Biti goli često se smatra neugodnim ili neugodnim zbog stigme koja okružuje nudiste i kulturnih utjecaja na percepciju nudizma. Međutim, mnogi ljudi mogu biti slobodni. Dokaz je da u nekim zemljama postoje nudističke kolonije i nudističke plaže. Prije nego što se zabavite goli, naravno, prvo se morate osjećati ugodno s vlastitom kožom.
Korak
Metoda 1 od 4: Poštujte sebe
Korak 1. Stvorite rutinu za ljubav prema sebi
Postavite rutinu koja će vam pomoći da se osjećate dobro u svom tijelu. Ova rutina može biti sve, od uređivanja kose, njege noktiju ili nošenja nečeg lijepog.
- Ove aktivnosti ne moraju biti povezane sa tijelom. Samo radite aktivnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje. Još bolje ako radite aktivnosti zbog kojih cijenite sebe. Briga o sebi bit će vam od velike pomoći.
- Nošenje odjeće zbog koje se osjećate dobro u sebi može povećati vaše samopouzdanje. Ako se ne osjećate dobro u odijevanju, bit će vam još teže skinuti ga.
- Ovu rutinu radite što je moguće češće. Da biste izgradili samopouzdanje, ponavljajte rutinu barem jednom sedmično kako biste odredili najbolje vrijeme ili dan za uživanje.
- Ako je rutina koju želite odabrati šetnja parkom ili kupanje, krenite na to. Idite tamo gdje se osjećate samouvjereno i/ili ugodno.
Korak 2. Jedite zdravu hranu
Konzumiranje zdrave hrane vrlo je moćno da učinite da cijenite i mazite sebe. Zdrava prehrana podsjetit će vas da vaše tijelo mora biti opskrbljeno “dobrim gorivom” kako bi pravilno funkcioniralo i izgledalo.
- Teško je cijeniti tijelo ako razmislite o krofnama koje ste pojeli ili ako prebrojite sve višak unesenih kalorija. Zbog toga ćete se osjećati neugodno ili krivo, što će smanjiti samopouzdanje potrebno za ugodno golo.
- Nemojte se osjećati krivim zbog hrane koju jedete. Ako želite jesti, nemojte brojati kalorije i razmišljajte o tome uvijek iznova. Vaše povjerenje može biti ozbiljno narušeno.
- Jedite zdravu hranu kao podsjetnik da cijenite kožu koju imate. Sama hrana je podsjetnik da tijelo treba pravilno hraniti i njegovati.
- Ako ste već na zdravoj prehrani ili programu prehrane, nemojte pretjerivati. Povremeno pojedite večernju užinu ako se osjećate pod stresom zbog prejedanja. Iako želite biti zdravi, postoji i nešto što se naziva „biti previše zdrav“.
Korak 3. Pohvalite se
Umjesto da se stalno osjećate inferiorno, pohvalite sebe. Samopouzdanje da se zabavite goli dolazi s obzirom na to da niste osuđujući i da sami sebe osuđujete.
- U procesu poštovanja sebe dolazi odgovornost da ne radite stvari poput kritiziranja sebe. Nemojte stajati ispred ogledala i tražiti stvari koje vam se ne sviđaju.
- Odlučite se za nekoliko stvari o sebi koje vam se sviđaju. Zapišite ako je potrebno. Iskoristite ovu kvalitetu za borbu protiv negativnih misli koje mogu nastati u vezi vas i vašeg tijela. Na primjer, ako negativno mislite o sebi, suprotstavite to jednim pozitivnim komentarom koji već znate. Zato osporite komentar “Ne volim svoje ruke” sa “Obje noge mi izgledaju dobro”.
Metoda 2 od 4: Osjećajte se dobro u vlastitom tijelu
Korak 1. Pomaknite tijelo
Bilo koja vrsta fizičke vježbe, poput trčanja, plesa ili joge, pomoći će u izgradnji samopouzdanja.
- Odaberite aktivnost u kojoj uživate. Fudbal, hodanje, karate, plivanje i ples mogu vam pomoći da se zabavite pomicanjem tijela.
- Tjelesna aktivnost oblikuje i jača tijelo. Koju god fizičku aktivnost odaberete, obavljat će dvostruku dužnost za zabavu i oblikovanje tijela.
- Vježbanje ili fizička aktivnost polako vam pomažu da se osjećate sigurnije u vlastito tijelo. Ovo će vam pomoći kada ste goli. Glavni cilj nije izgubiti težinu, već steći samopouzdanje pokretima tijela.
- Ostanite hidrirani ako želite redovito ili ekstremno vježbati. Ako niste hidrirani, bit ćete umorni cijeli dan, a ostat ćete i bez daha za osobe s astmom.
Korak 2. Razmazite svoje tijelo
Napravite masažu ili njegu lica. Ugađajući svom tijelu, to znači da cijenite i volite svoje tijelo, što će vam olakšati uključivanje nekih od prethodnih koraka poput kretanja tijela i zdrave hrane.
- Maženje tijela može se učiniti jednostavnim dugotrajnim namakanjem umjesto uobičajenog kupanja. Dodajte malo morske soli ili latica cvijeća u vodu.
- Dotjerivanje aktivnosti poput brijanja, češljanja kose i nanošenja losiona na tijelo također su aktivnosti maženja i poštivanja vlastitog tijela. Ove aktivnosti izgrađuju osjećaj zahvalnosti prema tijelu koje je oslobođeno sputavanja materijala kao što su odjeća, obuća i nakit.
Korak 3. Ogolite se kod kuće
Ako se osjećate ugodno dok ste goli kod kuće, bit će lakše da se goli i zabavite pred drugim ljudima. Da biste bili ugodni goli pred svijetom, prvo se morate osjećati goli kod kuće.
- Stanite pred ogledalo goli da biste cijenili tijelo, a ne ga kritizirali. Ova metoda takođe vas navikava da se vidite goli. Ako vam nije ugodno vidjeti svoje golo tijelo, osjećat ćete se i neugodno kada vas drugi ljudi vide golog.
- Radite kod kuće goli. Plešite, čitajte knjigu, frizirajte se, možete raditi sve dok vam je ugodno kad ste goli.
- Ako se još ne osjećate potpuno goli, obucite donje rublje i polako se navikavajte. Postoji mnogo vrsta donjeg rublja koje možete izabrati pa pronađite onu zbog koje ćete se osjećati najugodnije i seksi.
- Počnite uključivati nudizam u svoje dnevne aktivnosti čak i kad ste vani. Na primjer, pokušajte ne nositi donje rublje ili grudnjake.
Korak 4. Počnite raditi aktivnosti koje se obično rade gole
Dnevne aktivnosti, poput pozivanja drugih ljudi, nakon nekoliko puta neće se osjećati čudno. Štaviše, možete uživati u svojoj maloj tajnoj zabavi.
Korak 5. Napravite sendvič dok ste goli
Hrana i aktovi obično ne idu zajedno, ali sada možete kombinirati to dvoje. Međutim, budite oprezni pri kuhanju goli. Nosite pregaču kako biste se zaštitili.
Korak 6. Gledajte televiziju goli
Odaberite svoju omiljenu stolicu ili omiljeno mjesto na sofi. Skini svoju odjecu. Uključite televizor i sjedite goli.
Korak 7. Hodajte goli po kući
Zatvorite zavjese ili zavjese kako biste bili sigurni da niste vidljivi izvana. Indonezija ima zakone koji se odnose na izloženost dijelova ljudskog tijela.
Korak 8. Spavajte goli
Ako obično spavate odjeveni, pokušajte nešto novo. Skini svu odjeću. U početku će se osjećati čudno, ali držite se toga. S vremenom će vam se možda dopasti dodir listova uz kožu.
Metoda 3 od 4: Navikavanje na golotinju
Jednom kad se priviknete na svoju golotinju, možete se početi navikavati na nju u javnim situacijama.
Korak 1. Posjetite finsko, tursko ili korejsko lječilište
Većina korejskih toplica ima rodno određeno područje za akne, što znači da se možete ogoliti bez ograničenja na određeno područje. Dakle, u muškom području muškarci su slobodni biti goli, kao i žene. Samo se pobrinite da dotično lječilište ima ovo područje.
- Unutar ovog prostora nalaze se sauna, kupalište i garderoba. Tako se polako možete naviknuti na to da ste goli pred drugim ljudima.
- Ako vam i dalje nije potpuno udobno, upotrijebite mali ručnik da pokrijete dio tijela. Obično banje takođe nude uniforme za nošenje.
- Dođite s prijateljima kako biste imali s kim razgovarati. Na ovaj način ćete se možda osjećati ugodnije. Neki ljudi radije počinju samo sa strancima.
- Pronađite aktivnosti. Kupajte se ili oblačite u toplicama i nemojte se previše fokusirati na golotinju.
- Dok ste tamo, pokušajte napraviti masažu. Ovo će vam olakšati golotinju i leđa.
Korak 2. Ogolite se pred ljudima koji vas podržavaju
Ako imate bračnog druga ili prijatelja ili člana porodice koji vam pruža podršku, budite goli u njihovom prisustvu, ali samo ako im je ugodno vidjeti vas golu.
- Ako se osjećate ugodno u blizini svog životnog partnera, naravno da će vam biti ugodnije tokom seksa ili drugih seksualnih aktivnosti.
- Biti gol pred ljudima koji vas podržavaju također vam pomaže da izgradite samopouzdanje i uklonite sve strahove. Niko vas neće šokirati, osramotiti ili nasmijati, što je najveći strah nekih ljudi.
- Gola masaža, na primjer, jedan je od načina da se aklimatizirate da budete goli pred drugim ljudima. Obično je područje koje se ne masira prekriveno ručnikom tako da se i dalje osjećate pokriveno.
Metoda 4 od 4: Upoznajte se s javnom golotinjom
Korak 1. Goli plivajte sa prijateljem ili partnerom koji vas podržava
Voda će djelomično blokirati pogled na vaše golo tijelo pa se možete naviknuti na to da ste goli i da se zabavljate dok to radite.
Da biste bili ugodniji, ako i dalje oklijevate pokazati kožu, odjenite vrlo mali bikini i boju kože ili prozirnu
Korak 2. Idite na nudističku plažu
Budući da će svi biti goli, možda ćete se ugodnije osjećati bez odjeće. Nudističke plaže pružaju mogućnost da hodate gole pred strancima, plivate gole i igrate odbojku ili frizbi bez odjeće.
Korak 3. Uradite golu jogu
Tipično su ti satovi joge odvojeni po spolu i osmišljeni su tako da pomognu svima da se osjećaju ugodno goli, bez obzira na njihovu veličinu i oblik.
Korak 4. Trčite goli
To se ne može primijeniti u Indoneziji, ali u Danskoj postoji događaj pod nazivom Roskilde Festival na kojem oko 30 trkača golo trči po festivalskom području.
Korak 5. Pridružite se nudističkoj grupi ili koloniji
Ako zaista volite biti goli, možda biste to htjeli raditi češće. Ova grupa treba da sadrži ljude koji takođe vole golotinju i zabavljaju se goli.
