ili bol u prsima
Kratkoća daha može signalizirati ozbiljniji problem od natučenog rebra. Ako osjetite iznenadni nedostatak daha, bol u prsima ili kašalj koji krvari, odmah nazovite hitnu pomoć ili potražite liječničku pomoć.
Provjerite imate li škrinju. Grudni koš je prijelom 3 ili više rebara koji su blizu jedno drugom, pa vam je vrlo teško disati. Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate da je ozlijeđeno više od jednog rebra i ne možete duboko udahnuti
Korak 2. Idite ljekaru ako sumnjate na slomljeno rebro
Puknuta i modrica rebra su bolna, ali su još uvijek u grudnom košu. S druge strane, slomljeno rebro opasno je stanje jer se pomiče iz normalnog položaja i može kidati pluća, krvne žile ili druge organe. Ako sumnjate na prijelom rebra (ne samo u modricu), odmah potražite liječničku pomoć i ne pokušavajte to sami liječiti kod kuće.
Savjet:
Nježno dodirnite rebra. Područje oko modrica ili napuknutog rebra može se osjećati otečeno, ali ne viri previše ili duboko tone.
Ako sumnjate na slomljeno rebro, posjetite liječnika što je prije moguće.
Korak 3. Idite liječniku ako je bol uporna ili nepodnošljiva
Bol u grudima može biti uzrokovan različitim faktorima, od kojih neki mogu biti opasni po život. Uz pravilnu dijagnozu možete dobiti odgovarajući tretman. Da biste dobili točnu dijagnozu, vaš liječnik može preporučiti da se podvrgnete rendgenskom snimku prsnog koša, CT-u, MRI-u (magnetska rezonanca) ili skeniranju kosti ako se sumnja na slomljenu kost. Međutim, modrice ili ozljede hrskavice neće se pojaviti ovim testom. Odmah potražite medicinsku pomoć ako:
- Pojačana bol u trbuhu ili ramenu.
- Imate groznicu i kašalj.
Savjeti
- Što je više moguće, nemojte koristiti trbušne mišiće i spavajte licem prema gore jer ovaj položaj može smanjiti bol u ramenima i rebrima.
- Pokušajte održati normalno držanje. Bol u rebrima može odmah izazvati bol u leđima.
- Pazite na komplikacije (npr. Infekciju grudnog koša) dok se oporavljate.
- Pratite svoje napore odlaskom ljekaru u roku od 1 ili 2 sedmice od ozljede.
- Potopite u vruću vodu u koju ste dodali medicinsku sol, sodu bikarbonu, ulje eukaliptusa ili kombinaciju tri sastojka.
Upozorenje
- Nazovite hitnu pomoć ako imate poteškoća s disanjem, osjećate pritisak i bol u središtu grudi ili imate bol koja zrači u ruku ili rame. Ovi simptomi mogu biti znak srčanog udara.
- Ovaj članak se ne smije koristiti kao zamjena za liječnički savjet.
- Ako je rebro slomljeno, ne pokušavajte ga sami liječiti. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite simptome slomljenog rebra.
