Druženje s kontrolerom nije lako ili ugodno iskustvo, bilo da se radi o bliskom prijatelju koji voli primati narudžbe, šefu koji se brine o svemu do najsitnijih detalja ili starijoj sestri koja uvijek želi da se sve uradi umjesto nje način. Međutim, ponekad zaista ne možete pobjeći od te osobe i morate naučiti nositi se s njezinim ponašanjem kako ne biste izgubili živce. Kada imate posla s osobom koja kontrolira, važno je da ostanete mirni, shvatite uzrok ponašanja i izbjegnete situaciju ako je moguće. Ako želite savladati rad s kontrolerom, pogledajte 1. korak za početak.
Korak
1. dio od 4: Razumijevanje njihove potrebe za kontrolom
Korak 1. Shvatite šta nekoga čini kontrolorom
Ljudi sa ovom tendencijom osjećaju potrebu da kontrolišu ishod stvari, a često osjećaju potrebu da kontrolišu i druge. Uvijek se osjećaju izvan kontrole i žele ponovo kontrolirati druge ljude. Plaše se neuspjeha, posebno se plaše da ne pogriješe i nisu u stanju nositi se sa posljedicama te greške/neuspjeha. Postoji korijen straha ili tjeskobe zbog vlastitih ograničenja (a to se često ne shvaća), zabrinutosti da se neko ne cijeni i nepovjerenja u sposobnost drugih da učine ono što traže.
- Kontrolor ne može vjerovati da će neko drugi učiniti nešto bolje od njega ili nje. U današnje vrijeme, gdje smo stalno preplavljeni uputama da radimo neke stvari, a da nam nikada nije objašnjeno zašto to moramo učiniti (prisjetite se svih pravila, pouka i upozorenja koja primjenjujemo u svakodnevnom životu), kontrolor voli zauzeti stav i pojaviti se kao autoritet koji je zadužen za sve, iako on ili ona ne moraju nužno imati precizno razumijevanje o tome šta se događa (a nažalost, obično nema).
- Osnovne osobine kontrole ili komandovanja ljudima uključuju nedostatak povjerenja u druge, potrebu za kritikom, osjećaj superiornosti (arogancija) i sklonost ka moći. Takva osoba također može osjećati da zaslužuje stvari koje drugi ne zaslužuju, i osjećati da se ne mora družiti ili cijeniti druge ljude.
Korak 2. Provjerite treba li kontroleru stručna pomoć
Ponekad osoba jednostavno kontrolira, ali postoje slučajevi kada potreba za kontrolom nadilazi samo uznemirujuću crtu ličnosti. Osoba koja kontrolira ili zapovijeda može imati poremećaj ličnosti (moguće narcistički poremećaj ličnosti ili antisocijalni poremećaj ličnosti) koji proizlazi iz iskustava u djetinjstvu ili mladosti, koje on ili ona nije u stanju riješiti u potpunosti i jasno. Ako ta osoba koja ima samopouzdanje ima poremećaj ličnosti, najbolji način za rješavanje ovog poremećaja je traženje pomoći koja mu je potrebna.
- Ako sumnjate da je to slučaj, stručnjak bi trebao utvrditi vrstu prisutnog poremećaja. Međutim, znajte da je osobi koja kontrolira teško prihvatiti da mu je potrebna ova vrsta testiranja. Što je najvažnije, ova osoba mora biti svjesna svojih sklonosti kontroliranju i mora imati volju da ih prevlada. Većina ljudi koji kontroliraju i kontroliraju radije krive druge za svoje probleme.
- Također, možda nećete uvijek biti u dobroj poziciji da predložite ovoj osobi da potraži stručnu pomoć. Na primjer, ako je ta osoba vaš šef ili stariji član porodice, niste u najboljoj poziciji za davanje ovakvih savjeta.
Korak 3. Shvatite kako kontroler utječe na druge
Ovi zapovjednici govore kao roditelji bez kompromisa. Koriste riječi poput "Uradi to sada!", "Ja sam šef, uradi kako ti kažem" ili "Nastavi tako!", Bez lijepog upita i korištenja ni najmanje ljubaznosti. Ako se prilikom susreta s tom osobom osjećate kao dijete, moguće je da ta osoba pokušava kontrolirati vas i/ili situaciju. Ova osoba će vjerovatno zanemariti vaše sposobnosti, iskustvo i prava, jer se radije hvali samim sobom. Kontrolor obično misli da zaslužuje biti tuđi šef i preuzima odgovornost za kontrolu situacije. To mu pomaže da se osjeća bolje u vezi sebe.
U situacijama u kojima ta osoba ima autoritet nad vama (na primjer, ako je vaš nastavnik, pravni službenik ili šef), sklonost kontroli može se vidjeti u načinu na koji koristi to ovlaštenje. Ako vas ne poštuje, govori umišljenim tonom, navaljuje i izvršava naređenja, sve su to znakovi da vas ta osoba kontrolira, ne pita, pregovara i poštuje vas. Ljudi na pozicijama autoriteta bit će dobri vođe ili menadžeri samo ako cijene ljude koje vode. To uključuje vođenje primjerom ili savjetom, povjerenje u vas i prenošenje odgovornosti na vas
Korak 4. Prepoznajte da čak i „dobri“ljudi mogu kontrolirati ili primati naređenja
Primjer ove činjenice je "ljepljivi" tip ličnosti, koji insistira na tome da "ako ne uradite X, nebo će pasti". Možda se ova "prijetnja" izgovara slatkim tonom, dok on misli da zaslužujete da vam se zahvali na njegovim stalnim dosadnim upozorenjima. Ovi ljudi mogu biti dobri u iznošenju svojih razloga, istovremeno im dajući do znanja da ste potpuno nerazumni. Ako se nađete prisiljeni donositi odluke, a da niste u mogućnosti iznijeti svoje mišljenje, "za svoje dobro" i "zasluženo zahvalni na tome", možda ćete biti pod pritiskom diktatora mekog lica.
Mnogi ljudi koji kontroliraju nemaju empatiju i često ne shvaćaju (ili ih nije briga) o utjecaju svojih moćnih riječi i postupaka na druge. To može biti rezultat nesigurnosti (koja dolazi u obliku osjećaja superiornosti i moći) i nesreće. I ovo je jasan znak ponosa
Korak 5. Shvatite da ta vrijednost ne definira vašu vrijednost
Uvijek se trebate smatrati jednakim kontroloru, čak i ako njegovo ponašanje to ne pokazuje. Ovo je vrlo važno za vaše blagostanje. Osoba koja kontrolira, posebno ako je član vaše porodice, zaista može smanjiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti. Bez obzira na to koliko se osjećate loše zbog njegovog ponašanja (što se događa uvijek iznova), podsjetite se da je problem kontrole njegov, a ne vaš problem. Ako dopustite da vas njegovo ponašanje kontrolira, on pobjeđuje.
Upamtite da ste racionalni i da imate razumne standarde šta osoba može, a šta ne može učiniti. Ne dopustite da vas nerazumne želje drugih ljudi na bilo koji način dovedu do osjećaja bezvrijednosti ili neadekvatnosti
Dio 2 od 4: Davanje konstruktivnog odgovora kontroloru
Korak 1. Izrazite svoje misli
Ovo možda neće biti lako ako niste navikli na to, ali se i dalje može obučiti i ovaj kontroler je dobra meta za vježbanje. Važno je da ta osoba koja kontrolira zna da nećete tolerirati njegovo ponašanje. Što mu duže dopuštate da to učini, ponašanje će se čvršće ponavljati i jače će pretpostaviti da prihvaćate njegovo liječenje.
- Otiđite lično do kontrolora da objasnite svoja razmišljanja. Ne činite to javno.
- Neka razgovor bude fokusiran na to kako njegovo kontrolirajuće ponašanje utječe na vas, i nemojte ga vrijeđati nazivajući ga moćnikom. Na primjer, ako mislite da vas šef uvijek tjera unaokolo, bez obzira na vaše sposobnosti, samo recite: „U ovom sam poslu radio pet godina i mogu dobro raditi ovaj posao. Međutim, kada tražite rezultate, a zatim sve preradite, osjećam da se moje sposobnosti zanemaruju i da se moj rad ne cijeni. U osnovi, osjećao sam nepovjerenje da radim u okviru svog obrazovanja i obuke, i osjećao sam se neprihvaćenim. Molim da se prema meni ophodi ljubazno i cijeni kroz riječi i djela.”
Korak 2. Ostanite mirni
Važno je ostati miran i strpljiv u ophođenju s osobom koja kontrolira, čak i ako vaša unutarnja osoba želi vrištati. Ljutiti se je beskorisno. Također mu morate dati priliku da se slobodno odmori, ako izgleda umorno, pod stresom ili mu nije dobro. Ako ste ljuti, kontroler će se ponašati napetije. Zato je toliko važno da duboko udahnete, izbjegnete grub govor i zadržite stabilan, miran ton glasa.
- Ako izgledate ljuti ili razdraženi, kontrolor će pretpostaviti da je otkrio vašu grešku, a to će potaknuti nastavak ponašanja.
- Ljutnja će samo učiniti da vas kontrolor vidi kao slabog i lakog za kontrolu. Ne želite zvučati tako, naravno, jer ćete tako postati više meta za njegovo ponašanje.
Korak 3. Izbjegavajte ovu osobu što je više moguće
Ponekad je najbolje što možete učiniti da izbjegnete ovakvo ponašanje. Dok razgovarate s kontrolorom o njegovom ponašanju i tome kako se osjećate loše, možete mu pomoći da razumije njegovo ponašanje i unese promjene kako biste vas dvoje mogli bolje raditi zajedno i lakše komunicirati, ponekad možete osjetiti da je to jedino što možete treba izaći iz te situacije. Naravno, to ovisi o osobi koju želite izbjeći, ali postoji nekoliko stvari koje morate imati na umu:
- Ako je ta osoba član vaše porodice, pokušajte se držati podalje od nje. Ponekad se čini da stvari neće zadovoljiti kontrolora. Ova osoba će vas kritikovati na svaki način i bit će vam jako teško da na vas ne utječu. Ova kritika može vas jako naljutiti i povrijediti. "Najgore" što možete učiniti je boriti se s nekim poput ovog, jer je to potpuno gubljenje vremena. Ovi ljudi se neće, i ne mogu, promijeniti bez pomoći. Podsjetite se da je njihovo kontrolirajuće ponašanje njihov način preživljavanja, a ne vaše samopoštovanje. Ovo je dubok problem s njima, a ne s vama.
- Ako lični odnos počne kontrolirati nasilje zbog kontrolnog ponašanja te osobe, trebali biste izaći i napustiti ga. Recite ovoj osobi da vam treba vremena da prekinete kontakt s njom i nastavite sa svojim životom. Ljudi koji koriste nasilje ili taktiku manipulacije neće se promijeniti ako nisu na dugotrajnoj terapiji.
- Ako ste tinejdžer, pokušajte biti pristojni i stalno biti zauzeti. Možete biti na otvorenom što je više moguće baveći se sportom, učenjem i dobivanjem odličnih ocjena. Recite članovima porodice da biste voljeli provesti vrijeme zajedno i razgovarati, ali ste zauzeti učenjem, igrom, volontiranjem itd. Navedite dobre razloge. Zatim izađite i pronađite dobre ljude zbog kojih ćete se osjećati bolje. Postavite velike, ali i dalje ostvarive ciljeve, a zatim ih ostvarite sami.
Korak 4. Pratite nivo anksioznosti kontrolora
Kontroler nema sposobnost izdržati stresne uvjete i zato skida pritisak s drugih. Kontrolor vjeruje da niko ne može učiniti nešto tako dobro kao on. Bit će depresivan jer se osjeća preopterećen zbog prevelike odgovornosti koju preuzima, a zatim prebacite taj osjećaj na druge. Pokušajte biti svjesni ovih promjena raspoloženja i pobrinite se da ste uvijek spremni za njih. Ako znate da se nivo anksioznosti kontrolora povećava, znajte da će on ili ona početi kontrolirati to i to.
Aktivno primijetiti da se ta osoba nekontrolirano vrti i ponuditi pomoć u preuzimanju nekih svojih odgovornosti može biti dovoljno dobro da zaustavi njegovo pretenciozno ponašanje. Na primjer, možda ćete primijetiti da kada je vaš dečko pod stresom, postaje jako mrzovoljan i kontrolira. Na dan kada izgleda da je pod stresom zbog prezentacije posla koju treba uskoro obaviti, pokušajte ga ohrabriti pokazujući da izgleda pod stresom i umorno, uvjeravajući sebe da će odraditi odličan posao. Nemojte pretjerivati sa svim ovim, i pazite da se još uvijek može naljutiti, ali znajte da ohrabrenje može pomoći u ublažavanju dijela stresa anksioznosti
Korak 5. Potražite pozitivnu stranu
Ovo se može činiti nemogućim, ali vam može biti od velike pomoći da preuzmete kontrolu, posebno ako se s tom osobom morate svakodnevno nositi. Možda mislite: “Moj šef je vrlo kontroliran i zahtjevan, ali plus je to što je vrlo prijateljski raspoložen prema klijentima i uspio je postići mnogo poslovnih dogovora. Također je vrlo kompetentan u X -u, sve dok ga držimo podalje od Y. Potražite načine za upravljanje negativnošću, kao i načine na koje možete učiniti ono što zaista treba učiniti.
Gledajući sa pozitivne strane može vam trebati malo kreativnosti, ali otkrit ćete da vas osoba koja kontrolira razumije da razumijete njegove ili njene standarde i da uvijek ima pozitivne stvari o sebi reći prestat će vas doživljavati kao prijetnju u razmišljanju podstaknutom anksioznošću
Korak 6. Pohvalite kontrolora kada to zaslužuje
Pazite kada kontroler pokaže povjerenje u drugu osobu. Ako ovaj moćnik pokaže povjerenje, poštovanje ili vam prenese odgovornost, izrazite to i pohvalite. Primjećujući pozitivne i otvoreno ih hvaleći, vaš protivnik koji se kontrolira može se osjećati dobro u svom umu, a to potiče želju da se te pozitivne stvari ponovo učine.
Na primjer, recite nešto poput: "Hvala vam što mi vjerujete da ću obaviti ovaj zadatak." Tako će se kontroler osjećati ugodno i pomoći će mu da malo prenese vašu moć na vas
Korak 7. Shvatite da se vaš glas možda neće čuti
Ako ste osoba koja vodi ideje, kreativna je ili rješava probleme, rad s kontrolerom može nagrizati vaš identitet. Čini se da sugerirate ideje, rješenja ili upozorenja o mogućim posljedicama, samo da biste ih jasno zanemarili ili čak odbacili. Ali dobro pogledajte, vaša ideja ili rješenje se zatim predstavlja kao vlastita ideja ili rješenje, nakon nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci. Kako se ispostavilo, ono što govorite ulazi mu u glavu i jednostavno vas ne cijene. Nažalost, ovo frustrirajuće ponašanje vrlo je uobičajeno kod kontrolora. Ako vam se to događa, evo nekoliko načina da to riješite:
- Pogledajte šta je ova situacija. Ponekad je bolje izbaciti ideju ili rješenje nego što se uopće ne dogodi. U ovakvom slučaju samo se nasmiješite i prihvatite to za dobrobit vašeg radnog tima, organizacije ili kompanije. Podržite rezultat i nemojte to shvatiti kao lični napad na sebe.
- Izrazite svoj prigovor ovoj osobi. To je prilično rizično i to bi trebalo učiniti ovisno o kontekstu događaja, dinamici grupe i ljudima koji su uključeni. Ako vam je pojašnjenje da ste vi prvi smislili ovu ideju/rješenje zaista važno, pokušajte otkriti činjenice, na primjer, „Oh, to je bila ideja o kojoj smo razgovarali u svibnju 2012. godine i još uvijek imam slike prototipa u moja arhiva. Koliko razumijem, naš tim će biti uključen u razvoj ideje i prilično sam siguran da smo to primijetili. Bio sam pomalo razočaran što se prvi put čulo za to, pokazalo se da je ova ideja već u fazi testiranja. Međutim, nakon što smo sve ovo otkrili, budući da je proces došao dovde, spremni smo pomoći u testiranju.”
- Vodite dobre bilješke. Ako apsolutno morate dokazati da ste prvi došli na ideju, pažljivo zabilježite koje možete koristiti kao odbranu ako je potrebno.
- Prestanite s postavljanjem ideja na poslu ako se vaš doprinos uvijek zanemaruje ili krade. Budite samo ugodni radi mirne situacije i pokušajte spriječiti kontrolora da brine o vašem dijelu. Možda ga morate stalno uvjeravati da je on “šef” i da cijenite svoj rad. Ako je moguće, počnite tražiti novi posao.
3. dio od 4: Uočavanje vlastitih tendencija
Korak 1. Obratite pažnju na svoju ulogu u pokretanju iskakajućeg nadmoćnog stava
Ponekad vas može pritisnuti nadmoćno ponašanje koje inzistira na tome da vas kontrolira u svemu što radite. Međutim, ovo nije izgovor da se ponašate manipulativno prema kontroloru. Umjesto toga, to je situacija u kojoj morate zadržati perspektivu i otkriti da postoje slučajevi kada ponižavate i druge ljude! Budite iskreni kada provjeravate želite li se zaista riješiti pretencioznog ponašanja. Evo nekih stvari na koje morate obratiti pažnju:
- Jeste li ikada učinili (ili niste uspjeli) nešto što je pokrenulo ponašanje kontrolera? Na primjer, ako stalno ne poštujete rokove ili nikada ne čistite spavaću sobu, nemojte se iznenaditi ako vas kontrolišu oni koji su nad vama, bilo da su vas roditelji odgojili ili vaš poslodavac koji vam je platio.
- Kontrolni ljudi često pokazuju moć pred drugima za koju smatraju da je beskorisna. Posebno ih pokreće pasivna agresivnost, baš kao što bika pokreće crvena tkanina. Ovaj stav ih mora učiniti upornijim u kontroli jer su frustrirani neadekvatnim odgovorom koji dobivaju. Bolje je biti otvoren u vezi sa svojim nezadovoljstvom i početi izražavati svoje misli, a ne tiho pokušavati pronaći grešku u elektrani.
Korak 2. Obratite pažnju na svoju sklonost kontroliranju
Niko nije potpuno nevin kada je u pitanju kontrola. Svako ima tendenciju da kontroliše druge ljude u različitim životnim situacijama. To može biti kada nešto razumijete vrlo detaljno, ili kada ste na poziciji autoriteta, ili kada se osjećate pod stresom ili tjeskobom da se osjećate prisiljeni biti malo uporni. Prisjetite se ovih iskustava kako biste sebi pomogli da bolje razumijete osobu koja kontrolira i možda razumjeli uzroke ponašanja.
Pokušajte biti osjetljiviji prema drugima ako osjećate da ste u iskušenju da kontrolišete. Posmatrajte njihove reakcije. Radeći ovo, naučite mnogo o upravljanju emocijama koje kontrolor osjeća većinu vremena
Korak 3. Naučite kako iskreno iznijeti svoje snage i nedostatke
To možete učiniti tako da o tome privatno razgovarate s neutralnom, nepovezanom trećom stranom. Pobrinite se da odaberete osobu kojoj se može vjerovati da čuva tajnu, koja razumije kako se nositi sa sličnim situacijama i poznaje vas dovoljno da pruži tačne povratne informacije. Niko nije potpuno dobar ili potpuno zao. Svako ima svoje snage i slabosti. Kad saznate tko ste zapravo (dobri i loši), nećete se prevariti emocijama i taktikom kontrolora.
Bolje razumijevanje sebe kada ste zaglavljeni u kontroli ponašanja, bilo na poslu ili u ličnoj vezi, može vam pomoći da bolje razumijete pravu stranu očekivanja kontrolora. S druge strane, ako imate nekoga ko vam pomaže, vidjet ćete da ne morate previše brinuti o svemu i da je kontroler zapravo i nerazuman
4. dio od 4: Odluka o oslobađanju
Korak 1. Shvatite da je vaš život važan
Uvijek će postojati drugi poslovi i drugi ljudi spremni za zdrav odnos s vama. Ako je vaša situacija nepodnošljiva, nemojte se mučiti, pronađite izlaz. Niko nije vredan da kontroliše vaš život. Ovo je tvoj vlastiti život. Ne zaboravi to. Iako mislite da nećete moći pronaći novi posao, ako ste u lošem radnom okruženju, najbolje je da ga ostavite radi svog mentalnog zdravlja.
Za tinejdžere koji nemaju dovoljno godina da napuste roditeljski dom, pronađite volonterski posao, sportske aktivnosti, posao ili druge stvari koje vas mogu natjerati da nakratko pobjegnete iz kućnog okruženja. Zamolite svoje roditelje da plate školarinu ako si to mogu priuštiti, a zatim se upišite u kampus koji se nalazi izvan grada. Ako se posvađaju oko toga, objasnite da je to jedini kampus koji ima kurseve programa X (prema vašim interesima, ali još uvijek realno i razumno)
Korak 2. Odlučite oprostiti
Kontrolori su nesigurni u strahu i nesigurnosti, pa su uvijek nezadovoljni i nesrećni. Oni od sebe traže savršenstvo, a to je vrlo teško, ako ne i nemoguće, postići. Njihova nesposobnost da shvate da je neuspjeh dio životnog ciklusa ugrožava njihov rast u potpuno kompetentne odrasle osobe, kao i da im emocije rastu. Sve je ovo bila tužna situacija koja ih je držala zarobljenim. Bez obzira na vašu situaciju, možete ustati i sami potražiti sreću, dok osim ako ne odluče promijeniti mišljenje, nikada neće moći pronaći mir u životu.
Traženje sreće ne znači uvijek napuštanje situacije. Možete se baviti i hobijem kako biste odvojili vrijeme, pa čak i prakticirali određenu religiju, tako da se ne morate previše baviti kontrolorom. Upamtite da mišljenje kontrolora o vama ne mora definirati ili potkopati vašu vlastitu vrijednost. Fokusirajte se na sebe i zapamtite da niste odgovorni za promjene ponašanja na kontroleru
Korak 3. Počnite s obnavljanjem samopouzdanja
Velike su šanse da je vaše samopouzdanje pogodilo. Budite ljubazni prema sebi. Ako vas kontrolor pritiska, on može misliti da ste bezvrijedni, i vrši pritisak na vas da spriječite da krenete naprijed i napustite ga. Nikada ne vjerujte ovoj pretpostavci. Kontrolor voli učiniti da se drugi ljudi osjećaju nesigurno u vezi sebe. Ne nasedajte na trik. Počnite polako udaljavati udaljenost. Vjerujte u svoj lični rast. Imate potencijal za rast na bolje.
- Vaše samopouzdanje možete vrlo efikasno vratiti tako što ćete provoditi vrijeme sa ljudima zbog kojih se osjećate dobro u sebi i ljudima koji ne osjećaju potrebu da vas kontrolišu.
- Radite stvari zbog kojih se osjećate vrijednima i kompetentnima. Možda vas je kontroler natjerao da se osjećate kao da ne možete učiniti ništa kako treba. Odvojite vrijeme za obavljanje zadataka koje možete pouzdano obavljati, bilo da se radi o jogi ili pisanju godišnjeg izvještaja.
Korak 4. Odlučite šta ćete sljedeće učiniti
U ovoj situaciji napravite plan da ostanete i nastavite radni/ljubavni odnos ili odete. Međutim, postavite vremensko ograničenje kako biste osjećali da kontrolirate određeni dio problema. Ako živite s kontrolerom, pokušajte sa stvarima postupati pažljivo i strateški. Ne izazivajte raspravu. Recite kako se osjećate smireno, ali efikasno. Ne morate biti pod tuđom kontrolom. Upamtite da imate pravo raditi šta god želite.
Na kraju, ponekad je odlazak jedino što možete učiniti, pogotovo ako izražavanje svojih misli/osjećaja i zadržavanje ne rezultiraju poboljšanjem vaše situacije
Savjeti
- Kontrolor može koristiti emocije da vas kontrolira, na primjer, može paničariti oko stvari jer će im to omogućiti da steknu kontrolu kada saosjećate s njima.
- Prilikom sastanka svakako uočite znakove. Ljubomora i krivica mogu biti način da nekoga kontrolišete. Kontroleri takođe veoma dobro manipulišu. Širom otvorite oči i uši!
- Kontrolora više brinu vlastiti osjećaji da mu sve ide kako treba, više nego njegov odnos s vama. Ako je ovaj kontroler vaš šef, samo se složite s malim stvarima, čak i ako se zaista ne slažete. Međutim, nemojte se kompromitirati kršeći zakon ili povrijeđujući druge. Ustrajte čvrsto i budite osoba koja ima moralne standarde i životne vrijednosti.
- Budite oprezni ako kontrolor želi učiniti sve za vas u vezi, poput vožnje, kupovine za vas itd. Testirajte ovo tako što ćete mu reći da imate druge planove za vikend. Ako vas stalno zove i želi biti uključen u vaš život, možda je zaista kontrolor. Pazite, idete prema katastrofi.
- Osoba koja kontrolira može reći da mu je stalo do vas i da čini sve jer vas voli. Ovo može učiniti da izgubite oprez nad stvarima, pa se možda čak zapitate da li ste vi krivo shvatili situaciju. Na ovaj način ste zarobljeni u njegovoj kontroli.
- Ako ste tinejdžer i vaši roditelji to kontrolišu, vrlo je važno da im objasnite kako to utiče na vas. Možda vas žele "zaštititi" od pogrešnih odluka, ali moraju shvatiti da imate pravo donositi vlastite odluke, jer ovo je vaš život i prirodno je da želite kontrolirati vlastiti život.
- Shvatite da se kontrolor možda borio sa stvarima. Pokušajte mu biti naklonjeni jer će vam to pomoći da budete smireniji u ophođenju s njim i manje lako frustrirani. Ovo možda nije prihvatljivo ponašanje, ali za kontrolora je to način da se osjeća bolje u vezi sebe ili način upravljanja stresom. Shvativši ovo, ne morate dopustiti da mu sve što radi udovoljava, ali morate znati šta pokreće njegovo ponašanje i pokušajte se nositi s tim na način koji i dalje štiti vas same.
- Pokušajte da se ne povezujete ili ne radite sa kontrolerom, ako je moguće. Zaista očiti znak je ako netko osjeća potrebu prisiliti da se stvari rade na svoj način, uvijek nađe grešku u drugima i ne može se opustiti i dopustiti drugim ljudima da preuzmu odgovornost za stvari/projekte. Možda će osjetiti potrebu da kontrolira vaše postupke u ličnom odnosu. Možda je vrlo ljubomoran i posesivan bez očiglednog razloga.
- Kontrolor može učiniti da se osjećate kao da ste previše zabrinuti i da ste vi problem (iskrivljenje činjenica). To može naštetiti vašem mentalnom zdravlju. Vi niste problem, ali ova taktika vas može učiniti manje budnima, jer kontrolor želi da to budete.
Upozorenje
- Određenim vrstama kontrolera je teško rukovati, pa čak i opasno kada se odbiju u ličnom odnosu. Ako znate da ta osoba izmiče kontroli i ima krhka osjećanja, budite oprezni pri raskidu. Ako je moguće, dajte mu razloge za raskid s vama, poput lijene komunikacije, trošenja previše novca ili drugih stvari koje pokazuju da vas je teško kontrolirati. Dakle, raskid postaje njegova vlastita inicijativa i on ga može lakše prihvatiti. Ako je ovo previše teško, prekinite vezu na način da se osjećate sigurno, na primjer putem telefona ili s prijateljem. Pomaže vam pokazati da imate prijatelje i porodicu koji vas podržavaju, tako da vam ta osoba ni na koji način ne prijeti.
- Zabilježite sve prijetnje koje vam ova osoba upućuje ako vam ne dopušta da prekinete ovu vezu. Zatim, prijavite to policiji i zatražite od policije da mu zabrani pristup. Uvjerite se da je ova osoba svjesna ove zabrane i spremite policijski kontakt broj na podatke za brzo biranje vašeg mobitela. Neka vas komšije čuvaju. Ako se osjećate uplašeno, udaljite se iz grada ili u sklonište ako ste u opasnosti, ali nemate prijatelja koji će vam praviti društvo. Ako imate prijatelje ili porodicu i možete živjeti u njihovoj kući, pobrinite se da vas oni zaštite i zaštite sebe. Odaberite osobu zbog koje se osjećate sigurno i voljna je suočiti se s kontrolerom, idealno je s nekim s kim se kontrolor ne želi suočiti (to jest, neko za koga kontrolor misli da ne može kontrolirati).
- Nemojte pretpostavljati da kontrolor mora biti neko s kim ne možete podnijeti, posebno u radnom i društvenom kontekstu. Doduše, postoje ljudi koji pokazuju nasilno ponašanje vani, i da, možda je nemoguće da se promijenimo bez našeg odlaska zauvijek, ali u cjelini, potrudite se da se slažete sa svim vrstama ljudi u svom životu. Smanjenje kontakta može biti zdraviji odgovor od stvaranja više uzbuđenja. Održavajte njihovo ponašanje u pravoj perspektivi dok upravljate vlastitim slabostima i postavljate granice s drugima, na primjer tako što ćete naučiti izražavati misli/osjećaje ili jasnije komunicirati.
