Neki ljudi imaju sreću da se rode sa jakom i definiranom linijom vilice jer je genetski podržana. Ako niste te sreće, nemojte se obeshrabriti. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste naglasili svoju čeljust. Možda je potrebno samo malo smršati kako bi vam čeljust izgledala jasnije. Ili, možda, morate uzeti u obzir pravi izbor prehrane i odjeće. Bilo da ste rođeni s definiranom linijom vilice ili, obrnuto, manje istaknuti, ništa vas ne može spriječiti da izgledate što svježije!
Korak
Metoda 1 od 4: Trening vilica
Korak 1. Razmislite o prijavi za program vježbi za lice
Ako zaista ozbiljno želite naglasiti izgled vilice, možete slijediti nekoliko programa vježbanja. Ovaj program će vas voditi kroz razne vježbe i pokrete koji će poboljšati vaš izgled lica. U usporedbi s drugim fitnes programima, vježbe za lice su jeftine i lako ih je slijediti.
Korak 2. Nasmiješite se
Neki ljudi imaju tendenciju da se osmjehuju, dok drugi ne. Zapravo, osmijeh ima bezbroj prednosti za mišiće lica. Kao i svaki drugi mišić, ako redovito trenirate mišiće lica, vaše će lice izgledati svjetlije i čvršće. Osmijeh može biti moćna vježba jer je psihološki povezan sa sretnim raspoloženjem. Dakle, ako se naviknete na spontani osmijeh, moguće je da će se i vaše raspoloženje popraviti.
Korak 3. Zategnite i opustite čeljust
Ako želite poboljšati liniju vilice, pokušajte je i sami vježbati. Pokušajte zategnuti čeljust na 10 sekundi, a zatim je ponovo otpustite. Možda ćete se osjećati pomalo neugodno, a u mišićima se osjeća i blago peckanje. Pokušajte učiniti što više možete, ali za početak bi trebalo biti 10-15 ponavljanja.
- Vremenom biste trebali povećati broj ponavljanja u ovoj vježbi zatezanja čeljusti. Na taj način će mišići čeljusti biti zategnutiji.
- Ne bi trebalo biti teško uključiti vježbe zatezanja čeljusti u vašu dnevnu rutinu. Budući da ova vježba ne čini vaše lice smiješnim poput većine vježbi za lice, možete je raditi na poslu ili u vlaku.
Korak 4. Izvedite vježbu podizanja brade
Podignite glavu i pogledajte prema stropu. Zatim ispružite usne kao da pokušavate poljubiti nešto što je 2,5 cm više. Držite ovo rastezanje 5 sekundi za svako ponavljanje, a zatim se vratite u opušteni položaj i dopustite usnama da zacijele. Ponavljajte ovu vježbu koliko god puta želite, ali smatra se da je 10 ponavljanja dovoljno dobro. Ova vježba može biti snažan način za povećanje čvrstoće lica jer cilja na različite mišiće lica.
Korak 5. Masirajte sljepoočnice
Masiranje sljepoočnica i širenje obrva može poboljšati protok krvi i cirkulaciju po cijelom licu. Koristite po dva prsta svake ruke i masirajte sljepoočnice malim kružnim pokretima. Masirajte 30 sekundi za svaku sesiju.
Masiranje hramova također je poznato u borbi protiv migrenskih poremećaja
Korak 6. Uradite vježbu riblje lice
Vježba "riblje lice" savršena je za zatezanje obraza i čeljusti. Sisajte obraz iz usta i pokušajte se nasmiješiti. Zadržite ovaj položaj najmanje 5 sekundi za svako ponavljanje. Osjećat ćete se pomalo neugodno, a na kraju svakog ponavljanja vaši će se mišići malo zagrijati. Ovo je zapravo dobro jer znači da je pokret rastegnuo mišić. Ponovite ovaj pokret 10 puta kao početnu vježbu i povećajte broj ponavljanja prema svojim mogućnostima.
Vježbe za lice poput ribljeg lica vrlo je lako uklopiti u vašu dnevnu rutinu sve dok ih ne zaboravite izvesti. To možete učiniti pod tušem ili prije spavanja
Metoda 2 od 4: Održavanje zdravlja
Korak 1. Pijte vodu
Toliko je prednosti koje možete postići ako pijete puno vode. Međutim, ovdje se ne može sve objasniti. Ukratko, čisti unos H2O bitan je za poboljšanje općeg zdravlja, ali se nažalost često podcjenjuje. Piće vode može vam pomoći da smršate i povećate energiju tokom dana. Osim toga, višak vlage pojačat će cirkulaciju po cijelom licu. Većina dobrobiti vode za piće indirektno utječu na čeljust, ali to je jedan od najboljih načina za pozitivne fizičke promjene.
- Ako imate višak kilograma, voda za piće može vam pomoći da smršate jer voda čini da se osjećate sito, a da ne nosite višak kalorija koji se obično nalazi u bezalkoholnim pićima i hrani siromašnoj hranjivim tvarima.
- Pokazalo se i da voda za piće ubrzava tjelesni metabolizam.
Korak 2. Smanjite potrošnju soli
Savremena hrana sadrži mnogo soli, koja je štetna za kožu. Pronalaženje načina za smanjenje soli u svakodnevnoj prehrani (uključujući pokušaj da jedete zdravu hranu i smanjenje hrane siromašne hranjivim tvarima) imat će mnoge pozitivne koristi za vašu kožu. Koža će nositi manje vode pa ne izgleda natečeno i kao rezultat toga teže će se pojaviti čeljust.
Mnogi alternativni programi prehrane osmišljeni su oko ideje ograničavanja unosa soli. Istražite i pronađite program prehrane koji odgovara vama i vašem načinu života
Korak 3. Spavajte dovoljno noću
Sigurno ste čuli savjet da spavate najmanje 8 sati svake noći. Većina ljudi pokušava preživjeti sa 5-6 sati sna. Međutim, ako želite najbolji izgled čeljusti, trebali biste pokušati spavati punih 8 sati kako bi se vaše tijelo moglo pravilno brinuti za sebe.
Korak 4. Prestanite sa pušenjem
Kao i kod soli i nedostatka sna, i pušenje može biti pogubno za izgled kože. Ako ste aktivan pušač i želite bolju liniju vilice, nema ništa loše u odvikavanju od pušenja. Iako je u početku teško, pojava bolje kože nakon mjesec dana će vas oduševiti i motivirati.
Korak 5. Žvakajte gumu
Možete se osloniti na žvakaće gume kako biste naglasili izgled svoje vilice. Žvakaća guma ima mnoge iznenađujuće prednosti, a jedna od njih je toniranje mišića lica. Rezultate možete vidjeti za nekoliko sedmica. Osim toga, žvakanje žvakaćih guma jako je zabavno. Dakle, nije teško preći u naviku.
Metoda 3 od 4: Odabir odgovarajuće brade Potražite čeljust
Korak 1. Razmislite o zadržavanju brade ako je linija čeljusti manje definirana
Nisu svi rođeni sa klesanom vilicom. Ako niste zadovoljni izgledom svoje vilice, čuvanje brade je vjerojatno najbolji način da vaše lice izgleda punije.
Uzmite u obzir svoju opću veličinu lica. Brada stvara kontrast zbog kojeg lice izgleda manje. Ako imate prilično široko lice, rast brade može vam pomoći da je uravnotežite. S druge strane, ako je vaše lice malo, odaberite kratku i urednu frizuru
Korak 2. Odrežite bradu s čvrstim izrezom
Čuvanje brade može imati značajan utjecaj na izgled vaše vilice. Jedna od grešaka koju muškarci često čine je previsoko podrezivanje dekoltea, obično prilagođeno luku vilice. Ovaj korak daje učinak zbog kojeg čeljust izgleda slabije i manje definirano. Ako ste skloni podrezivati bradu s višim izrezom, pokušajte je uzgojiti duže nego inače, pazeći da linija bude čvrsta i dovoljno laka za održavanje.
Ako imate problema s odlučivanjem koji je izrez za vas pravi, pokušajte zamisliti zakrivljenu liniju koja ide od lijevog do desnog uha. Ova linija bi se trebala protezati daleko ispod linije čeljusti i dat će potpuniji izgled
Korak 3. Odaberite ovratnik košulje koji odgovara vašem obliku lica
U svijetu mode opće je pravilo da će na izbor stila utjecati područje oko njega. Obično neko bira majicu bez obzira na oblik lica, ali ako pokušavate naglasiti liniju vilice, ono što odaberete postaje još važnije.
- Ovalna lica imaju najširi dio oko jagodica i duža su od ostalih oblika lica. Ako imate sreće što imate ovalno lice, možete slobodnije primijeniti različite mogućnosti stila.
- Oni koji imaju okruglo lice trebaju odabrati odjeću koja lice čini dužim. Košulje s ovratnicima blizu jedna drugoj savršene su jer mogu ostaviti dojam dužeg lica.
- Kvadratna ili kvadratna lica imaju suprotan problem od okruglih lica. Ako imate četvrtasto lice, izbjegavajte da vaše lice izgleda puno. U tome vam mogu pomoći majice s raširenim ovratnicima.
Korak 4. Redovno podrezujte bradu
Dok gusta brada koja postaje gusta i zapuštena izgleda muški, bit će mnogo učinkovitija i impresivnija ako svaki dan odvojite malo vremena da je održite urednom. Također biste trebali ošišati sve brade koje narastu iznad dekoltea, te ošišati svu kosu koja raste predugo i neposlušno. Dobro njegovana brada imat će odličan učinak na liniju vilice.
Korak 5. Redovno koristite hidratantnu kremu
Mrlje i prištići mogu uništiti vaše nade u čvrstu čeljust. Čak i ako nemate problema s aknama, nema ništa loše u njezi kože. Redovita upotreba hidratantne kreme može učiniti vaše lice svjetlijim. Koristite hidratantnu kremu bez ulja i temeljito čistite lice svakih nekoliko dana. Promjene se ne događaju preko noći, ali ćete primijetiti poboljšanje stanja vaše kože nakon nekoliko tjedana.
Ovaj korak bit će posebno koristan ako imate problema s kožom, poput akni
Metoda 4 od 4: Uljepšajte izgled čeljusti
Korak 1. Koristite dobar tonik za kožu
Dobar tonik za kožu spriječit će opuštenu kožu pa će vaše lice i čeljust izgledati čvršće. Mrtve stanice kože koje se nakupljaju na koži će izgubiti prirodni sjaj i čvrstoću. Stoga je važno održavati kožu vlažnom i sjajnom ako zaista želite isklesanu čeljust.
Pokušajte koristiti adstrigentne tonere jer su vrlo dobri za zatezanje kože
Korak 2. Koristite proizvode koji mogu povećati proizvodnju kolagena u koži
Kolagen je aktivni sastojak kože koji pomaže u održavanju čvrstoće kože. Neka sredstva za čišćenje lica i tonici potiču proizvodnju kolagena u koži. Preporučujemo da prije kupnje proizvoda obavite istraživanje. Možete dobiti i injekcije kolagena, ali zbog neprirodnih nuspojava injekcije kolagena se ne preporučuju, osim kao posljednje sredstvo.
Korak 3. Naglasite čeljust kozmetikom
Možete koristiti kozmetiku kako biste suptilno naglasili izgled svoje vilice. Postoji nekoliko načina na koje se to može učiniti; Ako niste navikli koristiti kozmetiku, možda ćete je morati isprobati nekoliko puta da biste postigli pravi učinak. Ovu tehniku treba primijeniti nježno i lagano. Na taj način ljudi neće primijetiti da radite određene trikove kako biste poboljšali izgled svoje vilice.
- Konturisanje obraza i vilice laganim bronzerom učinit će da vaša čeljust izgleda atraktivnije. Nanesite bronzer tankim pokretima prema dolje. Odaberite bronzer koji je za nijansu ili dvije tamniji od vašeg prirodnog tona kože.
- Suptilno naglašavajući liniju vilice naglasit će oblik. Dodajte liniju oko 5 cm neposredno iznad linije vilice. Ova linija će definirati vizualni izgled čeljusti.
- Korištenjem male količine bronzera i brisanjem po vilici i vratu uklopit ćete kozmetički učinak na vrhu. Nanesite ga lagano. Cilj je učiniti konture vašeg lica jedinstvenijim.
Korak 4. Razmislite o liposukciji
Operacija se također može razmotriti ako želite brzo rješenje za poboljšanje izgleda čeljusti, baš kao i ostatka lica. U ovom postupku, probavni molekuli će se ubrizgati izravno u područje koje treba popraviti i sagorjet će višak masti. Ovaj proces također potiče pozitivan rast kolagena. Posavjetujte se s liječnikom ako ste zainteresirani za operaciju.
Ako želite imati klesanu čeljust, plastična kirurgija bit će korisna i vjerojatno učinkovita, ali zbog troškova i mogućih nuspojava ovaj se postupak ne preporučuje, osim ako ste probali sve druge metode i ne djeluje
Savjeti
- Obraćanje pažnje na druge dijelove vašeg tijela, poput nosa, obraza ili obrva, može utjecati na to kako vaša čeljust izgleda u očima drugih ljudi, iako indirektno.
- Neodređena linija čeljusti često je uzrokovana viškom masti u tijelu. Usvajanje zdrave prehrane i redovno vježbanje svako jutro dat će vam željeno poboljšanje.
