Ljudima je često neugodno govoriti o hemoroidima (ponekad se nazivaju i "hemoroidi" ili "hemoroidi"). Zapravo, oko polovice odraslih to je povremeno doživjelo. Hemoroidi se javljaju kada sjedenje ili naprezanje uzrokuju stvaranje grudica ispunjenih krvlju u ili oko analnih vena. Iako se ovi problemi obično mogu liječiti i nisu ozbiljni, hemoroidi mogu biti vrlo neugodni kada sjednete. Ako želite ugodnije pražnjenje crijeva dok patite od hemoroida, pokušajte ne sjediti predugo, sjediti mudro i nositi se s malim kvržicama koje uzrokuju nelagodu.
Korak
Metoda 1 od 3: Sjednite ugodnije
Korak 1. Podesite svoj položaj kada imate stolicu
Veći dio ljudske povijesti ljudi su obavljali nuždu u čučećem položaju u šumi ili na šupljem tlu. Čak i danas, još uvijek ima mnogo ljudi koji vrše nuždu na ovom položaju. Čučnjevi sa savijenim koljenima prema grudima mogu stvoriti bolji položaj za vaš probavni trakt da izbaci stolicu (pa čak i mogu ubrzati proces). Neki stručnjaci vjeruju da ovaj položaj može smanjiti mogućnost nastanka hemoroida.
Ako ne želite kakati u položaju čučnja, pokušajte podići stopala sjedeći na WC šolji. Jednostavno postavite malu stolicu ili hrpu knjiga kako biste poduprli tabane. Ova metoda može poboljšati položaj unutarnjih organa i ubrzati izbacivanje izmeta te smanjiti pritisak koji izaziva hemoroide
Korak 2. Podignite stražnjicu dok sjedite
Sjedenje je veliki problem kada imate hemoroide. Dakle, predugo sjedenje u udobnoj mekoj stolici može izazvati osjećaj svrbeža i boli u rektumu. Međutim, ipak biste trebali izabrati sjedalo koje je mekše nego tvrdo. Dakle, sjednite na stolicu s debelim jastukom ili gurnite jastuk ili debeli jastuk za sjedenje ispod stražnjice ako morate sjesti na tvrdu stolicu ili klupu.
Na internetu možete pretraživati i proizvod koji je poznat kao "jastuk za hemoroide" ili nešto slično. Nema garancije da će ovakav jastuk biti korisniji od običnog jastuka, ali može i pomoći. Mogu se uzeti u obzir jastučići u obliku krafne koji se koriste nakon što je neko operiran ili je ozlijedio analno područje. Isprobajte ove jastuke, a zatim saznajte koji vam najviše odgovara
Korak 3. Držite zadnjicu hladnom i suhom
Ako ste ikada imali hemoroide, vjerojatno već znate da znoj i vrućina između stražnjice mogu učiniti analno područje vrlo svrbežnim i neugodnim. Stajanje ili sjedenje dok nosite usku odjeću koja zadržava toplinu i vlagu može pogoršati ovu situaciju. Dakle, osim što vodite računa da vam zadnjica bude čista i suha, odaberite odgovarajuću odjeću koja će vam pomoći u smanjenju boli u stražnjici.
Odaberite široku odjeću (uključujući donje rublje) od prozračnih materijala poput pamuka. Zamijenite donje rublje novim ako se osjeća vlažno od znoja
Metoda 2 od 3: Smanjivanje učestalosti sjedenja
Korak 1. Smanjite vrijeme defekacije
Znakove hemoroida možete vidjeti tijekom pražnjenja crijeva, primjećujući prisutnost krvi u vodi ili toaletnom papiru. Sjedenje na wc -u također je jedan od glavnih uzroka hemoroida, posebno ako provedete duže vrijeme ili se naprežete tokom pražnjenja. Što prije obavite nuždu, izbacite stolicu i ustanete iz toaleta, to bolje.
- Nemojte sjediti predugo na WC -u ako to nije potrebno. Na primjer, dovršiti poglavlje u knjizi za čitanje ili se igrati mobitelom.
- Ako vam je potrebno više od nekoliko minuta za pražnjenje crijeva zbog zatvora, potražite načine kako se nositi s tim, poput pijenja više vode, povećanja unosa hrane bogate vlaknima i uzimanja suplemenata vlakana i/ili omekšivača stolice.
- Osim toga, odmah obavite nuždu kada osjetite potrebu. Zadržavanje stolice može uzrokovati ili pogoršati zatvor.
Korak 2. Nemojte sjediti predugo
Sjedenje može povećati pritisak na krvne žile u i oko anusa. U stvari, hemoroidi će se formirati u krvnim žilama koje su pod pritiskom. Zato pokušajte ustati dok gledate televiziju, radite (koristeći stol podesiv po visini koji vam omogućuje rad u sjedećem ili stojećem položaju) i dok radite druge dnevne aktivnosti. Ovo je dobro za zdravlje i može vam pomoći u borbi protiv hemoroida.
Kad morate sjesti, ustanite i povremeno se krećite. To može pomoći u sprječavanju nakupljanja krvi koje uzrokuje hemoroide, kao i ublažiti bol od hemoroida od kojih patite
Korak 3. Krećite se stojeći
Stajanje je bolje za vaše zdravlje nego sjedenje. Međutim, kretanje je čak i bolje od stajanja. Hodanje, ples, vrtlarstvo ili druge aktivnosti umjerenog intenziteta učinit će vašem tijelu mnogo dobroga, uključujući smanjenje zatvora.
Vježbanje vam također može pomoći da smršate, čime se smanjuje pritisak na krvne žile oko stražnjice
Metoda 3 od 3: Smanjenje nelagode s hemoroidima na druge načine
Korak 1. Učinite nešto u vezi zatvora
Svatko može doživjeti hemoroide, posebno oni koji često imaju zatvor. Dugo sjedenje na wc -u i naprezanje da biste izbacili tvrdu, čvrstu stolicu glavna je kombinacija koja izaziva hemoroide i nelagodu.
- Jedan od najjednostavnijih načina za rješavanje zatvora je piti više vode. Žene se podstiču da konzumiraju 9 šoljica (2 litre), dok se muškarci ohrabruju da konzumiraju 13 šoljica (3 litre) tečnosti dnevno.
- Osim toga, povećajte i količinu vlakana u svojoj prehrani. Jedite voće, povrće i žitarice bogate vlaknima, poput zobi.
- Pazite na nuspojave bilo kojih lijekova ili suplemenata koje uzimate. Zatvor mogu uzrokovati određeni lijekovi. U tom slučaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom da prekine ili promijeni lijek koji uzimate.
- Također razmislite o uzimanju suplemenata vlakana ili omekšivača stolice. Međutim, prije nego što ga počnete koristiti dugo, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Zapamtite da za učinkovito sprječavanje zatvora morate učiniti kombinaciju ovih stvari. Više vježbajte, povećajte unos tekućine i vlakana i prestanite koristiti lijekove koji uzrokuju zatvor. Ova kombinacija u cjelini može pomoći u smanjenju zatvora bolje od samo jednog tretmana.
Korak 2. Održavajte područje hemoroida čistim
Redovito čišćenje i sušenje hemoroidnog područja nježno ga održava hladnim i ugodnim. Na primjer, pokušajte koristiti vlažne maramice (bez mirisa) umjesto običnog toaletnog papira, koji ima tendenciju da bude abrazivniji i ne čisti se temeljito.
- Istuširajte se, ili još bolje, svakodnevno se natapajte i čistite područje samo vodom. Osušite područje ili upotrijebite sušilo za kosu na najnižoj postavci.
- Također možete isprobati sjedeću kadu s umivaonikom veličine toaleta koja će vam omogućiti da očistite samo područje stražnjice. Koristite hladnu i čistu vodu, a zatim sjedite 10-15 minuta 3 puta dnevno (ili više ako je potrebno).
Korak 3. Isprobajte lijekove ili lokalne tretmane
Različite mogućnosti liječenja i lijekovi dostupni u ljekarnama jasna su ilustracija da su hemoroidi vrlo česti. Isprobajte različite dostupne mogućnosti i saznajte koji tretmani mogu pomoći u ublažavanju vaših hemoroida. Međutim, nemojte koristiti ovaj tretman duže od 2 sedmice bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
- Kreme ili masti za hemoroide (poznate kao "pripravci") mogu pomoći u smanjivanju hemoroidnog tkiva i ublažiti svrbež i nelagodu. Masti ili jastučići koji sadrže lješnjak mogu također biti učinkoviti u liječenju hemoroidalnog svrbeža i boli.
- Jednostavnija opcija liječenja primjenom obloga od leda ili hladnog pakiranja omotanog u krpu na međuglutealni otvor (rascjep stražnjice) može privremeno ublažiti bol i upalu hemoroida.
- Sredstva protiv bolova, poput paracetamola ili ibuprofena, također mogu ublažiti neke neugodnosti uzrokovane hemoroidima.
Korak 4. Konsultujte lekara
Ako vas rektum svrbi ili vam je neugodno i možete osjetiti kvržicu izvan anusa i/ili primijetiti malo krvi prilikom pražnjenja crijeva, možda imate hemoroide. Međutim, iako vrlo rijetki, uzrok mogu biti ozbiljnije bolesti poput analne pukotine do unutarnjeg krvarenja, pa čak i raka. U tu svrhu posjetite liječnika i provjerite imate li hemoroide, a zatim razgovarajte o mogućnostima liječenja.
