Želite li gustu i voluminoznu kosu? Stres, proces starenja, genetski faktori i kemikalije sadržane u proizvodima za njegu kose i bojama za kosu uzroci su tanke kose. Bez obzira na razlog, postoji nekoliko strategija koje možete slijediti kako biste postigli gušću, puniju kosu. Ovaj članak pruža informacije o tehnikama njegovanja koje mogu dodati volumen vašoj kosi, promjenama načina života i mogućnostima liječenja.
Korak
Metoda 1 od 3: Dnevni tretman za gustu kosu
Korak 1. Odaberite proizvode za njegu kose bez kemikalija
Ponekad je osoba koja uzrokuje tanku kosu šampon koji koristite svaki dan. Sredstva za čišćenje, regeneratori i proizvodi za oblikovanje kose često sadrže kemikalije koje slabe kosu, čineći je sušom i opadaju brže od zdrave kose. Odmah poboljšajte zdravlje svoje kose unošenjem sljedećih promjena u svoju kupaonicu:
- Zamijenite šampon koji sadrži sumpor bez šampona. Sumpor je grubo sredstvo za čišćenje koje efikasno uklanja ulje iz vaše kose. Problem je u tome što se bez zaštite prirodnih ulja kosa brže oštećuje i kovrča. Odaberite šampon napravljen od prirodnih ulja i sredstava za čišćenje koji nisu previše oštri za vašu kosu.
- Zamijenite komercijalni tvornički napravljeni regenerator nečim napravljenim od prirodnih sastojaka. Regenerator može sadržavati i sumpor i druge kemikalije koje mogu biti jake za vašu kosu. Zamenite regenerator sastojcima napravljenim od kokosovog ulja, aloe vere i drugih prirodnih sastojaka. Također možete pokušati zamijeniti otopinom jabukovog octa. Ovo rješenje čini vašu kosu mekom, glatkom i sjajnom.
- Riješite se spreja za kosu, gela i ulja za kosu koji sadrži mnogo kemikalija. Opet, nanošenje ovih sastojaka na kosu može je oštetiti s vremenom. Koristite rijetko ili zamijenite proizvodima za kosu koji sadrže prirodne sastojke.
Korak 2. Nježno njegujte kosu
Kosa je mekana i lomljiva, a ako pokušavate da je nagustite što je moguće gušći, nemojte je tretirati grubo. Određene navike njege kose mogu uzrokovati opadanje, lomljenje ili lomljenje kose. Promijenite svoju rutinu na sljedeće načine:
- Smanjite učestalost šamponiranja. Svakodnevno pranje kose ne daje skalpu priliku da proizvede prirodna ulja koja štite kosu i održavaju je zdravom. Perite se najviše tri do četiri puta nedeljno. Koristite suhi šampon za osvježavanje danima kada ne perete kosu.
- Osušite kosu. Umjesto sušenja stiskanjem i trljanjem ručnikom, iscijedite ga i osušite mekanim ručnikom.
- Umjesto četke za kosu koristite češalj sa širokim zubima. Korištenje četke može razdvojiti kosu, posebno dok je još mokra. Za raščešljavanje kose koristite češalj sa širokim zupcima.
Korak 3. Prestanite koristiti toplinu
Alati za oblikovanje kose, poput sušila za kosu, ravnala i uvijača, teški su za kosu. Koristite ga rijetko ili ga potpuno zaustavite. Ako apsolutno morate ispraviti ili uviti kosu, pokušajte je ispraviti bez zagrijavanja ili upotrijebite spužvaste valjke za kosu.
Korak 4. Ostavite kosu prirodnom
Izbjeljivanje, isticanje i bojanje kose mogu uzrokovati ispadanje ili isušivanje i pucanje kose. Hemijske pegle za kosu i trajni uvijači jako oštećuju vašu kosu. Prihvatite svoju prirodnu boju i teksturu za poboljšanje rasta kose i održavanje njenog zdravlja.
Korak 5. Redovno šišajte kosu
Šišanjem se možete riješiti oštećenih i ispucalih vrhova i dodati volumen vašoj kosi. Posebno kratki rezovi i slojevi mogu učiniti da vaša kosa izgleda gušće nego što bi izgledalo kada je bila dugačka i raspletena.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života kako bi se zgusnula kosa
Korak 1. Jedite hranjivu hranu
Ako imate dijetu kojoj nedostaju esencijalni nutrijenti, to će se pokazati kroz volumen i teksturu vaše kose. Gusta i voluminozna kosa ovisi o zdravoj prehrani koja je bogata vitaminima i mineralima koji jačaju kosu.
- Jedite puno proteina. Proteini čine kosu gustom i sjajnom. Unosite dovoljno proteina u svoju prehranu jedući puno ribe, nemasno meso, orahe i jaja.
- Jedite omega-3 masne kiseline. Ove zdrave masne kiseline mogu potaknuti rast kose. Primjeri ove vrste hrane su srdele, orasi, avokado i sjemenke bundeve.
- Jedite spanać i drugo zeleno povrće da biste dobili dovoljno vitamina C.
- Uzimajte vitamine. Posebno vitamini prije trudnoće sadrže sastojke koji mogu pomoći zadebljati kosu.
Korak 2. Zaštitite kosu od oštećenja okoliša
Dnevne aktivnosti o kojima ne razmišljate previše mogu uzrokovati oštećenu i tanku kosu. Poduzmite sljedeće mjere opreza kako biste zaštitili kosu od vanjskih faktora:
- Držati dalje od sunca. Izravna sunčeva svjetlost može oštetiti kosu i kožu. Ako puno vremena provodite na suncu, počnite nositi šešir ili šal kako biste spasili kosu.
- Zaštitite kosu od zagađenja. Idete li na posao ujutro na posao koji uključuje šetnju u blizini prometne gužve? Zagađenje iz automobila, autobusa i drugih vozila može uzrokovati isušivanje vaše kose. Razmislite o nošenju šešira u područjima s velikim prometom.
- Ne izlažite kosu hloru. Klor u bazenima čest je uzrok suhe i oštećene kose. Nosite pokrivač za kosu dok plivate. Ako ne nosite kapu za kosu, isperite hlor iz kose čim izađete iz bazena.
Korak 3. Oslobodite se stresa
Stres na poslu, porodični problemi i drugi faktori mogu biti fizičko opterećenje koje može imati oblik gubitka kose. Svijest o ovim problemima može vam pomoći da shvatite kako riješiti problem koji bi mogao uzrokovati prorijeđivanje vaše kose.
- Ako je moguće, uklonite stres iz svog života ili se nosite s njim zdravim metodama kao što su meditacija, vježbe i povećanje sna.
- Znanje da vam kosa prorijeđuje može biti i izvor stresa. Uklonite ove brige korištenjem novih strategija za zadebljanje kose, poput upotrebe prirodnih proizvoda, napuštanja kemijskih tretmana i konzumiranja hranjive hrane.
Metoda 3 od 3: Mogućnosti liječenja guste kose
Korak 1. Isprobajte proizvod za zgušnjavanje
U trgovinama kozmetičkih potrepština prodaju se razni serumi, balzami i drugi proizvodi osmišljeni da pomognu zadebljanju kose. Odlučite koja vrsta proizvoda vam odgovara.
- Šamponi za poticanje rasta kose zamjenjuju vaš uobičajeni šampon sastojcima za koje se smatra da potiču rast kose.
- Proizvodi poput Nerila nanose se na glavu nekoliko seansi, nakon čega će, nadamo se, početi rasti nova kosa.
Korak 2. Dodajte ekstenzije ili valove
Dodavanje volumena kosi može biti jednako jednostavno kao i odlazak u salon i plaćanje. Ekstenzije, valovi i perike prirodne su i učinkovite opcije za gustu kosu bez čekanja.
Korak 3. Razmislite o transplantaciji kose
Transplantacija kose uključuje hirurško usađivanje pojedinačnih folikula dlake na područjima koja se prorjeđuju ili ćelaviti. Ova metoda je ponekad skupa, ali prilično efikasna. Istražite ovu vrstu liječenja i razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li transplantacija kose prava opcija za vas.
Savjeti
- Nikada ne perite kosu svaki dan. Ovo će osušiti kosu. Perite svaka dva dana, na primjer.
- Vrhovima prstiju (NE noktima) masirajte tjeme u pokretu u smjeru kazaljke na satu 10-15 minuta dnevno.
- Da bi vaša kosa izgledala brzo gusto, počešljajte ili uvijte kosu valjcima za kosu kako biste joj dodali volumen.
