Nema mnogo stvari koje su dosadnije od upornog suhog kašlja. Ovakav kašalj može nam uzrokovati neugodnost, a i iritirati druge u grupnom ili društvenom okruženju. Međutim, postoji nekoliko načina koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili ili upravljali kašljem. Možete pokušati sami liječiti kašalj, ali imajte na umu da ako kašalj potraje tri sedmice ili više, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Korak
Metoda 1 od 5: Ostanite hidrirani
Korak 1. Održavajte grlo vlažnim
Kašalj je obično uzrokovan postnazalnim kapanjem, kada tekućina iz nosa kaplje niz stražnji dio grla. To se obično događa kada ste prehlađeni ili uhvatite virus poput gripe. Konzumacija tečnosti može razrijediti sluz uzrokovanu prehladom.
Korak 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
To će pomoći smanjiti bol i smanjiti upalu. Grgljajte prije spavanja i kad god osjetite nelagodu u grlu.
Korak 3. Pijte puno tople vode
Iako se čini da je topla voda najbolji lijek za vaše grlo, topla voda zapravo rehidrira tjelesna tkiva bolje od tople vode. Vruća voda može nadražiti upaljena tkiva tijela. Vrući čaj je odličan način da ostanete hidrirani, kao i da pružite topao i umirujući osjećaj u grlu.
- Poznato je da čaj od anisa daje umirujući osjećaj grlu i ublažava kašalj. Dodajte mu cimet radi veće koristi u ublažavanju kašlja.
- Đumbir prokuhajte s listićima čaja. Dodajte prstohvat papra i malo listova bosiljka kako biste ublažili začepljen nos. Ova biljna mješavina smanjit će osjetljivost tkiva i smiriti vaše grlo, a time i opustiti tkivo grla nakon prekomjernog kašlja.
Korak 4. Prije spavanja popijte topli med i mlijeko od cimeta
Kad se cimet i med sjedine, ti se sastojci bore protiv infekcija, smanjuju oticanje ili imaju antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u liječenju grlobolje.
Za pravljenje mlijeka od cimeta pomiješajte žlicu cimeta i 1 žlicu šećera u loncu. Zatim mu dodajte 1/8 žličice sode bikarbone i 240 ml mlijeka i dobro promiješajte. Zagrijte dok ne postane parno, ali nemojte kuhati. Pustite da se smjesa ohladi, a zatim dodajte 1 žlicu meda, miješajte dok se med ne otopi i pijte dok je topao
Korak 5. Popijte sok od ananasa
Sok od ananasa je 5 puta učinkovitiji od sirupa protiv kašlja, kao što je pokazano u studiji iz 2010. On čini grkljan mekšim, ali ne ostavlja tragove koji mogu pogoršati kašalj. Odaberite ovaj sok umjesto soka od naranče ili limuna.
Sok od grožđa takođe je dobar za lečenje kašlja. Pomiješajte kašičicu meda u šolji soka od grožđa. Vino djeluje kao ekspektorans; ekspektoransi potiču izbacivanje sputuma kroz dišne putove, čime se ublažava kašalj
Korak 6. Koristite origano za ublažavanje intenziteta kašlja
Kašiku listova origana skuvajte u šolji vode. Kad voda proključa, izvadite lišće origana kroz sito i popijte čaj od origana.
Ako imate difuzor za čaj (cjediljku za čaj koja je u obliku kugle), unutra možete staviti lišće origana kako biste lakše uklonili lišće origana
Metoda 2 od 5: Konzumiranje hrane koja izaziva umirujući osjećaj
Korak 1. Konzumirajte med kako biste dali umirujući osjećaj u grlu
Gusta tekstura meda vlažit će vaše krajnike, smanjujući iritaciju u grlu (i vašu želju za kašljanjem.) Dobar med je jednako učinkovit kao i sirup protiv kašlja!
Voda infuzirana laticama ruže (mineralna voda kojoj su dodane latice ruže) također je odlična alternativa medu. Esencija ruže može dobro uništiti sluz
Korak 2. Koristite eterična ulja za ublažavanje kašlja
Eterična ulja su moćna i hranjiva ulja koja se mogu koristiti u kućne svrhe za liječenje raznih bolesti. Neka eterična ulja imaju svojstva da smanje uporni kašalj.
-
Ulja eukaliptusa, nane, ružmarina, žalfije, čajevca, sandalovine, kedra, tamjana i izopa spadaju među najbolja eterična ulja za ublažavanje začepljenog nosa.
Da biste olakšali začepljen nos, stavite 1-2 kapi eteričnog ulja na ruke, a zatim trljajte ruke zajedno, prekrižite ruke preko nosa i duboko udahnite 4-6 puta. Također možete sipati 2-4 kapi ovog ulja na vatu, staviti je u vrećicu s poklopcem i ponijeti sa sobom gdje god pođete
-
Ulja čajevca, žalfije, eukaliptusa, nane, ružmarina, limuna, bijelog luka i đumbira među najboljim su eteričnim uljima za ublažavanje grlobolje.
Da biste koristili eterična ulja kao sredstvo protiv grlobolje, sipajte 1-2 kapi eteričnog ulja u pola čaše tople vode i grgljajte nekoliko minuta, a zatim ispustite vodu. Pazite da ne progutate vodu sa mješavinom eteričnog ulja
Korak 3. Napravite domaći sirup protiv kašlja
Postoji mnogo različitih vrsta domaćih sirupa protiv kašlja koji su mnogo učinkovitiji od sirupa protiv kašlja bez recepta.
- Napravite biljni sirup protiv kašlja. U jedan litar vode stavite 60 grama mješavine biljaka. Biljke koje možete koristiti uključuju komorač, sladić, koru klizavog brijesta, cimet, korijen đumbira i koru naranče. Zagrijavajte smjesu dok se voda ne smanji na pola (oko pola litre). Procedite smesu i dodajte joj šolju meda. Miješajte dok se med dobro ne sjedini.
- Napravite sirup protiv kašlja na bazi luka. Šalotka je učinkovita u uništavanju sluzi koja može uzrokovati kašalj. Luk sitno nasjeckajte i uklonite sok. Pomiješajte sok od luka i med u jednakim omjerima. Ostavite smjesu da odstoji četiri do pet sati. Nakon što se smjesa ohladi, sada imate sirup protiv kašlja koji možete uzimati dva puta dnevno.
-
Napravite sirup od bazge. Sirup od bazge je odlična opcija jer umiruje kašalj, ali djeluje ugodno na želudac. Ako imate osjetljiv želudac, probajte ovaj sirup. Pomiješajte jedan litar soka od bazge s dvije šalice meda i dvije štapića cimeta u loncu. Kuhajte 10 minuta. Ovaj recept će napraviti oko 1,5 litre sirupa.
Ako želite napraviti vlastiti sok od bazge za pripremu sirupa protiv kašlja, možete svježe ili suhe bazge kuhati u litri vode oko 45 minuta, a zatim procijediti voće i slijediti gornji recept
Korak 4. Jedite toplu pileću supu
Para koja izlazi iz juhe pomoći će vam da otvorite gornju respiratornu membranu, dok će toplina pružiti umirujući osjećaj u grlu i spriječiti da se tijelo uguši jer je pileća juha bogata proteinima. Uostalom, što ima utješnije od tople zdjele supe?
Korak 5. Jedite pastile
Kupite pastile koje sadrže mentol. Mentol će smanjiti osjetljivost stražnjeg dijela grla i tako ublažiti kašalj. Mentol je spoj dobiven iz biljke paprene metvice koji sadrži anestetički osjećaj koji može ublažiti grlobolju. Pastile su odlična opcija ako morate biti na javnom mjestu, ali ne želite da vaš kašalj smeta drugim ljudima, na primjer u kinu ili učionici.
Ako nemate pastile pri ruci, sisajte obične, čvrste bombone. Jednostavno sisanje tvrdog slatkiša ili lizalice može povećati proizvodnju sline i ublažiti vaš suhi kašalj. Žvakaća guma takođe može privremeno ublažiti vaš kašalj. Guma od paprene metvice je dobar izbor jer ima anestetička svojstva slična mentolu
Metoda 3 od 5: Korištenje vlage
Korak 1. Koristite ovlaživač zraka
Suhi zrak može uzrokovati isušivanje nosnih sekreta i učiniti vaš respiratorni sistem neugodnim, što može dovesti do kašlja. Stoga je ovaj alat neophodan iz tog razloga.
Budite oprezni ako aparat koristite prečesto-ako se ne očisti, može pumpati plijesan i bakterije natrag u zrak. To može uzrokovati duže oporavak kašlja, a ne njegovo ublažavanje
Korak 2. Istuširajte se vrućim, parnim tušem
Zatvorite sve prozore u kupaonici i isključite ventilator. Tako ćete kod kuće stvoriti vlastitu saunu. Para će razrijediti vaš nosni sekret. Para je efikasna i za ublažavanje kašlja uzrokovanog prehladom, alergijama i astmom.
Korak 3. Udahnite paru iz lonca ključale vode
Lonac vode prokuhajte, a zatim skinite posudu sa štednjaka i stavite je na površinu otpornu na toplinu. Zatim držite glavu iznad vode i udahnite paru. Možete staviti i peškir preko glave kako biste lakše sakupili paru za disanje.
Pokušajte dodati listove majčine dušice u vodu radi dodatne pročišćavanja daha
Metoda 4 od 5: Upotreba droga
Korak 1. Uzmite dekongestivni lijek
Ako postnazalno kapanje uzrokuje vaš kašalj, razmislite o uzimanju dekongestiva, lijeka koji smanjuje otečeno tkivo nosa i smanjuje sluz. Dekongestivni lijekovi dostupni su u obliku sprejeva za nos, pilula i tekućina.
- Dekongestivni sprejevi za nos ne smiju se koristiti duže od tri dana. Korištenje više od tri dana zaredom može uzrokovati začepljenost nosa.
- Dekongestivni lijekovi također obično sadrže oksimetazolin koji ublažava začepljenost nosa, ali ako se koristi duže od tri dana može oštetiti respiratorni trakt.
Korak 2. Pokušajte uzeti antihistaminik
Antihistaminici ograničavaju oslobađanje histamina u tijelu, što može uzrokovati prekomjernu sluz u nosu i grlu, što rezultira upornim kašljem. Antihistaminici su posebno efikasni u sezoni alergija ili ako je vaš kašalj uzrokovan blagom alergijskom reakcijom na nešto oko vas, poput peruti kućnih ljubimaca ili plijesni.
Korak 3. Saznajte o sredstvima za suzbijanje kašlja
Sredstva za ublažavanje kašlja sadrže aktivne sastojke poput kamfora, dekstrometorfana, ulja eukaliptusa i mentola koji će privremeno ublažiti vaš kašalj, ali ga neće izliječiti. Ako imate problema sa spavanjem zbog kašlja ili ako kašljete toliko da vas boli prsa ili mišići, razmislite o tome da noću koristite lijek za suzbijanje kašlja. Ali imajte na umu da sredstva za suzbijanje kašlja ne mogu izliječiti vaš kašalj.
Metoda 5 od 5: Liječenje glavnog problema
Korak 1. Posjetite svog liječnika kako biste dijagnosticirali infekciju
Ako je vaša infekcija uzrokovana bakterijama, liječnik vam može pomoći prepisujući antibiotike. Virusi ne reagiraju na antibiotike, pa ako je infekcija uzrokovana virusom, antibiotici neće djelovati.
Korak 2. Pazite na stvari koje iritiraju respiratorni sistem oko vas
Ako ste nedavno promijenili parfem ili sprej za kupaonicu s novim proizvodom, vjerojatno će vam to nadražiti sinuse i uzrokovati kašalj. Dim cigareta također je glavni uzrok kašlja.
Ako dim cigareta uzrokuje vaš kašalj, razmislite o pokušaju liječenja kašlja ovog uobičajenog pušača prestankom pušenja
Korak 3. Izbjegavajte iritaciju želuca
Ako patite od GERB -a / Gastro -ezofagealne refluksne bolesti (kronične refluksne bolesti kiseline) ili često imate žgaravicu (žgaravicu), morate poduzeti mjere kako biste umanjili njezine posljedice. Nemojte leći u roku od 3 sata nakon jela i izbjegavajte začinjenu hranu ili drugu hranu koja je "okidač".
Korak 4. Pregledajte lijekove koje uzimate
Određeni lijekovi, poput ACE inhibitora (angiotenzin konvertirajući enzim / enzimi koji igraju ulogu u regulaciji izvanstaničnog volumena) mogu uzrokovati kronični kašalj. Ako lijekovi koje uzimate imaju ove nuspojave, razgovarajte sa svojim ljekarom o drugim opcijama lijekova za vašu bolest.
Korak 5. Izbjegavajte prašinu i druge alergene
Ako se ne možete riješiti prašine ili alergena iz okoline u kojoj se nalazite pomoću filtera za zrak ili pravilno očistiti područje, lijekovi protiv alergija mogu se koristiti za liječenje kroničnog kašlja uzrokovanog alergenima.
Savjeti
- Jedan od načina da se spriječi kašalj je održavanje dobre higijene. Redovito pranje ruku sapunom i vodom jedan je od najboljih načina za sprječavanje infekcije.
- Izbjegavajte prehladnu hranu ili piće.
- Izbjegavajte uzvikivanje ili vikanje jer to može oštetiti vaš glas.
- Odvojite dovoljno vremena za spavanje, pogotovo ako je vaše grlo popraćeno drugim simptomima prehlade.
- Sedite uspravno. Pijte vrući čaj sa medom ili sok od ananasa. Dok sjedite, pokušajte ne govoriti previše.
- Pijte puno vode.
- Kada koristite ovlaživač zraka, nemojte koristiti mali umetak više od jednom dnevno. To može uzrokovati začepljenje ovlaživača zraka i omogućiti aparatu da ispumpa više plijesni.
Upozorenje
- Ponekad kućni lijekovi nisu prikladni za djecu. Imajte na umu da med mlađi od 1 godine ne bi trebali konzumirati med.
- Ako kašalj ne jenjava i zabrinjava vas, potražite ljekarsku pomoć.
- Većina gore navedenih metoda liječenja, posebno one koje uključuju kipuću vodu, nisu prikladne za djecu.
- Ako ste trudni, obratite se svom ljekaru prije nego isprobate bilo koje kućne lijekove.
-
Nazovite svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma zajedno s upalom grla:
- vrućica
- drhteći
- hronični kašalj koji ne prolazi
- piskanje (otežano disanje)
Vezani članak
- Kako izliječiti kašalj
- Kako izliječiti upaljeno grlo
- Kako smanjiti temperaturu bez lijekova
