Patelarna tetiva povezuje potkoljenicu (tibiju) s čašicom koljena (patela). Oštećenje kolagena u tkivu uzrokovano upornim pritiskom, kroničnom ukočenošću potkoljenice ili lošim zacjeljivanjem ozljede s vremenom može dovesti do patelarnog tendinitisa. Međutim, ovo stanje se može i često događa izolirano zbog prekomjerne upotrebe i nepravilne njege. Iako se može izliječiti samo od sebe, u nekim se slučajevima ovo stanje može pogoršati ako se ne liječi pravilno. Na kraju, to može dovesti do degeneracije tetive. Ovo stanje često doživljavaju mnogi sportaši i pogađa više od 20 posto skakača. Potpuni oporavak traje od 6 do 12 mjeseci uz fizikalnu terapiju.
Korak
Metoda 1 od 4: Dijagnostikovanje patelarnog tendinitisa
Korak 1. Procijenite bol u koljenu
Znakovi patelarnog tendinitisa uključuju bol ispred patele s unutarnje (donje) strane koljena ili samu tetivu kada je noga ispravljena, ali nema boli pri potpunom savijanju (Basset -ov znak) ili bol u području pri podizanju iz nisko sjedeći položaj (znak kino dvorane). Bol može peći ili se neprestano osjećati toplo.
Pojačana bol pri upotrebi područja znak je tendinitisa
Korak 2. Potražite oteklinu oko patelarne tetive
Ako vam se to dogodi, vaše koljeno može osjetiti oticanje. Koljeno će takođe biti bolno ili osetljivo na dodir.
Mnogi slučajevi patelarnog tendinitisa ne uzrokuju oticanje, pa možda nećete doživjeti ovaj simptom
Korak 3. Idite ljekaru
Čak i ako niste specijalist za koljena, vaš liječnik opće prakse će znati normalnu anatomiju koljena i moći će dijagnosticirati određene bolesti, isključiti ozbiljnije probleme i uputiti specijaliste ako je potrebno. Dijagnoza patelarnog tendinitisa najčešće se postavlja fizičkim pregledom. U nekim slučajevima potrebna je MRI da bi se dobila točna slika koljena kako bi se u potpunosti dijagnosticiralo ovo stanje.
Metoda 2 od 4: Brzo ublažite nelagodu
Korak 1. Odmorite povrijeđenu patelarnu tetivu
Zaustavite sve aktivnosti koje zahtijevaju trčanje, čučanje ili skakanje. Nemojte zanemariti dosadnu bol i vježbajte koristiti područje. Bol neće nestati. Zapravo, što više vježbate, bol će biti jači. Ozljede se mogu pogoršati ako nastavite raditi vježbu.
Ako je bol vrlo bolan, prestanite vježbati i odmorite stopalo od aktivnosti koje pogoršavaju stanje
Korak 2. Nanesite led na koljeno
Ako vam je koljeno otečeno i bolno, nanesite led na koljeno. Kocku leda stavite u plastičnu vrećicu i stavite je u ručnik. Nanesite led kako biste ublažili bol i oteklinu koje možda osjećate.
Da biste ublažili bol, stavite led u roku od 10 minuta od izvođenja vježbe, ali imajte na umu da led neće liječiti osnovno stanje
Korak 3. Kupite patelarnu tetivu
Ovaj remen je neka vrsta trake koja se obmotava oko noge ispod koljena. Uže vrši pritisak na tetivu, prenoseći tako primljeno opterećenje preko tetive i ublažavajući bol.
- Ovo je odličan uređaj za podršku za vrijeme rehabilitacije.
- Trake za patelarne tetive možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
- Čak i ako koristite traku za tetive, i dalje ćete morati dati tetivi da zacijeli.
Korak 4. Nemojte micati noge
Ako osjetite bol prilikom odmaranja stopala, možda će vam trebati aparatić kako biste spriječili kretanje noge. Kad se bol smiri dok se odmarate, možete postupno povećavati svoju aktivnost. Radite samo one aktivnosti koje ne uzrokuju ponovnu pojavu boli.
Odmah idite liječniku ako je bol toliko jaka da ne možete pomaknuti noge. Možda ćete morati odmoriti nogu dok se potpuno ne oporavite
Metoda 3 od 4: Isprobavanje konvencionalne medicine
Korak 1. Posjetite fizioterapeuta
Vaš lekar vas može uputiti fizioterapeutu. Ovaj će vam stručnjak savjetovati da rastegnete i ojačate mišiće, uključujući patelarnu tetivu.
- Fizioterapeut se može usredotočiti na istezanje tetiva. Previše ukočeni butni mišići smatraju se glavnim uzrokom patelarnog tendinitisa.
- Neke od preporučenih vježbi uključuju izometrijske kontrakcije četveronožaca, ekstenzije za jednu nogu, ekscentrične čučnjeve, iskorake ili iskorake.
Korak 2. Pokušajte raditi ekscentrične čučnjeve
Možda će vam liječnik savjetovati da radite određene vježbe kako biste se oporavili. Ako vam je liječnik dao dopuštenje, pokušajte napraviti ekscentrični čučanj. Ova vježba pomaže u jačanju zadnje lože, stražnjice i kvadricepsa (kvadricepsa).
- Stanite na dasku nagnutu za 25 stepeni sa paralelnim stopalima, razmaknutim u širini kukova i petama na visokoj strani daske. Ploču možete nagnuti tako da je poduprete komadom drveta na rubu. Ova nagnuta ploča može se kupiti i na internetu.
- Donji dio leđa držite ravno. Čučnite polako dok ne budete paralelni s podom umjesto da kliznete prema dolje. Nemojte koristiti snagu bacanja za podizanje tijela ili kretanje.,,
- Spustite tijelo za tri sekunde, a tijelo podignite za dvije ili bez sekundi.
- Uradite tri seta do 15 ponavljanja.
- Ako je ova vježba učinkovita, bol će se smanjiti, a noge će moći funkcionirati za manje vremena.
- Nisu pronađeni nikakvi nuspojave osim iritacije kože. Međutim, ovo je relativno nova procedura, pa su dugoročni učinci nepoznati.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o iontoforezi
Iontoforeza je davanje lijekova (lijekovi protiv bolova, protuupalni lijekovi) u bolno područje pomoću električne struje. Nekoliko je studija pokazalo da iontoforeza koja sadrži kortikosteroide može skratiti vrijeme oporavka u usporedbi s placebom.
Metoda 4 od 4: Istraživanje naprednog liječenja
Korak 1. Razmislite o operaciji
Ako je patelarni tendinitis kroničan, možda će biti potrebna operacija kako bi se uklonili ostaci unutar tetive. Ovisno o težini ozljede, vaš će liječnik popraviti suzu u vašoj tetivi.
- Hirurg će vam možda morati ponovo pričvrstiti tetivu tako što će vam prvo napraviti rupu u pateli. Zatim će se tetiva sašiti i vezati za vrh patele. Noviji kirurški zahvati uključuju ponovno pričvršćivanje tetive pomoću uređaja sličnog sidru.
- Većina pacijenata može ići kući istog dana na operaciju.
- Nakon operacije, morat ćete uzeti fizikalnu terapiju prema uputama.
Korak 2. Pokušajte ubrizgati trombocite u plazmu bogatu trombocitima
Smatra se da injekcije plazme bogate trombocitima pomažu u regeneraciji slabog tkiva tetiva i ubrzavaju oporavak.,
- Za davanje injekcije, stručnjak će prvo uzeti uzorak vaše krvi. Zatim se uzorak stavi u centrifugu kako bi se odvojila plazma bogata trombocitima od ostatka krvi. Zatim se plazma ubrizgava u tetivu. Cijeli ovaj proces traje oko 20 minuta.
- Ova injekcija se ne može osigurati jer nije dokazano je li bolja od placeba.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o ekstrakorporalnoj terapiji udarnim valovima
Ova alternativna terapija oslanja se na zvučne valove za ublažavanje bolova u tetivama.
- Istraživanja pokazuju da vantelesna terapija udarnim talasima može pomoći oporavku i ublažiti bol stimulišući ćelije da popravljaju tetive.
- Obično se ova terapija koristi kada nijedna druga opcija nije uspjela. Ova se terapija ne smatra prvom ili najboljom opcijom jer se koristi s više kroničnih bolova. <
