Tugovanje je proces ogromnih emocionalnih potresa; niko se ne može osloboditi tog osjećaja, osim osobe koja ga doživljava. Žali li neko od vaših bliskih prijatelja? Pa šta možete učiniti da mu pomognete? Ne brini; sve dok imate prave namjere i budete u stanju razumjeti proces tugovanja kroz koji prolazi, vjerojatnije je da ćete joj moći pomoći u fazama procesa i nakon toga prijeći na bolji život.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje procesa tugovanja
Korak 1. Budite strpljivi
Upamtite, svako ima svoj način obrade tuge; nekima je potrebno nekoliko mjeseci, nekima čak i godinama. Drugim riječima, ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja.
Korak 2. Uvjerite prijatelja da je u redu osjećati se ljutito, uplašeno, depresivno ili krivo
Proces tugovanja je ogroman emocionalni preokret; nemojte se iznenaditi ako vam se danas prijatelj čini jako slab, a sljedećeg dana stalno vrišti ili se čak smije.
Korak 3. Zagrlite svoje prijatelje
Osoba koja tuguje često se osjeća usamljeno i izolirano od svoje okoline. Čak i ako joj ne možete dati sve odgovore na svoje brige, barem se potrudite da uvijek budete tu da je saslušate, zagrlite i pružite joj potrebnu podršku.
Metoda 2 od 3: Odabir pravih riječi
Korak 1. Potvrdite gubitak
Pomozite svojim prijateljima hrabro izgovoriti riječ "smrt". Pokušaj da izgladi stvari riječima: "Čuo sam da si upravo izgubila muža, ha", samo će je dodatno uznemiriti. Njen muž je umro, nije nestao; Ne bojte se potvrditi činjenicu.
Korak 2. Pokažite mu da vam je stalo
Komunicirajte iskreno i otvoreno s njim. Upamtite, izgovaranje izraza "izvini" ispravna je stvar u ovoj situaciji.
Korak 3. Ponudite svoje mentorstvo
Ne ustručavajte se priznati da ne znate što učiniti; ali jasno dajte do znanja svojim prijateljima da ste spremni pružiti što je moguće više pomoći. Možda će vas zamoliti da pomognete u sortiranju fotografija, kupovini ili čak čišćenju stranice. Doprinesite koliko god možete.
Metoda 3 od 3: Pomoći ožalošćenom prijatelju
Korak 1. Preuzmite inicijativu da mu ponudite pomoć ili mu se odmah obratite spremni za pomoć
- Donesi hranu prijateljima. Ljudi koji tuguju često zaboravljaju ili nemaju apetit; stoga, povremeno pokušajte donijeti svoju omiljenu hranu ili užinu kako bi njegovo tijelo i dalje dobivalo potrebne nutritivne vrijednosti.
- Pomozite mu da organizuje sahranu. Ako vašeg prijatelja nikada nije napustila voljena osoba, velika je vjerovatnoća da on ili ona ne razumije kako organizirati sahranu. Doprinesite koliko možete; na primjer, možete joj pomoći da napiše osmrtnicu ili da pronađe mjesto za sprovod. Također mu možete pomoći da pronađe vjerskog vođu ili određenu stranku koja će govoriti u povorci.
- Očistite kuću svog prijatelja. Možda će ga i dalje prevladati šok pa ne može normalno funkcionirati u svom svakodnevnom životu. Stoga mu ponudite da ostanete u njegovoj kući (najvjerovatnije će to učiniti i najbliži ljudi) i ponudite pomoć oko raznih kućanskih poslova.
Korak 2. Nakon toga nastavite s pružanjem potrebne podrške
Svakome je potrebno vrijeme da nastavi sa životom; pomozite svom prijatelju nastavljajući interakciju s njim nakon sahrane. Nazovite ga, odvedite na ručak i razgovarajte s njim o osobi koja ga je napustila.
Korak 3. Pazite na simptome akutne depresije
Osoba koja tuguje sklona je depresiji. Ovo stanje je zapravo prirodno; ali ako stalno ima problema sa spavanjem, s hranom i sa lošim performansama na poslu ili u školi, vjerojatno mu je potrebna dodatna pomoć ljudi oko njega.
- Svako na svoj način prolazi kroz proces tugovanja. Ako se stanje vašeg prijatelja ne poboljša (ili ako on ili ona čak prizna da je počinio samoubojstvo), ne ustručavajte se dublje intervenirati.
- Zamolite ga da se pridruži relevantnoj grupi za podršku ili se obratite svom liječniku ako stalno halucinira, ima poteškoća s aktivnostima ili ima razmišljanje usmjereno na smrt.
Savjeti
- Nemojte tvrditi da razumijete njegova osjećanja osim ako niste bili u sličnoj situaciji.
- Nemojte reći: "On je na boljem mjestu." Vjerujte mi, vaši prijatelji neće vjerovati jer je za njih najbolje mjesto za tu osobu pored nje, na ovom svijetu.
- Ne žurite da nastavite sa životom; to će ga samo naljutiti ili ubiti. Upamtite, svako ima svoje vrijeme za oporavak.
- Zapamtite, svi na tugu reagiraju na drugačiji način. Naravno, ne možete držati jezik za zubima niti govoriti o osobi koja ga je ostavila; ali pazite da ni ne govorite stalno o osobi oko sebe.
- Ne ostavljajte ga samog, ali nemojte ni ostati uz njega. Dajte mu zdravu udaljenost.
- Zagrli ga čvrsto i izrazi svoje saučešće.
- Ne terajte ga da priča. Neka se kreće u svom ritmu; Vjerujte mi, on će vam reći kad bude spreman da ispriča. Često se ljudi koji tuguju plaše da će se isto dogoditi i njihovim voljenima. Stoga, budite dobar prijatelj; zagrlite ga i dajte mu savjet ako to zatraži.
- Napišite riječi ohrabrenja na čestitku kako biste pomogli svom prijatelju da prebrodi svoju tugu.
