Sve više ljudi sada bira da živi sam. U Sjedinjenim Državama se procjenjuje da 1 od 4 osobe živi sama. Život sam ima mnogo prednosti - nema tučnjave oko daljinskog upravljača, niko ne komentariše želite li pojesti sendvič s mesom usred noći samo u donjem rublju. Međutim, možete se osjećati usamljeno kada vas niko ne pozdravi kad dođete kući. Čitajte dalje kako biste naučili kako živjeti sami na najbolji mogući način.
Korak
1. dio 2: Briga o sebi
Korak 1. Povežite se sa vanjskim svijetom
Bit će vam previše lako izolirati se i dopustiti da vam negativne misli ispune um. Zato biste trebali nastojati da se ne izolirate od vanjskog svijeta, bez obzira koliko mali napori bili. Pozdravite svoje komšije i zapamtite njihova imena. Otvorite prozore i pustite svjetlo da uđe. Idite van i provedite neko vrijeme u parku ili novom kafiću. Ne činite od svog doma cijeli svijet.
- Provedite vrijeme s prijateljima. Održite klub knjiga ili isplanirajte večeru tako da ćete i dalje imati interakciju s drugim ljudima svake sedmice.
- Ako ne poznajete nikoga u svom području, pokušajte upoznati druge ljude. Ako volite planinarenje, posjetite centar za penjanje i zakažite sastanak da biste se okupili.
Korak 2. Upoznajte sebe
Sam život dat će vam dovoljno vremena da shvatite šta vas uzbuđuje. Meditirajte, vodite dnevnik, eksperimentirajte sa stvarima koje vas čine sretnima. Učenje vaših jedinstvenih snaga i njihova primjena na nešto što vam je važnije (npr. Korištenje vještina obrade drveta kako biste pomogli Habitat for Humanity Indonesia) povećat će vašu sreću.
- Naučite šta izaziva osjećaj usamljenosti. Razmislite o vremenu u kojem vas je usamljenost zaista pogodila i napravite plan kako ga se riješiti. Osjećate li se jako razočarano kad nađete prazan stan nakon posla i škole? Zakažite aktivnost, poput pohađanja sata Zumbe, koja će vam dati dovoljno vremena da dođete kući, presvučete se i izađete ponovo.
- Otkrijte najbolje dijelove života sami, bilo da pijete piće iz kartona, čistite kuću u donjem rublju, pišate s otvorenim vratima i mazite se.
Korak 3. Usvojite kućnog ljubimca
Dovođenje krznenog prijatelja kući može smanjiti usamljenost koju možete iskusiti živeći sami. Vaš će ljubimac ispuniti vašu prirodnu potrebu za dodirom i druženjem, što vam može pomoći da se nosite sa stresom.
- Istraživanja pokazuju da ljudi koji posjeduju kućne ljubimce žive zdravijim životom i imaju duži životni vijek. Imati kućnog ljubimca može sniziti vaš krvni tlak.
- Kućni ljubimci mogu vam dati strukturu u svakodnevnom životu: potrebno ih je hraniti, šetati i njegovati. To vas može spriječiti da razmišljate o sebi i više brinete o potrebama vašeg ljubimca.
- Kućnim ljubimcima je potrebna vježba. Psi, na primjer, mogu poboljšati vaše fizičko zdravlje dok se brinete o njima.
- Zapamtite da je posjedovanje kućnog ljubimca dugoročna obaveza, stoga svakako odaberite onu koja odgovara vašem načinu života. Ako cijeli dan provodite puno vremena na otvorenom, onda pas možda nije prava životinja za vas. Mačke, zečevi ili gmazovi mogu biti bolji izbor.
Korak 4. Vježbajte samodisciplinu
Naravno, jedna od najboljih stvari kada živite sami je to što možete nositi trenirke i istrošenu majicu cijeli dan, a da vas ne osude. Ali ako utonete u stanje apatije i ne prakticirate brigu o sebi-kao što je prestanak kupanja, odijevanje, vježbanje ili jedete previše ili premalo-možete brzo pasti u depresiju. Način da zadržite odgovornost u ovim stvarima možete učiniti vlastitim tempom.
- Prisilite se da ustajete i oblačite se svaki dan, čak i ako ne planirate izlaziti iz kuće. Čak i najmanji napor može učiniti razliku u borbi protiv usamljenosti.
- Ljudi koji ujutro pospremaju krevet obično su produktivniji, disciplinovaniji i osjećaju se bolje. Ovo je odličan način da svoj dan započnete s dobrom notom.
- To takođe znači da morate da kontrolišete svoje loše navike. Ako znate da ćete na kraju isprazniti cijelu bocu vina ako ga kupite, ne biste ga trebali kupiti ili kupiti nešto manje.
Korak 5. Napravite plan u slučaju da se razbolite
Preboljeti gripu ako nemate cimera, muža ili ženu ili člana porodice koji bi se brinuo o vama ili otišli u ljekarnu kupiti lijekove može biti loša strana života. Budite oprezni i držite lijekove uredno u ladici zajedno s termometrima, groznicom i sredstvima protiv bolova (poput ibuprofena), sredstvima za začepljenje nosa i kapima protiv kašlja.
- Opskrbite se i priborom prve pomoći, poput antibiotske masti, gaze i zavoja, alkohola i sredstava za ublažavanje boli.
- Ovo je još jedna prednost upoznavanja susjeda - ako se razbolite, možete ih pozvati na lijekove ili vam donijeti piće i supu od pilećih rezanci.
Korak 6. Naučite sami kuhati
Postoje mnoge kuharice i web stranice koje se usredotočuju na učenje kako napraviti ukusna i dinamična jela za samohrana domaćinstva. Ne morate živjeti na istoj hrani pet dana zaredom, niti kupovati hranu svake noći.
- Naučite koristiti ostatke na kreativan način. Zaostali odrezak upotrijebite za pripremu martabaka s umakom i kiselim krastavcima ili pomiješajte preostalo povrće s malo tjestenine za potpuno novo jelo.
- Isplanirajte svoj jelovnik početkom sedmice kako biste olakšali proces kupovine. Znajući šta ćete koristiti i koliko vam je potrebno, eliminirat ćete mogućnost rasipanja materijala.
Korak 7. Shvatite da ovo nije stvar koju treba raditi zauvijek
To što ste zasad sami ili ste dugo bili sami, ne znači da ćete uvijek biti. Učenje da sebe učinite sretnim, samodostatnim i samoispunjavajućim, može vas učiniti uspješnijim u stvaranju i održavanju prijateljstva i odnosa s drugima.
2. dio 2: Briga o vašem domu
Korak 1. Postavite raspored čišćenja svoje kuće
Može biti lako napustiti svoj dom kad živite sami, možda zato što pretpostavljate da niko neće primijetiti nered u vašoj kući ili nemate prijatelje s kojima biste podijelili čišćenje. Ali neuredan dom privući će štetočine i može prouzročiti štetu koja kasnije može biti vrlo skupa za popraviti ili vas čak koštati vaše uštede. Rasporedite male zadatke tijekom cijele sedmice kako se ne bi gomilali i ometali vaš vikend. Radite male stvari svaki dan jednu po jednu naviknut ćete se i na održavanje kuće čistom.
- Započnite čišćenjem kupatila. Kako se nakuplja prljavština, mrlje od WC -a i plijesan, postaje sve teže čistiti iz dana u dan (da ne spominjemo vrlo odvratno). Ako redovito koristite mali sprej za tuširanje i sredstvo za čišćenje WC školjki, nećete morati toliko naporno raditi da biste kasnije očistili crne mrlje u prazninama između kupaonskih pločica.
- Unajmite tvrtku za čišćenje ako vam se čini da je previše raditi sami. Neka profesionalci dubinski očiste vaš dom. Na taj način čišćenje kuće može se obaviti jednostavno održavanjem vašeg doma u dobroj formi, a ne raditi na velikom projektu čišćenja.
- Neuredna situacija također može utjecati na vaše mentalno blagostanje. Ovo je izravan izvor ozbiljnog stresa i može dovesti do osjećaja depresije i tuge. Može se čak povezati i sa nezdravom težinom. Čišćenje kuće će vas usrećiti.
Korak 2. Ukrasite kuću prema svom ukusu
Stanje vašeg doma ima direktan utjecaj na vas, pa odvojite vrijeme da svoj dom učinite mjestom u kojem zaista uživate i osjećate se ugodno. Obojite zidove ljubičastim akcentima, objesite tu hirovitu sliku ili dajte svom domu ultramodni koncept. Sve zbog čega se osjećate dobro. Plus plus: ne morate kompromitirati i smjestiti tuđu kolekciju groznih lutki.
Ako kupujete teške predmete ili odlučite premjestiti svoju glomaznu šminku na drugu stranu prostorije, nemojte se ozlijediti radeći to sami. Uklonite što više komada namještaja (uklonite ladice i noge). Ne bojte se zatražiti pomoć ako je namještaj pretežak, čak i ako trebate angažirati nekoga drugog da vam pomogne
Korak 3. Instalirajte sigurnosni sistem
Da biste se pobrinuli za svoje dragocjenosti, ali i za sebe (ne samo fizički ako vam neko provali u kuću, već i vaše mentalno zdravlje tako da ne morate stalno brinuti o provalnicima), poduzmite mjere opreza, poput kupovine brava na vratima i snažni prozori. Razmislite o instaliranju sigurnosnog sistema (pitajte svog stanodavca ako živite u stanu) ako ste zaista zabrinuti zbog uljeza. Mnogi bežični sigurnosni sistemi se sami konstruišu i mogu se ponijeti sa sobom pri kretanju.
- Ako odlučite udomiti psa koji će vas pratiti, životinja se može koristiti i kao pas čuvar. Ne treba vam ni veliki pas - ponekad najmanji psi proizvode najglasnije zvukove. Zvuk je dovoljan da spriječi ljude da vam provale u kuću.
- Upoznavanje susjeda također vam može pomoći - ako vide da neko njuška po vašoj kući, mogu vas upozoriti (ili policiju). Ili možete zakazati sastanak sa svojim komšijama da provjerite međusobne kuće ako neko od njih zvuči tiho i sumnjičavo.
Korak 4. Napravite plan da se obratite službi za poboljšanje doma
Ako imate problema s vodovodom, a ne radite kod kuće, zakazati popravke može biti izazov. Pokušajte zakazati prvu ili posljednju smjenu u danu kako ne biste morali napuštati posao. Ako vjerujete svom stanodavcu, možda će htjeti vidjeti majstora na licu mjesta, tako da u to vrijeme ne morate biti kod kuće.
Vezani članak
- Načini upoznavanja novih ljudi bez da izgledate jezivo
- Kako uživati u usamljenosti
- Kako se nositi sa životom kao samcem i osjećati se usamljeno
- Kako očistiti kuću
