Kao da život nije bio dovoljno težak, odjednom vam roditelji dolaze sa priznanjem koje vam može razbiti razum: osjećaju se samoubilački. Što možete učiniti kako biste im pomogli? Pa gdje možete pronaći podršku za sebe? Ako dođe do ovakve situacije, najvažnije što trebate učiniti je ozbiljno shvatiti njihovo priznanje ili prijetnju. Da biste saznali sljedeće korake, pročitajte u ovom članku.
Korak
1. dio 3: Pomoć roditeljima samoubojicama
Korak 1. Pitajte ih da li zaista razmišljaju o tome da ih povrijede
Nije im lako postaviti pitanje direktno, ali morate to učiniti. Najbolje što možete učiniti je dati im do znanja da možete čuti njihovu bol. Pokažite da čujete i ozbiljno shvaćate njihovu bol; ovo može biti dobar prvi korak ka njihovom oporavku.
Polako, recite nešto poput: „Stvarno patim kad vidim tatinu bol. Jeste li to zaista mislili kad ste priznali da se želite ubiti?” Ako je odgovorio: „Tata se tada osjećao jako frustrirano. Ali sada je tata zaista dobro. ", Znak da možete odahnuti. Ova izjava ne jamči da je njegova frustracija nestala, ali barem pokazuje da njegovo priznanje u to vrijeme nije bilo ozbiljno. Pratite njegovo stanje narednih nekoliko sedmica. Povremeno se možete zapitati i da li mu se javljaju suicidalne misli. Ako odgovori: "Tako sam umoran od svega" ili "Život je naporan, radije bih jednostavno umro", to je znak da morate biti oprezniji; pogotovo jer takve izjave imaju veći stepen ozbiljnosti
Korak 2. Saznajte imaju li planove i sredstva da izvrše priznanje
Možda ćete osjećati da ne morate ili se ne usuđujete direktno pitati. Ali zapamtite, životi vaših roditelja su ovdje u pitanju. Ako se vaši mama ili tata osjećaju "umorni od svega", pokušajte pitati: "Da se zaista želite ubiti, kako biste to učinili?". Nakon što ste čuli odgovor, možete ponovo analizirati ozbiljnost njihovih riječi.
- Ako vaš tata kaže "Možda ću upotrijebiti pištolj", odmah saznajte gdje se nalazi pištolj. Ako vaš tata drži pištolj u sefu ili posebnom ormariću, provjerite znate li gdje se nalazi brava. Ako je pištolj pohranjen u ladici koju možete lako otvoriti, odmah ga uzmite i sakrijte na sigurno mjesto. Budite oprezni, prijetnja je vrlo ozbiljna, pogotovo jer vaš otac već ima plan i sredstva (pištolj) za izvršavanje svojih radnji. Držite pištolj dalje od kuće, nazovite policiju ili ga odvezite u najbližu bolnicu. Takođe se pobrinite da vaš otac nakon toga dobije uputnicu za odgovarajuću njegu.
- S druge strane, ako vaš tata kaže: „Oh, ne znam još. Možda pilula? Ili nešto drugo što me neće povrijediti?”, Šanse su da prijetnja nije toliko ozbiljna (ali riječi morate shvatiti ozbiljno!). Pitajte na kakvu je pilulu vaš tata mislio. Ako odgovori: „Tylenol - granule Tylenola. Uostalom, imamo veliku bocu Tylenola u kupaonskom ormaru”, znak da je nivo ozbiljnosti porastao; pogotovo jer je znao na kakvu pilulu se misli i na količinu. Ako odgovori: "Nisam razmišljao tako daleko", to znači da je prijetnja manja (nije siguran kako ili zašto da se ubije). Bez obzira koliko je to ozbiljno, ipak ga morate zamoliti da ode kod stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi provjerio njegovo stanje i dobio pravi tretman. Obratite se lekaru, psihologu ili savetniku koji je često radio sa vašim ocem.
Korak 3. Shvatite da niste stručnjak za mentalno zdravlje
Postoje neke situacije koje rodbina i/ili prijatelji vaših roditelja ne mogu riješiti, bez obzira koliko ih volite (ili koliko im namjeravate pomoći). Ako vam se čini da su vaši roditelji ozbiljni, ponavljate prijetnje više puta ili ste čak pokušali samoubojstvo, shvatite da je situacija izvan vaše kontrole. Najpametnije što možete učiniti je da se što prije obratite policiji ili hitnoj službi.
Korak 4. Potražite pomoć što je prije moguće
Ako mislite da su prijetnje vašeg roditelja ozbiljne, odmah se obratite policiji ili drugim hitnim službama. Oni mogu pomoći odvesti vaše roditelje u bolnicu na daljnje liječenje. Takođe možete zatražiti pomoć i podršku od bliske rodbine, prijatelja svojih roditelja ili učitelja. Vjerujte mi, mora postojati netko tko može pomoći vašim roditeljima da dobiju stručno liječenje. Ne čekajte predugo; potražite pomoć neposredno prije nego što se situacija pogorša.
2. dio 3: Čuvanje nade
Korak 1. Prihvatite činjenicu da niste odgovorni za njihovu situaciju
Ideja o samoubistvu ne nastaje zbog vas; ako se zaista žele ubiti, nemojte nikada pomisliti da odluka ima veze s vašim stavom/ponašanjem. Ljudi koji razmišljaju o samoubistvu često imaju mentalne probleme - poput depresije - koji nisu tretirani na odgovarajući način. Ako vaši roditelji priznaju da su samoubilački, nemojte nikada kriviti sebe ili bilo koga drugog.
Korak 2. Pokažite da ih i dalje vidite kao snažnu osobu
Ovo morate učiniti kako biste pomogli njihovom procesu oporavka. Pokažite da još uvijek morate zatražiti njihovo dopuštenje prije donošenja odluke; Pokažite i da vam i dalje treba njihovo odobrenje - jednostavne stvari koje dijete često očekuje od roditelja.
Korak 3. Ako ste religiozna osoba, pitajte možete li se moliti za njih
Uhvatite ih za ruku i molite se da nađu mir i utjehu koju nisu imali. Također im recite da se nadate da ćete im pomoći u pronalaženju. Mnoge su studije pokazale da je duhovnost jedan od potencijalnih resursa za ublažavanje suicidalnih ideja u čovjekovom umu. Osim što će se osjećati ugodno, zajednička molitva podsjetit će ih i na razlog zašto su do sada živi.
- Ne recitirajte preduge i složene molitve; najvažnije, (A) vjerujete da će se ljudima u potrebi dogoditi čuda i (B) oni znaju koliko ih volite pa želite to učiniti.
- Molitva može imati smirujući učinak i učiniti vas sigurnijima. Osim toga, vaši će roditelji vidjeti da vas vjera u tim situacijama može ojačati (nešto što ne mogu).
- Budite ponosni što se trudite da im date potrebnu pomoć.
Korak 4. Razgovarajte sa prijateljem ili savjetnikom
U ovakvim vremenima socijalna podrška je neprocjenjiva. Možda ćete se osjećati toliko beznadno da vam je potrebno ohrabrenje i podrška drugih. Potražite pomoć ako smatrate da vam je potrebna. Nema potrebe da se pretvarate da ste hrabri, na kraju krajeva, pitanje samoubistva je strašno za sve.
Korak 5. Budite oprezni
Možete - i trebali biste - podijeliti situaciju s drugima. Ali pobrinite se da samo kažete ljudima kojima možete vjerovati; Također pazite da ne govorite previše ljudima. Sigurno ne želite osramotiti svoje roditelje, zar ne? Osim toga, ako mnogi ljudi saznaju, vaši će se roditelji neizbježno osjećati dužni pokazati snažnu sliku pred svojim prijateljima, rodbinom i vama kao svojim djetetom. Nema potrebe da im dodajete stres u životu.
3. dio 3: Suočavanje s manipulacijom emocijama
Korak 1. Naučite prepoznati emocionalnu manipulaciju
U nekim slučajevima, vaši roditelji prijete da će se ubiti samo da bi vas natjerali da pođete s njima. Iako takve prijetnje ipak treba shvatiti ozbiljno, pobrinite se da ste poduzeli mjere opreza kako biste zaštitili svoje emocionalno stanje. Možete identificirati emocionalnu manipulaciju u obliku prijetnji samoubojstvom koristeći strukturu rečenice "ako …, onda …" (iako ponekad to nije tako jednostavno). Vaši roditelji mogu dati uzročne izjave, kao što su:
- "Ako ostaviš mamu samu, ubit ću se."
- "Ako ne mogu živjeti s tobom, radije bih jednostavno umrla."
- "Da si zaista volio tatu i želio tatu živog, onda se ne bi tako ponašao prema tati."
Korak 2. Iznesite svoju žalbu, ali držite granice
Recite im da ste tužni što vidite njihovu bol. Prenesite im i da im želite pomoći, ali vas prijetnjama ne može kontrolirati niti manipulirati njima. Prenesite ove granice na implicitan i ne-pretpostavljiv način. Nakon toga nastavite s onim što ste rekli i zatražite stručnu pomoć.
Na primjer, mogli biste reći: “Toliko te volim i ne želim vidjeti da si povrijeđena, ali ne možeš sada živjeti sa mnom. Učinit ću sve što mogu i pobrinut ću se da mama dobije potrebnu pomoć.”Takve izjave pokazuju da vam je stalo i postavljaju granice u onome što ćete - a što nećete - raditi
Korak 3. Ne popuštajte pred zahtjevima
Bez obzira na njihove prijetnje, ne pokušavajte se dokazati niti se prepustiti njihovoj manipulaciji. Time ćete samo potaknuti svoje roditelje da ponavljaju isti ciklus kad god ih ne poslušate.
- Držite se granica koje ste postavili. Upamtite, odustajanje neće riješiti glavni problem zbog kojeg su se željeli ubiti.
- Dajte im do znanja da vam je stalo do njihove sigurnosti. Zato biste trebali odmah kontaktirati policiju, hitne službe ili stručnjake za mentalno zdravlje kad god priznaju da su izvršili samoubistvo. Postavljanje tih granica oslobodit će vas svih mogućih manipulativnih radnji.
Korak 4. Nemojte se boriti sa roditeljima
Koliko god je to moguće, izbjegavajte rasprave s njima. Nema potrebe da im govorite da ste svjesni njihovih manipulativnih radnji; ovo će samo pogoršati situaciju i spriječiti vas da pronađete najbolje rješenje. Vaš otpor će zapravo dovesti do toga da su zaista izvršili samoubistvo samo da pokažu da je njihova prijetnja ozbiljna.
Nakon što ste identificirali emocionalnu manipulaciju iza njihovih prijetnji, razgovarajte o situaciji sa psihologom ili savjetnikom. Pod stručnom pomoći bit će vam lakše izraziti svoja osjećanja; pogotovo zato što ste slobodni da razgovarate u sigurnom okruženju, a da nakon toga od roditelja ne čujete prijetnje samoubistvom
Korak 5. Prenesite odgovornost u ruke svojih roditelja
Bez obzira na to koliko ih volite i brinete o njima, i koliko se često molite za njih, ne možete učiniti ništa da ih održite u životu - osim ako i oni to ne žele. Odluka o životu ili smrti samo je u njihovim rukama, a ne u vašim.
Jasno iznesite svoju pritužbu, ali nastavite se kretati izvan granica koje ste postavili: „Osjećala sam se tužno kad sam čula da je tata samoubilački. Ali ne mogu ništa učiniti jer je odluka još uvijek u očevim rukama. Ne mogu vas spriječiti da se ozlijedite, ali ću se potruditi da vam pružim potrebnu pomoć."
Savjeti
- Svako područje ima svoj broj hitne službe. Uvjerite se da znate brojeve hitnih službi koji su dostupni u vašem gradu. Pretražujte internetske stranice, žute knjige ili pitajte relevantne strane (poput bolnica, policije ili srodnih društvenih ustanova).
- Postupajte razborito; Ponekad vam može pomoći ispričati situaciju najbližima. Ali pobrinite se da se vašim roditeljima svidi odluka.
