Svako može imati koristi od razvoja sposobnosti izvinjavanja. Izvinjavanje zbog pogrešnih radnji složena je stvar koja zahtijeva društvenu i emocionalnu osjetljivost. Bez obzira na nasljedstvo ili odgoj (ili oboje), muškarci i žene imaju različita očekivanja u pogledu prihvaćanja oprosta. Neki faktori koje morate uzeti u obzir pri iskazivanju dobrog izvinjenja momku su iskrenost, kratkoća, žaljenje i predanost da zaboravite šta se dogodilo i vratite se u vezu.
Korak
1. dio od 3: Priprema dobrog izvinjenja
Korak 1. Sačekajte dok se nakon borbe s njim ne smirite
Ako adrenalin i dalje nakuplja u vama, velika je vjerovatnoća da nećete moći pravilno izraziti svoje izvinjenje. Obično će momci razumjeti treba li vam vremena da budete sami, čak i kad ste na strani krivca.
Na primjer, mogli biste reći: „Trenutno se osjećam prilično preopterećeno. Mislim da mi treba neko vrijeme da se ohladim, ali o tome možemo razgovarati kasnije."
Korak 2. Pokažite empatiju
Pokušajte razmisliti o tome kako se osjeća. Ako pogriješite, zamislite kako biste se osjećali da se isto dogodi i vama. Suosjećanje s osobom koju ste povrijedili važan je dio procesa "oporavka" veze.
Korak 3. Nemojte biti pasivno agresivni
Uobičajena greška koju žene i muškarci ponekad čine u odnosima je "ubacivanje" skrivenog motiva u izrečeno izvinjenje. Ako kažete, na primjer, "Žao mi je, ali..", to nije iskreno izvinjenje.
Pasivna agresivnost može imati mnogo oblika, poput sarkazma (npr. "Žao mi je, nisam dobar dečko") ili bacanja krivice (npr. "Žao mi je. Zbog mene si povrijeđen.")
Korak 4. Otvorite temu problema koju želite riješiti
Nakon što ste razmislili i pripremili izvinjenje, morate razmisliti kako započeti razgovor s njim. Sačekajte dok vam ništa ne odvrati pažnju, sami ste s njim i nikome od vas se ne žuri. Možete započeti razgovor dok se vozite s njim na velike udaljenosti ili uveče kada vas dvoje uživate u večeri. Mogli biste, na primjer, reći: „Ako je ovo dobar trenutak, želio bih se izviniti zbog svoje greške.“Pokušajte reći šta mislite, a da ne pretjerate.
Ako kaže da nije pravo vrijeme za razgovor o tome, nemojte se forsirati. Pokušajte sačekati dok ne pronađete prikladnije vrijeme. Ako smatra da nije pravi trenutak jer je još uvijek ljut na problem, kratko mu recite da razumijete i da želite razgovarati o tome kad bude spreman ili želi razgovarati o tome
Dio 2 od 3: Izražavamo žaljenje
Korak 1. Pokajte grižnju savjesti
Pogledajte ga u oči i recite "Žao mi je", te objasnite zašto. Važno je da ga uvjerite da shvatate da ste ga povrijedili. Rekavši joj šta se dogodilo, možete pokazati da slušate i uzimate u obzir njena osjećanja/misli.
Na primjer, ako se izvinjavate što ste na njega vikali zbog nečega što nije njegova krivica, mogli biste reći: “Žao mi je što sam sinoć viknuo na vas zbog nečega za šta niste odgovorni. Shvaćam da me ovaj postupak tjera da pomislite da mi nije stalo do vaših osjećaja i da vas koristim samo za istjerivanje bijesa."
Korak 2. Preuzmite punu odgovornost za svoje postupke
Umjesto da jednostavno objašnjavate razloge za svoje postupke, pokušajte se suzdržati od toga da odmah podijelite svoje mišljenje ili osjećaje o situaciji. Pronalaženje i iznošenje razloga za vaše ponašanje čini se kao da se zapravo ne izvinjavate.
- Na primjer, umjesto da kažete “Žao mi je što sam takav. Toliko sam uznemiren zbog problema na poslu i boli me glava da osjećam iritaciju,”mogli biste reći,“Žao mi je zbog onoga što sam učinila. Nemam pravo biti takav prema tebi."
- Ako želi znati zašto se tako ponašate, može ga direktno pitati. Nakon toga možete objasniti zašto.
- Neiskrena izvinjenja često odražavaju ozlojeđenost zbog „saznanja“o grešci, a ne pravo kajanje.
Korak 3. Prihvatite posljedice
Na primjer, govoreći “Razumijem da vam teško opet vjerujete”, pomažete joj da shvati da ste razmotrili utjecaj koji će vaši postupci imati na nju. Bilo bi pametno ako mu pokažete da ne očekujete odmah (apsolutno) oproštaj od njega.
Korak 4. Izgovorite kratko izvinjenje
Izrežite stvari koje želite reći u kratke, jasne izjave. Pokajte grižnju savjesti, razumijevanje i priznanje svojih grešaka bez zaobilaženja. Na ovaj način ima više vremena za reći stvari koje treba reći i izbjegava greške u komunikaciji.
3. dio 3: Nastavak veze
Korak 1. Predložite poboljšanja
Iako se to ne odnosi na sve trivijalne greške, može vam pomoći pri ozbiljnijim problemima. Najbolji način da predložite poboljšanja je da im kažete šta ćete učiniti da promijenite svoje loše ponašanje ili naviku u budućnosti.
Drugi način da to učinite je da pitate “Šta mogu učiniti da poboljšam situaciju?” Nakon toga pokažite da ćete poslušati i razmotriti komentare/odgovore
Korak 2. Dajte mu priliku za razgovor
Pokušajte se kratko i slatko izviniti. Takvo izvinjenje će zvučati "uredno" i omogućiti vam bolji razgovor s njim. Dobro izvinjenje treba imati oblik dijaloga, a ne monologa.
Korak 3. Pokušajte se ne braniti
Moguće je da je još ljut na tebe. Stoga je važno da ostanete mirni dok se izvinjavate. Slušajte i izrazite kajanje drugog (ako je potrebno), ali nemojte svoje izvinjenje pretvoriti u drugi argument.
Korak 4. Ponovno nastavite postojeći odnos
Prestanite govoriti o problemima iz prošlosti kada prihvati vaše izvinjenje. Muškarcima je obično lakše prihvatiti trenutno izvinjenje i vratiti se u vezu bez zamjeranja. Stoga, nemojte iznositi probleme iz prošlosti, osim ako oni ponovo postanu problem.
