Psiholozi još uvijek raspravljaju o tome je li "ovisnost" o videoigrama ispravan izraz, ali većina se slaže da previše igranja može uzrokovati ozbiljne probleme. Kad igra poput World of Warcraft počne imati veliki negativan utjecaj na vaš život, vrijeme je da priznate da više ne uživate u tom naizgled bezazlenom užitku.
Korak
1. dio 2: Zaustavite ovisnost o WoW -u
Korak 1. Pridružite se zajednici ovisnika o WoW -u
Posjetite reddit -ovu "no WoW" zajednicu ili Online Gamer Anonymous za savjete i podršku drugih igrača.
Korak 2. Nabavite pristalice iz stvarnog života
Pristupite prijateljima i porodici, posebno onima čiji je odnos narušen vašom zavisnošću. Zamolite ih da vas ohrabre.
Korak 3. Napravite spisak stvari koje vam mogu pomoći ako prestanete
Postoji toliko mnogo stvari koje vam poboljšavaju život nakon što više niste opsjednuti igrom:
- Više mogućnosti za upoznavanje prijatelja i isprobavanje novih stvari
- Zdraviji raspored sna i nivo aktivnosti
- Jasniji fokus na poslu ili u školi
- Više novca za potrošiti ili uštedjeti
- Bez bolova u leđima, zglobovima ili naprezanja očiju
Korak 4. Identifikujte na šta ste zavisni
Često je to društvena obaveza prema vašim prijateljima i udruženjima, zadovoljstvo zbog kontrole i moći i cilj igre kojemu treba stalno težiti. Pronađite način da to ostvarite u stvarnom životu, koristeći donje prijedloge.
Korak 5. Pratite svoj napredak prema ciljevima iz stvarnog života
Dnevni ciljevi i nagrade također su dobra motivacija za produktivne aktivnosti, poput vježbanja, društvenih interakcija u stvarnom životu i traženja posla.
Isprobajte HabitRPG, softver za produktivnost za igrače
Korak 6. Pronađite drugi hobi
Pročitajte knjigu, bacite košarkašku loptu u neke rupe ili zamolite prijatelja iz stvarnog života da ga nauči aktivnosti kojom se bavi u slobodno vrijeme. Čak se i druge offline video igre ponekad mogu koristiti kao privremena mjera.
Korak 7. Započnite zadovoljavajuću aktivnost
Ako se u životu osjećate pod stresom, zamijenite ga aktivnostima koje vas čine zadovoljnima, a ne samo aktivnostima koje vam odvlače pažnju. Neke dobre ideje uključuju:
- Pohađajte kurseve na mreži ili na lokalnom fakultetu (dvogodišnji kratak kurs).
- Volontirajte u narodnim kuhinjama ili umjesto toga donirajte novac za mjesečnu pretplatu na WoW za dobrotvorne svrhe.
- Ponudite prijatelju da sasluša problem koji ima.
Korak 8. Posjetite terapeuta
Pronađite terapeuta specijaliziranog za kognitivno ponašanje, koji vam može pomoći da promijenite svoja razmišljanja i osjećaje o igri.
Dio 2 od 2: Postepeno napuštanje igre
Korak 1. Odmorite se od okupljanja
Napustite grupu na nedelju dana i recite svojim prijateljima u grupi da ne možete doći. Krajem sedmice razmislite o produženju pauze ili počnite sa obrascem "sedmično prisustvo, jednu sedmicu odsutno".
Zanemarite svoje brbljave prijatelje kada napravite pauzu. Oni mogu preživjeti bez vas
Korak 2. Poklonite svoje WoW predmete i zlato
Predajte predmete strancima koji ih neće vratiti ako se vratite. To će smanjiti vaš osjećaj postignuća i postignuća.
Korak 3. Izbrišite svoje omiljene likove
Pripremite se mentalno i uklonite jednog od likova s najvišim nivoom, što će ukloniti emocionalnu vezanost za igru.
Korak 4. Postavite roditeljski nadzor
Većina operativnih sistema ima postavke roditeljske kontrole koje postavljaju ograničenja kada se prijavite ili surfate internetom. Zamolite prijatelja da odabere lozinku i neka vam to ostane tajna.
Korak 5. Blokirajte portove usmjerivača
Pristupite postavkama usmjerivača i potražite postavke zaštitnog zida ili protokola porta. Blokirajte priključke 1119 i 3724 i nitko na vašoj bežičnoj mreži ne može pristupiti WoW -u.
Ako ne možete pronaći ove postavke, na internetu potražite upute specifične za marku usmjerivača
Korak 6. Izbrišite igru
Mnogi bivši ovisnici o WoW -u smatraju da ne mogu igrati igru umjereno. Dakle, brisanje igre i dopuštanje isteka pretplate često je sigurnija opcija.
Savjeti
- Ako pokušavate prekinuti ovisnost prijatelja, morat će priznati da ima problem prije nego što se to može dogoditi. Zamolite ga da odgovori na ova pitanja kako biste saznali koliko mu je života ispunjeno igrom.
- Ne prepuštajte se ovoj ovisnosti forumima i člancima vezanim za Warcraft. Izbrišite sve iz svojih oznaka.
