Koncentracija dok radite domaći zadatak (PR) nije laka, pogotovo ako postoje druge aktivnosti koje su zabavnije. Moguće je da vam je um često ometen jer želite pogledati svoj mobilni telefon da provjerite dolazne poruke, želudac vam tutnji ili želite drijemati jer ste pospani. Dobra vijest je da možete zanemariti smetnje i koncentrirati se promjenom rutine učenja.
Korak
Metoda 1 od 16: Izbjegavajte stvari koje vam mogu odvratiti pažnju
Korak 1. Ako stalno gledate telefon, držite ga na zatvorenom mjestu
Stavite telefon u fioku za sto ili ranac. Isključite računar ili tablet, osim ako to nije potrebno za obavljanje domaće zadaće. Isključite televizor ili bilo koji muzički player koji vam odvlači pažnju kako se ne biste mogli koncentrirati.
Nekim se ljudima lakše koncentrirati ako čuju slab zvuk kao prilog za učenje. Ako se više fokusirate na slušanje pjesama tokom učenja, to je u redu! Međutim, isključite izvor zvuka u slučaju da imate problema s koncentracijom
Metoda 2 od 16: Blokirajte aplikacije i web lokacije koje ometaju vaš računar ili tablet
Korak 1. Koncentracija se lako poremeti ako morate koristiti elektroničke uređaje dok radite domaći
Zaobiđite ovo pomoću aplikacije, kao što su Forest, Screen Time ili OurPact. Ako ne možete sami instalirati, zatražite pomoć od brata ili sestre ili roditelja.
- Na primjer, možda trebate blokirati Facebook ili YouTube dok ne završite sa učenjem.
- Ako i dalje čujete upozorenje ili obavijest o zvonjenju, isključite ga kako vam ne bi omeli pažnju. Ne dopustite da vaš tablet neprestano zvoni jer vas hrpe Facebook obavijesti ometaju dok radite domaći!
Metoda 3 od 16: Radite zadatke jedan po jedan
Korak 1. Proces učenja je manje produktivan ako radite nekoliko aktivnosti istovremeno
Ne slušajte video zapise s predavanja iz biologije dok radite domaću zadaću iz matematike. Možda želite brže završiti učenje, ali ova vas metoda zapravo ometa! Dovršite zadatak do kraja prije rada na sljedećem zadatku.
Odložite slanje poruka prijateljima ili ćaskanje sa članovima porodice dok ne završite domaći zadatak
Metoda 4 od 16: Podijelite zadatke na aktivnosti koje se lako izvode
Korak 1. Zadaci se lakše dovršavaju ako se rade jedan po jedan
Napravite listu koja se sastoji od aktivnosti koje morate obaviti dok radite na svakom zadatku. Dovršite prvi zadatak do kraja prije rada na drugom zadatku i tako dalje. Koristite mjerač vremena da ne gubite vrijeme na određene zadatke.
- Na primjer, ako morate pročitati 5. poglavlje knjige i napisati članak, počnite čitajući naslov svakog podpoglavlja kako biste saznali temu, a zatim pročitajte 5. poglavlje od početka do kraja, uz napomenu važnih informacija. Zatim rasporedite konturu rada, napišite rad, a zatim provjerite da li ste napisali kako ne bi došlo do grešaka.
- Ako morate raditi na nekoliko zadataka, napravite popis tako da prvo navedete najteže ili najvažnije zadatke.
Metoda 5 od 16: Preusmjerite svoj um na lekciju ako počnete sanjariti
Korak 1. Normalno je biti ometen
Nemojte se tući ako primijetite da sanjate ili razmišljate o drugim stvarima koje nisu povezane s lekcijom. Um se vrlo lako odvlači! Preusmjerite pažnju na lekciju. Ako redovito vježbate, možete primijetiti i ukoriti se kada vam um omete um.
- Odaberite objekt na koji ćete usmjeriti svoju pažnju kako ne biste sanjarili. Na primjer, obratite pažnju na ritam disanja ili zvukove oko sebe.
- Ako učite s prijateljem ili članom porodice, zamolite ih da vas podsjete da ostanete fokusirani, na primjer govoreći: "Hajde, fokusiraj se!" ili vas potapšati po ramenu ako počnete sanjariti.
Metoda 6 od 16: Koristite geste rukama da biste usredotočili pažnju
Korak 1. Nekim se ljudima lakše koncentrirati ako im se prsti još uvijek kreću
Pripremite predmete koje ćete držati za vrijeme učenja, kao što su lopta protiv stresa, fidget spinner, niz ključeva ili drugi predmeti kao sredstvo za pomicanje prstiju tokom učenja. Ako trebate koristiti obje ruke, neka usta budu aktivna žvakaćom žvakom, hrskavom kriškom mrkve ili vrpoljkom od silikona.
Ovaj korak može poboljšati vašu sposobnost koncentracije, ali nije za svakoga. Ne koristite alat ako se osjeća uznemirujuće
Metoda 7 od 16: Odvojite vrijeme za laganu vježbu ili se istegnite dok učite
Korak 1. Studije pokazuju da kretanje tijela može poboljšati vještine razmišljanja i performanse učenja
Predugo sjedenje čini da se osjećate dosadno, brzo umorni i lako vam odvlačite pažnju. Izbjegnite to ostavljajući svoje mjesto za šetnju ili lagano istezanje. Osim toga, možete raditi skakačke dizalice ili trčati na mjestu nekoliko minuta. Učenje stojeći također je vrlo dobro za poboljšanje sposobnosti koncentracije.
Pokušajte sjediti na lopti za vježbanje ili stolici za ljuljanje dok pamtite lekcije kako biste bili koncentrirani
Metoda 8 od 16: Koristite domaće zadatke kao igru da biste se uzbudili
Korak 1. Iskoristite domaći zadatak kao kviz za testiranje
Postavite mjerač vremena da zvoni nakon 5 minuta kako biste saznali koliko pitanja imate ispravno ili upotrijebite kartice s bilješkama da provjerite svoje znanje. Izazivajući sebe da postignete svoje ciljeve učenja, dosadne lekcije postaju ugodnije!
- Možete uključiti prijatelje ili članove porodice, na primjer postavljajući pitanja naizmjence, a zatim ocjenjujući svaki tačan odgovor. Pobednik je onaj sa najvećim brojem bodova.
- Ako ne volite ozbiljne igre, pokušajte smisliti priču na osnovu predmeta koji proučavate. Na primjer, ako pamtite povijest proglašenja nezavisnosti Indonezije, zamislite da živite 1945. godine.
Metoda 9 od 16: Pozovite prijatelja da studira zajedno
Korak 1. Pronađite prijatelje koji žele marljivo učiti i ne ometati koncentraciju
Možete pozvati kolegu iz razreda, druga iz razreda ili sestru, ali pobrinite se da i on bude voljan učiti, umjesto da želi razgovarati! Ako se ne možete sastati licem u lice jer vam nije dopušteno okupljanje, koristite Skype ili FaceTime za virtualno učenje.
Formirajte male grupe od nekoliko ljudi kako biste mogli dijeliti bilješke, postavljati pitanja ili zajedno raditi na zadacima
Metoda 10 od 16: Pripremite vodu i hranljive grickalice kao izvor energije
Korak 1. Glad i žeđ često ometaju učenje koncentracije
Izbjegnite to pripremanjem vode u boci ili termosici da bude spremna za piće kad osjetite žeđ ili pospanost. Također pripremite hranjive grickalice kao saputnike za podupiranje želuca kako ne biste osjećali glad, na primjer:
- Kriške jabuke i puter od kikirikija
- Orasi, posebno bademi
- grčki jogurt
- Voćna salata
- Tamna čokolada
Metoda 11 od 16: Napravite pauzu po satu
Korak 1. Koristite tajmer ako često zaboravite da se odmorite
Predugo sjedenje može uzrokovati poteškoće s koncentracijom. Dok se odmarate, odvojite 15 minuta za rastezanje mišića, zaplešite uz svoju omiljenu pjesmu, prezalogajite ili pogledajte komični video.
- Postavite tajmer kako ne biste predugo odmorili. Zapamtite, što se prije vratite na učenje, brže ćete obaviti domaći zadatak!
- Ako ste jako umorni, uznemireni ili pospani, napravite pauzu izvan rasporeda. Možete odvojiti nekoliko minuta da se opustite, pa ponovo učite.
Metoda 12 od 16: Pronađite najbolje vrijeme za učenje
Korak 1. Sposobnost koncentracije se poboljšava kada je fizičko stanje jako dobro
Saznajte kada se osjećate najpotrebnije: danju, noću ili rano ujutro prije nego što se spremite za školu? Možete se dobro koncentrirati ako obavite domaći u pravo vrijeme!
- Steknite naviku da svaki dan radite domaći zadatak u isto vrijeme. Na primjer, ako se osjećate najsposobnije noću, obavite domaći nakon večere. Raspored učenja olakšava školski rad.
- Možete slobodno odrediti najprikladnije vrijeme za učenje, ali ste bolje pripremljeni za učenje ako vodite dnevnu rutinu! Završite sastavljanje rasporeda studija, primjenjujte ga dosljedno.
Metoda 13 od 16: Postavite miran i udoban prostor za učenje
Korak 1. Provjerite učite li u dobro osvijetljenom prostoru i ima li mjesta za postavljanje opreme za učenje
Koliko je god moguće, pronađite mjesto za učenje bez smetnji, poput zvuka televizora ili djece. Pripremite stol za postavljanje opreme za učenje i udobnih stolica.
- Ako učite kod kuće sa svojom porodicom, zamolite ih da ostanu mirni dok radite domaći.
- Dobro razmislite ako želite učiti u spavaćoj sobi. Motivacija za učenje se smanjuje ako radite domaći u prostoriji koja se obično koristi za spavanje ili opuštanje. Koliko je god moguće, pripremite mjesto za učenje izvan spavaće sobe i nemojte raditi domaće u krevetu.
- Postavljanje idealnog područja za učenje nije lako, pogotovo ako drugi ljudi rade na istom mjestu. Koristite čepove za uši ako morate učiti na bučnom mjestu. Slušajte bijeli šum ili instrumentalnu muziku kao studijsku pratnju kao objekt na koji se možete koncentrirati.
Metoda 14 od 16: Steknite naviku organiziranja opreme za učenje
Korak 1. Lakše ćete se koncentrirati ako je vaša oprema za učenje uredno uređena
Držite kancelarijski materijal u pernici ili stacionarnoj kutiji. Umetnite list papira u fasciklu prema temi tako da ga je lako pronaći ako je potrebno.
- Ako volite grickati dok radite domaći, pripremite užinu prije učenja.
- Ako u području za učenje postoje nepotrebni predmeti, odvojite vrijeme za spremanje ili bacanje prije nego što napravite domaću zadaću. Stavite završene zadatke u mapu, a zatim pospremite tablicu za učenje.
Metoda 15 od 16: Pronađite novo mjesto za učenje ako vam je dosadno
Korak 1. Promjena raspoloženja može osvježiti vaš um i poboljšati vašu sposobnost koncentracije
Ako vam učenje na običnom mjestu bude dosadno, pronađite novu lokaciju, na primjer na terasi ili izvan kuće (u radnoj sobi ili školskoj biblioteci). Obično su ljudi skloniji budnosti i motiviranosti u drugom okruženju nego inače.
- Preuređivanje prostora za učenje može unijeti promjenu u atmosferu, na primjer postavljanjem saksije u kut sobe ili pomicanjem radnog stola.
- Nekim se učenicima lakše koncentrirati ako su okruženi zvukovima određene jačine. Zato radije studiraju u kafiću ili gledalištu.
Metoda 16 od 16: Nagradite se kad završite sa učenjem
Korak 1. Odlučite se o zabavnoj aktivnosti zbog koje želite brzo završiti domaći
Prije nego počnete učiti, razmislite šta ćete učiniti nakon što obavite domaći. Bit ćete više uzbuđeni ako dobijete nagradu svaki put kada završite studiranje!
