Smijeh je koristan fizički, emocionalno ili društveno. Redoviti smijeh može pomoći u poboljšanju raspoloženja, upravljanju stresom, poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, smanjenju boli i jačanju odnosa i veza. Ljudi koji humorom reagiraju na nedaće imaju tendenciju da budu otporniji i vjerojatnije će se uspješno nositi sa stresom kasnije u životu. Možete izabrati da vidite duhovitu stranu kompliciranih situacija i nesreća. Isprobajte različite strategije kako biste se nasmijali kako biste pronašli strategiju koja vam odgovara.
Korak
Metoda 1 od 3: Nasmijati druge
Korak 1. Iskoristite smijeh drugih ljudi da pokrenete svoj
Smeh je zarazan zbog imitacije (preslikavanja). Kad vidite i slušate smijeh drugih ljudi, vaši neuroni kopija počinju djelovati na određene načine koji vam pomažu razumjeti emocije koje osoba koja se smije osjeća. To vas onda pokreće da se počnete smijati. Lakše ćete se smijati kada se jave drugi ljudi, a vicevi postaju sve zabavniji.
Imitacija može biti čak i toliko snažna da nema potrebe za šalom koja stimulira vaš mozak. Možete pokušati gledati video zapise ili slušati snimke beba koje se smiju bez očiglednog razloga. Sigurno ste primijetili da ste se sami sebi počeli smiješiti
Korak 2. Podijelite smiješne video zapise
Gledanje smiješne emisije, filma ili isječka odličan je način za izazivanje smijeha, ali njegova učinkovitost opada što ga više gledate. Nakon što ste pogledali nekoliko puta, možda ćete primijetiti da se, iako još uvijek priznajete humor u videu, više ne smijete. Videozapis možete ponovo osvježiti tako da ga prikažete drugima. Iščekivanje tuđeg smijeha će vas nasmijati.
- Primijetit ćete da umjesto gledanja video isječka možda zapravo gledate osobu kojoj prikazujete video. Reakcija publike koju ste očekivali, umjesto samog videa, sada je izvor vašeg smijeha.
- Besplatne web stranice za razmjenu videozapisa poput YouTubea lako su dostupan izvor smiješnih video isječaka.
Korak 3. Ispričajte viceve kako biste nasmijali druge ljude
Zapamtite nekoliko šala kako biste u svakom trenutku bili spremni. Različite vrste humora privući će različite ljude. Zato zapamtite različite vrste šala kako biste bili sigurni da ste spremni nasmijati druge ljude, bez obzira na situaciju.
Stripovi i vicevi odlični su izvori za pronalaženje raznih šala. Na internetu možete pretraživati i mnoge šale
Korak 4. Snimite smiješno lice ili akcijsku fotografiju sebe i svojih prijatelja
Nosite kostim ili radite nešto zaista čudno dok se fotografirate. Sigurno ćete primijetiti da je poziranje za fotografiju jednako smiješno kao i sama fotografija.
Ako niste raspoloženi za fotografiju, upotrijebite aplikaciju ili softver za uređivanje fotografija da biste staru fotografiju pretvorili u smiješnu
Korak 5. Napišite i pjevajte parodije na popularne pjesme
Ljudima je neočekivano smiješno. Ovo možete iskoristiti tako što ćete prilagoditi nešto što je mnogima već poznato, poput popularne pjesme, kako biste napravili iznenađenje. Potražite tekst pjesme i zamijenite neke ključne riječi u tekstu. Kad sljedeći put budete čuli pjesmu s prijateljima, možete pjevati uz pjesmu sa svojom verzijom teksta.
Parodije muzičkih video isječaka možete pronaći na YouTubeu i drugim besplatnim web stranicama za razmjenu videozapisa
Metoda 2 od 3: Smijte se sebi
Korak 1. Ispričajte neugodnu priču
Neugodan humor olakšava drugima i pomaže vam da se osjećate ugodnije. Posebno je koristan u stresnim situacijama. Osim efekta smirenja koji poboljšava raspoloženje, dopuštate drugima da saosjećaju s vama jer je stidljivost nešto što svi mogu razumjeti.
Prisjetite se kada ste pali ili rekli nešto pogrešno. Takve su nesreće bile dovoljno česte da su ih svi mogli razumjeti
Korak 2. Proživite neugodan incident s ljudima koji su bili tamo u to vrijeme
Prisjećanje na smiješne trenutke koje ste proveli zajedno pokazuje da niste previše ozbiljni i otvoreni za druga smiješna tumačenja. To će smanjiti napetost i otvoriti perspektive drugima.
Prilikom odabira smiješnih trenutaka za pamćenje razmislite o događajima s neočekivanim završetkom. Razlika između očekivanja i stvarnosti općenito se smatra smiješnom
Korak 3. Proučite svoj život
Tačka gledišta je ključ smijeha samom sebi. Shvatite da ste glupi kao i svi drugi. Takođe imate iracionalna uvjerenja i predrasude, te čudne navike i tradicije.
Ako imate problema s prepoznavanjem smiješnih stvari u koje vjerujete, pokušajte napraviti popis svojih strahova, čak i najmanjih stvari. Najvjerojatnije ćete naići na neke neutemeljene strahove. Bojite li se odlaska na tavan sami? Jeste li se ikada osjećali vrlo budnim nakon što ste pogledali zastrašujući film iz straha od opasnosti koja vas čeka?
Metoda 3 od 3: Smijte se situaciji
Korak 1. Zabavite se s apsurdom
Priznajte apsurdnost života. To su događaji koji su u biti besmisleni, ali su često povezani s emocionalnom energijom. Sjetite se vremena kada ste se posvađali oko nečega što zapravo nije imalo smisla, možda oko toga šta ćete pojesti za večeru ili ko je bio najbolji superheroj svih vremena.
- "Alisine avanture u zemlji čuda" odličan je primjer apsurda. Ako ne volite čitati, možete pogledati Disneyjev film “Alisa u zemlji čuda”.
- Ako vam je teško pronaći apsurd u svom životu, pokušajte to učiniti. Možete pozvati prijatelje da razgovaraju o apsurdnosti o bilo čemu.
Korak 2. Pronađite smiješne ljude koji imaju isti smisao za humor kao i vi
Okružite se smiješnim ljudima koji će dodati smisao za humor vašoj svakodnevici. Ljudi sa istim smislom za humor nastoje zadovoljiti međusobni smisao za humor i povećati nivo humora u životu.
Ako se kojim slučajem vaš smisao za humor razlikuje od smisla za humor ljudi koje često srećete, pronađite komičara koji vam se čini smiješnim. Video zapise možete gledati na mreži ili u humorističnim emisijama. Takođe će vam pružiti smiješan materijal koji ćete podijeliti s drugima u svom životu kojima bi i to moglo biti smiješno
Korak 3. Promijenite način razmišljanja kada se nađete u lošoj situaciji
Napeta situacija može se razrijediti promjenom gledišta. Da biste to učinili, pokušajte izaći iz situacije. Pretvarajte se da igrate ulogu autsajdera koji promatra što se događa. Tragične okolnosti mogu izgledati zabavno kada se ukloni percepcija stvarne opasnosti. Uzimajući u obzir percepciju autsajdera, učinit ćete da opasnost izgleda u redu.
Ako imate problema s izlaskom iz situacije, pokušajte razmisliti o tome što bi moglo biti gore. Zatim pokušajte smisliti različite apsurdne mogućnosti koje bi mogle pogoršati situaciju. To će vam dati novu perspektivu i poboljšati raspoloženje
Korak 4. Suočite se s napetošću i nelagodom
Možda biste samo htjeli brzo proći kroz neugodnu situaciju, ali uzeti trenutak da priznate neugodnu društvenu situaciju prilično je velika šansa za humor. Jednostavnim komentarom poput: "To je neugodno", smanjit ćete napetost i stvoriti neočekivano veselu atmosferu.
Dobra je ideja osvrnuti se na vlastitu nelagodu, osim ako niste upoznati s ljudima oko sebe. Ljudi koji imaju socijalnu anksioznost neće cijeniti vaše napore da skrenete pažnju ljudima na njihovu nelagodu
Savjeti
- Ako ne možete pronaći ništa smiješno u svom životu, pogledajte smiješne video zapise na YouTubeu.
- Uvijek nosite knjigu viceva.
- Spremite smiješne videozapise na listu omiljenih kako biste im ubuduće mogli lako pristupiti.
Upozorenje
- Vaši pokušaji da nasmijete druge ljude ne moraju uvijek biti uspješni. Ne dozvolite da vas srce boli.
- Neke šale mogu biti neprikladne u određenim situacijama. Zato morate biti mudri.
