Ne volite se otvoriti drugima? Nemojte se sramiti ako to doživite jer zahtijeva hrabrost da budete otvoreni, pošteni i spremnost da osjetite ranjivost u interakciji s drugim ljudima, na primjer sa prijateljima, ljubavnicima, partnerima ili poznanicima. Ovaj wikiHow uči vas savjetima koji će vam pomoći da se lakše otvorite u interakciji s drugim ljudima.
Korak
Metoda 1 od 11: Saznajte snage i pozitivne aspekte vaše ličnosti
Korak 1. Znajte da se morate prihvatiti takvi kakvi jeste da biste se mogli otvoriti
U tu svrhu počnite tako što ćete biti svjesni bilo kakvih negativnih misli koje se javljaju tijekom svakodnevnih aktivnosti. Umjesto razmišljanja o negativnim stvarima koje izazivaju osjećaj inferiornosti, fokusirajte se na snage koje jeste. Prepoznavanje pozitivnih aspekata vaše ličnosti igra važnu ulogu u uklanjanju osjećaja inferiornosti kako biste se osjećali ugodno i spremni za otvaranje.
Na primjer, ako se zbog slatkog osmijeha ili smisla za humor osjećate samouvjereno, priznajte to kao svoju snagu
Metoda 2 od 11: Koristite društvene medije kao alat za obuku
Korak 1. Prevladajte strah od osude i odbijanja radeći jednostavne stvari
Biti spreman otvoriti se i iskusiti ranjivost zahtijeva mnogo hrabrosti, ali ne morate se drastično mijenjati! Koristite račune na društvenim medijima za izgradnju samopouzdanja dijeljenjem svakodnevnih iskustava dok odzračujete. Objavljivanje kratkih postova o sebi na društvenim mrežama može vam pomoći da prihvatite sebe takvog kakav jeste dok se učite otvarati.
Na primjer, napišite tweet o tome koliko vam je težak posao. Još jedan primjer, ako se osjećate loše, recite kako se osjećate
Metoda 3 od 11: Negujte samopouzdanje
Korak 1. Odvojite vrijeme da se brinete o sebi tako da ti osjećati se samopouzdano.
Odvojite vrijeme za maženje i brigu o sebi svaki dan, čak i ako traje samo nekoliko minuta, na primjer nošenje atraktivne odjeće, vježbanje ili tuširanje dva puta dnevno. Osjećat ćete se samopouzdano i spremnije otvoriti se ako budete mogli poštovati sebe.
Metoda 4 od 11: Saznajte šta je drugoj osobi zajedničko
Korak 1. Razgovarajte o zajedničkim interesima kako biste lakše otvorili razgovor
Pridružite se sportskom timu ili krenite na tečaj koji vas zanima. Pronađite prijatelje ili poznanike koji dijele iste hobije, a zatim ih pozovite da zajedno rade neke aktivnosti. Koristite zajedničke interese kao teme za početak razgovora, a zatim pustite chat da teče. Osim toga, još je zabavnije razgovarati s ljudima koji dijele isti hobi!
- Ako idete na tečaj kuhanja, dovedite novog prijatelja na chat tako što ćete mu reći: "Tek počinjem učiti kuhati. Imate li jednostavan i lak recept za to?"
- Ako se pridružite biciklističkoj grupi, pokušajte se otvoriti govoreći: "Biciklizam je zaista zabavno. Kad sam pod stresom, osjećam se mirno nakon vožnje na duge staze."
Metoda 5 od 11: Postavljajte pitanja da biste ga naveli da vam priča o sebi
Korak 1. Postavljajte pitanja kao način otvaranja tokom razgovora
Mnogi ljudi vole razgovarati i pričati priče o svom svakodnevnom životu. Iskoristite ovu priliku da podijelite svoje iskustvo postavljajući pitanja kako bi razgovor tekao.
- Na primjer, pitajte o aktivnostima koje radi kako bi ispunio vikend. Kad završi s pričanjem, dajte povratne informacije, a zatim podijelite svoje iskustvo za vikend.
- Pravi način da saznate šta vam je zajedničko je da pitate. Nakon što postavite nekoliko pitanja, osjećat ćete se ugodnije ako otvorite razgovor o zajedničkom hobiju ili strasti.
Metoda 6 od 11: Koristite prijateljski govor tijela kada razgovarate s drugim ljudima
Korak 1. Koristite odgovarajući govor tijela kako biste se osjećali sigurnije i prijateljskije
Ljudi koji osjećaju nervozu i tjeskobu često se saginju, prekriže ruke na prsima i/ili izbjegavaju kontakt očima. Umjesto toga, formirajte nove navike samopouzdanja, kao što su uspravno stajanje ili sjedenje, ne prekrižavanje ruku i kontakt očima. Ovaj korak vas sprema da se otvorite drugima.
Metoda 7 od 11: Budite iskreni u pogledu onoga što mislite
Korak 1. Budite iskreni i iskreni u komunikaciji s drugima kako biste se lakše otvorili
Umjesto da ostavite drugu osobu da se pita, recite šta mislite, a zatim pričekajte njen odgovor. Ako ste spremni osjetiti ranjivost, to znači da ste voljni voditi razgovor iskren, iskren i koristan za obje strane.
- Na primjer, kada razgovarate sa svojim partnerom, izrazite svoja osjećanja riječima: "U posljednje vrijeme ne osjećamo se kao da dugo razgovaramo zajedno", umjesto: "Toliko ste zauzeti na poslu da nemate vremena za ja."
- Drugi primjer, dok razgovarate s prijateljem, recite mu: "Često se pitam nije li vam naše prijateljstvo važno", umjesto: "Zaista imaš srca da me ignoriraš. Od jutros na moj WA nije odgovoreno."
Metoda 8 od 11: Koristite riječ "I/I"
Korak 1. Izgovorite rečenicu sa zamjenicom prvog lica kao subjektom da izrazite misli i osjećaje riječima
Kad ste ranjivi, možete govoriti u položaju objekta ili se osloniti na drugu osobu da nastavi razgovor. Nije bitno! U kasnijim razgovorima koristite riječ "ja/ja" pri izražavanju misli i osjećaja.
- Na primjer, kada ručate sa svojim dečkom, recite mu: "Drago mi je što smo zajedno ručali", umjesto da pitaš: "Voliš li ovdje jesti?"
- Vježbajte izgovaranje rečenica "ja/ja", na primjer: "Stekao sam puno novih znanja nakon što sam čuo vaše objašnjenje.", "Uživao sam u razgovoru s vama.", Ili "nadam se da ćemo sljedeće sedmice ponovo diplomirati."
Metoda 9 od 11: Izazovite sebe da budete spremni za ranjivost
Korak 1. Postavite sebi ciljeve u svakodnevnom životu
Razmislite o jednostavnim stvarima, a zatim postavite ciljeve koji će vam omogućiti da se ugodno otvorite, na primjer upoznavanje novih prijatelja dok šetate parkom ili dijelite svoja osjećanja sa bliskim prijateljem ili ljubavnikom.
Na primjer, recite prijatelju šta vas stresira, umjesto da govorite o omiljenoj lekciji ili obroku
Metoda 10 od 11: Saznajte uzrok
Korak 1. Zapamtite da morate biti spremni iskusiti ranjivost i prevladati strah kako biste se otvorili
Ako ste i dalje u nedoumici, saznajte zašto. Možda ste zabrinuti da vas druga osoba ignorira ili krivi. Kontrola vaših misli i osjećaja postaje lakša nakon što saznate uzrok.
Na primjer, možda vam je teško vjerovati ljudima jer vas je izdao bliski prijatelj koji ne može čuvati tajne
Metoda 11 od 11: Zatražite pomoć od savjetnika
Korak 1. Posavjetujte se sa savjetnikom kako biste prevladali strah od otvaranja
Zakažite termin kod savjetnika kako biste podijelili svoje brige i otišli na terapiju. On vam može pomoći da identificirate pokretače vašeg straha i objasniti različite metode za otvaranje i povezivanje s drugim ljudima.
