Jeste li upravo imali stresnu sedmicu? Tuširanje pod tušem može vas opustiti jednako kao i kupanje. Osim toga, ne morate gubiti vrijeme čekajući da se kada napuni. Možete učiniti mnogo stvari kako biste učinili kupanje opuštenijim. Sljedeći članak će vam dati neke savjete i ideje.
Korak
1. dio 3: Stvaranje atmosfere
Korak 1. Pustite meku, opuštajuću muziku
Uključite radio ili povežite prenosivi muzički plejer sa zvučnikom. Možete svirati bilo koju vrstu muzike koja vas opušta. Ako nemate ideja, evo nekoliko prijedloga:
- Zen
- Jazz
- Classic
- Instrumentalna muzika, posebno klavir
- Zvukovi prirode, poput kiše, rijeka i pjev ptica
Korak 2. Ugasite svjetla i zapalite svijeće
Svetla kupatila su često zaslepljujuća. Ako imate glavobolju, jako svjetlo može pogoršati glavobolju. Svijeće emitiraju blagi sjaj i stvaraju mirniju i opuštajuću atmosferu u kupaonici. Stavite svijeću na kupaonicu kako ne bi ispala.
- Ako vas zabrinjava upotreba pravih svijeća, razmislite o upotrebi svijeća na baterije. Mnogi noviji proizvodi imaju mekani, treperavi narandžasti sjaj, poput prave svijeće. Neki čak mogu i odavati miris.
- Možete razmisliti o kupovini kristala himalajske soli (lampa od himalajske soli). Neki se mogu priključiti na električnu energiju, dok su za druge potrebne svijeće. Ovi kristali soli emitiraju meki sjaj i mogu pomoći u pročišćavanju zraka.
Korak 3. Pokušajte objesiti malo lavande na glavu tuša
Vezati nekoliko stabljika lavande komadom konca. Napravite petlju na kraju užeta i objesite cvijet na glavu tuša. Vrućina i para iz tuša pomoći će lavandi da oslobodi svoju slatku, umirujuću aromu.
- Mnogi ljudi biraju eukaliptus i limunovu travu jer su opuštajući i osvježavajući.
- Također možete napuniti bočicu dezodoransa eteričnim uljima i umjesto toga je postaviti blizu tuš kabine.
Korak 4. Pokušajte dodati žive biljke
Zelena boja biljaka oživjet će kupaonsku atmosferu, a kupaonicu učiniti smirenijom i opuštenijom. Odaberite biljke koje vole vlažno okruženje i ne trebaju puno sunca, poput orhideja, bršljana i filodendrona.
- Philodendronu čak ni ne treba tlo. Ova biljka može uspjeti u maloj vazi napunjenoj slatkom vodom.
- Ako niste "hladne ruke", umjesto toga razmislite o ukrašavanju kupaonice umjetnim biljkama. Odaberite zeleni bršljan preko cvijeća. Tako će lažna biljka izgledati kao da se stapa sa atmosferom oko nje.
Korak 5. Izvadite svoj ručnik
Odaberite najveći, najmekši i najpršaviji ručnik. Ako imate takav ručnik sa zanimljivim uzorkom ili resama, izvadite ga. Ovi ručnici pomoći će da opuštajuća atmosfera u kupaonici traje duže.
- Veliki, bijeli i pahuljasti ručnici pružit će ugođaj nalik spa centru. Spa centar općenito pruža vrlo opuštajuću atmosferu.
- Osim udobnih ručnika, razmislite o pripremi mekanog i lepršavog ogrtača za nošenje nakon tuširanja.
Korak 6. Razmislite o prebacivanju proizvoda za kupanje u lijepo oblikovanu staklenu ili plastičnu posudu
To će kupaonici dati luksuzniju atmosferu, a na kraju će kupanje biti opuštenije. Odaberite lijepe bočice s pumpama ili dozatore sapuna, pa u te bočice ulijte tekući sapun, šampon i regenerator.
Ako koristite sapunicu, razmislite o tome da ga stavite u lijepi držač za sapun
2. dio 3: Poboljšanje kupališnog iskustva
Korak 1. Vježbajte ili napravite domaći zadatak prije tuširanja kako bi vam bilo zabavno
Možete odabrati jednostavne vježbe, poput hodanja ili skakanja, ili složene vježbe u teretani na sat vremena. Tijelo će žudjeti za toplim tušem nakon sve te vježbe. Vježba će umoriti tijelo tako da će se kupanje osjećati opuštenije.
Korak 2. Meditirajte ili maštajte o nečemu ugodnom ako ste pod stresom
Razmislite o nečemu što volite ili o nedavnom projektu „uradi sam“. Možete i pokušati zamisliti kako svi vaši problemi teku niz odvod s vodom za tuširanje.
Korak 3. Zagrijte ručnik u sušilici za rublje prije tuširanja
Na taj način će ručnici biti topliji i mekši kada se završite s tuširanjem. Ako imate ogrtač za kupanje, razmislite i o njegovom zagrijavanju.
Korak 4. Pokušajte pripremiti sve što vam je potrebno prije tuširanja
Traženje šampona usred tuširanja, a zatim shvaćanje da ono što tražite ne postoji pa ste prisiljeni izaći iz tuša u hladan tuš da ga potražite nije ništa opuštajuće. Umjesto toga, provjerite je li sve što vam je potrebno za tuširanje spremno i još uvijek opskrbljeno.
Korak 5. Odaberite temperaturu vode koja vam najviše odgovara
Međutim, imajte na umu da prevruća voda nije dobra za vašu kožu i kosu jer može uzrokovati njihovo isušivanje. Ako volite vruće tuševe, pokušajte ne biti predugi, ne više od 20 minuta. Nakon toga upotrijebite hidratantnu kremu.
Korak 6. Počastite se omiljenim proizvodima za kupanje
Ako imate posebne gelove za tuširanje i sapune koje ste spremili za posebne prigode, sada je pravo vrijeme za njihovu upotrebu. Koristite piling za uklanjanje mrtvih stanica kože, a maslac za tijelo (nakon kupanja) za vlaženje kože. Ako nemate omiljeni proizvod za kupanje, razmislite o upotrebi nečega s mirisom lavande. Lavanda se često koristi tijekom aromaterapije za ublažavanje stresa.
Razmislite o izradi vlastitih proizvoda za kupanje. Ne postoji ništa tako luksuzno kao domaći proizvodi za kupanje. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako napraviti neke proizvode za kupanje
Korak 7. Masirajte vlasište dok šamponirate kosu
Masaža ne samo da osvježava vlasište, već i ublažava stres. Nagnite glavu, zatvorite oči i vrhovima prstiju nježno masirajte tjeme.
Korak 8. Učinite masažu lica ako se osjećate pod stresom
Zatvorite oči i laganim kružnim pokretima masirajte cijelo lice. Ako imate sredstvo za čišćenje lica koje vam također ljušti kožu, sada je pravo vrijeme da ga se riješite.
Ako ste pod stresom, usredotočite se na masažu područja oko očiju, čela i sljepoočnica
Korak 9. Ne zaboravite se ugoditi nakon tuširanja
Opuštanje ne mora prestati kada izađete ispod tuša. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi ugodan osjećaj trajao duže. Evo nekoliko ideja koje biste mogli razmotriti:
- Namažite maslac za tijelo s mirisom lavande. Maslac za tijelo će pomoći u zaključavanju vlage u koži, ostavljajući je mekom i glatkom. Možete ga čak i masirati dok ga nanosite kako biste se osjećali opuštenije.
- Osušite topli, mekani ogrtač za kosu nakon sušenja ručnikom. To će vam pomoći da se vaše iskustvo kupanja osjeća kao banja, posebno ako nakon toga radite pedikuru.
- Uživajte u šolji vrućeg čaja od kamilice. Ako ne volite čaj od kamilice, probajte drugi biljni čaj ili čaj bez kofeina.
- Zaspajte malo ili uživajte u knjizi ili filmu. Ako još imate posla, razmislite o tome da odspavate, čitate ili radite nešto drugo u čemu uživate oko sat vremena. Ovo će vas opustiti i pripremiti za sljedeći posao.
Dio 3 od 3: Korištenje domaćih proizvoda
Korak 1. Razmislite o upotrebi domaćeg pilinga
Domaći proizvodi za kupanje bit će luksuzniji i opušteniji od proizvoda kupljenih u trgovini. Možete ga napraviti kako želite. Ono što je najvažnije, domaći proizvodi ne sadrže štetne kemikalije. Ovaj odjeljak će vam dati neke ideje za izradu vlastitih proizvoda za kupanje. Napravite ove proizvode za kupanje unaprijed kako biste ih mogli koristiti za ovu opuštajuću kupku.
Korak 2. Napravite piling od šećera
Pomiješajte 4 žlice granuliranog šećera, 2 žlice maslinovog ulja i 1 kap eteričnog ulja lavande. Ova mješavina je dovoljna za jedno opuštajuće kupanje.
Eterična ulja možete pronaći u trgovinama zdrave hrane i u nekim trgovinama umjetnosti i zanata
Korak 3. Napravite pločicu za tuširanje aromaterapijom
Pomiješajte 170 grama sode bikarbone, 115 grama limunske kiseline i 115 grama kukuruznog škroba. Dodajte 15 do 20 kapi eteričnog ulja lavande. Poprskajte smjesu vodom 10 do 20 puta. Ne dozvolite da smjesa prokipi. Smesu sipajte u silikonski kalup za led. Takođe ga možete odštampati kašikom i staviti na poslužavnik. Ostavite da se osuši preko noći. Način upotrebe: Postavite jezičak za tuširanje na pod tuš kabine i uključite tuš. Kartica za tuširanje će početi cvrčati i ispuštati lijepu aromu.
Ako ne možete pronaći kukuruzni škrob, umjesto toga koristite kukuruzni škrob
Korak 4. Napravite aromatični prah za kupanje
Pomiješajte 360 g sode bikarbone s 1 žlicom zdrobljene suhe lavande i 2 žlice zdrobljenih suhih listova kamilice (ili čaja). Dodajte sljedeća eterična ulja po 10 do 20 kapi i dobro promiješajte. Čuvati u hermetički zatvorenoj tegli. Kad se tuširate, pospite 1 do 2 žlice mješavine praha na pod tuša. Puder će škripati i stvarati mjehuriće, ispuštajući mirisnu aromu.
- Bergamot
- kedrovog drveta
- eukaliptus
- lavanda
- Limun
- Paprena metvica
- Rosemary
- Ako ne možete pronaći nijedno od gore navedenih eteričnih ulja, udvostručite količinu jednog od drugih ulja.
Korak 5. Napravite luksuzni maslac za tijelo koji ćete koristiti nakon kupanja
Pomoću dvostrukog kotla kombinirajte šalicu svakog od sljedećih sastojaka: shea maslac, kakao maslac, kokosovo ulje. Dodajte 120 ml svijetlog ulja, poput badema, jojobe ili masline. Promiješajte sve sastojke dok se ne otope, zatim izvadite iz kotla i dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Ostavite u zamrzivaču najmanje sat vremena ili dok se smjesa ne stvrdne.
- Maslac za tijelo čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi. Ako je sobna temperatura u vašem domu veća od 24 ° C, možda ćete je trebati rashladiti kako biste spriječili da postane previše kašasta.
- Razmislite o zamjeni nekog od eteričnog ulja lavande za ulje vanilije za miris lavande i vanilije.
- Kako koristiti maslac za tijelo: nanesite maslac za tijelo po cijelom tijelu, poput losiona.
- Za pripremu umućenog maslaca za tijelo: izvadite smjesu iz zamrzivača kad se stvrdne, ali je i dalje mekana. Mutite ručnim mikserom 10 minuta ili dok smjesa ne postane lagana i pahuljasta. Ostavite u zamrzivaču još 10 do 15 minuta da se stvrdne.
Korak 6. Napravite losion od štapića
Pomoću dvostrukog kotla pomiješajte 1 šalicu kokosovog ulja, 1 šalicu shea maslaca ili kakao maslaca i 1 šalicu peleta pčelinjeg voska. Da biste napravili zdraviji losion za stabljike, dodajte 1 žličicu ulja vitamina E. Sve promiješajte dok se ne otopi, a zatim dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Nakon što su svi sastojci dobro izmiješani, sipajte ih u silikonski kalup za led. Sačekajte da se losion za stvrdnjavanje stvrdne i ohladi, a zatim ga izvadite iz kalupa.
Kako koristiti losion za šipku: utrljajte losion po cijelom tijelu. Ovaj losion je odličan i za masažu
Savjeti
- Koristite proizvode koji vam ugodno mirišu. Veliki dio vaših napora da se mazite i opustite je korištenje pilinga za tijelo i sapuna koji čine da vaše tijelo miriše i da se osjećate sjajno.
- Odvojite trenutak i zatvorite oči i pustite da vam vruća voda poteče niz lice.
- Pokušajte očistiti kupatilo. Ovo će stvoriti dojam luksuza kao u kupalištu u kupaonici. Prljava tuš kabina neće vas opustiti.
- Razmislite o kupovini luksuzne tuš glave s izborom sprejeva za vodu s učinkom masaže.
- Pripremite sve što vam je potrebno prije nego što uđete pod tuš. Na taj način nećete imati problema s izlaskom iz kupaonice.
