Statistika pokazuje da će više od 50 posto bračnih parova imati problema s nevjerom. Međutim, ne moraju svi slučajevi nevjere završiti razvodom. Napori da se spasi brak često čine vezu između para jačom nego ikad. Naučiti spasiti brak nakon afere nije lako i zahtijeva žrtvu i kompromis s obje strane.
Korak
1. dio 3: Reakcija nakon što je otkriveno nevjerstvo
Korak 1. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Ako ste vi u aferi, važno je da preuzmete odgovornost za svoje postupke i prekinete aferu. Trebali biste prekinuti svu komunikaciju s osobom i pokušati uopće ne komunicirati s njom. Ako je vaš partner bio nevjeran, trebate s njim potvrditi da je prekinuo vezu i namjerava uopće ne biti u vezi.
Ako želite zadržati brak, nemojte odmah donositi odluku. Umjesto da brzo donosite velike odluke, pokušajte se složiti da zajedno riješite problem. Ovo će vam smanjiti teret dok pokušavate popraviti odnos i omogućiti vam da date sve od sebe da prebrodite aferu
Korak 2. Iskreno i otvoreno izrazite svoj bol
Ne bojte se izraziti svoju bol partneru i otvoriti uši da saslušate bol koju ima za reći. Često ako priznate svoju nevjeru i objasnite kako to šteti vama i vašem braku, to može pomoći u rješavanju afere. Izražavanje emocija može vam pomoći da smanjite bol koju osjećate i da možete prebroditi aferu.
Kada prvi put saznate za aferu ili kada se vaš partner prvi put suoči s njom, važno je da ne donosite ishitrene odluke. Najvjerojatnije se osjećate razočarano i povrijeđeno. Ne dopustite da vam emocije diktiraju reakciju. Pokušajte otvoreno razgovarati o aferi sa svojim partnerom i usredotočite se na to da izrazite svoja osjećanja, umjesto da vičete jedno na drugo
Korak 3. Ako je potrebno, pokušajte privremeno odvojiti
Kad otkrijete ili priznate aferu, situacija može biti vrlo napeta. Možete reagirati na osnovu ljutnje ili čak ispunjeni šokom. Odvojite malo vremena od partnera da razmislite o aferi i da obradite svoje emocije. Ne ustručavajte se dati jedno drugom prostora ako mislite da će vam to pomoći da se klonite ove afere.
Korak 4. Pozovite porodicu i prijatelje
Tražite objektivnu, neosuđujuću podršku od prijatelja, voljenih ili vjerskih vođa. Ako ste već bili kod terapeuta, možda biste trebali zatražiti savjet od ovog stručnjaka. Često može biti korisno imati nekoga ko će vas saslušati dok obrađujete sve emocije koje osjećate i pružiti vam podršku verbalno ili bez riječi pri rješavanju ovog teškog problema.
Možete se i dalje oslanjati na prijatelje i porodicu kada pokušavate probaviti i riješiti problem ove afere. Nakon što odlučite spasiti brak i riješiti probleme sa svojim partnerom, može biti korisno imati ljude koji vas mogu podržati. Možete zakazati vikende kako biste provodili vrijeme s porodicom i prijateljima dok pokušavate riješiti stvari sa svojim partnerom
Korak 5. Razmislite koji razlozi mogu biti iza ove afere
Nevjera se može dogoditi iz različitih razloga, a ti razlozi mogu biti samo u vašoj vezi. Važno je da budete transparentni i pošteni ako želite održati brak nakon što vaš partner sazna za vašu nevjeru ili ako to priznate. Ako vidite da vas partner vara, razmislite zašto je to učinio. Pitajte svog partnera zna li razlog svoje nevjere i postoji li nekoliko faktora koji su odigrali ulogu u ovoj aferi. Mnogo je faktora koji doprinose nevjeri, od kojih neki možda nemaju veze sa seksom. Neki od ovih faktora su:
- Seksualna privlačnost prema nekome osim vas i odlučivanje poduzeti mjere protiv ovih osjećaja, umjesto da ih potisnete.
- Osećati snažnu emocionalnu vezu sa nekim.
- Razgovarajte o problemima u braku sa nekim osim vas.
- Imati nerealne fantazije o nekome i zaslijepljen njima.
Dio 2 od 3: Izgradnja povjerenja i komunikacija
Korak 1. Pokušajte procijeniti vezu sa svojim partnerom
Kad više niste u stanju šoka kada saznate za aferu, pokušajte odvojiti malo vremena da razmislite o ukupnoj vezi sa svojim partnerom. Pokušajte razmisliti o tome jesu li vaše vrijednosti u skladu i dijelite li isti pogled na budućnost. Važno je osigurati da imate iste ciljeve u budućnosti.
- Razmislite da li dijelite iste poglede na porodicu, finansije i budućnost.
- Pokušajte se zapitati čini li vas partner sretnim.
- Razmislite želite li i dalje da ova veza potraje i imate li vi budućnost ili ne.
- Razmislite da li ga i dalje seksualno privlačite ili ne.
- Razmislite da li ste postavili i ostvarili zajedničke ciljeve i uživate li u zajedničkom druženju.
Korak 2. Razgovarajte o tome kako možete biti transparentniji jedni prema drugima
Svaki se par različito suočava s problemima privatnosti. Nekim parovima možda ne smeta što razmjenjuju poruke koje primaju na mobitele i međusobno otvoreno govore o tome kamo idu i s kim. Drugi parovi bi radije radije imali dublji razgovor o večeri o večeri i razmijenili iskustva na taj način.
Ovo služi kako bi se spriječilo da tajne i laži pokvare odnos dok vas dvoje nastavljate brak. Ako ste svakodnevno otvoreni i pošteni, možete izgraditi međusobno povjerenje i vjerovatno imati jači brak od braka prije afere
Korak 3. Pokušajte oprostiti
Opraštanje partneru ne znači da morate zaboraviti ili ignorisati aferu. Umjesto toga, pokušajte biti otvoreni da oprostite svom partneru na aferi na kraju.
Mogu proći godine da zaista oprostite svom partneru, ali važno je da se ne zatvorite u ovu mogućnost. Vaš partner bi trebao pokušati dobiti oprost od vas tako što će obnoviti povjerenje među vama i učiniti da brak potraje nakon ove afere. To nije lako jer može uključivati spremnost da budete otvoreni i transparentni prilikom prolaska sesija bračne terapije. Ili vam je možda potrebno vrijeme da vratite svoja osjećanja partneru i da im možete oprostiti kada više niste uključeni u ovu aferu
3. dio 3: Traženje stručne pomoći
Korak 1. Idite na zajedničko savjetovanje o braku
Dobra je ideja potražiti pomoć kvalificiranog terapeuta koji je prošao obuku za rješavanje bračnih problema kako biste se mogli nositi s ovim problemom nevjere. Bračni terapeut može razjasniti ova pitanja nevjere, identifikovati faktore koji im doprinose i naučiti vas kako da obnovite postojeće veze.
Bračni terapeuti mogu vam pružiti materijal za čitanje za zajedničko učenje i raspravu kod kuće dok pokušavate spasiti svoj brak. Važno je da pokažete svom partneru da ste spremni pokušati spasiti brak tako što ćete se obvezati da ćete pohađati tjedne terapije i čitati sav materijal za čitanje terapeuta
Korak 2. Ako je potrebno, pokušajte posjetiti samo terapeuta
Možda vam se čini da želite posjetiti terapeuta kako biste riješili vlastite probleme, posebno ako vas varate. Iako su sesije grupne terapije odlične i za vas i za vašeg partnera, samo pohađanje ovih sesija može pokazati vašem partneru da ste i vi spremni da se fokusirate na svoja pitanja kako vam ne bi ometali napredak koji postižete nakon zajedničkog posjeta terapijskoj sesiji.
Možda se možete obratiti samo terapeutu ako mislite da neki lični problemi koje imate uzrokuju aferu ili da osjećate nešto prema nekom drugom osim prema svom partneru. Pokušavajući riješiti ova pitanja može vam pomoći da bolje podržite svog partnera dok pokušavate spasiti brak
Korak 3. Pridružite se grupi za podršku za parove
Grupa za podršku je grupa ljudi koja se redovno sastaje kako bi podijelila svoje probleme. Po mogućnosti potražite grupu za podršku samo za parove fokusiranu na spašavanje brakova nakon što je došlo do afere. Možda će vam biti korisno podijeliti svoja iskustva s drugima koji također prolaze kroz isti problem.
