Mnogi ljudi misle da snovi mogu pomoći čovjeku da shvati stvari koje se dešavaju u svakodnevnom životu. Tumačenje snova jedan je od savjeta za primanje poruka iz podsvjesnog uma. Za to počnite bilježiti svoje snove u dnevnik, a zatim analizirati sve što se pojavljuje u vašim snovima kako biste utvrdili njihovo značenje kako biste mogli protumačiti svoje snove.
Korak
1. dio od 4: Snimanje snova
Korak 1. Stavite dnevnik snova pored kreveta
Čak i ako vam se čini da ne sanjate, uvijek sanjate dok spavate noću. Lakše ćete se sjetiti snova ako vodite bilješke. Osim knjiga, pripremite i olovku ili olovku koja će vas podsjetiti da bilježite odmah kada ste budni.
- Ne zaboravite da na putovanje ponesete dnevnik snova.
- Steknite naviku da zapisujete datum prije nego počnete voditi bilješke. Ako je potrebno, navedite nekoliko praznih redova nakon snimanja sna kako biste zapisali njegovo značenje.
Korak 2. Svaki put kad se probudite, držite oči zatvorene dok pokušavate zapamtiti što više snova, a zatim ih zapišite
Formirajte rutinu bilježeći svoje snove svako jutro dok ste još u krevetu. Možete se sjetiti snova ispravno kad se ujutro probudite. Ako pričekate nekoliko minuta, sjećanje na san će nestati malo po malo.
- Ne idite u toalet prije bilježenja jer se snovi mogu zaboraviti kad se vratite u krevet!
- Rezultati tumačenja bit će značajniji ako se možete sjetiti detalja sna.
Korak 3. Zapišite sve čega se možete sjetiti
Zapišite što više događaja ili stvari koje vam se pojave u snu, na primjer šta ste radili, ko je bio s vama, šta ste osjećali i vidjeli jer sve u snu može nešto simbolizirati. Takođe možete voditi beleške crtanjem! Stvari na koje treba obratiti pažnju:
- Emocije koje osećate dok sanjate
- Ljudi u snovima
- Animal
- Lokacija i atmosfera
- Vidljiva boja
- Vozilo korišteno ako ga ima
- Putujte ako ih ima
- Priča ako postoji
Korak 4. Nemojte izmišljati ako san nema priču
Incidenti koji nisu logični kada sanjate su prirodna stvar. Međutim, svjesni um će izmišljati priče zasnovane na snovima. Nemojte se provocirati! Zapišite što više stvari kojih se možete sjetiti, čak i ako osjećate samo emocije i vidite slike dok sanjate. Ovo će vam pomoći da dobijete bolje tumačenje nego da ste izmislili priču zasnovanu na snu.
- Ako počnete smišljati priče snimajući svoje snove, usredotočite se samo na osjećaje koje osjećate, stvari koje vidite i upotrijebite pridjeve da opišete situaciju u kojoj se nalazite.
- Na primjer, sanjate da vas vukovi gone kad se izgubite u šumi. Osim što bilježite ono što doživljavate i osjećate, nacrtajte neko drveće kako biste izrazili šumsku atmosferu i zapišite neke riječi, poput "izgubljeno", "potjerano" i "vuk".
Korak 5. Nemojte tumačiti snove dok vodite bilješke
Prvi korak, samo trebate zabilježiti ono što se dogodilo u snu bez tumačenja jer to može utjecati na bilješke koje se prave. Osim toga, možete promijeniti ili zanemariti detalje koji su se dogodili u snu. Možete protumačiti san nakon što završite sa bilješkama.
Korak 6. Naslovite svaki san
Ovaj korak vas izaziva da odredite određenu temu ili stvar koja vas najviše impresionira, ali nemojte joj dati smislen naslov. Zapišite naslov koji vam prvo padne na pamet kako biste mogli tačno reći šta ste zaista osjećali kada ste sanjali.
Na primjer, kada snimite san o incidentu u šumi, mogli biste ga nasloviti "Potjerani od vukova", "Šuma užasna" ili "Spašavanje sebe"
2. dio od 4: Analiziranje snova
Korak 1. Zapišite detaljne stvari koje su se dogodile u snu
Najbolji način da se snova detaljno prisjetite je postaviti sebi pitanja. Pitanja treba prilagoditi snu jer morate otkriti značenje i odnose među stvarima u snu. Da biste to učinili, postavite sljedeća pitanja:
- Jesam li sama u snu?
- Ko je tamo? Jesam li vidio još nekoga?
- Šta osećam?
- Šta znači atmosfera koju osjećam dok sanjam?
- Kakva je atmosfera tamo?
- Šta znači slika koja se pojavljuje u snu?
- Šta moji postupci znače u snu?
- Kada sam zadnji put imao san u snu dok sam se bavio svakodnevnim životom?
Korak 2. Izrazite emocije koje osjećate
Emocije koje se javljaju prilikom sanjanja mogu izraziti emocije koje osjećate u stvarnom životu, ali atmosfera može biti drugačija. Na prvi pogled, snovi mogu izgledati nevezani za stvarni život, ali možete doći do smjera fokusiranjem na emocije koje se javljaju tokom vašeg sna.
- Na primjer, zapitajte se: "Kako se osjećam nakon sna?" i "Jesam li osjećao iste emocije u posljednje vrijeme?"
- Još jedan primjer, strah ili zarobljenost u snu zbog progona vukova u šumi može značiti da se osjećate bespomoćno u rješavanju teških situacija u stvarnom životu.
Korak 3. Posmatrajte raspoloženje u snu
Osim događaja u snu, podjednako je važna i atmosfera. Na primjer, šumska atmosfera može biti hladna i mirna, a može biti i mračna i jeziva. Osim toga, uzmite u obzir i svoju vezu s lokacijom u snu.
- Odgovorite na sljedeća pitanja: Bojite li se biti na određenim lokacijama? Pokreće li lokacija stres u stvarnom životu? Osjećate li se ugodno na lokaciji u snu? Je li se nešto loše dogodilo na toj lokaciji? Je li situacija u snu ista kao i kada imate ugodan trenutak u stvarnom životu?
- Na primjer, atmosfera plaže može imati različita značenja za različite ljude, u skladu s njihovim asocijacijama. Plaže otkrivaju ugodnu atmosferu za ljude koji vole odmor na plaži, ali plaža je vrlo zastrašujuća za ljude koji su se skoro utopili.
Korak 4. Razmislite o liku ili životinji u snu
Razmotrite svoj odnos sa osobom ili životinjom i šta vam ona znači. Takođe promatrajte kako se osjećate prema osobi ili životinji. Jeste li se borili u snu? Pokušava li vam pomoći? Jeste li to vidjeli samo u daljini? Uzmite u obzir ove stvari pri analizi snova.
- Jeste li se upravo borili s njim? Događaji koji se pojavljuju u snovima mogu imati veze s nedavnom tučom.
- Još jedno pitanje, predstavlja li vam to nešto? Na primjer, omiljenog učitelja koji se pojavi u snu pokreće želja za učenjem iz podsvjesnog uma.
- Ljudi u snovima obično prenose poruke o sebi, a ne o osobi. Na primjer, prisustvo mlađeg brata ili sestre koji su na snu na fakultetu može izraziti vašu želju da nastavite studirati i nastaviti studirati, a ne o željama vašeg mlađeg brata ili sestre.
- Ako se bojite pasa, snovi o susretu s psima ponekad izražavaju prijetnju. S druge strane, isti san može značiti osjećaj sigurnosti ako psa držite u stvarnom životu.
Korak 5. Odaberite sliku ili simbol u snu
Slobodni ste odabrati stvari koje se pojavljuju dok sanjate, a zatim razmislite o tome šta vam znače. Šta osjećate i mislite kada vidite tu sliku ili simbol? Koje su prednosti u svakodnevnom životu? Refleksiranjem pronađite značenje slike ili simbola.
- Ako gledate nekoliko slika ili simbola, odaberite onu koja vam se čini najznačajnijom.
- Ako se određene slike ili simboli pojavljuju uvijek iznova, iskoristite ovo maksimalno otkrivajući njihova značenja kako biste brže tumačili svoje snove. Na primjer, često sanjate da vidite ptice kako lete na nebu dok ste dobro raspoloženi, ali kada se osjećate depresivno, sanjate da vidite ptice zatvorene u kavezima.
Korak 6. Posmatrajte ponavljajuće teme dok sanjate
Tema koja se ponavlja može značiti misao, emociju ili simbol koji se uvijek iznova pojavljuje u snu i traži veze između te teme i vašeg svakodnevnog života. Ponekad možete pronaći vezu između snova i stvarnog života, ali snovi su ponekad metafore koje trebaju dublje promišljanje.
- Na primjer, često sanjate da ste izgubili stvari ili da se ne sjećate gdje da odložite stvari koje ste upravo držali. Ovaj osjećaj može imati veze sa situacijom u kojoj ste izgubili vrlo važan dio opreme za rad ili učenje.
- Još jedan primjer, dok sanjate, osjećate se stalno proganjanim i ugroženim. To se može protumačiti kao nedostatak samopouzdanja dok ste na poslu ili u školi.
Korak 7. Koristite rječnik iz snova ako ne znate šta to znači
Rječnici snova često se koriste za analizu snova, ali mnogi stručnjaci smatraju da su rječnici snova manje korisni jer isti simbol može nositi različite poruke. Najbolji način tumačenja snova je da se usredsredite na to kako se osećate dok sanjate i šta predmeti u snu znače. Možete koristiti rječnik snova da proširite svoje vidike i potražite druga tumačenja.
- Rečnici snova dostupni su u štampanim ili elektronskim knjigama.
- Na primjer, vidite ključ dok sanjate nekoliko puta. Pomoću rječnika iz snova saznajte poruku prenesenu kroz ključne simbole.
Dio 3 od 4: Razumijevanje figurativnih značenja koja se često pojavljuju kroz snove
Korak 1. Pokušajte se sjetiti nečega što je završilo ako ste sanjali smrt
Iako zastrašujuća, smrt u snovima obično nije povezana sa smrću u stvarnom životu. Ako sanjate smrt, razmislite o događaju koji ste doživjeli. Snovi o smrti mogu značiti kraj nečega i vrijeme je za početak novog.
Na primjer, upravo ste završili fakultet. Iako završava period obrazovanja, ovo je prvi korak za početak nove životne faze
Korak 2. Odredite značenje sna kroz vozilo kojim ste se vozili u snu
Ako koristite vozilo dok sanjate, to je često povezano sa vašom svrhom u životu, koliko imate kontrolu nad svakodnevnim životom i s preprekama s kojima se suočavate. Ako vi vozite automobil, to može značiti da imate kontrolu. Ako neko drugi vodi, možda nećete imati kontrolu.
Na primjer, kvar automobila može značiti da gubite motivaciju u stvarnom životu
Korak 3. Povežite san o letenju sa sposobnošću da preuzmete kontrolu nad svojim životom
Odredite kako se osjećate dok letite u snu. Ako letite visoko i osjećate se dobro, to može značiti da ste oslobođeni tereta stvarnog života ili da kontrolirate svoj život. S druge strane, nisko letenje dok ste uplašeni moglo bi značiti da ste pod pritiskom ili nemate kontrolu.
Korak 4. Promatrajte kako se osjećate kada sanjate da padate
Padati u san ima mnogo značenja, na primjer nemogućnost da se kontrolišete. Još jedno značenje: morate zaboraviti nešto ili ste to zaboravili. Promatrajte emocije koje osjećate pri padu kako biste utvrdili što to znači.
- Ako se osjećate smireno, možda ćete otpustiti nešto što vas opterećuje.
- Ako se osjećate uplašeno, možda ćete se osjećati bespomoćno u svom svakodnevnom životu.
Korak 5. Smislite nešto što biste trebali izbjeći ako se osjećate kao da vas gone
Često sanjati da vas netko proganja znači da postoji nešto s čim se trebate ili morate suočiti u stvarnom životu. U snu kao da želite "pobjeći" od problema, ali vam podsvijest šalje poruku da trebate odmah potražiti rješenje.
Na primjer, možda još niste završili zadatak pa se morate više potruditi kako biste ispunili rok
Korak 6. Saznajte zašto sanjate da ste izgubljeni
Možda se osjećate tjeskobno i frustrirano u svakodnevnom životu ako sanjate da se gubite ili tražite nešto što vam nedostaje. Moguće je da se osjećate bespomoćno kad se suočite s problemima u stvarnom životu.
Na primjer, još niste zaposleni, ali nemate potrebne kvalifikacije ili iskustvo
Korak 7. Zamislite svoj nastup kada niste učili prije polaganja ispita
San o postavljanju ispitnih pitanja bez dobre pripreme obično izaziva stres. To bi moglo značiti da je vašim životnim uvjetima potrebno poboljšati ili da postoji još nešto što morate razumjeti da biste se razvili.
Korak 8. Znajte da je to što ste goli u snu simbol ranjivosti
Ovaj san izražava želju da se otvorite drugima kako biste iskusili ranjivost. Ako se osjećate neugodno dok sanjate, možda postoji nešto što želite sakriti ili se osjećate odbačeno. Povjerenje vam omogućava da prihvatite ranjivost.
Korak 9. Nemojte paničariti ako sanjate da vam nedostaju zubi
Ovaj san obično otkriva da se osjećate tjeskobno, inferiorno ili beznadno. Na primjer, morate preuzeti nove odgovornosti, ali niste spremni. Sanjati da vam zubi nedostaju simbol je koji predstavlja ono što vi ili drugi osjećate kao reakciju na ovaj problem.
Na primjer, u snu upoznate svoju majku, ali nju nije briga ako izgubite zube i ne razmišlja o tome kako se osjećate kada imate problem. Ovo može prenijeti poruku vaše podsvijesti da vjeruje da ste sposobni preuzeti nove odgovornosti
4. dio od 4: Određivanje značenja snova
Korak 1. Zapamtite da snovi nisu predviđanja budućeg života
Mnogi ljudi misle da su snovi tragovi koji nagovještavaju buduće uslove, ali stručnjaci se s tim ne slažu. Snovi su priče koje sami izmišljate dok spavate. Ponekad vam snovi mogu pomoći da se nosite sa problemima ili kontrolirate emocije u svakodnevnom životu.
Ako se plašite jer imate loš san, ne brinite da li će se on ostvariti. Umjesto toga, usredotočite se na to kako se osjećate. Osjećaji koji se javljaju prilikom sanjanja mogu biti izazvani problemima u svakodnevnom životu
Korak 2. Kombinujte sve aspekte koji se pojavljuju u snu
Nakon analize svakog aspekta zasebno, vrijeme je da ih sve spojite kako biste mogli dublje tumačiti snove.
- Kakav je odnos između situacije u kojoj se nalazite i likova i simbola koji se pojavljuju u vašim snovima?
- Kako određeni aspekti utiču na druge aspekte?
- Nakon spajanja, šta za vas znači san?
Korak 3. Razmislite o odnosu između snova i svakodnevnog života
Ponekad snovi prenose vrlo jasne poruke koje se lako tumače jer kad sanjate, sretnete nekoga ili doživite situacije koje se dešavaju u svakodnevnom životu. Međutim, snovi mogu biti metafora za nešto što doživljavate u svakodnevnom životu. Pomoću analize snova odredite odnos između snova i stvarnog života.
- Značenje snova možete lako odrediti ako sanjate o događajima koji su se upravo dogodili jučer. Na primjer, posvađali ste se sa svojim partnerom prije nego što ste otišli na spavanje, a zatim ste sanjali da ste se posvađali s njim. Imali ste ovakav san jer ste se upravo posvađali.
- Još jedan primjer, dok sanjate, ne možete se spasiti od kuće koja gori. Ovaj san može biti metafora za događaje koje trenutno proživljavate.
Korak 4. Slušajte svoju intuiciju
Samo vi najbolje razumete sebe! Dakle, vi ste najprikladnija osoba za tumačenje vašeg sna. Prihvatite značenje snova ako mislite da su vaši snovi smisleni.
Korak 5. Tumačite snove o ljubavi i seksu
San nema veze s ljubavlju i seksom u stvarnom životu. Često su ljubav i seks u snovima simboli bliskog odnosa s nekim u svakodnevnom životu. Možda imate afiniteta prema osobi koja se pojavi u snu ili predstavlja nešto što zaista želite.
Na primjer, sanjate seks sa nekim koga poznajete. Zapitajte se šta vam se sviđa kod ove osobe, možda je duhovita i druželjubiva. Ovaj san može značiti da želite razviti tu ličnost
Korak 6. Pazite na isti san ili obrazac koji se ponavlja
Ako stalno sanjate isti san, vaša podsvijest će možda htjeti prenijeti poruku vama. Možda se suočite s problemom u stvarnom životu. Obratite posebnu pažnju ili na isti san ili na ponavljajući obrazac.
- Obratite pažnju na to kada sanjate, koliko često i šta ga pokreće.
- Izvršite analizu snova kao i obično, ali se usredotočite na značenje snova za svakodnevni život.
- Ako vas snovi sprečavaju da zaspite, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje da ih riješi.
Korak 7. Zatražite pomoć od terapeuta ako vam snovi izazivaju nelagodu
Ponekad snovi imaju negativan utjecaj na svakodnevni život, na primjer zbog užasnih mora. Iako su snovi samo fantazije koje se neće dogoditi, stvari koje se pojavljuju u snovima vrlo su zastrašujuće. Profesionalni terapeuti mogu vam pomoći u rješavanju problema uzrokovanih noćnim morama.
Savjeti
- Verujte svojoj intuiciji! Ako vam se nešto čini važnim, vjerovatno jeste. Ne dopustite da vas logika natjera da zanemarite intuiciju.
- Ponekad snovi ne nose značajnu poruku, poput snova o nedavnim događajima.
- Vježba je važan aspekt pri usavršavanju sposobnosti tumačenja snova. Što više vježbate, vaše će vještine biti bolje.
- Koristite značenja snova da izrazite osjećaje o svom životu i riješite probleme, ali nemojte koristiti snove za predviđanje budućnosti.
- Iako su korisni, rječnici iz snova nisu uvijek tačni.
