Kako ćete se odjenuti za planinarenje ovisit će o terenu na koji ćete putovati. Možete nositi odjeću koja malo otkriva za kratke šetnje po vrućini ljeta, a prekrivena za duge šetnje sredinom zime. U svakom slučaju, trebali biste nositi odjeću koja odvodi vlagu s kože, a istovremeno sprječava vlaženje oborina. Također ćete morati nositi temeljni premaz, izolaciju i zaštitu.
Korak
Dio 1 od 4: Osnovni sloj
Korak 1. Izbjegavajte teške temeljne premaze ako planirate planinarenje po toplom vremenu
Dugo donje rublje odlično je za hladno vrijeme, ali može biti neugodno ako planirate planinarenje po šumi tokom ljeta.
Korak 2. Nosite termalno rublje odgovarajuće debljine za hladno vrijeme
Termo donje rublje dostupno je u lakim, srednjim i ekspedicijskim visinama. Što su hladniji uslovi i duže nošenje, težu termo odeću koju odaberete biće teža.
Korak 3. Klonite se pamuka
Pamuk upija vlagu, što znači da će se odjeća smočiti, osjećati neugodu, pa čak i ostaviti vas hladnim po hladnom vremenu kada se počnete znojiti. Pamuk nije prikladan za planinarenje po kišnom vremenu.
Korak 4. Potražite tkaninu koja odvodi vlagu s kože
Možete se odlučiti za Merino vunu i neke svile, ali najbolji izbor pada na posebno dizajnirane sintetičke tkanine. Potražite sportsku odjeću koja ima sposobnost odvajanja.
Korak 5. Odaberite čarape koje odgovaraju vremenskim prilikama
Kao i kod podloge, trebat će vam sintetičke ili vunene čarape za upijanje vlage, što može uzrokovati stvaranje žuljeva. Možete birati debele ili tanke čarape, ali uzmite u obzir i vanjsko vrijeme. Zimi biste trebali nositi debele i tople čarape. S druge strane, lagane čarape pogodne su ljeti.
Neki ljudi tvrde da će nošenje slojevitih čarapa ili tankog unutrašnjeg sloja ispod debelih čarapa spriječiti stvaranje žuljeva
Dio 2 od 4: Izolacijski sloj
Korak 1. Obucite nekoliko slojeva odjeće
Nekoliko slojeva odjeće neophodno je za planinarenje po hladnom vremenu. Kad se zagrijete, možete ukloniti neke slojeve odjeće kako se ne biste pregrijali. Kad vam zatreba dodatna toplina, možete je ponovo staviti.
Korak 2. Pokušajte da nosite rukave i kratke hlače tokom planinarenja po vrućem vremenu
Vaša koža mora disati, a pregrijavanje može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Neki ljudi odluče se popeti noseći suknju kako bi zrak lakše tekao. Ako želite izbjeći smetnje od insekata ili izlaganje suncu, nosite rukave i hlače od najprozračnijih i najlakših materijala.
Korak 3. Potražite odjeću koja vas može zagrijati zimi
Trebali biste nositi duge rukave i hlače. Nosite prsluke, jakne i hulahopke kako biste se zagrijali.
Korak 4. Nosite krpu koja upija vlagu uz održavanje topline
Mnogi penjači biraju poliestersko runo jer je lagano i prozračno. Merino vuna i gusjina dlaka također su česti, ali guščja dlaka mora se držati suhom kako bi se održala njezina učinkovitost.
Postoji nova vrsta krzna koja je vodootporna
Dio 3 od 4: Zaštitni sloj
Korak 1. Kupite jaknu sa vodootpornom površinom i unutrašnjošću od flisa koja se može ukloniti, ako je moguće
Vodootporna površina omogućava vam da ostanete suhi tokom slabih do umjerenih padavina, bez obzira na vremenske uslove na otvorenom. Unutrašnjost od flisa grije vas zimi, a odvojiva unutrašnjost olakšava postavljanje jakne po toplom vremenu.
Korak 2. Odlučite se za jednostavnu vjetrovku (tip jakne) za vrijeme toplog i blago prohladnog vremena
Jakne vjetrovke čuvaju vas od hladnoće u vjetrovitim danima, ali nisu baš izolacijske u ekstremnijim uvjetima.
Korak 3. Potražite vodootpornu i prozračnu navlaku ako planirate planinarenje u teškim uvjetima
Vodootporna navlaka dizajnirana je tako da zadrži znoj iz jakne, dok sprječava ulazak velikih kapljica znoja u jaknu. Ove jakne su vrlo korisne, ali su skupe.
Korak 4. Uz drugu opciju nabavite vodootpornu jaknu
Ove jakne su mnogo jeftinije od vodootpornih. Čvrsto sašivena tkanina odbranit će vjetar i slabu kišu, ali će se natopiti jakom kišom.
Korak 5. Ne zaboravite nanijeti izolaciju prije penjanja po hladnom vremenu
Čak i ako su osnovni i srednji sloj visoko izolirani, vanjski sloj bi vas trebao zagrijati.
Korak 6. Klonite se štitnika koji ne dišu
Ova vrsta štita je obično vrlo jaka i vodootporna, ali zadržava tjelesnu toplinu i sprječava kožu da diše. Kao rezultat toga, riskirate da vam postane vruće ili hladno zbog vlage.
Korak 7. Kupite dodatne artikle
Jakne sa kapuljačama, džepovima i ventilacijom su vrlo korisne, ali su i cijene značajno porasle. Međutim, ako se bavite ozbiljnim planinarenjem, kupite jaknu s kapuljačom s mnogo džepova i otvorima s patentnim zatvaračem koji vam mogu regulirati temperaturu.
4. dio 4: Dodatna odjeća
Korak 1. Obucite svestranu planinarsku čizmu
Čizme za planinarenje pogodne su i za jednostavne i za napredne planinarenje jer dobro podupiru vaša stopala i štite vas od opasnih predmeta na zemlji, poput trnja i ugriza zmija. Možete birati visoke ili niske čizme. Odaberite vodootporne čizme ako ćete pješačiti po vlažnim područjima. Imajte na umu da vodootporne čizme ne prozračuju u toplim uvjetima.
Korak 2. Prebacite se na planinarske cipele kada je potrebna fleksibilnost
Cipele za planinarenje ili staze za trčanje pružit će dobru podršku na ravnom terenu i pružiti potrebnu fleksibilnost za uspone koji uključuju penjanje po stijenama. Potražite cipele sa snažnim, čvrstim rukohvatom.
Korak 3. Zapamtite svoj šešir
Ako planirate planinarenje po hladnom vremenu, izolirani šešir spriječit će gubitak tjelesne topline kroz glavu. Ako planirate planinarenje po toplom vremenu, ponesite šešir sa širokim jezikom koji štiti vaše lice i vrat od sunca.
Korak 4. Pripremite rukavice za penjanje po hladnom vremenu
Najbolje vrste rukavica za penjanje su one s odvojenim materijalima za unutrašnjost. Navlake za vrat takođe mogu dodati toplinu.
Korak 5. Nosite ruksak ili torbu oko struka
Ruksaci su najprikladniji za hladno vrijeme jer imaju dovoljno prostora za nošenje dodatnog sloja odjeće zajedno s vodom i hranom. Torbe oko struka savršene su za toplo vrijeme, kada ne morate brinuti o dodatnim slojevima odjeće, ali ipak morate nositi hranu i piće.
Savjeti
- Donesite puno pića. Čak i ako je odabrana tkanina vrlo prozračna, i dalje ćete se znojiti. Znojenje znači da će tijelo izgubiti vodu. Morate obnoviti zalihe vode u tijelu kako biste se osjećali zdravo i spriječili toplotni udar.
- Ako ste tek počeli penjati, počnite polako. Pješačite po lakom terenu i kratkim udaljenostima prije nego se nastavite penjati po strmom terenu i duže vrijeme.
- Osim vode za piće, važno je obnoviti elektrolite u tijelu. Koristite mješavinu za hidrataciju koja sadrži elektrolite ili pazite da dobro pojedete.
