Suha koža na stopalima dermatološki je poremećaj koji dermatolozi nazivaju xerosis cutis ili asteatoza, iako je češće poznat kao zimski svrbež. Ovo stanje je najčešće zimi, kada je vlažnost u zraku niska, iako suha koža na stopalima može utjecati na ljude svih dobi u bilo koje doba. U ekstremnim slučajevima, suha koža može dovesti do ispucale kože.
Korak
1. dio 3: Promjena kupačkih navika
Korak 1. Promijenite učestalost tuširanja
Kada se tuširate, prirodni sloj ulja sa vaše kože se uklanja. Ova prirodna ulja ne samo da mogu održati kožu vlažnom, već i štite vašu kožu od oštećenja koja će je učiniti još sušijom. Ako se tuširate prečesto, ulje koje se podigne bit će više od ulja koje koža može proizvesti, što će rezultirati suhoćom stopala.
- Pokušajte se tuširati svaka dva ili tri dana. Ako se morate češće tuširati, koristite hladnu vodu i sapunite samo najprljavije dijelove tijela (poput pazuha).
- Predugo ili prečesto kupanje također može uzrokovati probleme. Svaki put kada se tuširate, ne odvojite više od 10 do 15 minuta i kupajte se ne više od jednom dnevno.
Korak 2. Okupajte se toplom kupkom
Još jedna stvar koja također ima veliki utjecaj na uklanjanje prirodnih zaštitnih ulja s kože je temperatura vode koju koristite za kupanje ili kupanje. Vrlo topla voda može ukloniti sva prirodna ulja s kože i učiniti je suhom. Prebacite se samo na toplu vodu ako se želite nositi s iritacijom na stopalima.
Većina ljudi nema termometar za vodu za vrijeme kupanja ili tuširanja, pa kako znate da voda nije prevruća? Upotrijebite ova razmatranja, ako vodu ne možete koristiti za kupanje bebe, ne biste je trebali koristiti ni vi. Provjerite temperaturu vode pomoću najosjetljivijeg dijela kože (poput unutrašnjosti zgloba) ili koristite što hladniju vodu
Korak 3. Izbjegavajte grube sapune
Sapuni namijenjeni masnoj koži ili sapuni s neuravnoteženim pH -om mogu pogoršati stanje vaše osjetljive kože. Potražite sapune namijenjene "osjetljivoj koži" ili sapune opremljene hidratantnim kremama.
Jedno je istraživanje pokazalo da je Dove sapun, posebno Dove White i Dove Baby sapun, bio pH sanirani sapun za osjetljivu kožu
Korak 4. Nježno tretirajte kožu
Prilikom tuširanja obratite pažnju na nježnu njegu kože. Vaša koža je vrlo osjetljiva, a koža na stopalima je vrlo tanka i sklona lomljenju. Nježno tretirajte kožu kako biste pomogli procesu ozdravljenja i spriječili ponavljanje problema.
- Svaki put napravite piling kože. Piling je odličan tretman za vašu kožu, samo ga morate raditi nježno i ne prečesto. Samo soda bikarbona ili krpa za pranje su dovoljne za uklanjanje mrtvih stanica kože, dok alati poput lufe ili plovućca mogu pogoršati problem vaše kože.
- Upotrijebite novi brijač i nježno obrijajte kosu na nogama, ako ste navikli na to. Tupa britva može iritirati vašu kožu i pogoršati problem, pa čak i stvoriti nove probleme vašoj koži.
Korak 5. Pustite da se koža sama osuši ili je osušite
Kožu takođe treba nežno osušiti nakon kupanja. Grubo trljanje peškira po koži može je učiniti previše suvom iritacijom kože, kao i uklanjanjem previše njene prirodne vlage. Pustite kožu da se sama osuši, ako možete, ili je osušite čistim, suhim ručnikom.
Dio 2 od 3: Hidratantna koža
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja
Čim završite s tuširanjem ili kupanjem, nanesite tanki sloj hidratantne kreme. Ova hidratantna krema može pomoći u zamjeni prirodnih ulja koja se skupljaju pod vašim tušem i može pomoći u zadržavanju vlage koja se apsorbirala tokom vašeg tuširanja.
Ako nemate vremena za tuširanje, ali želite navlažiti stopala, omotajte stopala toplom, vlažnom krpom na 10 do 20 minuta. Ova mokra krpa će navlažiti i otvoriti pore kože, tako da se vlaga u krpi može pravilno apsorbirati
Korak 2. Pokušajte koristiti kremu na bazi lanolina
Lanolin je jedan od rijetkih proizvoda za koje se zna da imaju dugotrajne učinke na kožu. Lanolin je prirodni proizvod napravljen od voska koji prirodno proizvode životinje koje proizvode vunu, poput ovaca, a posebno je dizajniran za zaštitu kože.
- Nanosite obilnu količinu kreme od lanolina poput balzama za vreće svaki dan u trajanju od jedne sedmice. Nakon što prođe sedmica, možete ga primjenjivati umjereno svaka 3-4 dana.
- Ovu kremu možete nanijeti i na stopala noću, a zatim staviti staru pidžamu, tako da se lanolin može upiti dok spavate.
Korak 3. Koristite ulje
Ulje za bebe, kokosovo ulje, ulje za tijelo; sve što možete koristiti. Sve vrste ulja zaista mogu pomoći u vraćanju normalnog stanja vaše kože. Međutim, korištenje ulja nije uvijek najbolje dugoročno rješenje. Prilikom brijanja ovo ulje može izazvati iritaciju i začepiti folikule dlake, tako da će vam kosa na nogama rasti unutar kože. Stoga se ne biste trebali oslanjati samo na ovaj tretman. Međutim, ulja su odličan izbor kako biste pomogli ozdravljenju kože dok mijenjate navike ili zaštitili kožu tijekom velikih hladnoća.
Korak 4. Izbjegavajte većinu hidratantnih proizvoda
Mnogi drugi hidratantni proizvodi imaju mali učinak na kožu. Mnogi od njih osigurat će samo ljepljivi sloj na površini vaše kože. Potražite hidratantne proizvode koji sadrže sastojke za koje je poznato da su korisni za kožu, poput ovlaživača i omekšivača, i ne kupujte druge vrste krema jer su samo otpad.
- Potreban vam je proizvod koji sadrži sastojke poput mliječne kiseline, propilen glikola i uree.
- Još jedan sastojak koji biste trebali izbjegavati je miris. Mnogi kemijski mirisi mogu iritirati vašu kožu, pa ih trebate izbjegavati.
3. dio 3: Briga za cijelo tijelo
Korak 1. Pijte više vode
Ako ne pijete dovoljno vode, vaša će koža biti jedan od prvih zahvaćenih organa. Dehidracija može brzo isušiti kožu i dovesti do brojnih drugih zdravstvenih problema. Pijte puno vode svaki dan kako biste zaštitili svoju kožu i ostatak tijela.
Količina dovoljne količine vode za piće definitivno je različita za svaku osobu. Prijedlog osam čaša dnevno samo je gruba procjena
Korak 2. Zaštitite kožu od niskih temperatura
Kad se zrak ohladi, vlaga prirodno isparava u zrak, pa zrak postaje suši nego inače. Kad je zrak suh, vlaga iz vaše kože se izvlači (kako bi se postiglo uravnoteženo stanje). Zbog toga je vaša koža zimi uvijek suha. Zaštita vaše kože od niskih temperatura, nošenjem zaštitne odjeće i nanošenjem hidratantne kreme na kožu može spriječiti suhoću kože.
Kako biste zaštitili stopala, pokušajte nositi zimske čarape ili druge lagane slojeve ispod hlača. Ovaj sloj može pomoći u zaštiti vaše kože, jer traper hlače ne mogu zagrijati kožu i zaštititi je
Korak 3. Održavajte vlažnost u svom domu
Vruć i suh zrak povući će vlagu iz vaše kože, pa će vlažniji zrak u vašem domu pomoći vašoj koži da zadrži vlagu. Uključivanje malog ovlaživača zraka u spavaćoj sobi noću može napraviti veliku razliku, a ako možete instalirati ovlaživač zraka u jednu od većih soba u vašem domu, može vam pomoći.
Samo pazite da vaša kuća ne bude previše vlažna. Budući da to može uzrokovati rast plijesni, što je također loše za zdravlje
Korak 4. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu
Sunčevi zraci imaju vrlo snažan učinak na vašu kožu. Osim što vas izlaže većem riziku od raka kože, sunčeva svjetlost može iritirati kožu i uzrokovati njeno isušivanje. Nosite laganu odjeću koja može zaštititi vašu kožu dok ste na otvorenom, poput lanenih hlača. Ako ne možete ili ne želite zaštititi kožu odjećom, nanesite barem kremu za sunčanje. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra (UVA/UVB) i obavezno je nanesite prema uputama. Zaštitni faktor 15 trebao bi biti dovoljan za zaštitu vaše kože.
Korak 5. Promijenite svoju prehranu neophodnim hranjivim tvarima za kožu
Možda ste već znali da je vitamin C izgrađen za borbu protiv bolesti ili da su vašim mišićima potrebni proteini, ali jeste li znali šta je potrebno vašoj koži da ostane zdrava? Koži su također potrebni posebni hranjivi sastojci da bi ostala zdrava, pa se pobrinite da vaša prehrana sadrži odgovarajuće količine ova tri ključna nutrijenta: vitamin E, vitamin A i omega 3 masne kiseline.
- Izvori hrane bogati ovim nutrijentom uključuju srdele, inćune, losos, bademe, maslinovo ulje, mrkvu i kelj.
- Također možete uzimati suplemente, iako ih tijelo možda neće uvijek apsorbirati, kao ni hranjive tvari koje se prirodno nalaze u hrani.
Korak 6. Pokušajte suhim četkanjem kože
Kupite prirodnu vlaknastu četku koja nije preoštra kako ne biste ozlijedili kožu. Četkajte stopala naprijed -natrag, pazeći da ih ne četkate prejako. Zatim se okupajte i nanesite kvalitetno kokosovo, bademovo ili ulje sjemenki grožđa. Losioni mogu iritirati vašu kožu, stoga ih izbjegavajte koristiti. Vaša će se stopala nakon toga osjećati vlažnije.
Ako imate drugih zdravstvenih problema, obratite se svom ljekaru prije nego što počnete sušiti kožu
Korak 7. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako ste isprobali sve ove tehnike, ali i dalje imate problema sa vrlo suhom kožom, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Provjerite druge bolesti koje mogu uzrokovati ovo stanje. Simptomi nekih bolesti mogu uključivati suhu kožu, a neki lijekovi imaju nuspojave izazivanja suhe kože. Stoga je važno posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da vaša suha koža nije uzrokovana medicinskim ili farmakološkim problemom.
