Imate li zaista dosadnu rodbinu? Nije važno čuti njegov glas, vidjeti njegovu figuru koja vam je uspjela rasplamsati krv do vrha. Budući da ne možete birati članove svoje porodice, jedini način da sačuvate razum je vježbati reagiranje i odgovaranje na različite teške situacije koje često uzrokuju. Izbjegavanje svakog porodičnog događaja ne izgleda pametno, pogotovo ako nemate problema s drugim članovima porodice. Ne brinite, uvijek postoje načini da se nosite sa dosadnom rodbinom, barem tako da vaš razum i udobnost budu očuvani kada morate prisustvovati porodičnim događajima.
Korak
1. dio 3: Suočavanje s neizbježnom interakcijom
Korak 1. Razmislite kako ćete se ponašati
Prije nego provedete vrijeme sa svojim rođakom, dobro razmislite kako ćete se ponašati u njegovom prisustvu. Možda ste se vi i vaša rodbina u prošlosti posvađali. Prisjetite se ponovo šta je bilo iza borbe; potrudi se da ovoga puta više ne upadneš u istu borbu.
S jedne strane, vi ste osoba koja nije religiozna i rijetko obožava. S druge strane, vaša tetka je osoba koja je previše religiozna i često sudi o vašim uvjerenjima; u njegovim očima, ti si jedini kandidat za stanovnike pakla. Da biste izbjegli sukob s njim, pazite da ne izlažete vjerske teme pred njim
Korak 2. Zastanite prije nego što počnete govoriti
Ovo je posebno važno ako vam se zaista ne sviđa osoba s kojom razgovarate; nemojte govoriti niti reagirati bez razmišljanja, duboko udahnite prije nego što počnete govoriti. Ako imate problema sa zadržavanjem negativnih komentara za njega, najbolje je da napustite razgovor.
Reci: "Izvinite, prvo idem u toalet" ili "Prvo idem u kuhinju, u redu? Ko zna da postoji neko kome je potrebna pomoć."
Korak 3. Zatražite podršku od drugih
Ako se zaista teško prilagođavate svom rođaku, recite drugom članu svoje porodice (poput muža ili braće ili sestre) da želite smanjiti učestalost interakcije sa svojim rođakom. Oni vam mogu pomoći da pobjegnete iz uznemirujuće situacije kad god vam zatreba.
Prije toga stvorite posebne signale koje razumijete samo vi i vaša "pojačanja". Na primjer, kad god vam zatreba njegova pomoć, kontaktirajte ga očima i napravite pokret rukom koji znači: "Molim vas pomozite mi da izađem iz ove situacije!"
Korak 4. Uživajte u vremenu koje imate
Nema potrebe prestati dolaziti na porodične događaje samo zbog jedne osobe. Usredotočite se na kvalitetno provođenje vremena sa svojom porodicom i uživajte u aktivnostima koje vas čine sretnima. Čak i ako je dosadni rođak u istoj prostoriji kao i vi, pokušajte se usredotočiti na nešto drugo. Ako morate komunicirati s njim, napravite plan za hitne slučajeve kako biste izbjegli situaciju (na primjer, igranje sa psom u dvorištu).
Ako ne želite sjediti pored njega za stolom za večeru, ponudite ideje za posjetnice i neka svi sjednu na osnovu položaja kartice. Stavite svoje ime što dalje od imena svoje rodbine
Korak 5. Zaposlite svoju rodbinu
Jedan od načina da se "eliminišu" dosadni rođaci je da ih zadržite na porodičnim događajima. Ako se večera kuha, zamolite ih da pomognu isjeckati luk ili postaviti stol. Neka se okupiraju i rade šta im je volja. Barem će vam na trenutak nestati iz vida i prestati vam smetati.
Pronađite načine da uključite svoju rodbinu u porodične događaje, kao i da ih zaokupite
Korak 6. Koristite humor
Ako je situacija previše stresna ili neugodna, uvijek možete upotrijebiti humor da ublažite napetost i poboljšate raspoloženje. Dajte ležerne komentare koji pokazuju da situaciju ne shvaćate previše ozbiljno.
Ako vam baka stalno govori da obučete džemper, recite joj: “Mislim da i mojoj mački treba džemper. Ne želim ni da se ohladi!"
Korak 7. Uvijek imajte strategiju „hitnog spašavanja“
Ako zaista ne želite komunicirati sa rodbinom, naoružajte se strategijom "hitnog spašavanja" kad god mislite da morate pobjeći s porodičnog događaja. Možda ćete moći zamoliti prijatelja da nazove (ili obrnuto) i kaže da je hitno, ili priznati da je vaš ljubimac bolestan. Osmislite strategiju za koju mislite da će raditi; naoružajte se potencijalnim izgovorima kad god se počnete zasititi svoje rodbine.
Dio 2 od 3: Stvaranje zdravih granica
Korak 1. Izbjegavajte ponavljanje rasprava
Možda vi i vaš ujak imate različite političke stavove. Da biste izbjegli istu raspravu, najbolje je da se ne upuštate u političke razgovore. Pokušajte ne izlagati političke teme na porodičnim događajima. Ako je vaš ujak prvi razgovarao o tome i izazvao vaš odgovor, dobro razmislite koja je vrsta odgovora najprikladnija. Osim politike, teme poput nogometa ili obrazovanja teme su koje su prilično rizične za raspravu.
Recite: “Možemo se složiti da se ne slažemo” ili “Zaista ne želim više pričati o tome. Ovo je naš porodični događaj. Zabavimo se i ne moramo ponovo voditi istu debatu."
Korak 2. Postupajte mudro
Ne treba na sve reagirati ili im se odupirati. Kad vaš rođak kaže nešto što vas zaista vrijeđa, može biti teško kontrolirati poriv da uzvratite. Ali kad se dogodi takva situacija, pokušajte duboko udahnuti i zapitati se: "Je li bilo vrijedno vremena i energije za borbu?". Dobro razmislite, hoće li vaši komentari kasnije promijeniti mišljenje vašeg rođaka, ili će ga pogoršati?
Ponekad morate zaista stisnuti zube i reći: "U redu, imate pravo na svoje mišljenje."
Korak 3. Riješite problem koji se javlja
Ako se vaš odnos s njim iz nekog razloga pogoršao, pokušajte riješiti problem što je prije moguće. Možda ćete morati navesti svog rođaka da razgovara jedan na jedan; tom prilikom pokušajte iskreno i otvoreno prenijeti međusobne pritužbe. Kada komunicirate sa rodbinom, pobrinite se da vaš ton bude pristojan, miran i nenapadan.
- Što se prije sukob riješi, to će se manje mržnje graditi.
- Budite spremni oprostiti. Ne morate ignorirati situaciju ili se pretvarati da se ništa nije dogodilo, već naučite oprostiti drugoj osobi, barem ćete se nakon toga osjećati više u miru.
Korak 4. Recite „ne“
Ako izgleda da vaš rođak želi „nešto“od vas (novac, mjesto za život itd.), Slobodno recite ne. Upamtite, imate puno pravo odbiti. Ako to želite prvo razmotriti, također imate pravo zatražiti od njih da sačekaju vašu odluku.
Nema potrebe da tražite izgovore. Samo recite: "Žao mi je, ne mogu vam pomoći". Zapamtite, ne dugujete mu objašnjenje
Korak 5. Izbjegavajte manipulativne taktike pasivno-agresivnog ponašanja
Možda je jedan od izvora vaše ljutnje pasivno-agresivno ponašanje rođaka koji vas često uspoređuju s drugim rođacima („Vau, pametni Rangga, da, uspjeli ste ući u korisničko sučelje. Možda se čak osjećate manipulirano njihovim pasivno-agresivnim ponašanjem. Ako se to dogodi, razmislite da se držite što dalje od njih. Smanjite učestalost komunikacije i kontaktirajte ih samo ako zaista trebate. Zapamtite, njihove riječi ne definiraju ko ste. Ne radi se o vama, već o njihovoj ličnosti.
Ako se osjećate kao da ste izmanipulirani, potražite najbolju strategiju za izbjegavanje razgovora ("Mislim da je mami potrebna moja pomoć u kuhinji" ili "Ah, prvo se želim igrati s Kylom, nismo se vidjeli) za neko vrijeme!”
Korak 6. Držite se porodičnih pravila
Ako imate problema s uspostavljanjem granica sa dosadnom rodbinom, obavijestite ih da se vaša porodična pravila i dalje primjenjuju. Ako često zlostavlja vaše dijete (poput naručivanja djetetu ili punjenja nezdravom hranom), jasno dajte do znanja da se takvo ponašanje protivi pravilima u vašoj porodici. Također naglasite da se vaša porodična pravila primjenjuju i unutar i izvan kuće.
Budite iskreni i otvoreni kada o stvarima razgovarate sa rodbinom. Na primjer, mogli biste reći: „Dian ne smije jesti čokoladu kod kuće. To pravilo vrijedi i ovdje, pa mu nemojte davati čokoladu.”
Korak 7. Upravljajte teškom situacijom najbolje što možete
Ako vaš rođak učini nešto što vam je teško oprostiti, postavite lične granice zbog kojih ćete se osjećati sigurnije i ugodnije. To bi moglo značiti da ga ne pozivate na porodične događaje, potpuno prekidate komunikaciju s njim ili ne govorite drugim članovima porodice o svom pogoršanom odnosu. Fokusirajte se na to da se osjećate sigurnije i ugodnije, a ne na pokušaj da "kaznite" svog rođaka.
- Neka vaš sud bude što objektivniji kada dijelite situaciju s drugim članovima porodice. Upamtite, koliko god vam se situacija činila lošom, drugi članovi porodice se možda neće složiti i ostati u dobrim odnosima sa vašim rođakom.
- Možda razmišljate o tome da se odmorite od dosadnog rođaka kako biste zadržali zdrav razum. Zapamtite, to može nauditi njemu, ali i vama.
3. dio 3: Upravljanje svojom mržnjom
Korak 1. Dobro se čuvajte
Ako znate da sljedeći dan morate provesti sa dosadnom rodbinom, barem se potrudite da na "bojno polje" dođete maksimalno pripremljeni. Ako su dobri u izazivanju vaše agresivnosti, naoružajte se odgovarajućim odmorom noću. Ako vas na porodičnoj božićnoj zabavi dovede u loše raspoloženje, ne ustručavajte se zatražiti dozvolu da prvo odete kući. Takođe se pridržavajte dijete; Stabilna razina šećera u krvi može održati vašu emocionalnu stabilnost.
Korak 2. Zapamtite, njihovo ponašanje nema apsolutno nikakve veze s vama
Ako neko omalovažava, maltretira ili govori loše stvari o vama, to je potpuni odraz toga ko su, a ne ko ste. Uvijek se sjetite ko ste i držite se tih uvjerenja. Potrudite se izbrisati te riječi iz svog uma i podsjetiti se: "Ovo nije o meni, ovo je njihova projekcija".
- Ponekad se osoba može ponašati vrlo nasilno jer se bori s ličnim problemom. To se obično događa kod ljudi koji imaju nisko samopoštovanje, emocionalno su nestabilni ili pate od depresije.
- Postoje i ljudi koji se ovako ponašaju, ali toga nisu svjesni. Za njih je takvo ponašanje potpuno normalno i nije pogrešno. To može biti posljedica nekoliko faktora; jedan od njih je kada miješaju svoj konkurentni poslovni stil sa svojim privatnim životom.
- Neki ljudi odrastaju bez sposobnosti suosjećanja. Osim genetskih faktora, i okolinska situacija u kojoj osoba odrasta može utjecati na njenu sposobnost empatije.
Korak 3. Shvatite da ne možete učiniti ništa da ih promijenite
Često možete maštati o tome da sretne porodice provode svaki odmor zajedno. Ali odjednom dolazi sjena vaše rodbine i uništava sve. Smanjite svoje fantazije. Budite zahvalni i prihvatite svoju porodicu takvu kakva jeste, kakva god ona bila.
Korak 4. Prihvatite svoju rodbinu
Umjesto da uvijek osuđujete i budete skeptični prema rodbini, pokušajte izgraditi empatiju i naučite ih prihvatiti. Slušajte pažljivo dok pričaju i pokušajte razumjeti njihovo gledište.
Naučite da volite svoju rodbinu. Udahnite duboko, pogledajte svog rođaka, pa si recite: „Vidim te i vidim patnju kroz koju prolaziš. Možda zaista ne razumijem kako se osjećate, ali znam da je problem tu. Trenutno je vaš problem utjecao na moj život i ja sam to spremno prihvatio.”
Korak 5. Pronađite razloge za sreću
Možda je za vas okupljanje sa širokom porodicom poput pakla, pogotovo jer je tu i vaša dosadna rodbina. Ali pokušajte promijeniti svoje gledište. Bar posjećujući porodične događaje, možete upoznati simpatične nećake ili ne morate kuhati cijeli dan jer je hrana već na stolu.
Pronađite stvari na kojima morate biti zahvalni prije nego uopće stignete na mjesto događaja. Na ovaj način ćete biti bolje raspoloženi kada stignete na lokaciju događaja
Korak 6. Posjetite psihologa ili stručnog savjetnika
Ako vam je teško nastaviti živjeti nakon lošeg tretmana od svoje rodbine, razmislite o posjetu psihologu ili stručnom savjetniku. Mogu vam pomoći da zaronite u svoja osjećanja, pronađete najbolji način da se nosite sa tim stanjem, vidite svijet iz drugačije perspektive i riješite sve psihološke poremećaje koje možda imate.
