Vrtoglavica ili "vrtoglavica" je znak da vaše telo i mozak gube dodir. Ponekad je vrtoglavica znak da ćete se onesvijestiti ili da morate jesti. Možete naučiti kako da vam se zavrti u glavi iz zabave, ali i dalje budite sigurni.
Korak
1. dio od 2: Omamljivanje
Korak 1. Okrenite se u krug s glavom prema dolje
Najčešći i najlakši način da dobijete vrtoglavicu? Okrećite se u krug. Pogledajte svoja stopala i okrećite se što je brže moguće 7-10 puta. Ne morate mnogo da se vrtite da biste dobili vrtoglavicu.
- Napredna metoda: Uzmite bejzbol palicu ili drugu palicu dugačku oko jedan metar. Jedan kraj štapa zabodite u zemlju, a čelo na drugi. Rotirajte dok čelo dodiruje štap.
- Ne pokušavajte trčati ili učiniti nešto malo napornije nakon toga. Velike su šanse da to nećete moći učiniti, a mogli biste se i ozlijediti
Korak 2. Sjednite na ljuljačku i okrenite se, a zatim otpustite
Sljedeći put kada odete u park, sjednite na ljuljačku i vrtite se dok ne možete dalje. Zatim otpustite uže i pustite da se ljuljačka opet brzo okreće.
Rotirajte u rotirajućoj uredskoj stolici ili radnoj stolici
Korak 3. Nagnite tijelo pa brzo ustanite
Još jedan jednostavan način da dobijete vrtoglavicu je da se neko vrijeme skvrčite, savijenih nogu kao da ste stisnuti zajedno. Zatim iznenada ustanite. Učinak se ponekad naziva i "nabrijavanje krvi", ali u osnovi može uzrokovati glavobolju.
Ako ste gladni ili je vani jako vruće, tada će osjećaji biti intenzivniji. Vrtoglavica može dovesti do nesvestice ako niste pažljivi
Korak 4. Postavite stopala više od glave
Kad je donji dio tijela viši od gornjeg, krv se diže do glave i možete početi osjećati vrtoglavicu. Pokušajte se što manje kretati dok to radite i primijetit ćete učinak više.
- Možete visjeti naglavačke s ljuljačke, ograde ili sa šipke za vježbanje. Pobrinite se da se ponovno ispravite prije spuštanja.
- Vozite rolerkoster koji ide naopako ili vozite vožnju kojom možete podesiti okretanje. Tilt-a-Whirl zaista može izazvati vrtoglavicu.
Korak 5. Vježba
Često ćete se, ako počnete baviti sportom, poput trčanja, skakanja ili čak preskakanja užeta, malo vrtjeti. Uzmite nešto zbog čega ćete se vrtjeti, izađite van i učinite to.
Ponekad ćete imati vrtoglavicu ako vam je šećer u krvi nizak i trebate nešto pojesti, ili vam je prevruće. Ako vam se prilikom ovog vrti u glavi, trebali biste sjesti, popiti piće i brzo pronaći nešto za jesti
Korak 6. Pogledajte optičku iluziju
Bilo u knjigama ili na online crtežima, optičke iluzije mogu vam zavrtjeti u glavi čak i dok sjedite mirno. Ovo je odlično za stvaranje iluzije da se krećete, a da zapravo ne morate nigdje ići.
- Na YouTubeu je na raspolaganju mnoštvo optičkih iluzija. Iluzije su izuzetne.
- Ako vam se ne sviđaju optičke iluzije koje pronađete, pokušajte pogledati vizualizacije na iTunes -u ili Windows Media Playeru dok slušate muziku koja vam se sviđa.
Korak 7. Isprobajte spinning izazov
Izazovi predenja široko su dostupni na društvenim mrežama i YouTubeu, a prikazuju djecu koja obavljaju blesave poslove nakon što se okreću kako bi dobili vrtoglavicu. Inspiraciju potražite u nekoliko njih ili isprobajte nešto od sljedećeg nakon što ste okrenuli:
- Obucite što više čarapa
- Riješite matematičke probleme
- Napišite svoje ime
- Recite niz teških riječi
- Hodajte ravno, polako
- Udari bejzbol
Dio 2 od 2: Okrećite se sigurno
Korak 1. Uvjerite se da rotirajuće područje nema prepreka
Ako se previše vrtite i vrtite, možete izgubiti ravnotežu, pa čak i pasti. Nikada ne pokušavajte da se vrtite po kuhinji ili bilo gde drugde u prostoriji.
- Najbolje mjesto za vrtoglavicu je vani, gdje ima puno trave i otvorenog prostora za vrtnju. Trava je idealno mjesto za padanje.
- Ako morate biti u zatvorenom prostoru, provjerite da na podu nema predmeta ili igračaka i da ste dovoljno udaljeni od namještaja i zidova da se ne ozlijedite.
Korak 2. Ne okrećite se previše
Ne vrtite se toliko da padnete, tako da ne morate brinuti da ćete se ozlijediti. Obično je 7-8 metaka dovoljno da vas zaboli glava. Nema potrebe da radite više od toga.
Vrlo je teško kontrolirati pad kada ste jako ošamućeni, pa je lako slomiti ruku ili zglob ili se još više ozlijediti
Korak 3. Nikada ne pokušavajte vrtjeti glavom na prazan želudac
Vrtoglavica i mučnina blisko su povezani. Ne pokušavajte si zadati glavobolju ako ste prije toga jeli samo sat ili dva, osim ako ne želite vidjeti kako ste pojeli doručak.
Korak 4. Ne pokušavajte ovo ako ste sami
Imati druge ljude oko sebe je jako važno ako želite sebi zadati glavobolju. Ako se ozlijedite, netko pri zdravoj pameti trebao bi biti tu da vam pomogne ili da vas uravnoteži ako ćete pasti.
Zamolite roditelje da nadgledaju. Ako ne žele, iza odbijanja postoji dobar razlog. Ne čini to
Korak 5. Sjednite ako osjetite mučninu
Ako vam se vrti, a osjećaj vam se ne sviđa, sjednite i podignite koljena prema gore, a zatim ih omotajte rukama. Stavite glavu između koljena i duboko udahnite.
Glavobolje su ponekad znak niza zdravstvenih problema, uključujući probleme sa šećerom, probleme s očima, probleme s živcima i neravnotežu unutarnjeg uha
Korak 6. Nikada ne zadržavajte dah ili se namjerno gušite da biste dobili vrtoglavicu
Mnogi školarci diljem svijeta umiru svake godine od namjernog gušenja da bi se „napili“. Blokiranje puta kisika do mozga vrlo je opasno i može dovesti do ozbiljnih problema poput dugotrajnog oštećenja mozga, srčanih problema, pa čak i smrti. Ono što osjećate nije "visoko", ali vaš mozak umire od nedostatka kisika.
Ne dopustite da vas školski drugovi nagovore na to, ili recite da je eksperiment "u redu" ili da je "legalizirano pijanstvo". To je zapravo jednostavan način da se slučajno ubijete
Savjeti
- Upamtite da uživate - sjajno je vidjeti kako ljudi reagiraju na vrtoglavicu.
- Predenje će vam pomoći da osjetite vrtoglavicu.
Upozorenje
- Nemoj učinite to ako se želite brzo napiti. Gore navedeni koraci mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja mozga ako se rade kroz duži vremenski period.
- Pobrinite se da je područje oko vas veliko i sigurno kao zaštita ako vam padne vrtoglavica. Pad na hrapavu površinu može uzrokovati ozljede.
- Ne preporučuje se ako imate zdravstvenih problema ili ako često bolujete od kretanja.
- Previše okretanja će vam izazvati mučninu i moguće povraćanje, stoga nemojte jesti ništa neposredno prije ili poslije nje. Neka vam kanta za smeće bude u blizini.
