Svima je potrebno vreme samo za sebe. Nekim ljudima to zaista treba, a drugima ne. Koliko god to zvučalo kontraintuitivno, ostavljanje prostora da prijateljstvo bude manje restriktivno održava odnos zdravim. Sposobnost da tražite ono što vam je potrebno je od suštinskog značaja za održavanje trajne veze.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje suptilnog načina
Korak 1. Zamislite šta želite
Nećete povrijediti tuđa osjećanja ako možete prenijeti svoja osjećanja i potrebe, a da pritom ne izgledate odbrambeno. Pokušajte detaljno opisati kako se osjećate i pomozite prijatelju da zamisli šta vam treba.
- Na primjer, mogli biste reći: „Bio sam jako zaposlen ove sedmice. U mojoj mašti, sada mogu spavati cijeli dan. Možete li mi pomoći, zar ne? Je li u redu ako večeras ne izađemo?"
- Ako vam treba više vremena za samoću, recite nešto poput: „Trenutno se puno toga dešava i treba mi vremena da razmislim o tome. Možete li mi pomoći, zar ne? Ovo je veliki zahtjev. Smeta li vam ako se ne družimo ili razgovaramo nekoliko sedmica?”
Korak 2. Slijedite skriptu
Ako želite ljubazno odbiti društvene pozive, ali vam je neugodno, slijedite scenarij. To će vam pomoći da izbjegnete pretjerano izvinjenje. Možete reći "ne" bez da kažete "izvini". Evo nekoliko primjera:
- Kada želite odbiti: „Ova sedmica je bila jako zaposlena. Mislim da bih trebao da se odmorim večeras. Hvala, da, što ste me pozvali!”
- Kada se ne želite družiti sa cijelom grupom: „Hvala što mislite na mene, ali ja još ne idem s vama. Želite li praviti planove samo za nas dvoje? Želim se prvo kloniti grupne situacije.”
- Kad vam se večeras ne želi družiti, ali se ipak želite vidjeti sljedeći put: “Vau, to zvuči odlično! Prvo ću provjeriti svoj raspored, u redu?"
- Kad više ne želite biti prijatelji: „Ne znam kako to izraziti riječima, ali mislim da nismo kompatibilni. Želim se kloniti ovog prijateljstva neko vrijeme.”
Korak 3. Ponudite alternative
Svaki put kada zatražite malo vremena sami, riskirate da se vaš prijatelj osjeća neželjenim. Ako želite da se ovo prijateljstvo održi, možete izbjeći ova osjećanja nudeći alternative.
- Ako ne želite ići na gužve, je li moguće provesti neko vrijeme kod kuće sa svojim prijateljima?
- Ako zaista želite biti sami, je li moguće da napravite planove za sljedeću sedmicu?
- Ako vam treba malo vremena nasamo, možda vam ne smeta da jednom ili dvaput sedmično pošaljete poruke jedni drugima?
Korak 4. Uzmite u obzir potrebe vašeg prijatelja
Svi odnosi imaju veze sa davanjem i uzimanjem. Ako želite da se ovo prijateljstvo održi, razmislite o potrebama svog prijatelja kao o svojim potrebama.
- Ako je vašem prijatelju potrebna utjeha ili pažnja da bi bio sretan, možda biste mogli pristati da je upoznate.
- Možda, ako shvate da im je potrebna utjeha ili pažnja, mogu zadovoljiti te potrebe na druge načine dok se oporavljate.
- Uvijek postoji način da oboje zadovoljite međusobne potrebe.
Korak 5. Ne lažite
Šta god da radite, nemojte lagati da dobijete poziv za odlazak. Sasvim je normalno da osoba želi malo vremena sama. Ne morate se sramiti ili žaliti, pa nema razloga za laganje. Lažanjem se nećete osjećati bolje i nećete voljeti vrijeme koje dobijete. Velike su šanse da će i vaši prijatelji saznati!
Metoda 2 od 3: Preduzimanje direktnih koraka
Korak 1. Sačekajte da se ne naljutite
Ponekad vaša potreba da budete sami može biti ozbiljnija od pukog želje da se "oporavite". Ako vas nečiji postupci ljute i zato se želite držati podalje od njih, pričekajte dok se ne smirite da im to pokažete. Glava će vam biti hladnija i moći ćete bolje prenijeti razloge zbog kojih želite biti sami.
Korak 2. Vježbajte šta ćete reći
Bilo bi dobro vježbati uvježbavanje razgovora unaprijed, posebno ako će se zagrijati.
- Započnite s izlaganjem najvažnijih tačaka. Šta bi vaši prijatelji trebali znati?
- Nakon toga vježbajte govor pred ogledalom.
- Skicu možete ponijeti sa sobom ako mislite da propuštate važnu stvar.
Korak 3. Recite to direktno
U svakom slučaju, najvažnije je reći ono što se ima reći. Priprema je efikasna samo do određene tačke. Nakon toga morate sami preuzeti rizik. Ne razmišljajte previše o tome i ne odlažite. Podignite telefon i nazovite osobu.
Korak 4. Postavite granice
Ako osjećate da vam prijatelj oduzima previše vremena ili mislite da se vaša želja da budete sami zanemaruje, možda ćete morati postaviti granice. Zdrave granice temelj su zdravog prijateljstva.
- Objasnite koja su vam ponašanja prihvatljiva, a koja nisu.
- Na primjer, možda bi bilo u redu ako želi poslati e -poruku ili nazvati, ali ne bi trebao doći odjednom.
- Ako želite trajno prekinuti svoje prijateljstvo, vrlo je važno da progovorite.
Korak 5. Ostanite čvrsti
Vaša potreba da budete sami neće ispariti. Kad vam zatreba malo vremena za sami, pobrinite se da ga nabavite. Ponekad suptilni pristup neće uspjeti, a za neke ćete možda morati biti direktniji, ali velike su šanse da ćete morati navesti svoju potrebu da budete sami više puta. Nastavite se boriti! Tvrditi svoje potrebe moćan je čin ljubavi prema sebi!
Metoda 3 od 3: Utvrđivanje da vam treba malo vremena sam
Korak 1. Zatražite malo vremena sami jer ste zauzeti i iscrpljeni
Možda ste ove sedmice jako zaposleni. Možda se osjećate lutajući. Dajte sebi lično vreme koje vam je potrebno za oporavak tako što ćete se udaljiti od prijatelja.
Korak 2. Zatražite malo vremena sami jer ste više introvertni i potrebno vam je neko vrijeme samo za sebe
Svako ima tendenciju da bude ili introvertan ili ekstrovertan. Osjećate li se osvježeno ako provedete neko vrijeme sami? Ako je tako, možda ste introvertni. To znači da je daleko od prijatelja jako važno da se osjećate bolje. Dozvolite sebi!
Korak 3. Zatražite malo vremena sami jer vaš prijatelj stvara previše drame
Često nam treba vremena da se udaljimo od prijatelja jer oni unose stres u naše živote. Ako imate prijatelja koji uvijek stvara dramu, dopustite sebi da provedete malo vremena sami. Uvijek je dobra ideja ohladiti se.
- Ako zaista volite razgovarati s njim, to možete učiniti i kad se smiri i bude manje drame.
- Važno je izbjegavati ogovaranje s ovakvim prijateljima. Na taj način nećete biti uvučeni u tuđe drame.
Korak 4. Zatražite malo vremena sami jer je vaš prijatelj neko ko je notorno ekscentričan i zbog toga ste uznemireni
Jeste li umorni od pravljenja planova s prijateljem, a on uvijek obnavlja ili reprogramira vaše planove? Možete izabrati da prestanete s planovima s tom osobom.
To mu može dati motivaciju da se drži svojih planova s vama
Korak 5. Odlučite kakvo vam vrijeme za samoću treba
Prije nego shvatite kako tražiti vrijeme za sebe, morate odrediti kakvo vrijeme za samoću tražite. Ako vam samo treba vremena za odmor, možete se poslužiti suptilnim načinom. Ako morate provjeriti svoj tip prijateljstva, morate biti direktniji.
- Trebate li vremena za odmor?
- Ne biste li se htjeli družiti s tom osobom ako ste sami, ali je li u redu ako ste u grupi (ili obrnuto)?
- Želite li promijeniti odnos (ili ga čak prekinuti)?
Savjeti
- Prihvatite da ne možete uvijek svima ugoditi.
- Biti pošten uvijek je najbolji izlaz, čak i ako je to posljednja mjera, kada vas dvoje niste kompatibilni.
- Uvijek zamislite sebe na mjestu nekoga drugog. Pokušajte imati razumijevanja.
- Ne pritiskajte svoje prijatelje.
