Zapravo, akne su jedan od najčešćih oblika poremećaja kože koji se javlja i kod muškaraca i kod žena koji su prošli pubertet. Iako rjeđe, shvatite da se prištići mogu pojaviti i na stopalima! Općenito, poremećaj nisu akne, već folikulitis (upala folikula dlake), dermatitis, urastanje dlaka, alergijske reakcije ili keratoza pilaris. Međutim, i dalje ga možete liječiti i liječiti kao normalne akne. Upamtite, akne na nogama mogu utjecati na ljude svih dobi, a često su popraćene rastom akni na stražnjici. Ako vas i ovaj problem proganja, pročitajte ovaj članak da biste pronašli rješenje!
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Tuširajte se svaki dan kako biste očistili ostatke koji začepljuju pore na koži
Kako biste smanjili broj prištića, redovno se kupajte, barem jednom dnevno. Upamtite, tuširanje je efikasno u čišćenju bakterija, prljavštine i znoja koji su se nakupili na vašoj koži!
- Ako se vrlo lako znojite, na primjer nakon treninga, odmah se istuširajte. Upamtite, stopala su dio tijela koji se najbrže znoji kada se bavite fizičkom aktivnošću.
- Koristite proizvode napravljene od kože ugodnih i/ili označenih kao nekomodogeni (ne začepljuju pore i ne riskiraju izazivanje akni). Ako su akne na stopalima jake i/ili velike, pokušajte koristiti proizvod za čišćenje koji sadrži antibakterijska svojstva.
- Umjesto toga, jednom do dva puta sedmično pilingirajte kožu pilingom ili lufom.
- Pokušajte koristiti proizvode Neutrogena, Cetaphil i Olay.
Korak 2. Tretirajte akne eteričnim uljima
Najvjerojatnije se biljna ulja koja sadrže antibakterijska i antiseptička svojstva mogu koristiti za liječenje akni na stopalima i sprječavanje rasta novih prištića. Osim toga, biljna ulja mogu pomoći u rastvaranju ulja koje začepljuje pore!
- Pokušajte koristiti ulje nane, paprene metvice, nevena, lavande ili ulja čajevca.
- Uvijek miješajte eterična ulja s uljima otapala kao što su ulje kamfora, mineralno ulje, ricinusovo ulje, bademovo ulje, ulje avokada, maslinovo ulje, ulje kikirikija, ulje lješnjaka, ulje sjemenki marelice, ulje šafranike, ulje sjemenki grožđa, ulje sjemenki konoplje i ulje jaglaca noć.
- Pomiješajte 10 kapi eteričnog ulja na svakih 30 ml ulja otapala. Zatim nanesite smjesu na područje sklono aknama.
- Uvijek provjerite osjetljivost kože tako što ćete na kožu sipati jednu kap eteričnog ulja razrijeđenog vodom. Nakon toga pričekajte sat vremena da vidite je li uzrokovana alergijska reakcija. Ako ne, to znači da se ulje može sigurno koristiti na vašoj koži.
Korak 3. Potopite u otopinu slane vode da biste se riješili prištića
Zapravo, morska sol sadrži tvari koje su vrlo dobre za čišćenje područja sklonih aknama i ubijanje bakterija koje izazivaju akne. Morska sol može se koristiti i kao piling za uklanjanje ostataka i mrtvih stanica kože.
- Ova metoda će biti vrlo učinkovita za vaše stanje, pogotovo jer samo trebate potopiti noge u kadu napunjenu slanom vodom kako biste iskoristili prednosti.
- Napunite kadu toplom vodom. Zatim sipajte 250 grama morske soli kroz tekuću vodu iz slavine kako bi se sol lakše otopila u vodi. Nakon toga potopite stopala s aknama 10 do 15 minuta.
- Možete dodati i oko tri do pet kapi eteričnog ulja protiv akni, poput čajevca, lavande, ulja mente ili nane.
Korak 4. Nosite odjeću koja diše kako se bakterije ne bi zarobile unutra
Zapravo, akne na stopalima mogu nastati ako nosite odjeću koja nije u stanju dobro upiti znoj. Znoj ili višak vlage zarobljeni unutra koji će kasnije dovesti do akni ili pogoršati stanje akni koje su se već pojavile.
- Uvijek nosite hlače, kratke hlače ili hlače koje prozračuju i prozračuju.
- Ne nosite materijale koji otežavaju disanje koži, poput poliesterskih vlakana.
- Ako često vježbate, uvijek nosite odjeću od pamuka ili drugih vlakana koja dobro dišu. Ako je moguće, odaberite i odjevna vlakna koja su posebno napravljena da upiju vlagu uz pomoć tehnologije. Osim toga, odmah se presvucite nakon što se tijelo znoji u velikim količinama. Nikada ne nosite istu odeću uvek iznova ako se mnogo znojite!
Korak 5. Redovito perite odjeću kako biste očistili ulje i prljavštinu koja može potaknuti rast akni
Kako biste smanjili broj prištića na nogama, operite hlače koje redovno nosite jer znoj i prljavština koja se tamo zalijepi mogu potaknuti rast akni.
- Odjeću uvijek perite nakon nošenja, posebno nakon oblačenja za sport ili druge fizičke aktivnosti.
- Ako imate akne na stražnjici, svakako promijenite i donje rublje svaki dan.
- Takođe redovno perite plahte, najmanje jednom nedeljno.
Korak 6. Odaberite proizvode za njegu kože koji ne sadrže mirise i boje
Budite oprezni, akne na stopalima mogu nastati jer ste odabrali pogrešan proizvod! Zapravo, dodatne kemikalije u proizvodima za njegu kože, proizvodima za čišćenje ili parfemima mogu uzrokovati izbijanje akni, posebno ako imate osjetljivu kožu. Neki aditivi kojih biste trebali biti svjesni su formaldehid, neomicin, nikal, pa čak i soja.
- Stoga potražite proizvode za njegu i čišćenje kože koji ne sadrže previše mirisa ili kemijskih dodataka. Ako je moguće, koristite proizvode koji su posebno namijenjeni vlasnicima osjetljive kože.
- Također razmislite o upotrebi deterdženta koji ne sadrži mirise i boje (ili barem sadrži vrlo minimalnu količinu boje).
Korak 7. Koristite ispravnu tehniku brijanja
Ako se nakon brijanja kose počnu pojavljivati prištići, to znači da niste primijenili pravilnu i higijensku tehniku brijanja. Neke stvari na koje morate obratiti pažnju su čista i oštra britva, nanošenje posebne kreme za omekšavanje kose prije brijanja, brijanje u smjeru rasta dlake (ne obrnuto) i brijanje nakon kupanja kad je tekstura dlaka na nogama je mekša zbog izlaganja vodi.
Metoda 2 od 3: Korištenje lijekova protiv akni
Korak 1. Koristite proizvod za čišćenje kože posebno dizajniran za sprječavanje i liječenje akni
Jedan od načina liječenja akni na stopalima je upotreba proizvoda za njegu kože koji mogu spriječiti i iskorijeniti akne. Općenito, takvi proizvodi sadrže lijekove protiv akni koji mogu pomoći očistiti prištiće i spriječiti njihovo ponavljanje.
- Sapun protiv akni lako možete pronaći u najbližoj ljekarni i supermarketu. Ako imate problema s pronalaženjem, nema ništa loše u nošenju sapuna za lice koji je namijenjen vlasnicama kože sklone aknama.
- Pobrinite se da sapun ili drugi proizvod za čišćenje koji odaberete sadrži benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiselinu.
- Ako je vaša koža osjetljiva, provjerite je li koncentracija benzoil peroksida u proizvodu koji koristite manja od 2,5%.
Korak 2. Pokušajte ga liječiti kremom protiv akni
Zapravo, na tržištu možete lako pronaći različite vrste i marke krema protiv akni. Ove kreme se općenito moraju nanositi izravno na pojedinačne prištiće ili na područja kože na kojima ima puno prištića. Upamtite, većina krema protiv akni sadrži veće koncentracije lijeka.
- Općenito, kreme protiv akni nisu označene “samo za stopala”, ali ne morate brinuti jer se svi proizvodi protiv akni zapravo mogu nanijeti na stopala.
- Uvjerite se da krema koju kupujete sadrži benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiselinu. Benzoil peroksid je tvar koja može najefikasnije djelovati u uklanjanju akni na stopalima.
- Ako kreme bez recepta ne djeluju, vaš će liječnik možda propisati jaču mast, poput antibiotske masti.
- Možete koristiti kreme protiv akni, uloške za akne koje ćete utrljati po cijelim stopalima ili druge vanjske lijekove.
Korak 3. Posjetite liječnika ako sve gore navedene metode ne djeluju
Navodno će se prištić na nozi ispuhati ili smanjiti u roku od nekoliko sedmica. Ako u tom razdoblju rezultati nisu vidljivi, odmah posjetite dermatologa kako biste istražili druge, učinkovitije metode liječenja.
- Iako proces liječenja koji treba poduzeti nije kratak, budite strpljivi. Postupanje u žurbi riskira pogoršanje stanja kože ili stvaranje ožiljaka.
- Velike su šanse da će dermatolog prepisati lijek koji ima veću dozu. Uobičajeno lokalni lijekovi koji se prepisuju su retinoidi i antibiotici, dok su najčešće propisani oralni lijekovi antibiotici, oralni kontraceptivi, antiandrogeni i izotretinoin.
Metoda 3 od 3: Pravilna ishrana
Korak 1. Jedite hranu koja ima nizak glikemijski indeks kako biste smanjili akne
Budući da bakterije vole šećer, pokušajte smanjiti količinu šećera koju jedete. Istraživanja pokazuju da su namirnice s niskim glikemijskim indeksom učinkovite u smanjenju intenziteta akni, uglavnom zato što sporije otpuštaju šećer u krv. Neke vrste hrane sa niskim glikemijskim indeksom su:
- Većina povrća, uključujući ciklu, bundevu i pastrnjak
- Nuts
- Uglavnom voće, osim lubenice i datulja. Mango, banane, papaje, grožđice i smokve sadrže srednji glikemijski indeks.
- Cijelo zrno, hljeb od bundeve (napravljen od grubo mljevene pšenice), kruh koji sadrži cjelovite žitarice
- Žitarice od integralnih žitarica, prirodni musli, valjani zob
- Smeđi pirinač, ječam, integralne testenine
- Mahunarke
- Jogurt
Korak 2. Povećajte unos vitamina D za održavanje zdrave kože
Vitamin D može poboljšati zdravlje kože, a jedan od najefikasnijih načina za povećanje unosa vitamina D u organizam je sunčanje 10 do 15 minuta dnevno, posebno jer sunčeva svjetlost može pokrenuti prirodnu proizvodnju vitamina D u tijelu. Ako se morate duže kretati na suncu, uvijek nosite kremu za sunčanje kako vaša koža ne bi bila u opasnosti od oštećenja uslijed izloženosti prekomjernom zračenju.
Vitamin D se također može dobiti iz hrane poput ribe i ulja riblje jetre, kao i mliječnih proizvoda poput jogurta, mlijeka i sira. Osim toga, možete jesti i hranu obogaćenu vitaminom D
Korak 3. Jedite više hrane koja sadrži vitamin A i koja je dobra za zdravlje kože
Osim vitamina D, vitamin A je i vitamin koji je najpotrebniji koži. Naravno da se slažete, zar ne, da zdrava koža neće biti sklona aknama? Stoga konzumirajte više hrane koja sadrži vitamin A, kao što su:
- Povrće, kao što su šargarepa, spanać, bundeva, crvena paprika, slatki krompir, brokoli i letnja tikva
- Voće poput manga, dinje i kajsije
- Mahunarke
- Govedina i riba
Korak 4. Jedite više hrane koja sadrži omega 3 masne kiseline kako biste smanjili molekule koje stvaraju ulje u tijelu
Zapravo, hrana bogata omega 3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju proizvodnje akni na koži, pogotovo jer se vjeruje da omega 3 kontrolira molekule u tijelu koji su odgovorni za proizvodnju ulja i skloni su pokretanju rasta akni. Prirodni sadržaj omega 3 se može pronaći na:
- Avokado
- Povrće kao što je spanać, semenke rotkvice i kineski brokoli
- Ribe poput lososa, skuše, terubuka i ribe s bijelim mesom
- Sjemenke i orašasti plodovi poput lanenih sjemenki i njihovih ulja, chia sjemenki, oraha i oraha
- Začini poput bosiljka, origana, klinčića i mažurana
