Kad su djeca ljuta, ponekad ih je teško smiriti. Ako su vam djeca stalno uznemirena, i vi ćete se osjećati depresivno. Takođe mogu upasti u nevolje, kako u školi, tako i drugdje. Bilo da ste roditelj djeteta koje je često uznemireno ili ljuto, ili samo roditeljstvo tuđeg djeteta, postoje neke jednostavne tehnike koje možete upotrijebiti za smirenje bijesnog djeteta i ublažavanje emocija visokog intenziteta.
Korak
1. dio 3: Razgovor s djecom
Korak 1. Pitajte ga šta nije u redu
Ovo je važan korak ako ne znate šta tačno uznemirava dijete. Čak i ako to znate, dobra je ideja da i dalje svojim osjećajima objasni kako se osjeća. Pokazujući ili izražavajući svoja osjećanja, on može obraditi svoje emocije i razviti emocionalnu svijest.
- Imenovanje može govoriti o emocijama koje osjeća može mu pomoći da kasnije jasnije identificira te emocije.
- Za djecu koja još uvijek ne mogu jasno izraziti svoja osjećanja, roditelji mogu pomoći u potvrđivanju ili odražavanju tih osjećaja govoreći, na primjer, "Osjećate se ljutito", "Osjećate se uznemireno", "Osjećate se povrijeđeno". Tada dijete može odgovoriti potvrđivanjem ili poricanjem. Na taj način roditelji mogu naučiti svoju djecu da prepoznaju i pravilno imenuju emocije koje mogu nastati kako bi djeca mogla prepoznati i pravilno imenovati svoje emocije.
Korak 2. Prihvatite da su emocije stvarne
Važno je da roditelji 'odražavaju' osjećaje svog djeteta, posebno u ranim fazama života. Prihvaćanjem emocija koje vaše dijete osjeća, pomažete mu da razvije samopouzdanje i samopoštovanje.
- Na primjer, ako je ljut, mogli biste reći: „Znam da si trenutno ljut. Znam kako je to kad si ljut i u redu je ako se ljutiš."
- Ako je premlad i ne može objasniti kako se osjeća, biti u njegovoj blizini i gledati šta radi može biti dobar odraz.
Korak 3. Pokušajte biti dobar slušalac
Slušanje onoga što vaše dijete ima za reći jedan je od najboljih načina da ga potaknete da ponovo sluša ono što imate za reći. Osim toga, zbog toga se osjeća i shvaćenim i cijenjenim. Pokušajte slijediti ove korake da biste postali dobar slušatelj:
- Pokušajte biti uz njega. Izgradite otvoren odnos koji omogućava vašem djetetu da razgovara s vama kad god osjeća potrebu za razgovorom. To se može učiniti tako što ćete ga ohrabriti i zamoliti ga da nastavi govoriti kada priča o onome što mu se događa u životu.
- Razmislite o onome što je rekao. Kada govori o svojim osjećajima, ponovite ono što je rekao i pitajte ga da li je vaše razumijevanje ispravno.
- Pokušajte ne žuriti sa zaključcima. Ako vaše dijete učini nešto loše, dopustite mu da objasni šta je učinilo prije nego što odgovorite. Pitajte ga je li završio s objašnjenjem prije nego što date odgovor ili objašnjenje.
Korak 4. Ostanite čvrsti
Morate priznati i prihvatiti osjećaje svog djeteta. Međutim, važno je da ostanete dosljedni i asertivni u odgovoru na velike emocionalne ispade.
To ga može natjerati da se osjeća smireno (stabilno) i organizirano kada se mora nositi s vanjskim svijetom, što je ponekad zastrašujuće
Korak 5. Opišite odluku koju ste donijeli
Kad djetetu postavite granice ili spriječite da nešto učini, dobro je objasniti mu zašto ste donijeli odluku ili je spriječiti. Ovo može biti odraz za dijete da donosi dobre odluke i stvara osjećaj više poštovanja između vas i vašeg djeteta.
- Uključivanje djece u proces donošenja odluka odličan je način da ih upoznate s ličnom odgovornošću i jasnim razmišljanjem. Prilagodite odluke koje donosite svojim godinama i trenutnoj situaciji.
- Potrudite se da konačna odluka ostane donesena vašim pristankom. Autoritativno roditeljstvo općenito se smatra najboljim pristupom. Ova vrsta roditeljstva uključuje fleksibilnost u donošenju odluka, bez davanja previše ovlaštenja djetetu.
Dio 2 od 3: Poduzimanje radnji za smirivanje djece
Korak 1. Pazite na znakove bijesa ili iritacije kod vašeg djeteta
Važno je biti svjestan znakova uznemirenosti ili ljutnje kod vašeg djeteta kako biste mu pomogli da poveže svoje emocije s verbalnim ili fizičkim znakovima. Na ovaj način će primijetiti kada se počne ljutiti. Dosadnost ili ljutnja mogu se izraziti verbalno ili kroz fizičke radnje. Treba paziti na nekoliko znakova, poput:
- Stisnute ruke.
- Napeto tijelo ili snažan napor da se smirite.
- Ljut izraz lica.
- Verbalni emocionalni izljevi, poput vike ili psovke.
Korak 2. Uvjerite se da su osnovne potrebe zadovoljene
Jedan od najjednostavnijih načina da se nosite s ljutim ili uznemirenim djetetom je osigurati da se zadovolje njegove osnovne potrebe. Ispod su neke od osnovnih potreba koje su potrebne većini djece:
- Fizičke potrebe, poput nedostatka gladi, hladnoće ili umora.
- Pažnja. Djeci je potrebna briga i pažnja njihovih skrbnika i onih oko njih. Pročitajte mu knjigu ili igrajte igru zajedno.
- Stimulacija. Djeci je potrebna nova stimulacija da bi napredovala. Nove igračke, prijatelji i aktivnosti mogu spriječiti emocionalne probleme kod djece.
- Osjećajte se sigurno i ugodno. Ako je vaše domaćinstvo u kaotičnoj situaciji, velika je vjerovatnoća da će se vaše dijete pokazati loše zbog svoje nesigurnosti.
Korak 3. Nasmijte se s njim
Smijeh je zabavan način za ublažavanje napetosti i oslobađanje teških emocija nakon što se vaše dijete smiri. Učinite nešto što ga nasmijava. Pobrinite se da odmah ne pomisli da mu se smijete, i potrudite se da ublažite napetost u pravo vrijeme (ne, na primjer, usred velike svađe). Postoji nekoliko stvari koje možete pokušati učiniti:
- Pričanje viceva.
- Gledajte smiješnu televizijsku emisiju ili zajedno čitajte smiješnu knjigu.
- Pokazuje smiješne izraze lica. Ovo je najefikasnije za malu djecu.
Korak 4. Umirite svoje dijete fizičkom pažnjom
Poznato je da dodir smiruje napetost, posebno ako je daje neko koga dijete voli i kome vjeruje. Zagrljaji i zagrljaji mogu osloboditi hormon oksitocin u tijelu koji je hormon koji potiče intimnost. Ovaj hormon može smanjiti razinu stresa i povećati pozitivna osjećanja. Ako se vaše dijete osjeća iritirano ili mu je dosadno, dajte mu fizički dodir ili pažnju kako bi se osjećalo bolje. Ovo se također radi kako bi mu se pokazalo da ste 'izvor' utjehe kojoj može vjerovati.
Pobrinite se da ga prikazana fizička pažnja ne tjera nužno ograničeno jer suzdržanost može povećati osjećaj nemoći. Ograničenja također uče dijete da ne mora kontrolirati svoje ponašanje jer će netko drugi kontrolirati ili se prilagoditi njegovom ponašanju
Korak 5. Držite dijete dalje od okoline koja izaziva njegovu ljutnju ili ljutnju
Stresne situacije mogu izazvati emocionalna previranja i kod odraslih i kod djece. Ponekad je najefikasniji pristup držanje djeteta dalje od izvora pritiska. Na primjer, ako napadne bijes jer želi nešto dok kupuje u trgovini, odvedite svoje dijete i napustite trgovinu što je prije moguće. Nakon toga možete se nositi s njegovim ponašanjem. Prvi korak koji je potrebno poduzeti (ako je moguće) je smanjiti intenzitet situacije koja izaziva uznemirenje. To može olakšati svim uključenim stranama.
Korak 6. Odgovarajte na odgovarajući način sa fizičkom agresijom
Nije neuobičajeno da djeca pokazuju fizičku agresiju kako bi pokušala postići ono što žele. Ako je vaše dijete sklono nasilju (fizički), pokušajte preusmjeriti njegovu energiju u druge oblike izražavanja emocija. Dajte mu poklon ako vam kaže šta misli da nije u redu ili nacrta sliku koja odražava njegov bijes, a ne grubost. Fizičko izražavanje ljutnje oblik je komunikacije koji neka djeca smatraju efikasnim. Stoga, pazite da ovo ponašanje ne pojačate prihvaćajući ga ili dopuštajući mu da se ponaša nasilno bez prihvaćanja posljedica.
- Ne zaboravite da se pobrinete za svoju bezbednost. Umirite dijete dok je grubo. Poduzmite korake kako biste spriječili ozljede. Ako pokuša ugristi, stavite rukavice i zadržite ga da vas ne može ugristi. U ovom trenutku možete pokušati da ga smirite dodirom, dok pokušavate razgovarati s njim.
- Niti biste na to trebali odgovoriti fizičkom agresijom. To mu može pokazati da je fizička agresija učinkovit način komunikacije i postizanja onoga što želi.
- Obratite se terapeutu koji je specijaliziran za djecu ako je vaše dijete često fizički agresivno i ponaša se nasilno.
Korak 7. Budite svjesni stvari koje izazivaju ljutnju ili ljutnju kod djece
Često možete pogoditi kada će vaše dijete biti ljuto ili uznemireno. Obratite posebnu pažnju na 'teška' vremena kroz koja mora proći, na primjer prije odlaska u krevet ili kada treba obaviti domaći. Pobrinite se da budete osjetljiviji i svjesni kako se vaše dijete osjeća u ovim trenucima. Ne morate navesti razlog, ali dobra je ideja ostati svjestan vremena koja izazivaju pojavu većeg stresa.
Pripremite se na vrijeme ako vaše dijete često ima problema s rukovanjem ili izlaganjem određenog ponašanja. Napravite plan kako ćete reagirati na svoje dijete kako ne biste morali donositi iznenadne, nepripremljene odluke
Korak 8. Pokažite pojačanje dobrog ponašanja
Bit će učinkovitije pojačati ponašanje ili dobre stvari koje je učinila djeca nego kazniti loše ponašanje. Ne možete uvijek izbjeći kaznu, ali ako je moguće, pričekajte da vaše dijete učini nešto ispravno i ohrabrite ga da se nastavi tako ponašati. Postoji nekoliko načina za nagrađivanje dobrog ponašanja:
- Koristite neverbalnu komunikaciju. Klimanje glavom, osmjesi i zagrljaji učinkoviti su oblici neverbalne komunikacije za jačanje dobrog ponašanja i poboljšanje kvalitete vašeg odnosa s djetetom, bez trošenja novca.
- Posvetite više pozitivne pažnje.
- Dajte konkretnije verbalne pohvale. Ako je vaše dijete na ispitu dobro, recite mu "ponosan sam na tebe što si se dobro pokazao na ispitu."
Korak 9. Naučite svoje dijete nekim načinima da se smiri
Bilo bi dobro pokazati djetetu kako se smiriti kad je ljuto ili uznemireno. Vještine smirivanja sebe mogu vam olakšati i potaknuti ga da rano upravlja emocijama kako kasnije ne bi imao emocionalnih problema. Možete ga naučiti nekoliko stvari:
- Prije spavanja zamolite ga da se pokrije ćebetom. Osjećaj zamotavanja ćebe koristan je kako bi se osjećao smirenije kako bi se mogao bolje odmoriti.
- Omogućite alate za crtanje, slikanje ili bojanje. Ovi alati mogu joj pomoći da se usredotoči na nešto drugo (a ne da se usredotoči na svoju uznemirenost). Osim toga, aktivnosti poput crtanja ili bojanja mogu biti dobar izlaz za emocije.
- Naučite ga tehnikama dubokog disanja koje koristite. Duboko disanje možete učiniti ugodnijim pretjerivanjem u kretanju tijela dok dišete.
- Neka ima predmet koji ga smiruje ili njegovu omiljenu igračku (npr. Lutku) koju može držati ili zagrliti kad je uzrujan. Ako se plaši izbivanja iz kuće, možete ga podsjetiti da će se osjećati sigurno. Može ga nositi u džepu hlača što mu olakšava držanje ili pregled podsjetnika kada se osjeća tužno ili tjeskobno.
3. dio od 3: Održavanje smirenosti
Korak 1. Pazite na svoje ponašanje
Jedan od prvih i najvažnijih koraka u smirivanju vašeg djeteta je da se smirite. Biće teže smiriti vaše dijete ako ste i sami uznemireni. Djeca gledaju na vas kao odraslu osobu kako biste se ponašali. Ako pretjerate, vaša će djeca reagirati na isti način. Pazite na ponašanja, posebno opasna, poput psovanja ili urlanja. Ova ponašanja uče djecu da je podizanje glasa učinkovit način suočavanja s emocijama i komunikacije s drugima.
Korak 2. Udahnite duboko
Kad stvari postanu neuredne, ne zaboravite duboko udahnuti. Odmaknite se od haosa i duboko udahnite. Dobra je ideja i prebrojati udisaje ili se usredotočiti na osjećaje koje vaše tijelo osjeća pri udisanju (npr. Osjećaj zraka koji ulazi i izlazi iz nosnica). Takve jednostavne radnje mogu vam olakšati suočavanje sa stresnim situacijama.
Korak 3. Potražite dublje razloge
Djeca se ne moraju ponašati loše bez razloga. Razlozi se kreću od gladi do nemogućnosti odlaska negdje s prijateljima. Shvativši zašto, možete se suzdržati od poduzimanja radnji odmah. Osim toga, možete napraviti i plan aktivnosti za budućnost i ne osjećati se previše zbunjenim.
Bilo bi dobro pričekati da se problem povuče prije nego što počnete razmišljati o razlozima vašeg djeteta. Obavezno razmislite i obratite pažnju na to kako se osjeća
Korak 4. Zatražite pomoć
Ako se počnete osjećati preopterećeno ili gubite kontrolu, zamolite partnera ili nekoga od povjerenja da vam pomogne. Možda vam je potrebna pomoć kada pripremate doručak, dok vaš supružnik ili partner pomaže u pripremi djece za školu. U svakom slučaju, nemojte se sramiti zatražiti pomoć.
Prihvatite to kada vam pomoć nije savršena ili vam se sviđa. Ponekad je nesavršena pomoć bolja nego nikakva. Na primjer, ako ste zabrinuti da vaš partner hrani dijete niskim nutrijentima, smatrajte da je to za sada prihvatljiv kompromis (kako se stvari ne bi previše zagrijale)
Korak 5. Odvojite vrijeme za sebe
Svakome je potrebno vrijeme samo za sebe (npr. Za odmor ili maženje). Ako osjećate pritisak tijekom roditeljstva ili brige o djetetu, pokušajte napraviti raspored za zabavu i ugoditi sebi. Unajmite dadilju ili zamolite prijatelja da vam čuva dijete nekoliko sati. Osim toga, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da napunite i osvježite svoj um:
- Ići na sastanak. Možete izlaziti sa svojim partnerom ili drugim ljudima (ako ste slobodni).
- Gledajte filmove sa prijateljima.
- Idite u banje. Prepustite se opuštanju i njezi sebe.
Savjeti
- Neka vam sigurnost bude prioritet. Nemojte samo podučavati djecu ili ih uključivati u roditeljski proces ako su im emocije i dalje previsoke, a situacija previše kaotična.
- Ako mislite da je emocije vašeg djeteta previše teško kontrolirati, razgovarajte o svojim brigama s drugim roditeljem ili čak psihologom.
Upozorenje
- Izbjegavajte pojačavanje negativnih ponašanja. Ako bjesni jer nešto želi, nemojte se slagati s tim.
- Ako vaše dijete učini nešto što može izazvati nesreću ili nanijeti štetu, odmah ga zaustavite.
