Modrice, poznate i kao kontuzije, nastaju zbog pucanja krvnih žila ispod površine kože. Obično su modrice uzrokovane padom, klimanjem ili udarcem u nešto poput lopte. Iako će s vremenom nestati, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces zarastanja modrice.
Korak
Metoda 1 od 3: Oporavak modrica
Korak 1. Komprimirajte ledom
Primjenom pakiranja leda na modricu smanjit ćete oteklinu i ubrzati oporavak. Umotajte vrećicu leda, plastičnu vrećicu napunjenu zdrobljenim ledom ili vrećicu smrznutog povrća u ručnik i nanesite je na podlivenu površinu od 10 do 20 minuta. Ponavljajte ovaj tretman nekoliko puta dnevno prva 2 dana.
Fleksibilne vrećice leda posebno dizajnirane za ozljede mogu se pronaći u trgovinama sportske opreme. Sportaši obično pripremaju ovaj alat za liječenje modrica
Korak 2. Podignite natučeni dio tijela
Smanjivanje protoka krvi u područje modrica upotrebom sile gravitacije može spriječiti nakupljanje krvi i izblijediti boju modrice. U tu svrhu pokušajte da izdignuti dio tijela sa modricama nekoliko cm iznad položaja srca.
- Na primjer, ako vam je modrica na tijelu noga, legnite na kauč i postavite jastuke koji će podupirati nogu.
- Ako vam je ruka modrica, pokušajte je postaviti na naslon za ruke stolice ili na hrpu jastuka tako da bude u razini srca ili više.
- Ako je torzo natučen, možda niste imali sreće. Pokušajte stisnuti samo led u ovaj odjeljak.
Korak 3. Nanesite kompresijski zavoj na područje modrice
Kompresijski zavoji mogu smanjiti dotok krvi u područje zavoja. To će spriječiti nakupljanje krvi u području modrica. Osim toga, kompresijski zavoji također mogu pomoći u smanjenju boli i otoka. Samo nemojte čvrsto zamotati kompresijski zavoj. Samo omotajte elastični zavoj oko modrice.
Nanesite zavoj na područje s modricama samo prva 1-2 dana
Korak 4. Odmorite se ako je moguće
Pomicanje mišića povećat će dotok krvi u to područje i neće pomoći u zacjeljivanju modrice. Zato pokušajte prekinuti svoju aktivnost i odmoriti se kako biste spriječili da se ozljeda pogorša, a također i dajte vrijeme modrici da zacijeli.
- Opustite se na kauču. Pokušajte pogledati film, igrati igru, čitati knjigu ili raditi nešto što vam ne oduzima mnogo fizičke aktivnosti.
- Ići u krevet rano. Vašem tijelu je potreban san da bi se popravilo. Zato idite na spavanje odmah kad počnete osjećati umor.
Korak 5. Uzmite paracetamol ili ibuprofen ako je potrebno
Ako je modrica vrlo bolna, uzmite lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Slijedite upute za doziranje za upotrebu i nikada nemojte koristiti više od preporučenog.
Izbjegavajte uzimanje aspirina, lijeka koji razrjeđuje krv, jer može pogoršati modrice
Korak 6. Nanesite vruću, vlažnu oblogu nakon 24 sata
Nakon otprilike 24 sata, nanošenje vrućeg, vlažnog obloga može pomoći u ublažavanju modrice. Korištenje vrećice za grijanje ili tople krpe za sušenje veša bolje je od električne deke jer je vlažna toplina bolja za liječenje ozljeda nego suha.
Nanesite vrećicu za zagrijavanje na nekoliko minuta, nekoliko puta u trajanju od 1-2 dana
Metoda 2 od 3: Isprobavanje kućnih tretmana
Korak 1. Masirajte područje oko modrice
Ne masirajte izravno područje modrica. Međutim, masirajte područje od 1-2 cm oko modrice koja se pojavi jer je obično veće veličine. Izravna masaža područja s modricama može uzrokovati iritaciju i pogoršati stanje.
- Radite ovaj tretman nekoliko puta dnevno, počevši jedan dan nakon pojave modrice. Masaža će pomoći normalnom funkcioniranju slezene u uklanjanju modrica.
- Zapamtite, nemojte pritiskati područje oko modrice dok ne zaboli. Ako vam je bolno dodirnuti modricu, nemojte je masirati.
Korak 2. Odvojite 5-10 minuta za sunčanje svaki dan
Ultraljubičasto svjetlo može uništiti bilirubin, koji je proizvod razgradnje hemoglobina, što uzrokuje žućkastu boju modrica. Ako je moguće, izložite modricu sunčevoj svjetlosti kako biste ubrzali izomerizaciju preostalog bilirubina.
10-15 minuta dnevnog izlaganja suncu trebalo bi biti dovoljno da se riješite modrice bez izazivanja opeklina. Nanesite kremu za sunčanje na sve izložene površine kože kada provodite vrijeme na otvorenom
Korak 3. Povećajte unos vitamina C
Vitamin C može povećati količinu kolagena u krvnim žilama, pomažući tako da se riješite modrica. Jedite hranu poput naranči i tamnozelenog lisnatog povrća kako biste unos vitamina C unijeli hranom.
Korak 4. Koristite arnikinu mast ili gel svakodnevno
Arnica je biljka koja se odavno preporučuje za uklanjanje modrica. Ova biljka sadrži spojeve koji mogu smanjiti upalu i oticanje. U apoteci odaberite mast koja sadrži arniku i nanesite je na oštećenu površinu jednom ili dva puta dnevno.
Nemojte nanositi arniku na posjekotine ili otvorene rane
Korak 5. Jedite ananas ili papaju
Probavni enzim bromelain, koji se nalazi u ananasima i papajama, može razgraditi proteine koji zadržavaju tekućinu u tkivima nakon ozljede. Stoga konzumiranje ananasa ili papaje jednom dnevno može pomoći ubrzati proces zarastanja modrica.
Korak 6. Nanesite kremu s vitaminom K na područje s modricama
Vitamin K može zaustaviti krvarenje jer zgrušava krv. Idite u ljekarnu po kremu s vitaminom K. Koristite ovu kremu prema uputama na pakiranju kako biste se riješili modrica.
Metoda 3 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Nazovite hitnu pomoć ako osjetite veliki pritisak oko modrice
Ako osjetite pritisak, jaku bol, napetost mišića, trnce, peckanje, slabost ili utrnulost u području modrice, možda imate kompartmentni sindrom. Nazovite hitnu pomoć kako biste odmah mogli dobiti pomoć u bolnici.
Kompartment sindrom nastaje kada dođe do oticanja i/ili krvarenja unutar mišićnog dijela. Pritisak u mišićnom odjeljku smanjuje dotok krvi u to područje uzrokujući oštećenje živaca i mišića
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako na modrici postoji kvržica
Kvržica na površini modrice može biti hematom. Posetite lekara što je pre moguće jer će krv u modricama možda biti potrebno odmah iscediti.
Hematomi nastaju kada se krv nakuplja pod površinom kože i uzrokuje oticanje
Korak 3. Posjetite ljekara ako imate temperaturu ili infekciju
Ako vam je koža razderana, a područje oko modrice crveno, vruće ili iz nje curi gnoj, to može ukazivati na infekciju. Slično, ako imate temperaturu, to može biti uzrokovano i infekcijom. Ako se pojave ovi simptomi, zakažite pregled kod svog ljekara.
Upozorenje
- Prije početka ili prestanka upotrebe bilo kojeg lijeka posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Uvjerite se da niste alergični na bilo koji proizvod prije nego isprobate bilo koju od gore navedenih metoda.
- Ako se modrice iznenada pojave bez vidljivog razloga, trebate se obratiti liječniku.
- Kućni lijekovi za modrice nisu medicinski testirani i, kao i drugi kućni lijekovi, mogu imati nepoznate rizike.
