Kao tinejdžer ne postoji jedan apsolutni način da budete normalni. Zavisi od vaših interesovanja, sviđanja i nesviđanja. Svi tinejdžeri doživljavaju niz različitih emocija i iskustava, uključujući pridruživanje ili izbjegavanje grupa, osjećaj izoliranosti - ili do te mjere - dosade, zabavu, fizičke promjene. Možda ćete osjetiti snažnu želju da pripadate grupi, da vas prihvate vršnjaci, vršnjaci i hobiji. Normalno je osjećati da niste normalni. Svi želimo negdje ući, a uklapanje ne znači da morate biti bezumni robot s pritiskom. Budite zahvalni na svojim čudima i budite prava verzija sebe. To je normalno. Za dodatne informacije pogledajte 1. korak.
Korak
Metoda 1 od 3: Budite normalni
Korak 1. Provedite vrijeme s ljudima koji rade „pozitivne stvari“koje želite
Lakše je provoditi vrijeme sam. Iako samoća može biti u redu, ponekad morate izaći na posao, igrati se ili jesti. Da biste bili normalni i ponašali se lijepo (ne previše različito), važno je provoditi vrijeme s drugim ljudima, družeći se i učiti od njih, kako biste mogli izravnije komunicirati i lakše se uključiti. Samo boravak s raznim ljudima u kafiću, restoranu ili kinu može vam pomoći da naučite o drugim ljudima i da se ne osjećate izolirano. Tako ćete se osjećati dobro u sebi, postati iskusniji u otvaranju i interakciji.
- Pronađite mjesto i idite gdje možete upoznati istomišljenike. Kao stripovi? Prestanite čitati na internetu i idite u lokalnu prodavnicu stripova. Volite li stvarati umjetnost? Idite na čas umjetnosti, zanatsku radnju ili muzej. Pohađajte predmet iz jednog od svojih interesa i razgovarajte s drugima o istoj temi ili vještini. Pridružite se horu ili posetite čas muzike. Neka bogomolja imaju muzičke škole i sportske aktivnosti.
- Mrežni prijatelji su u sivoj zoni. Oni se cijelo to vrijeme osjećaju "stvarnima", ali internetske interakcije daleko su od interakcija licem u lice. Pokušajte uravnotežiti svoje vrijeme između druženja na mreži i interakcije licem u lice.
Korak 2. Budite sretniji, ne družite se s ljudima koji su negativni, pretjerano divlji ili ludi
Oni mogu uvući sebe i vas u neočekivane nevolje i nesreću. Izbjegavajte da budete u blizini ljudi koji su mrski, problematični, destruktivni ili prekomjerno raspoloženi.
- Možete pomoći drugim ljudima da učine (naprave ili poboljšaju) nešto što ste voljni učiniti, ako žele vaše mišljenje ili pomoć.
- Ne tražite nevolje; pokušajte to izbjeći.
Korak 3. Obratite pažnju na govor tijela druge osobe
Kad ste s ljudima, obratite pažnju na tragove koje oni daju o tome kako se ponašati radi tragova o tome šta "normalno" znači u situaciji.
- Imitirajte ponašanje drugih ljudi, ako vam je ugodno. Kad ste u biblioteci i svi vam izgledaju vrlo ozbiljno, mirno i zaokupljeno svojim poslom, ovo možda nije najbolje vrijeme da se počnete ponašati glupo ili da se pokušate našaliti. Ako svi plešu na školskom balu, normalno je plesati, ali nije obavezno. Normalno je osećati oboje.
- Ako osoba za vašim stolom za ručkom stalno pokušava uspostaviti kontakt očima i nasmijati vam se, ovo bi moglo biti dobro vrijeme za početak razgovora, ako se osjećate otvoreno. Pokušajte biti prijateljski raspoloženi. Ljudi otvoreni za komunikaciju često imaju otvoreno držanje - ramena unatrag, visoko podignutu glavu, ne previše opušteno. Opušten, ali neotvoren, može značiti da je umoran, pospan, ljut, stidljiv ili mrzovoljan. Prekrižene ruke i noge mogu biti znak da želi sjediti sam, a ne prijateljski raspoložen. Naučite toga biti svjesni i ne ponašajte se tako u svojim interakcijama.
- Ako su ljudi nekomunikativni ili zatvoreni za vas - glave dolje, prekriženih ruku - možda neće htjeti razgovarati. Ako ih pritisnete, vrlo je vjerojatno da će vam biti neugodni. Naučite toga biti svjesni i izađite iz razgovora ili interakcije. Dajte im malo prostora.
Korak 4. Budite dobar slušalac i sačekajte svoj red da progovorite
Kada razgovarate sa osobom ili sa grupom ljudi, pokušajte da uspostavite ravnotežu između slušanja i govora. Ne morate biti oni koji najviše doprinose ako želite da vas prepoznaju - biti aktivan slušalac jednako je važno. Pogledajte osobu koja govori, klimnite glavom da pokažete da razumijete i "zaista" slušate šta govori.
- Pratite temu. Ako svi pričaju o svom vikendu, recite mi o svom vikendu, ako ga imate. Bilo bi čudno prekinuti trenutak u kojem je bio uzbuđen: "Jučer je muha ušla u tatina usta dok je zijevao." Ne radi se o vašem vikendu. Nemojte oteti chat i odnesite ga na drugo mjesto, osim ako nije vrijeme za promjenu teme!
- Slušati ne znači gledati po prostoriji ili razmišljati o tome šta reći kada zavlada tišina i vrijeme je da započnete razgovor. Međutim, slušati znači prihvatiti i aktivno odgovoriti na ono što druga osoba govori, a ne samo razmišljati o tome šta ćete sljedeće reći. Poštujte ono što drugi ljudi imaju reći - čak i ako ste to već čuli. Zatim, bez zijevanja ili presijecanja, recite: "Da, tako je - jeste li to ikada učinili …"
Korak 5. Povucite svoje lične granice
Tinejdžeri su pojedinci koji žele da ih se smatra zrelijima i iskusnijima više od njihovih prijatelja. Zbog toga ste često u iskušenju da učinite nešto što niste spremni učiniti, pa čak ni ono što vas zapravo ne zanima. Pušenje, piće, isprobavanje uzbuđenja ako pozovete djevojku, idete na sastanak (ako vam to roditelji dopuštaju), držite se za ruke, grlite, ljubite i odlučujete o svom pristupu ljubavi, izražava vaše novo stanje tinejdžerske dobi. Uravnotežite sve ove stvari kroz koje prolazi mladost; i iako ne postoji samo jedan način pristupa svakom od gore navedenih, osim znajući da je to vaša odluka - pridržavati se svojih vrijednosti, svojih uvjerenja i prihvatiti odgovornost za razumijevanje posljedica bliske veze. Ovo je tvoj život. Odlučite se za sebe da svoje granice približite svom "srcu".
- Što ste bliže postavljanju dnevnih granica prema trenutnoj normi, prihvaćanju „istine“(odakle dolazite) - prije ćete se naviknuti na svoj put. Izbjegavanje drugih nekonvencionalnih puteva ili dosadnih stvari nasuprot širenju i širenju vaših bliskih granica. Pojednostavljivanje je lakše nego sići s utabane staze na daleko, čudno mjesto.
- Normalno je da se želite uskladiti i istina je da se bavljenje štetnim ponašanjem može činiti kao način da uđete i zaslužite "poštovanje" drugih, ali ugrožavate ličnost i uvjerenja. Ako niste sami, onda poštuju ne vas.
- Budite mirni: Još jedna dobra linija je povjerljivost. U redu je zadržati stvari za sebe. Vrlo je lako napisati svaki događaj, uspjeh, neuspjeh, svako razočarenje, ljutnju, radost na ažuriranje statusa Facebooka. Moraju li zaista biti tamo da bi ih svi vidjeli?
Korak 6. Neka vaša soba bude veliko utočište
Možda za vas kao tinejdžera nema ništa važnije od prostora za vas. Učinite svoju sobu jedinstvenom poput vas, ispunivši je posterima i igračkama, snimcima ili slikama. Ispuni to sobom. Obojite bilo koju boju koju želite i napunite je stvarima koje volite vidjeti. Razmislite o tome što sobu čini idealnom i tražite dopuštenje da se to dogodi.
Ako nemate svoju sobu, pronađite negdje gdje se osjećate ugodno i tamo možete provesti neko vrijeme. Šetnja parkom, šumom; nađite drva za sjedenje/vrt ili pronađite prozorski sto koji vam se sviđa u biblioteci ili provedite neko vrijeme u podrumu prijatelja. Pokušajte pronaći neko mirno i dostupno mjesto za svoj mir
Metoda 2 od 3: Izgleda normalno
Korak 1. Nosite urednu odjeću koja vam odgovara
Ne postoji normalna vrsta odeće. Režimi se stalno menjaju i teško je pratiti. Nepromenljivo normalno shvatanje je da odeća treba da bude čista i fit. Nosite sve što vam je udobno i pristupačno, ali pazite da odjeća bude što je moguće bolja.
- Uske traperice i krojevi mogu biti prisutni, ali samo zato što su popularni ili "normalni" ne mora značiti da odgovaraju vašem tipu tijela. Nosite odjeću koja podupire vaše držanje i udobna je, a ne nešto zbog čega ste nesigurni ili izloženi.
- Ne bojte se stvoriti vlastiti stil. Ako mislite da su fudbalski dresovi i košarkaške hlače kul, niste sami. Ako mislite da košulja za ragbi i kaki jakne izgledaju dobro, na sigurnom ste. Sve dok vam je odjeća čista i odgovarajuće veličine, dobro ste.
Korak 2. Naučite nešto o savremenoj modi
Dobra je ideja obratiti pažnju na to što druga djeca nose, ne zato što morate slijediti njihov primjer i nositi ih, već kako biste barem imali koncept odijevanja. Onda, ako odlučite učiniti nešto drugačije, barem ćete biti svjesni šta radite, a nećete nositi hlače jer mislite da je to normalno.
- Ne morate ići u skupu prodavnicu da biste se normalno obukli. Prodavaonice u supermarketima kao što su Carrefour, Lotte Mart i Hypermart obično prodaju odjeću po pristupačnim cijenama i najnovijim modelima.
- Posebno u srednjoj školi, čini se da je svim učenicima stalo do toga da dobiju najnoviju modernu "must have" odjeću, koja je obično skupa i zaboravit će se u sljedećih šest mjeseci.
Korak 3. Obucite se
Ako želite izgledati normalno, ne morate pretjerivati sa šminkom, ali za to je potrebno malo truda. Budite čisti i uredni i vaše samopouzdanje će biti veće znajući da izgledate najbolje.
- Operi zube. Vaš osmijeh će biti prijateljski i spreman za fotografiranje uz odgovarajuću stomatološku njegu. Imati zdrave zube može značajno povećati vaše samopouzdanje.
- Tuširajte se svaki dan i nakon svakog treninga. Operite kosu šamponom i operite tijelo sapunom.
- Nokti su uredni i čisti. Normalni momci i djevojke također vole ponekad bojati nokte, ovo je vrlo prikladno ako želite. Pokušajte zadržati novi lak za nokte i uklonite ga kad počne lupati.
- Po želji razgovarajte sa roditeljima da li je pravo vrijeme za šminkanje. Koristite malo prirodne boje da istaknete svoju ljepotu.
Korak 4. Oblikujte kosu i održavajte je čistom
Vaša kosa je jednako važna kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela: potreban je napor kako bi bila zdrava i čista. Kosu treba prati šamponom najmanje svaka 2-3 dana kako bi bila jaka i sjajna. I dječaci i djevojčice trebaju redovito češljati kosu kako ne bi postala neuredna i bila zdrava.
- Ako koristite proizvod, nemojte pretjerivati. Malo pjene, gela ili spreja za kosu je u redu. Ne želite oštar ravni vrh poput 1996. Odaberite prirodan izgled koji ističe vašu normalnu kosu.
- Eksperimentirajte s novom kosom, isprobajte zujanje ili kosu narastite poput klackalice. Obojite je svijetlocrvenom bojom, ako to škola dopušta. Biti tinejdžer je vrijeme u kojem možete eksperimentirati sa svojom ličnošću i identitetom. Uvijek će rasti.
Korak 5. Čuvajte svoje tijelo
Kad ste mladi, izgledate prozirno. Možete jesti kao da nema sutra, ostati budni cijelu noć i živjeti kao ništa, i vrlo brzo se oporaviti od povreda. Nažalost, ovo razdoblje nije zauvijek. Važno je izgraditi dobre navike koje će vam osigurati zdravlje kroz tinejdžerske godine.
- Pazite šta i koliko jedete. Većina tinejdžera ima vrlo visok metabolizam zbog naglog rasta, što znači da možete jesti puno visokih kalorija, a da se ne udebljate, posebno ako ste fizički aktivni i vježbate. Kad prestane taj visoki metabolizam ili prestanete vježbati, možda ćete odjednom dobiti na težini. Važno je rano razviti ljubav prema fizičkoj aktivnosti, tako da možete izgraditi dobre navike koje će vas hraniti u budućnosti.
- Ne morate biti "školski sportista" da biste vježbali. Ako volite košarku, ali ne želite igrati u timu, idite u park i ubacite obruč. Koga briga ako više promaši nego što dođe? Ako ne volite baviti se takmičarskim sportom, pokušajte pješačiti po šumi i biti jedno s prirodom ili vidjeti uživate li u penjanju po stijenama ili u nekoj drugoj solo avanturi.
Metoda 3 od 3: Vježbajte normalno
Korak 1. Pronađite hobi koji vas opušta
Kao tinejdžer morate imati hobije i interese kako biste bili angažirani i angažirani. Pronađite i isprobajte hobije izvan škole koji mogu biti sredstvo za usmjeravanje vaše strasti i zabavu. Neke vrste vannastavnih aktivnosti mogu biti odličan način da upoznate drugu djecu vaših godina i da se družite bez potrebe za samim upoznavanjem ljudi.
- Mnogi tinejdžeri se ozbiljno bave sportom. Saznajte koje sportske timove nudi vaša škola i pokušajte se pridružiti. Ako vam se ne sviđaju ponuđeni sportovi, možda su vam bolje lekcije poput tenisa, golfa ili drugih individualnih sportova.
- Pogledajte klub u školi. Sport nije jedino sredstvo druženja u školi. Klubovi stranih jezika, šahovski klubovi, umjetnički klubovi, naučni klubovi i sve vrste organizacija dostupni su učenicima za zabavu i učenje izvan školskih sati. Ako vam se ne sviđaju klubovi u vašoj školi, pogledajte programe poslije škole na YMCA-i ili drugom omladinskom centru u vašem gradu ili provjerite udruženja mladih na mjestima bogoslužja.
- Pokušajte svirati muziku. Bilo da nastupate u beču, koncertnom bendu ili osnivate svoj bend, muzika može biti odličan kanal za tinejdžere. Istraživanja pokazuju da tinejdžeri koji studiraju muziku uče efikasnije i doživljavaju puno zabave i prijateljstva.
Korak 2. Proširite svoj pogled na svijet
Kako starite, važno je naučiti što više možete o drugim ljudima i naučiti poboljšati svoju empatiju. Mala djeca misle samo na sebe, a odrasli mogu biti nesebični, ali tinejdžeri su u sredini. Ovo može biti teško.
- Program razmjene studenata može biti veliko i učinkovito iskustvo za mnoge mlade ljude. Slično, zapošljavanje sa skraćenim radnim vremenom i učenje da radite važna su faza u odrastanju, možete raditi sa skraćenim radnim vremenom tokom školskih praznika ili vikendom.
- Čitajte puno, različite teme. Pogledajte romane, kataloge putovanja, naučnu fantastiku, fantaziju, sve što volite čitati. Pročitajte neke jednostavne stvari. Čitajte svaki put. Pročitajte sve.
Korak 3. Isprobajte različite načine da se izrazite
Biti tinejdžer vrijeme je za eksperimentiranje, isprobavanje novih identiteta dok ne saznate koji vam najbolje odgovara. Iste godine možda ćete se predomisliti između želje da postanete ljekar i želje da svoj položaj u fudbalskom timu volite samo pisati poeziju i družiti se sa slikarima i lakirati nokte u crno. Nije bitno! To je normalno!
- Pokušajte biti umjetničko dijete. Odvezite se na nekoliko sati umjetnosti i naučite osnove kako biste vidjeli uživate li u provođenju vremena u studiju stvarajući jedinstvena remek -djela.
- Isprobajte svijet mračne gotike. Mnogi tinejdžeri miješaju se u crnim odijelima i gotičkoj horor atmosferi. Možda izgleda "čudno", ali to je i dalje sasvim normalno.
- Negujte sportistu u sebi. Školski sportisti ne moraju biti neprijatelji srednjoškolskih dramskih filmova. Budite dobro prilagođeni sportaš koji se sportu bavi ozbiljno. Neka ovo bude vaša "stvar".
Korak 4. Pronađite istomišljenike
Pronađite zajednicu ljudi koji vam se sviđaju i sviđaju se, dobro ih upoznajte. Družite se u školi i van škole. Podržavajte jedni druge i poštujte jedni druge.
- Dajte prednost uspostavljanju nekoliko jakih veza u odnosu na mnoge besmislene. Nema smisla imati 800 prijatelja na Facebooku ako ne možete razgovarati s njima u stvarnom životu.
- Alternativno, također je dobra ideja upoznati mnogo ljudi s kojima nemate mnogo zajedničkog. Ako ste poletni sportista, s vremena na vrijeme se družite s djecom umjetnika da vidite šta vam je zajedničko. Steknite sve vrste prijatelja.
Korak 5. Napravite mjesta u školi i poslovnom životu
Zabava je važna, ali biti ozbiljan u pogledu odgovornosti jednako je važan u rastu. Odvojite dovoljno vremena u užurbanom rasporedu svoje mladosti za najbolje domaće zadatke. Čak i ako ste već sigurni šta želite biti u životu, a plan ne uključuje algebru-trigonometriju, potrudite se. Nikada nećete znati kako žalite što ste preskočili čas zavarivanja ili sanjarili tokom časa šivanja.
- Vodite računa o dobrim bilješkama. Bilježenje vas potiče da obratite pažnju, poboljšava pamćenje i postaje koristan vodič za učenje.
- Uradite svoj PR. Nemojte biti lijeni to učiniti, jer vjerovali ili ne, domaći vam zadatak pomaže u učenju. Obratite pažnju na satove časa i postavljajte pitanja da biste se uključili. Poštujte svog učitelja i pokušajte dati sve od sebe.
Korak 6. Razmislite malo o budućnosti
Gdje biste voljeli biti za deset godina? Dvadeset godina? Šta želite da "radite" sa svojim životom? Teška pitanja za svakoga, a neugodna pitanja za većinu ljudi, posebno tinejdžera. Ali ovo je nešto čemu ćete morati težiti. Što se više borite s tim, bit ćete spremniji za adolescenciju i postat ćete normalniji. Svi se s tim bore prije nego što pređu u odraslu dob.
- Ako želite ići na fakultet, počnite tražiti pristupačna mjesta na koja biste mogli otići, prepuna ljudi poput vas, ili mjesta koja nude specijalizaciju koju želite studirati. Mnogi tinejdžeri koji su se trudili da steknu prijatelje ili da se uklope u srednju školu bili su zaista produktivni tokom fakulteta.
- Takođe je normalno i potpuno je u redu da ne znate šta želite da radite sa svojim životom. Ne brinite previše oko ovoga. To je vrlo normalno. Kad ljudi pitaju, recite da pokušavate preboljeti svoje tinejdžerske godine.
Savjeti
- Naučite kada zastati i recite ne! Na primjer, recite "Ne" kada vas neko zamoli da popijete ili probate cigaretu. Pušenjem "ne" učinit ćete se normalnim ili hladnim; pušenje udaljava od vas samo nepušače. Ako još nemate 18 godina, to je nezakonito i može dovesti do raka. Alkohol je zabranjen za mlađe od 21 godine, a mnogi ljudi u baru su grubi pijanci srednjih godina koji će vas pretući. Droga je također ilegalna, pa nemojte ni pokušavati.
- Pronađite načine da se zabavite sa svojim prijateljima. Za druge ovo znači nešto drugo. Za klizače ovo znači raditi lude trikove na skateboardingu i smijati se. Razmislite o konjskim, motociklističkim i automobilskim trkama, ciljanom takmičenju, paintballu i pištoljima sa mekim zrakom. Za različite grupe postoje različite stvari za raditi. Igrajte računarske igre poput Simsa, ali nemojte pretjerivati. Gledajte šta god želite i slušajte muziku za koju mislite da je najbolja.
- Budite pojedinac. Imajte lično mišljenje, ali ne zanemarujte mišljenja drugih.
- Nemojte osjećati pritisak da pristajete samo jednom stilu. Nosite šta želite bez obzira na pritisak vršnjaka. Slušajte muziku koju volite bez obzira na to kako subkultura diktira ono što biste trebali čuti. Budi svoj!
Upozorenje
- Ne radite ništa što vam ne prija. Ako se nađete pod pritiskom da učinite nešto zbog čega se osjećate loše u želucu, izbjegnite to ili jednostavno pobjegnite. Žaljenje nije zabavno, čak ni za tinejdžere.
- Ne trošite svo svoje slobodno vrijeme zaključavajući se u svojoj sobi igrajući video igrice ili društvene mreže. Izađite napolje na svježi zrak i vježbajte. Ovako se možete udebljati.
- Normalno razumijevanje je relativno. Morate biti svjesni kulturnih razlika.
