S vremena na vrijeme, posebno kada dođe do nagle promjene tlaka u zraku (poput ronjenja ili letenja u avionu), vaše se uši mogu osjećati kao da iskaču ili nešto pukne kad se Eustahijeva cijev u uhu začepi. Eustahijeva cijev povezuje srednje uho sa stražnjim dijelom grla, a cijev također funkcionira tako da ispušta tekućinu iz uha i prati nivo pritiska u uhu. Ako osjetite nešto neugodno u uhu, pročitajte ovaj članak da biste saznali kako se toga riješiti.
Korak
Dio 1 od 3: Brzo uklonite ušne štitnike
Korak 1. Lagano otvorite usta i zijevnite
Otvorite usta koliko god biste htjeli kada kažete "ahhh" i pokušajte zijevati. Nastavite polako otvarati usta u obliku slova "O", sve dok ne zijevate potpuno.
- Prestanite kad osjetite da je čep za uši nestao. Ako zijevanje ne uspije prvi put, ponovite ovu radnju. Znat ćete kada se pritisak vrati u ravnotežu. Ne samo da čujete i osjećate iskakanje, već možete čuti i zvukove jasnije nego ikad prije.
- Nagnite glavu unatrag i gurnite čeljust prema naprijed. Eustahijeva cijev će biti u pravom položaju kada pogledate prema gore. Guranje čeljusti prema naprijed može vam pomoći da zijevate, a može otvoriti Eustahijevu cijev i ublažiti pritisak.
Korak 2. Žvakajte gumu
Ako zijevanje ne riješi problem, možda se možete riješiti tako da žvačete žvaku ili čak oponašate radnju žvakaće gume. Ovaj pokret je koristan za uravnoteženje pritiska izvan i unutar uha. Kao i zijevanje, žvakaća guma se također može koristiti kao preventivna mjera. Počnite žvakati žvaku kada znate da ćete doživjeti promjenu visine i spriječite začepljenje uha prije nego što se to dogodi.
Žvačite velike količine žvakaće gume. Nemojte samo žvakati mali komad žvake. Pokreti za žvakanje trebaju biti dovoljno veliki da omoguće otvaranje grla i uravnoteženje pritiska unutar uha. Ako nemate što žvakati, napravite pokrete koji imitiraju nekoga tko žvače, kao da grizete nešto veliko. Uradi to stvarno
Korak 3. Sisajte tvrde slatkiše ili pastile
Poput žvakaće gume, sisanje tvrdih slatkiša, metvice ili nekih pastila može uravnotežiti pritisak. Nemojte žvakati slatkiše, jer vaš cilj nije pojesti slatkiše! Sisajte bombone nekoliko trenutaka kako biste stvorili učinak pritiska.
Korak 4. Popijte veliku čašu vode
Pokret za piće kombinuje proverene efikasne tehnike u jednom pokretu. Popijte veliku čašu vode, nagnite glavu nazad u položaj Eustahijeve cijevi i popijte nekoliko velikih gutljaja kako biste uravnotežili pritisak u uhu. Ako se pravilno uradi, čep za uši će se osloboditi i bol će se smanjiti.
Korak 5. Ako vam voda dospije u uho, vrlo pažljivo prstima stvorite pritisak
Ako ste upravo izašli iz vode i osjećate dosadnu bol od pritiska vode, upotrijebite gravitaciju zemlje savijajući se u razini struka, s začepljenim uhom paralelnim s podom. Postavite jastučiće prstiju preko (ne uguranih) preko ušiju, pritiskajući ih i podižući ih više puta, kao kada koristite usisivač za toalet. To može pomoći u laganom mijenjanju pritiska u uhu i uklanjanju začepljenja ili promjeni pritiska kako bi se uklonila voda koja je ušla u uho.
Nikada ne stavljajte prst u uho. Ne radite da izbacite vodu, samo pokušavate promijeniti pritisak. Stavljanje prsta predaleko u uho može oštetiti sluh
Korak 6. Učinite da se Valsalva pomakne
Ovo je jednostavan potez iako izgleda komplicirano. Koncept Valsalvin pokreta je primjenjivanje suprotnog pritiska na Eustahijevu cijev laganim izdisajem.
- Stisnite nos, zatvorite usta i pokušajte lagano izdahnuti kroz nos. Eustahijeva cijev će se otvoriti tako da je pritisak uravnotežen, a vaše uho će se vratiti u normalu.
- Učinite to vrlo nježno. Valsalvin pokret ne treba izvoditi nasilno, a ako se radi prečesto ili prejako, može iritirati i zapaliti Eustahijevu cijev. pa će vam biti teško očistiti ga.
- Nekim ljudima je ovu radnju lakše izvesti dok se saginju. Sagnite se kao da se istežete dodirujući nožne prste. Naizmjenično pokušajte izvesti Valsalvin pokret, zatim otpustite prstohvat na nosu i udahnite veliku količinu zraka. Nastavite raditi oboje naizmjenično dok se savijate, kako biste smanjili pritisak i uklonili začepljenje u uhu.
Dio 2 od 3: Uklanjanje blokada
Korak 1. Slobodno se obratite ljekaru
Ako začepljenje uha ne nestane, možda imate ozbiljniji problem sinusa koji uzrokuje trajnu upalu. Idite svom ljekaru, koji vam može savjetovati da uzmete lijekove protiv bolova, sprejeve za nos ili antibiotike bez recepta. U međuvremenu poduzmite potrebne korake za ublažavanje boli u uhu ili upale uha.
Korak 2. Nabavite lijekove na recept za začepljenje uha
Ako vam je uho i dalje začepljeno, pitajte svog liječnika za ublažavanje začepljenja. Blokatori ušiju pomažu uravnotežiti pritisak izvan i unutar bubne opne, uklanjajući tako začepljenje. Iako su skupi i mogu zahtijevati liječnički recept, ovo je rješenje koje će vam ljekar vjerovatno propisati.
Korak 3. Redovno ispirajte sinuse
Ako su vam sinusi začepljeni zbog alergije ili prehlade, mogu vam se začepiti i uši što narušava ravnotežu pa se uši osjećaju kao da ih morate ispucati. Da biste riješili ovaj problem, uklonite začepljenje redovitim i nježnim ispiranjem sinusa toplom slanom vodom. Korištenje ispiranja sinusa prema uputama učinkovit je i siguran postupak, ali imajte na umu da se mora očistiti i pravilno koristiti kako bi se izbjegla infekcija ili druge komplikacije.
- Neti lonce je lako pronaći i mogu se koristiti tako da se napune toplom destiliranom vodom pomiješanom s malo soli. Nagnite glavu nad umivaonik i ulijte vodu u jednu nosnicu tako da voda teče kroz sinusnu šupljinu i izlazi kroz drugu nosnicu. U početku se može činiti pomalo zastrašujućim, ali zaista je učinkovito za ublažavanje zagušenja sinusa.
- Ako su vam sinusi zaista začepljeni i voda ne može teći kroz sinusne šupljine, možete promijeniti pritisak kako biste ublažili začepljenje i ublažili osjećaj začepljenosti u uhu. Vrijedi pokušati.
- Očistite svoj neti-pot nakon upotrebe i koristite samo destiliranu ili sterilnu vodu kako biste spriječili ulazak štetnih bakterija u vaš sistem.
Korak 4. Uzmite dekongestiv ili antihistaminik prije nego što se simptomi pogoršaju
Budite proaktivni kako biste se zaštitili od začepljenja sinusa i uha. Ako imate česte probleme sa sinusima, nemojte čekati da osjetite jake bolove u uhu i pritisak kako biste saznali kako se riješiti začepljenja. Liječite probleme sa sinusima lijekovima bez recepta.
Korak 5. Otopite se toplom kupkom i natopite tijelo do ušiju
Ako ste bolesni i želite ublažiti začepljenje ušiju, okupajte se toplo i lezite uhom pod površinu vode. Nagnite bradu i progutajte nekoliko puta da vidite možete li se na ovaj način riješiti čepova za uši. Promjene pritiska mogu pomoći u uravnoteženju uha, a para iz tople vode može pomoći u ublažavanju začepljenja. Kad izađete iz tuša, a i dalje osjećate pritisak, sagnite se tako da vam uši budu paralelne s podom i prstima stvorite pritisak, kao što je gore opisano.
Korak 6. Lagano ispuhajte nos
Ispiranje nosa je u osnovi dio pokreta Valsalve, s dodatnom prednošću smanjenja začepljenja nosa. Upotrijebite maramicu i umetnite je jednu po jednu nosnicu, a zatim nježno ispuhajte drugu nosnicu. Ova radnja može pomoći uravnotežiti pritisak unutar uha.
Lagano duvanje je vrlo važno. Snažno ispuhavanje nosa može pogoršati vaše stanje, što će uzrokovati začepljenje ušnog kanala i učiniti da vam se uši osjećaju kao da ih morate ispucati. Učinite to vrlo nježno
3. dio 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Isperite grlo toplom slanom vodom
Pokušajte koristiti onoliko vruće tekućine za ispiranje usta koliko možete držati u ustima. Dodajte jednu žličicu soli u jednu šalicu vode i miješajte dok se ne otopi. Grgljajte nekoliko puta, odmarajući se između grgljanja minutu. Ispustite svu toplu vodu u šolji, a zatim napravite pauzu od najmanje 30 minuta prije nego što ponovo pokušate ispirati grlo.
Korak 2. Pokušajte ukloniti čepove za uši miješanjem octa s alkoholom
Ako sumnjate da je neravnoteža pritiska u srednjem uhu posljedica nakupljanja ušnog voska, dobro je prvo ukloniti začepljenje, a zatim isprobati neke od prijedloga u ovom članku. Evo kako to učiniti:
- Pomiješajte ocat sa 70% izopropilnog alkohola u jednakim omjerima. Ova mješavina je korisna za otpuštanje voska u uhu i uklanjanje začepljenja.
- Lagano nagnite glavu u stranu i kapaljkom stavite nekoliko kapi mješavine octa u uho.
- Nagnite glavu nekoliko trenutaka, a zatim se vratite u uobičajeni položaj. Možda ćete osjetiti da mješavina octa teče niz uši i iz njih. Ponovite ovu radnju na drugom uhu.
- Isperite uho sa malo vode. Ako mješavina octa ispari zbog korištenog alkohola, dobro je isprati uši nakon toga. Stavite nekoliko kapi vode u uho pomoću kapaljke dok naginjete glavu u stranu prije nego što nagnete glavu u suprotnom smjeru kako biste uklonili ostatke.
Korak 3. Jedite vrlo začinjenu hranu, poput kajenskog bibera
Okus ili osjećaj mogu biti neugodni, ali mogu vam ispuhati nos. (Poznato je da čili pomaže pri nakupljanju sluzi.) Ispuhajte nos i kružnim pokretima pomičite čeljust dok hrka počinje teći. Možda ćete osjetiti iskakanje u uhu.
Korak 4. Isprobajte kraniosakralnu terapiju
Ova terapija, koja se razvila na prijelazu u 20. stoljeće, ima za cilj uravnotežiti "prirodni ritam cerebrospinalnog toka". Iako se ova terapija koristi za razne poremećaje i terapije, dobra je ideja ispraviti neravnotežu pritiska u Eustahijevoj cijevi koja uzrokuje začepljenje uha.
Mnoge tvrdnje o kraniosakralnoj terapiji nisu dokazane. Ako ste umorni od traženja drugih alternativnih načina, ovu terapiju možete isprobati jer nije opasna
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura se može koristiti za liječenje svega, od bolova u ligamentima u nogama do nelagode u čeljusti, pa čak i upale uha. Posjetite akupunkturista i posavjetujte se o svom problemu. Javite mi da ste isprobali sve savjete navedene u knjizi i da se i dalje ne možete riješiti začepljenja uha.
Savjeti
- Možete koristiti smrznutu hranu. Na primjer, probajte sladoled ili smrznuti jogurt.
- Zijevanje, pa čak i vrištanje mogu biti korisni.
- Lagano povucite vrh uha i okrenite ga kružnim pokretima.
- Gutanje može biti korisno. Žvakaća guma često vam može pomoći jer potiče proizvodnju sline.
- Zijevajte i napravite Valsalvin pokret (stisnite nos, a zatim lagano ispuhujte zrak kroz nos).
- Lagano udahnite zrak kroz nos dok zatvarate nos. Pazite da ne pušete previše jako jer to može imati neželjeni učinak.
- Ako imate dugotrajno začepljenje uha ili prigušene glasove (prigušeni zvukovi u vlastitoj glavi), to može biti znak upale sinusa ili upale sinusa.
