Lakše je vidjeti ljepotu drugih nego vidjeti svoju. Svaka žena ima svoju ljepotu iako to trenutno ne shvaćate. Ako želite imati prirodne ljepote, prvi korak je brinuti se o sebi, na primjer usvajanjem zdrave prehrane i njegom kože. Sljedeći korak, izrazite ličnost održavanjem izgleda. Takođe, pokažite svoju unutrašnju ljepotu tako što ćete biti iskreni, ljubazni prema svima i biti otvorenog uma.
Korak
Metoda 1 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Pobrinite se za svoje zdravlje vježbanjem svaki dan i jesti hranjivu hranu.
Svako ima pravo na zdravo tijelo, bez obzira na njegov oblik i veličinu. Najbolji način za očuvanje fizičkog zdravlja je usvajanje zdrave prehrane i vježbanje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili trebate li promijeniti prehranu ili rutinu vježbanja.
- Odvojite vrijeme za vježbanje 150 minuta sedmično ili najmanje 30 minuta dnevno 5-7 dana u sedmici.
- Napravite jelovnik koji sadrži nemasne proteine i koristi svježe sastojke. Izbjegavajte prerađenu ili slatku hranu, ali i dalje s vremena na vrijeme možete jesti svoju omiljenu hranu kako ne biste morali ići na strogu dijetu.
Savjet:
Uzimajte vitamine koji su korisni za održavanje zdrave kože, kose i noktiju, ali prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Korak 2. Održavajte tijelo čistim svakodnevnim kupanjem i korištenjem proizvoda za njegu tijela
Naviknite se na kupanje 2 puta dnevno kako bi tijelo bilo uvijek čisto. Nakon kupanja nanesite dezodorans kako biste spriječili miris tijela. Zatim nanesite hidratantnu kremu kako bi koža bila meka i zdrava. Ovaj korak je koristan za održavanje zdravlja i čistoće kože.
- Svaki put kada se tuširate, za čišćenje tijela koristite sapun ili tekući sapun.
- Perite kosu 2-3 puta sedmično ili po potrebi. Da bi vaša kosa bila meka i sjajna, nanesite regenerator na kosu nakon svakog pranja ili između šampona.
Korak 3. Naviknite se na umivanje lica i korištenje hidratantne kreme 2 puta dnevno
Operite lice sapunom za lice i toplom vodom, a zatim tapkajte čistim ručnikom da osušite lice. Zatim nanesite hidratantnu kremu kako se koža lica ne bi isušila. Učinite ovaj korak svako jutro i večer kako biste održali zdravu kožu.
- Ujutro koristite hidratantnu kremu u obliku losiona kako koža ne bi bila masna. Prije noćnog odlaska u krevet nanesite hidratantnu kremu u obliku kreme za intenzivniji tretman.
- Piling kože lica 2 puta sedmično koristite biljnim proizvodima za uklanjanje mrtve kože, poput sapuna za lice koji sadrži piling.
Korak 4. Kožu lica tretirajte kremom za sunčanje i pijte puno vode
Prije aktivnosti na otvorenom zaštitite kožu kremom za sunčanje kako koža ne bi bila izložena suncu i spriječila bore. Osim toga, pijte 2-10 šalica (0,5-2,5 litara) vode dnevno kako biste ostali hidrirani. Ovaj korak je koristan za vlaženje kože kako bi bila glatka i elastična.
Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra koja sadrži SPF 15
Savjet:
za maksimalnu zaštitu, nosite odjeću i kape za zaštitu tijela i tjemena od sunca.
Korak 5. Čuvajte ruke, stopala, i nokte redovno.
Odvojite vrijeme za tretiranje ruku i nogu koje su naporno radile cijeli dan nanošenjem hidratantne kreme prije spavanja. Također, jednom tjedno napravite manikir i pedikir kako bi vaši nokti bili zdravi i njegovani.
Nokte i nokte možete obojiti jednom sedmično ako je potrebno. Iskoristite ovu priliku da se zabavite jer sretno srce čini da izgledate ljepše
Korak 6. Steknite naviku da perete zube 2 puta dnevno kako bi vaš osmijeh bio privlačniji
Za sprječavanje karijesa koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Osim što održavate zube čistim i zdravim, izgledate ljepše dok se smijete. Perite zube svako jutro i pred spavanje uveče.
- Prije pranja zubi očistite praznine zubnim koncem jednom dnevno, na primjer prije noćnog odlaska u krevet.
- Provjerite zdravlje svojih zuba i očistite zubni kamenac barem svakih 6 mjeseci kako bi vaši zubi bili zdravi i osmijeh privlačniji.
- Ako vam zubi izgledaju tupo, upotrijebite pastu za izbjeljivanje.
Metoda 2 od 3: Održavanje izgleda
Korak 1. Napravite šminku ako je potrebno
Umjesto da želite izgledati lijepo, našminkajte se kako biste se osjećali samopouzdano. Nanesite podlogu, hidratantnu kremu za lice ili BB kremu prema tonu kože. Zatim upotrijebite rumenilo, sjenilo i ruž za usne kako biste uvijek izgledali najbolje.
- Napravite lice prirodnom šminkom ako ne želite izgledati kao da nosite kozmetiku.
- Pazite da se ne oblačite s teškom šminkom za usne i oči. Odaberite jednu tako da izgled ostane privlačan.
Korak 2. Oblikujte kosu modelom koji odgovara vašem obliku lica
Prvo upotrijebite ruž za usne kako biste slijedili rubove lica u ogledalu. Zatim odredite oblik lica na osnovu slike kako biste odabrali frizuru koja lice čini privlačnijim. Odštampajte frizuru koju želite kako biste je mogli pokazati svom stilistu.
- Općenito, ženska lica su ovalna, okrugla, kvadratna, srca ili duga.
- Ako ste zbunjeni oko frizure, zamolite frizera da vas slojevima ošiša malo iznad ramena. Mnogim ženama se sviđa ovaj model jer izgledaju privlačnije.
- Možete nositi šešire i pribor za kosu kako biste se izrazili prema svojim ličnim preferencijama.
Korak 3. Nosite odjeću prema obliku tijela kako biste izgledali privlačnije
Sve žene mogu izgledati lijepo bez obzira na oblik tijela. Dakle, ne brinite o veličini tijela. Umjesto toga, odaberite odjeću koja ističe vaše snage i povećava vaše samopouzdanje. Donirajte odjeću zbog koje izgledate manje privlačno.
- Stavite odeću u ormar jednu po jednu. Zadržite odjeću zbog koje izgledate sjajno.
- Pokažite prednosti koje vrijedi pokazati. Na primjer, nosite kratke hlače za isticanje vitkih nogu ili bluzu s naramenicama za isticanje leđa i ruku.
- Kupujte kvalitetnu i unikatnu odjeću po pristupačnim cijenama u diskontima.
Metoda 3 od 3: Prikazivanje unutarnje ljepote
Korak 1. Budite autentični tako što ćete biti stvarni
Unutrašnja ljepota uvelike je određena sposobnošću da budete iskreni prema sebi. Za to odredite vrline koje podržavate, stvari koje vas zanimaju i životne ciljeve koje želite postići. Zatim se bavite aktivnostima koje život čine ugodnim. Izrazite autentičnost primjenom sljedećih uputstava.
- Promatrajte kako se osjećate kad doživite različite situacije i dajte prioritet stvarima koje su u skladu s vašim prioritetnim vrijednostima.
- Budite iskreni i iskreni sa prijateljima.
- Ne pokušavajte biti savršena osoba jer niko nije savršen.
- Budite svjesni svakog trenutka fokusirajući se na fizičke osjećaje doživljene kroz pet osjetila.
Korak 2. Budite zahvalni na dobrim stvarima u svom životu
Biti zahvalan na svemu što doživljavate ili imate je način na koji odišete unutrašnjom ljepotom. Umjesto da se žalite na nešto što nemate, fokusirajte se na blagoslove koje ste već primili. Cijenite ljude koji su vam važni, vaše talente ili vještine, dostupne mogućnosti i udobnost života u kojoj ste do sada uživali. Primijenite ove savjete kako biste izrazili zahvalnost.
- Zapišite stvari na kojima ste zahvalni u dnevnik.
- Pošaljite čestitku bliskom prijatelju kako biste mu prenijeli koliko vam znači.
- Poklonite voljenoj osobi jednostavan, smislen poklon, poput knjige poezije, ogrlice ili privjeska za ključeve.
- Izrazite svoja osećanja svom ljubavniku.
- Nazovite prijatelja ili rođaka da vas pozdravi.
Korak 3. Budite velikodušni dijeleći ono što imate
Imati puno novca nije garancija obilnog života. Imate vremena, talenta ili kreativnosti. Podijelite s drugima kako bi se osjećali sretno. Ovako ćete imati unutrašnju ljepotu. Da biste bili velikodušni, slijedite ove savjete.
- Neka drugi pozajme ono što imate.
- Odvojite vrijeme da pomognete drugima.
- Dajte hranu beskućnicima.
- Zalogaje i piće ponesite sa sobom u pokretu.
- Poklonite siročad svakog praznika.
Korak 4. Uspostavite plodne odnose
Energija će biti iscrpljena ako nastavite sukobljavati i imati posla s negativnim ljudima. Ovo stanje čini da se uvijek osjećate iznervirano i umorno, tako da se unutrašnja ljepota gubi. Stoga, pazite da komunicirate samo s pozitivnim ljudima koji vas podržavaju kako biste mogli postati najbolja verzija sebe. Pobrinite se i da date vrijeme, pažnju i podršku prijateljima, rodbini i partnerima ako im zatreba.
- Nađite vremena za prijatelje, posebno za one koji su vam mnogo pomogli.
- Pronađite nove prijatelje kako biste se mogli razvijati i postati bolja osoba.
- Održavajte dobar skladan odnos sa članovima porodice.
- Ne provodite vrijeme s ljudima koji imaju loš utjecaj na vaš život.
Korak 5. Oslobodite se negativnih emocija kako biste mogli dijeliti pozitivnu energiju
Možete ostati bez energije ako nastavite gajiti bijes, tugu i mržnju. Oslobađanje od negativnih osjećaja zbog povrijeđenosti nije lako, ali vas oslobađa od boli u srcu. Ako se pojave negativne emocije, priznajte da ih osjećate i utvrdite uzrok. Zatim se riješite negativnih emocija kako biste se osjećali olakšano izražavajući ih na sljedeće načine.
- Izrazite svoju frustraciju pričajući nekome priču, vodeći dnevnik ili vježbajući. Osim toga, zbog kreativnosti ponekad se osjećate mirno.
- Ako ne možete preboljeti nečije loše ponašanje, izrazite svoja osjećanja tako što ćete mu napisati pismo, ali ga nemojte slati. Umjesto toga, rastrgnite ili zapalite pismo kako biste se oslobodili boli.
- Razgovarajte sa savjetnikom ili psihoterapeutom ako imate problema s oslobađanjem od negativnih emocija.
Korak 6. Volontirajte pridruživanjem zajednici
Pravi način za razvoj unutrašnje ljepote je pomaganje drugima i dobrotvorni rad. Umjesto da zvuči dobro, ovaj korak čini da se osjećate dostojno. Uključite se u zajednicu da biste podijelili dobrotu radeći sljedeće.
- Prikupljanje novca za pomoć žrtvama prirodnih katastrofa.
- Kupujte lokalne proizvode kako biste podržali kontinuitet poslovanja lokalne zajednice.
- Volontirajte pomažući u tradicionalnim događajima.
- Pozovite komšije da zajedno jedu kod kuće.
- Formirajte grupu čitalaca knjiga u zajednici.
- Budite vodič u biblioteci ili društvenom centru.
Korak 7. Razvijte duhovni život
Tražite duhovnu istinu tako što ćete postati vjernik određene religije ili meditirati. Uskladite svoj um, dušu i duh meditirajući, moleći se ili razmišljajući o vrlinama koje volite. Odredite stvari kojima morate dati prioritet, a zatim živite svoj život prema duhovnim istinama u koje vjerujete. Ovaj korak vam pomaže da razvijete svoju unutrašnju ljepotu.
- Nakon što odaberete određenu vjeru ili uvjerenje, pročitajte knjigu ili poslušajte učitelja koji daje lekcije po vašem izboru.
- Proučite druga duhovna učenja ako želite proširiti svoje vidike.
- Naučite razvijati svijest da ste dio svemira kako biste mogli voljeti svoje bližnje i druga živa bića.
Korak 8. Budite mudra osoba neprestanim učenjem i otvorenim umom
Imati unutrašnju ljepotu znači moći razumjeti i prihvatiti način na koji drugi ljudi žive život. Budite doživotni učenik nastavljajući čitati i slušati druge kako govore. Takođe, dopustite drugim ljudima da budu sami i uče iz svojih iskustava.
- Odvojite vrijeme za meditaciju i razmišljanje o svojim postupcima.
- Pročitajte spise mudrih ljudi, poput romanopisaca, pjesnika ili povjesničara. Čitanjem možete steći nova znanja i objektivno razmišljati.
- Slušajte i razmislite o idejama onih koje poštujete.
- Učite o različitim kulturama čitajući knjige, gledajući filmove i posjećujući muzeje. Dobra je ideja započeti učenje stranog jezika!
Savjeti
- Možete se usredotočiti na fizički izgled i unutrašnju ljepotu, ali nemojte žrtvovati jedno da biste drugo stavili na prvo mjesto.
- Mnogi ljudi često pogrešno procjenjuju i ne razumiju da je ono što vide ljepota. Ponekad će neko reći nešto što povrijeđuje vaša osjećanja, ali ne dozvolite da vam tuđa glupost uništi sreću.
- Pokušajte se razvijati i poboljšavati da svaki dan budete ljepši i mudriji.
- Naviknite se na dovoljno sna svaki dan kako biste spriječili stvaranje vrećica za oči.
- Da biste se riješili vrećica za oči, koristite zeleni čaj u vrećicama kao prirodni tretman. Namočite vrećicu zelenog čaja u toplu vodu dok ne postane mekana, a zatim je stavite u hladnjak na 7-10 minuta. Ako je hladno, upotrijebite ga za stiskanje očiju.
