Nosna sluz ili hrč je gusta, bistra, ljepljiva tekućina koja djeluje kao filter protiv neželjenih čestica u zraku kako bi spriječila njihov ulazak u tijelo kroz nos. Ova tečnost sluzi je prirodni dio odbrane tijela, ali se ponekad proizvodi u višku. Ova prevelika količina sluzi može biti frustrirajuća dok se pokušavate nositi s njom, pa čak može izgledati kao da nikada neće prestati. Najbolji način uklanjanja sluzi iz nosnih prolaza je utvrđivanje uzroka i liječenje problema. Uobičajene stvari koje uzrokuju prekomjerno stvaranje sluzi u nosu su alergijske reakcije, nealergijski rinitis, infekcije i strukturne abnormalnosti nosa.
Korak
Metoda 1 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Posjetite ljekara ako postoje znakovi infekcije
Ako vaši problemi sa sinusima i zapušenost sinusa traju već duže vrijeme, možda postoji bakterija koja raste u vašim sinusima i uzrokuje infekciju sinusa.
- Simptomi sinusne infekcije uključuju pritisak, začepljenje i bol u sinusima duže vrijeme ili glavobolju duže od 7 dana.
- Ako imate groznicu, vjerovatno imate infekciju sinusa.
Korak 2. Pazite na promjene u snopovima
Ako vaša sluz promijeni boju iz bistre u zelenkastu ili žućkastu ili počne mirisati, može doći do rasta bakterija u vašem sinusnom traktu.
- Kad vam se sinusi začepe, sluz i prirodne bakterije se zarobljavaju. Ako se ne uklone zagušenja sinusa i pritisak, zarobljene bakterije mogu dovesti do infekcije sinusa.
- Također možete imati virusnu sinusnu infekciju ako su začepljenje i pritisak uzrokovani gripom.
- Antibiotici nisu efikasni protiv virusnih infekcija. Ako ste prehlađeni, liječite ga cinkom, vitaminom C i/ili pseudoefedrinom.
Korak 3. Uzmite antibiotike kako je propisano
Ako vaš liječnik konstatira da imate infekciju sinusa uzrokovanu bakterijama, možda će vam se propisati antibiotici. Obavezno uzimajte ovaj lijek kako je propisano i preporučeno vrijeme.
- Čak i ako se počnete osjećati bolje u kratkom vremenu, nastavite uzimati lijekove kako je propisano. Jer ako ne, kao rezultat toga bakterija će postati otporna na lijek. Uzimanje lijekova također je korisno jer u vašem sinusnom traktu još uvijek može ostati bakterija.
- Imajte na umu da neki liječnici mogu propisati antibiotike prije nego što dobiju rezultate testova koji identificiraju pravi uzrok infekcije. Možete zatražiti od svog liječnika da napravi test kulture kako bi se uvjerio da su antibiotici koje ste propisali ispravni.
- Ako se simptomi ne poboljšaju nakon završetka propisanih antibiotika, obavijestite o tome svog ljekara. Možda će vam trebati drugi antibiotik.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o alergijskim testovima ili drugim preventivnim mjerama ako često imate ovaj problem.
Korak 4. Potražite medicinsku pomoć za nerješive probleme
U nekim slučajevima, prekomjerna proizvodnja sluzi traje dugo, bez obzira na to koji tretman pokušali.
- Posavjetujte se s liječnikom ako imate problema s produženim rinitisom ili prekomernom proizvodnjom sluzi tokom dužeg vremenskog perioda.
- Možda ćete morati proći niz testova kako biste utvrdili jeste li alergični na predmete s kojima dođete u kontakt kod kuće ili na poslu.
- Štaviše, polipi se mogu formirati i u nosu ili postoje promjene u strukturi sinusa koje igraju ulogu u ovom nerješivom problemu.
Korak 5. Posavjetujte se o svim strukturnim abnormalnostima sinusa
Najčešća strukturna abnormalnost koja uzrokuje pretjeranu proizvodnju sluzi je stvaranje polipa u nosu.
- S vremenom se mogu formirati polipi u nosu. Mali polipi često ostaju nezapaženi i ne stvaraju probleme.
- Veći polipi mogu blokirati protok zraka kroz sinusne prolaze i uzrokovati iritaciju koja izaziva prekomjernu proizvodnju sluzi.
- Druge moguće strukturne abnormalnosti uključuju odstupanje septuma i povećane adenoide, ali obično ne uzrokuju pretjeranu proizvodnju sluzi.
- Ozljeda nosa ili okolice također može uzrokovati strukturne abnormalnosti, a ponekad je povezana sa simptomima poput prekomjerne proizvodnje sluzi. Obratite se svom ljekaru ako ste ikada imali povredu lica ili nosa.
Metoda 2 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Koristite neti lonac
Neti lonac je pribor koji podsjeća na mali čajnik. Ako se pravilno koristi, neti lonac može izbaciti zarobljenu sluz i iritanse, kao i navlažiti vaše sinusne prolaze.
- Ovaj uređaj radi tako što u jednu nosnicu ubrizgava slanu ili destiliranu vodu i ispušta je kroz drugu zajedno s neželjenim iritantima i klicama.
- Napunite neti lonac sa oko 120 ml fiziološke otopine, zatim se nagnite nad umivaonik, nagnite glavu na jednu stranu i postavite lijevak u gornju nosnicu.
- Nagnite neti lonac tako da voda koja ulazi u jednu nosnicu teče u drugu nosnicu. Ponovite ovaj korak na drugoj nosnici.
- Ovaj proces je poznat kao navodnjavanje jer ispirete nos tekućinom kako biste se riješili neželjene sluzi i iritansa. Koristite neti pot jednom ili dva puta dnevno.
- Neti lonci mogu imati hidratantni i umirujući učinak na sinusima. Neti lonci se mogu kupiti jeftino bez recepta. Neti lonac očistite nakon svake upotrebe.
Korak 2. Napravite vlastiti fiziološki rastvor
Ako odlučite sami napraviti destiliranu ili sterilnu vodu, napravite slanu otopinu. Možete koristiti i prokuhanu vodu i ostaviti da se ohladi. Ne koristite vodu direktno iz slavine jer može biti zagađena i sadržavati nadražujuće tvari.
- U 240 ml vode dodajte žličicu košer soli i žličicu sode bikarbone. Ne koristite običnu kuhinjsku sol. Miješajte dok se ne ravnomjerno rasporedi, a zatim stavite ovu otopinu u neti lonac.
- Ovu otopinu možete čuvati do 5 dana u dobro zatvorenoj posudi, ili još bolje, u hladnjaku. Prije upotrebe pustite da fiziološka otopina dođe na sobnu temperaturu.
Korak 3. Nanesite topli oblog na lice
Topli oblog može ublažiti bol zbog sinusnog pritiska, kao i opustiti sluz i omogućiti joj istjecanje iz vaših sinusa.
- Navlažite peškir ili malu krpu u vrlo toploj vodi. Stavite peškir na deo lica koji oseća najveći pritisak.
- Općenito, stisnite oči, neposredno iznad obrva, nosa i obraza, odmah ispod očiju.
- Ponovno navlažite krpu svakih nekoliko minuta i ponovno je nanesite kako biste ublažili bol i pritisak u sinusima.
Korak 4. Spavajte s podignutom glavom
Ovaj položaj za spavanje može pomoći istjecanju sluzi noću i spriječiti njeno nakupljanje u nosnim prolazima.
Odgovarajući odmor također je koristan kako bi pomogao tijelu da ostane snažno protiv sinusnih infekcija zbog prekomjerne proizvodnje sluzi u njemu
Korak 5. Ovlažite sobu u kojoj živite
Suhi zrak može iritirati i uzrokovati probleme sa sinusima koji uključuju curenje iz nosa i začepljen nos.
- Ovlaživači su dostupni u dvije glavne opcije, hladnom i toplom zraku, ali postoji mnogo varijacija svake od njih. Ako stalno imate suhe prolaze sinusa koji uzrokuju nelagodu, iritaciju i curenje iz nosa, razmislite o instaliranju ovlaživača zraka u svom domu.
- Biljke u kući takođe mogu povećati vlažnost sobnog vazduha. Ova opcija bi vam mogla odgovarati ili uz korištenje ovlaživača zraka.
- Još jedan jednostavan način je da privremeno navlažite zrak u prostoriji kuhanjem vode na štednjaku, otvaranjem vrata kupaonice za vrijeme vrućeg tuširanja ili čak sušenjem odjeće u zatvorenom prostoru.
Korak 6. Koristite paru
Para može pomoći u razrjeđivanju sluzi u grudima, nosu i grlu, što vam olakšava izbacivanje.
- Zagrijte lonac vode i stavite lice na činiju vrele vode, a zatim ga udahnite nekoliko minuta.
- Pokrijte glavu ručnikom kako biste koncentrirali izloženost pari na licu.
- Osim toga, možete se i okupati vrućom kupkom kako biste lakše razrijedili sluz.
Korak 7. Izbjegavajte iritanse
Izloženost iritantima, poput dima, promjena temperature ili jakih kemijskih mirisa, može uzrokovati da sinusi proizvode još više sluzi. Ponekad ova sluz poteče niz stražnji dio grla, što je poznato kao postnazalno kapanje, a ponekad i nadražujući materijal u njoj može uzrokovati da pluća proizvode sluz koja se naziva flegma. Možda ćete se osjećati kao da morate kašljati da biste se riješili flegma.
- Prestanite pušiti ako ste pušač. Pokušajte izbjeći pasivno pušenje ili cigare.
- Ako znate da dim izaziva vaš problem, imajte na umu i situacije kao što je kanta za otpatke na otvorenom ili stojite uz vjetar kako biste izbjegli dim logorske vatre.
- Drugi zagađivači koje udišemo također mogu uzrokovati probleme sa sinusima. Pazite na prašinu, dlaku kućnih ljubimaca, kvasac i plijesan, i kod kuće i u uredu. Redovito mijenjajte zračni filter kako biste smanjili izloženost nadražujućim tvarima u zraku u vašem domu.
- Ispušni plinovi, kemikalije koje se koriste u radu, pa čak i smog mogu izazvati pretjeranu proizvodnju sluzi, iako nisu alergene tvari. Ovo stanje je poznato kao nealergijski rinitis.
Korak 8. Zaštitite sinuse od naglih promjena temperature
Ako vaš posao zahtijeva da budete vani na niskim temperaturama, to može rezultirati nakupljanjem sluzi koja će izaći kada uđete u topliju prostoriju.
- Poduzmite korake kako biste zagrijali lice i nos dok morate biti vani na niskim temperaturama.
- Nosite šešir da zaštitite glavu i razmislite o izboru šešira koji štiti i vaše lice, slično skijaškoj masci.
Korak 9. Ispušite nos
Nežno i ispravno izduvajte nos. Neki stručnjaci tvrde da ispuhavanje nosa stvara više problema nego što ih rješava.
- Lagano ispuhnite nos. Očistite nosnice jednu po jednu.
- Prejako ispirivanje nosa može uzrokovati male praznine u sinusima. Ako imate bakterije ili neželjene iritanse u nosu, veća je vjerojatnost da ćete ih dodatno ispuhati u sinuse.
- Za ispuhavanje nosa uvijek koristite čistu krpu, a nakon toga temeljito operite ruke kako biste spriječili širenje bakterija ili klica.
Metoda 3 od 4: Korištenje lijekova bez recepta
Korak 1. Uzmite antihistaminske lijekove
Antihistaminici bez recepta posebno su korisni za smanjenje problema sa sinusima povezanim s izlaganjem alergenima ili alergijskim rinitisom.
- Antihistaminici djeluju tako što inhibiraju reakcije uzrokovane izlaganjem alergenima. U ovoj reakciji oslobađa se histamin, a antihistaminici mogu pomoći u smanjenju tjelesnog odgovora na alergene i iritanse.
- Antihistaminici su najkorisniji za osobe koje pate od alergija. Neke alergije su sezonske, a neke su rizične tokom cijele godine.
- Sezonski problemi s alergijama uzrokovani su oslobađanjem biljnih spojeva u okoliš kada počnu cvjetati u proljeće ili jesen. Jesenske alergije često uzrokuju biljke ambrozije.
- Kod alergičara tokom cijele godine, alergije su uzrokovane drugim predmetima koje je teško izbjeći u okruženju. To može uključivati prašinu, dlaku kućnih ljubimaca ili žohare i druge insekte koji žive u kući i oko nje.
- Antihistaminici mogu pomoći, ali osobama s teškim sezonskim alergijama ili alergijama koje se javljaju tijekom cijele godine može biti potrebna intenzivnija terapija. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima.
Korak 2. Koristite dekongestiv
Dekongestivi su dostupni u sprejevima za nos i nos. Oralni dekongestivi sadrže aktivne sastojke fenilefrin i pseudoefedrin. Uobičajeni nuspojave ovog lijeka uključuju nervozu, vrtoglavicu, osjećaj povećanog otkucaja srca, blagi porast krvnog tlaka i smetnje u spavanju.
- Oralni dekongestivi djeluju tako što sužavaju krvne žile u nosnim prolazima, pomažući tako ispuhavanju natečenog tkiva. Ovaj lijek može kratkoročno isušiti sluz i smanjiti pritisak u sinusima, a istovremeno povećati protok zraka kako biste lakše disali.
- Lijekovi koji sadrže pseudoefedrin, koji se prvobitno plasirao na tržište kao Sudafed, mogu se kupiti bez recepta, ali se drže na unutarnjim policama ljekarni zbog straha od zloupotrebe.
- Od vas će se možda tražiti da date lične podatke, poput lične karte, i vaša kupovina će biti evidentirana. Ovo je učinjeno samo radi vaše sigurnosti radi kontrole ilegalne upotrebe pseudoefedrina.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi oralnog dekongestiva ako imate problema sa srcem ili povišen krvni tlak.
Korak 3. Koristite sprej za nos
Dekongestivi u sprejevima ili kapima za nos dostupni su i bez recepta, ali ih treba koristiti oprezno. Iako ovaj lijek može pomoći u čišćenju sinusnih prolaza i brzo ublažiti pritisak, uzimanje duže od tri dana može pogoršati problem.
Problemi u sinusnom traktu pogoršat će se jer će se tijelo prilagoditi korištenim lijekovima, pa će se zapušenost sinusa i pritisak vratiti, možda čak i ozbiljniji nego prije kada pokušate prestati uzimati lijek. Ograničite upotrebu ovog lijeka na najviše tri dana kako biste ga spriječili
Korak 4. Razmislite o upotrebi nazalnih kortikosteroida
Nosni kortikosteroidi dostupni su u obliku sprejeva i mogu pomoći u smanjenju upale u sinusnim prolazima, zaustaviti prehladu i pretjeranu proizvodnju sluzi iz alergena ili iritansa. Ovaj lijek se koristi u liječenju kroničnih sinusnih i nazalnih tegoba.
- Neki nazalni kortikosteroidi se prodaju bez recepta, a neki se moraju kupiti na recept. Flutikazon i triamicinolon su lijekovi koje možete kupiti bez recepta.
- Korisnici nazalnih kortikosteroida često mogu riješiti probleme sa sinusima i pretjeranu proizvodnju sluzi u roku od nekoliko dana. Obavezno slijedite upute za uporabu lijeka na pakiranju.
Korak 5. Koristite sprej sa slanom otopinom
Sprej u slanoj otopini može pomoći u uklanjanju sluzi iz vaših nosnih prolaza i vlaženju. Koristite ovaj sprej prema uputama i budite strpljivi. Učinak se može osjetiti nakon nekoliko dana, ali morate ga koristiti iznova i iznova kako biste osjetili punu korist.
- Sprej za slanu otopinu djeluje poput neti lonca. Ovaj sprej će navlažiti oštećeno i nadraženo tkivo sinusa, dok pomaže u uklanjanju alergena i iritansa.
- Sprej sa otopinom soli djelotvoran je za ublažavanje prehlade i prekomjerne proizvodnje sluzi koja začepljuje nos i uzrokuje postnazalno kapanje.
Metoda 4 od 4: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Pijte puno tečnosti
Pijenje vode i drugih tekućina može pomoći pri razrjeđivanju sluzi. Čak i ako želite odmah preboljeti curenje iz nosa i začepljen nos, pijenje tekućine može očistiti sluz. Tečnosti mogu pomoći vašem tijelu da očisti sluz, pa se možete vratiti u normalu.
- Konzumiranje tople tečnosti ima dvije prednosti. Dajete svom telu potrebne tečnosti, a takođe možete udisati i pare toplih ili vrućih tečnosti koje pijete.
- Možete popiti bilo koju toplu tečnost, poput kafe, toplog čaja, pa čak i šolju čorbe ili supe.
Korak 2. Pijte hot toddy
Za pripremu vrućeg toddyja potrebna vam je topla voda, mala čaša viskija ili drugog alkoholnog pića, svježi limun i žlica meda.
- Naučni dokazi pokazuju da hot toddy ima koristi za liječenje nazalne kongestije, nakupljanja sluzi, pritiska u sinusima, upale grla i sinusnih simptoma povezanih s gripom.
- Ograničite unos alkohola jer pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati natečenost sinusnih prolaza, zbog čega će se osjećati zagušenijima i povećati nakupljanje sluzi. Konzumiranje alkohola u velikim ili ponavljanim količinama također nije dobro za opće zdravlje, pa ga treba izbjegavati.
- Napravite bezalkoholni topli toddy koristeći svoj omiljeni čaj umjesto vode i alkohola. Nastavite dodavati svježi limun i med.
Korak 3. Popijte biljni čaj
Osim prednosti udisanja vlage iz vruće šolje čaja, biljni sastojci mogu pomoći i u ublažavanju problema sa sinusima.
- Pokušajte dodati pepermint u šolju vrućeg čaja. Nana sadrži mentol i odlična je za ublažavanje pritiska i začepljenja sinusa, kao i za nakupljanje sluzi pri udisanju i pijenju uz šalicu čaja.
- Nana se obično koristi za liječenje problema s prekomjernom proizvodnjom sluzi i sinusa. Nana i mentol takođe mogu pomoći kod kašlja i stezanja u grudima.
- Ne pijte direktno ulje mente. Nemojte koristiti mente ili mentol kod beba.
- Pokazalo se da zeleni čaj i dodaci zelenom čaju sadrže sastojke koji su korisni za opće zdravlje i pomažu kod nekih simptoma koji su obično povezani s gripom. Postepeno povećavajte unos zelenog čaja koji pijete kako biste izbjegli neželjene nuspojave kao što su želučane tegobe ili zatvor.
- Osim drugih aktivnih sastojaka, zeleni čaj sadrži i kofein. Pacijenti sa određenim bolestima i trudnice treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što redovno piju zeleni čaj.
- Zeleni čaj može djelovati s različitim lijekovima. Primjeri su antibiotici, pilule za kontracepciju, lijekovi protiv raka, lijekovi protiv astme i stimulansi. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u prehrani ili načinu života, posebno kada je u pitanju uzimanje biljnih dodataka.
Korak 4. Odbijte druge biljne proizvode
Budite oprezni pri odabiru biljnih proizvoda i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete koristiti biljne suplemente.
- Neka istraživanja ukazuju na to da kombinacija biljaka može biti korisna za liječenje problema sa sinusima. Biljni lijekovi za sinus bez recepta sadrže mješavinu biljnih sastojaka.
- Potražite biljne proizvode koji sadrže kravlji listić, korijen encijana, cvijet bazge, verbenu i roselu. Nuspojave koje mogu biti uzrokovane kombinacijom gore navedenih biljaka su bol u trbuhu i proljev.
Korak 5. Razmislite o upotrebi ginsenga
Korijeni sjevernoameričke sorte ginsenga proučavani su kako bi se dalje proučile njene prednosti u liječenju bolesti. Studija je dala obećavajuće dokaze u liječenju sinusnih i nazalnih simptoma povezanih sa simptomima gripe.
- Koren ginsenga klasifikovan je kao biljka koja je "verovatno efikasna" kod odraslih za ublažavanje učestalosti, težine i trajanja simptoma prehlade, koji takođe uključuju simptome sinusa. Nema poznatih rezultata istraživanja o prednostima korijena ginsenga kod djece.
- Nuspojave prijavljene korištenjem korijena ginsenga su promjene krvnog tlaka, hipoglikemija ili nizak šećer u krvi, gastrointestinalni problemi poput proljeva, svrbeža i osipa na koži, poteškoće sa spavanjem, glavobolje, nervoza i vaginalno krvarenje.
- Interakcije s lijekovima uobičajene su s ginsengom i uključuju lijekove za shizofreniju, dijabetes, depresiju i razrjeđivače krvi, poput varfarina. Ljudi koji će se podvrgnuti operaciji i kemoterapiji ne smiju koristiti proizvode od ginsenga ili korijen ginsenga.
Korak 6. Popijte bazgu, eukaliptus i sladić
Ovi biljni lijekovi se općenito koriste za liječenje problema prekomjerne proizvodnje sluzi i sinusa. Interakcije su moguće s lijekovima na recept, stoga se prije upotrebe posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Osobe s određenim stanjima ne smiju koristiti navedene biljne lijekove. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste trudni ili dojite, imate dijabetes, visoki krvni tlak, autoimune bolesti, bubrege, jetru, nizak nivo kalija, rak osjetljiv na hormone ili druge bolesti povezane s hormonima, srce ili stanje koje zahtijeva da uzimate aspirin ili drugi lijekovi, sredstva za razrjeđivanje krvi, poput varfarina.
- Bazga je korisna za rješavanje prekomjerne proizvodnje sluzi i problema sa sinusima. Standardizirani ekstrakt bazge koji sadrži vitamin C i druge biljke koristi se za liječenje začepljenog nosa.
- Ulje eukaliptusa je visokokvalitetni preparat eukaliptusa i otrovan je ako se proguta. Međutim, eukaliptus se nalazi u mnogim lijekovima, posebno u lijekovima protiv kašlja. Proizvodi koji sadrže eukaliptus mogu se koristiti lokalno, kao balzam, ili se koristiti u vrlo malim količinama u pastilama. Možete ga koristiti i u ovlaživaču zraka jer para može pomoći u čišćenju začepljenog nosa.
- Korijen sladića koristi se prilično često. Međutim, postoji malo znanstvenih dokaza koji podržavaju upotrebu sladića za liječenje začepljenja sinusa i prekomjerne proizvodnje sluzi.
Korak 7. Saznajte o prednostima ehinacee
Mnogi ljudi koriste ehinaceu, biljni dodatak, za liječenje začepljenja nosa i curenja iz nosa, kao i za liječenje simptoma povezanih s gripom.
- Naučna istraživanja nisu pokazala nikakvu stvarnu korist od korištenja ehinacee za liječenje začepljenja sinusa i uklanjanja sluzi, ili drugih nazalnih simptoma povezanih s gripom.
- Echinacea je dostupna u raznim proizvodima napravljenim iz različitih dijelova biljke. Korišteni dio biljke nije uvijek jasan, pa i jakost proizvoda može biti nepoznata.
