Znojenje je prirodni način detoksikacije tijela. Namakanje u vrućoj vodi može pomoći ispiranju toksina kroz kožu. Detoks kupke također mogu ublažiti bolove u mišićima. Ovaj drevni lijek pomaže vašem tijelu da se riješi toksina i apsorbira korisne minerale i hranjive tvari. Ako se rješavate toksina ili imate problema s kožom, ili jednostavno tražite načine za poboljšanje općeg zdravlja, pokušajte se okupati detoksikacijom kod kuće.
Korak
1. dio od 3: Priprema tijela
Korak 1. Pripremite svoje tijelo
Minerali u detoks kupki pomoći će ispiranju toksina kroz kožu koji vas pritom mogu dehidrirati. Stoga, prije nego što se kupate u detoksikaciji, provjerite jeste li dobro hidrirani. Najbolje je popiti čašu vode sobne temperature prije detoksikacije.
Korak 2. Pripremite sastojke
Sve što vam je potrebno za ovu detoksikaciju možete kupiti u trgovini. Potrebni materijali:
- Epsom sol (magnezijum sulfat)
- Soda bikarbona (natrijum bikarbonat/soda bikarbona)
- Morska sol ili himalajska sol
- Nefiltrirano jabukovo sirće ili prirodno jabukovo sirće
- Vaše omiljeno eterično ulje po želji
- Đumbir u prahu (opcionalno)
- Četka za tijelo
Korak 3. Osušite kožu četkom
Koža je vaš najveći organ i prva linija odbrane od raznih hemikalija i bakterija. Pomažući vašem tijelu da se riješi sloja mrtve kože, rješavate se i ovih štetnih tvari. Četkanje tijela u suhom stanju također ubrzava sposobnost limfnog sistema da se riješi nečistoća.
- Koristite četku s dugim drškom kako biste mogli doći do svih dijelova tijela.
- Prilikom odabira četke odaberite onu koja se ugodno osjeća na koži. Na taj način četkanje suhe kože neće naštetiti.
- Počnite sa suhom kožom, a zatim počnite četkati kožu nogu, a zatim četkajte listove jedno po jedno.
- Laganim pokretima trljajte prema srcu kroz srednji dio (sprijeda i straga) i prsa.
- Završite trljajući ruke o pazuhe.
- Koža će vam nakon jedne suhe četke biti mekša.
Korak 4. Izvedite limfnu masažu
Limfni sudovi, limfni čvorovi i organi koji čine limfni sistem dio su odbrambenog sistema tijela. Limfni čvorovi su zaduženi za uklanjanje mikroorganizama i filtriranje bakterija iz krvotoka. Za samo pet minuta možete stimulirati limfni sistem kako biste pomogli tijelu da se efikasnije detoksira.
- Stavite prste ispod ušiju s obje strane vrata.
- Opuštenim rukama nježno povucite kožu niz potiljak.
- Ponovite 10 puta laganim masiranjem prema dolje od ušiju i završavajući prstima preko ramena s obje strane vrata.
- Nježno masirajte kožu prema ključnoj kosti.
- Ponovite 5 puta ili koliko god puta želite.
Korak 5. Znajte šta biste mogli doživjeti
Proces detoksikacije može uzrokovati da vaše tijelo doživi simptome slične gripi, poput glavobolje i mučnine. Ovi simptomi nastaju zbog izbacivanja toksina iz tijela. Ponesite litru vode sa sobom pod tuš i pijte polako dok se tuširate.
Dodajte limun u vodu za piće kako biste smanjili mučninu
Dio 2 od 3: Priprema detoks kupke
Korak 1. Odaberite pravo vrijeme za tuširanje
Pripremite se za tuširanje na dan kada imate najmanje 40 minuta slobodnog vremena. Odaberite vrijeme kada ste opušteni i možete se usredotočiti na detoksikaciju bez žurbe.
Korak 2. Stvorite opuštenu atmosferu
Uključite prigušena svjetla i zapalite svijeću ako želite. Takođe možete postaviti muziku koja vam se sviđa. Udahnite duboko i nježno kako biste svom umu pomogli da uđe u opušteno stanje.
Korak 3. Napunite kadu
Kad god je moguće, upotrijebite filter s klorom da napunite kadu toplom toplom vodom. Dodajte Epsom sol (magnezijev sulfat). Namakanje u Epsom soli pomaže u obnavljanju razine magnezija u tijelu, u borbi protiv hipertenzije. Sulfat uklanja toksine i pomaže u stvaranju proteina u moždanom tkivu i zglobovima.
- Za djecu koja imaju manje od 25 kg, dodajte 1/2 šalice u standardnu kadu.
- Za djecu težine od 25 kg do 45 kg, dodajte 1 šalicu za standardno kupanje.
- Za odrasle osobe težine 45 kg i više, dodajte 2 šalice ili više u standardnu kupku.
Korak 4. Dodajte 1 do 2 šolje sode bikarbone (natrijum bikarbonat)
Soda bikarbona poznata je po svom čišćenju i antifungalnim svojstvima. Soda bikarbona takođe čini kožu vrlo mekom.
Korak 5. Dodajte 1/4 šolje morske soli ili himalajske soli
Sastoji se od magnezija, kalija, kalcijevog klorida i bromida, morska sol pomaže u obnavljanju minerala koji su neophodni za metabolizam naše kože.
- Magnezijum je koristan u borbi protiv stresa, zadržavanju tečnosti, usporavanju starenja kože i smirivanju nervnog sistema.
- Kalcijum je efikasan za sprečavanje zadržavanja tečnosti, povećanje cirkulacije i jačanje kostiju i noktiju.
- Kalij čini tijelo energičnijim i pomaže uravnotežiti vlažnost kože.
- Bromid služi za ublažavanje ukočenosti mišića i opuštanje mišića.
- Natrij je važan za balansiranje limfne tekućine (koja je zauzvrat korisna za funkciju imunološkog sistema).
Korak 6. Dodajte 1/4 šolje jabukovog sirćeta
Bogato raznim vitaminima, mineralima i enzimima, jabukovo sirće jedan je od najboljih sastojaka za oslobađanje organizma od bakterija i jačanje imunološkog sistema.
Korak 7. Dodajte eterično ulje ako želite
Neka ulja, poput lavande i ylang ylang -a, su terapeutska. Ulje čajevca i eukaliptusa mogu pomoći u procesu detoksikacije. 20 kapi eteričnog ulja dovoljno je za standardno kupanje.
- Ako želite, možete koristiti i svježe začinsko bilje. Dodajte listove mente, lavande, kamilice ili bilo čega što odgovara vašem raspoloženju.
- Dodajte đumbir koji će vam pomoći da se znojite kako bi toksini izašli van. Đumbir je vruć. Zato pazite koliko đumbira unosite. Ovisno o tome koliko ste osjetljivi, dodajte 1 žlicu na 1/3 šolje đumbira.
Korak 8. Miješajte dok se svi sastojci ne sjedine
Nogama promiješajte vodu u kadi. Kada se soda bikarbona i ocat pomiješaju, nastat će mjehurići.
Ne morate čekati da se svi kristali soli otope da biste se počeli kupati
3. dio 3: Kupanje za detoksikaciju
Korak 1. Namočite 20 do 40 minuta
Budite hidrirani tokom kupanja i pazite da se ne pregrijete.
- Prvih 20 minuta kupanja pijte vodu.
- Znojit ćete se nakon nekoliko minuta detoksikacije. Tada vaše tijelo izlučuje toksine.
- Ako vam tijekom kupanja postane vruće, u kadu dodajte hladnu vodu dok se ne osjećate ugodno.
Korak 2. Opustite se
Meditacija je odlična za smirivanje vašeg tijela tokom detoks kupke. Udahnite kroz nos, oslobađajući napetost u vratu, licu, rukama i području trbuha. Opustite se i omekšajte svaki dio tijela. Pažljivo otpustite napetost tijela kako biste bili opušteni tokom kupke za detoksikaciju.
- Nakon što zatvorite vrata kupaonice, ostavite sve neželjene misli vani. Ostavite brige i stres.
- Zamislite da toksini napuštaju vaše tijelo, a vitamini i hranjive tvari zamjenjuju ih.
Korak 3. Polako izađite iz kade
Vaše tijelo je naporno radilo i glava vam se može osjećati lagano ili se osjećati slabo i umorno. Ulje i sol mogu učiniti vašu kadu klizavom, stoga pažljivo stojte.
Zamotajte se u mekanu deku ili peškir nakon što izađete iz kade, a zatim nastavite s detoksikacijom kroz disanje sljedećih nekoliko sati
Korak 4. Rehidrirajte svoje tijelo
Svaki put kada vaše tijelo izlučuje toksine, morate zamijeniti tekućinu. Najbolje je popiti još jedan litar vode nakon detoksikacije.
Korak 5. Nakon kupanja, ponovo izribajte kožu
Koristite ruke, blustruru ili meku četku za čišćenje povrća. Ovo dodatno pomaže uklanjanju toksina. Trljajte dugim, nježnim pokretima prema srcu.
Opustite se ostatak dana i dopustite svom tijelu da nastavi s detoksikacijom
Savjeti
- Nemojte jesti neposredno prije ili nakon kupanja.
- Napravite dubinski tretman kondicioniranja kose, a zatim zamotajte kosu u kapu za tuširanje ili peškir tokom tuširanja. Sol, poput morske vode, može isušiti kosu.
- Isperite Epsom so ako želite, ali ne morate.
Upozorenje
- Ako ste dijabetičar, trudni ste, imate srčano ili bubrežno oboljenje ili imate hipertenziju, posavjetujte se s liječnikom prije kupke za detoksikaciju.
- Dodajte eterična ulja u sol, a ne direktno u vodu. Ulje i voda se ne miješaju, ali sol može razliti ulje u vodu.
- Prije dodavanja aditiva u vodu za kupanje, provjerite njihova svojstva. Neke biljke mogu biti opasne.
