Akne su poremećaj zdravlja kože koji muči mnoge ljude svih dobi, počevši od djece, tinejdžera, odraslih, pa čak i starijih osoba. Dobra vijest je da je ovu pritužbu lako prevladati jer akne možete izliječiti domaćim proizvodima. Međutim, morate se posavjetovati s liječnikom ako vaše akne ne nestanu, pogoršaju se ili osjetite alergiju nakon upotrebe domaćih proizvoda.
Korak
Metoda 1 od 5: Njega kože lica
Korak 1. Koristite proizvod za čišćenje lica koji je siguran za kožu
Koža ostaje zdrava i bez prištića ako svakodnevno perete lice neabrazivnim sredstvom za čišćenje lica. Birajte proizvode bez alkohola kako ne biste pogoršali iritaciju kože. Posavjetujte se s dermatologom kako biste saznali koje sredstvo za čišćenje lica vam najviše odgovara.
- Nemojte koristiti piling ili sredstva za čišćenje lica na kojima piše "adstrigentno" jer mogu oštetiti i isušiti vašu kožu.
- Neki dermatolozi preporučuju pjene za čišćenje lica koje su sigurne za kožu, poput Cetaphil DermaControl pjene za pranje, posebno ako koristite topikalne lijekove protiv akni koji isušuju kožu, poput benzoil peroksida.
- Kupite sredstvo za čišćenje lica koje ne sadrži sastojke na bazi sapuna. Sapun za kupanje povećava pH kože tako da koža lica postaje suha i postaje medij za razvoj bakterija ili drugih mikroba.
Korak 2. Navlažite lice mlakom vodom
Otvorite slavinu i poprskajte vodom lice. Vodite računa da voda bude mlaka jer vruća voda može isušiti vašu kožu i pogoršati iritaciju.
Ako je vaš tip kože masan i sklon izbijanju, možda ćete htjeti isprobati različite načine za suhu kožu. Nažalost, ovaj korak samo pogoršava problem jer se koža pokušava oporaviti povećanjem lučenja ulja
Korak 3. Vrhovima prstiju nanesite na lice proizvod za čišćenje kože
Pripremite odgovarajuću količinu sredstva za čišćenje na vrhovima prstiju i nježno masirajte lice dok prstima pravite male krugove. Ne pritišćite dok masirate lice kako se koža ne bi pocepala ili povukla.
- Ne trljajte kožu dok perete lice, iako se ova metoda može činiti vrlo korisnom. Pranje lica izaziva iritaciju kože i pogoršanje akni.
- Prilikom čišćenja lica nemojte koristiti krpu za pranje, spužvu ili četku kako koža lica ne bi bila nadražena.
Savjet:
steknite naviku pranje ruku sapunom i vodom prije nanošenja sredstava za čišćenje, krema ili drugih proizvoda na lice. Bakterije i ulje na dlanovima ili prstima mogu iritirati kožu i pogoršati akne.
Korak 4. Isperite lice mlakom vodom
Poprskajte lice mlakom vodom kako biste olabavili sredstvo za čišćenje. Rukama uklonite ostatke nježnim brisanjem lica.
- Možda ste čuli informaciju da se pore lica zatvaraju kad se lice poprska hladnom vodom. Zapravo, hladna voda sužava pore na licu i smanjuje lučenje ulja, ali pore se ne zatvaraju.
- Prilikom ispiranja lica koristite hladnu ili toplu vodu, umjesto vruće vode kako bi vam lice bilo suho i nadraženo.
Korak 5. Potapšajte lice čistim ručnikom kako biste osušili lice
Baš poput trljanja lica krpom za pranje rublja, koža je nadražena ako se protrlja ručnikom. Nakon umivanja lica, tapkajte lice suhim ručnikom kako biste upili vodu koja vlaži vaše lice.
Mokri ručnici odlično su stanište za odvratne stvari, poput virusa, bakterija i gljivica koje izazivaju iritaciju ili infekciju kada dođu u dodir s kožom! Menjajte peškire najmanje jednom nedeljno. Dok visite, raširite vlažni peškir da se potpuno osuši pre nego što ga ponovo upotrebite
Korak 6. Koristite hidratantnu kremu za lice kako biste spriječili suhu i nadraženu kožu
Možda vam se neće svidjeti korištenje hidratantne kreme ako je vaša koža sklona izbijanju, ali problem se pogoršava ako ne vlažite kožu. Kupite hidratantnu kremu posebno za kožu sklonu aknama kako biste spriječili dehidraciju i iritaciju.
- Odaberite hidratantnu kremu koja nije obojena i mirisna. Ovi sastojci mogu izazvati iritaciju kože.
- Koristite hidratantnu kremu koja djeluje kao krema za sunčanje. Za neke ljude akne se pogoršavaju ako su izložene sunčevoj svjetlosti.
- Dermatolozi preporučuju da koristite hidratantnu kremu koja sadrži kremu za sunčanje posebno za kožu sklonu aknama, poput Cetaphil DermaControl hidratantne kreme SPF 30. Hidratantne kreme koje sadrže protuupalne sastojke, poput cinka ili aloe vere, vrlo su korisne u sprječavanju akni.
Korak 7. Operite lice do 2 puta dnevno ili ako se znojite
Postoji zabluda da pranje lica što je češće moguće spriječi akne. Osim što uklanja prirodna ulja sa kože, ova metoda čini kožu suhom, nadraženom i još sklonijom aknama. Zato perite lice najviše 2 puta dnevno, svako jutro i večer. Također morate oprati lice dok se znojite kako biste spriječili izbijanje pukotina.
Ako se šminkate, skinite kozmetiku prije spavanja. Pore će vam se začepiti ako odete u krevet bez pranja lica. Upotrijebite posebno sredstvo za čišćenje lica za uklanjanje šminke koja je sigurna za kožu i označena je kao „nekomedogena“(ne začepljuje pore lica)
Korak 8. Koristite kozmetiku koja je sigurna za kožu
Možete se šminkati čak i ako imate akne, ali odaberite kozmetiku koja ne izaziva i ne pogoršava akne. Kupujte kozmetiku na čijem pakiranju piše "bez ulja" (bez ulja), "nekomedogeno" (ne uzrokuje mitesere) ili "neće začepiti pore (ne začepljuje pore na licu). Prestanite koristiti kozmetiku ili ih zamijenite drugim proizvodi ako imate akne..
- Prije spavanja uklonite šminku, uključujući i šminku za oči.
- Prilikom nanošenja šminke za oči koristite meku četku kako kapci ne bi bili nadraženi.
Metoda 2 od 5: Korištenje lijekova protiv akni kod kuće
Korak 1. Izvršite tretman kože uljem čajevca jednom dnevno kako biste ubili bakterije
Istraživanja pokazuju da ulje čajevca može liječiti neke kožne probleme, poput akni. Dodajte 2-3 kapi ulja čajevca u 1 žličicu (5 mililitara) otapala, poput ulja jojobe, maslinovog ulja ili omiljene hidratantne kreme za lice i nanesite ga na prištić ili nadraženu kožu vrhovima prstiju ili jastučićem od pamuka.
- Ulje čajevca smanjuje upalu i ubija bakterije koje izazivaju akne s manje nuspojava nego lijekovi za akne bez recepta ili na recept.
- Neki ljudi imaju alergije kada koriste ulje čajevca. Prije nego što nanesete ulje čajevca na lice, napravite test nanošenjem kapljice ulja čajevca na stražnju stranu ruku ili stopala i pričekajte sat vremena. Ako se pojave crvene mrlje, nemojte ga nanositi na lice jer ste najvjerojatnije alergični ili osjetljivi na ulje čajevca.
- Ulje čajevca ne treba konzumirati jer je otrovno!
Korak 2. Koristite masku za lice od čistog meda i cimeta 2 puta tjedno kako biste ublažili upalu i ubili bakterije
Mješavina meda i ekstrakta cimeta korisna je za ubijanje bakterija koje izazivaju akne. Osim toga, cimet sadrži upalne tvari koje čine da se koža osjeća ugodno i smanjuju crvene mrlje. Ova maska može zamijeniti ulje čajevca ako ste alergični ili ne volite miris cimeta. Lice možete tretirati domaćom maskom ili pitati dermatologa o proizvodima protiv akni koji koriste ove sastojke.
- Alternativno, pripremite masku za lice tako da ukapate 2-3 kapi eteričnog ulja cimeta u 5 žličica (25 mililitara) otapala, poput ulja jojobe ili maslinovog ulja, dodajte med i dobro promiješajte.
- Prije nanošenja maske od meda i cimeta na prištić, malo utapkajte ispod brade. Sačekajte oko sat vremena da potvrdite reakciju. Ako imate alergije, nemojte nanositi prištiće.
Korak 3. Nanosite losion od zelenog čaja 2 puta dnevno kako biste smanjili upalu i spriječili akne
Zeleni čaj sadrži polifenole, prirodne kemijske spojeve koji mogu smanjiti upalu, ubiti bakterije i smanjiti lučenje prirodnih ulja za lice! Nanesite losion koji sadrži 2% ekstrakta zelenog čaja 2 puta dnevno da opustite kožu lica i spriječite akne.
Losion od zelenog čaja može izazvati blagu iritaciju, uzrokujući da koža postane vruća ili svrbi, ali koža će se opet osjećati ugodno ako se naviknete na korištenje ovog losiona. Prestanite koristiti losion i obratite se liječniku ako tegobe ne nestanu 2-3 dana nakon što redovno koristite losion za zeleni čaj
Korak 4. Uklonite ožiljke primjenom ekstrakta luka jednom dnevno
Bubuljice i ožiljci od akni su i stresni i neugodni, ali ti se problemi mogu liječiti biljnim lijekovima! Nanesite gel ili kremu koja sadrži ekstrakt luka jednom dnevno na ožiljke od akni tako da ožiljci budu mekani i ne vide se. Pažljivo pročitajte upute za uporabu kako biste saznali ispravnu dozu.
Luk gel može biti iritirajući. Zato napravite test nanošenjem male količine gela na ruke ili iza ušiju prije nego što ga nanesete na lice
Metoda 3 od 5: Slijedite dijetu za smanjenje akni
Korak 1. Pijte puno vode tokom dana
Voda igra važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Nedostatak vode čini kožu suhom, čak i masnom. Dehidrirana koža je sklona iritacijama i pucanjima. Stoga steknite naviku da pijete najmanje 2 litre vode dnevno i svaki put kad osjetite žeđ.
Dovoljna potrošnja vode može se odrediti gledajući boju urina. Ako je boja slična vodi, potreba za vodom je ispunjena. Ako je žuta, pijte više vode tokom dana
Korak 2. Jedite zdrave masti uz svaki obrok
Mnogi ljudi misle da masna hrana uzrokuje akne, ali određene vrste masti su korisne u sprječavanju akni. Jedite hranu koja sadrži puno omega 3 masnih kiselina kako biste smanjili upalu i spriječili akne.
Zadovoljite potrebu za zdravim mastima konzumiranjem masne ribe (poput lososa, skuše i tunjevine), orašastih plodova, sjemenki i biljnih ulja (poput maslinovog i lanenog sjemena)
Korak 3. Jedite izvore proteina bez masti
Istraživači kažu da ljudi koji slijede dijetu bogatu proteinima bez masti rijetko izbiju. Steknite naviku da jedete korisne izvore proteina, poput mesa peradi, ribe, bjelanjaka, mahunarki i graška.
Mlijeko i različiti mliječni proizvodi sadrže puno proteina, ali kod nekih ljudi protein iz mlijeka izaziva akne. Prestanite konzumirati mlijeko nekoliko sedmica, a zatim posmatrajte njegov učinak na akne
Korak 4. Jedite što je moguće više voća i povrća svaki dan
Osim što smanjujete pojavu akni, možete očuvati svoje zdravlje tako što ćete uz svaki obrok jesti puno voća i povrća. Podesite potrebe za vitaminima i mineralima za održavanje zdrave kože jedenjem voća i povrća različitih boja.
Nedostatak vitamina A, vitamina E i cinka može uzrokovati akne. Izbjegnite to konzumiranjem voća i povrća bogatog nutrijentima, poput tamnozelenog povrća, mrkve, bundeve, raznih bobica, manga, avokada, gljiva i češnjaka
Korak 5. Izbjegavajte hranu bogatu hranjivim tvarima koja se dodaje u ulje ili šećer
Akne se pogoršavaju ako jedete šećer, rafinirane ugljikohidrate i masnu hranu. Usvojite zdravu prehranu s uravnoteženim jelovnikom koji se sastoji od izvora proteina bez masti, cjelovitih žitarica, voća i povrća. Nemojte konzumirati nutritivnu hranu i piće, na primjer:
- Pečena slatka hrana
- Candy
- Soda i slatki napici
- Brza hrana i masna pržena hrana
- Masne slane grickalice, poput čipsa
Metoda 4 od 5: Promjena načina života
Korak 1. Učinite aktivnosti za ublažavanje stresa kako biste spriječili izbijanje
Iako to nije znanstveno dokazano, stres može pogoršati problem ako imate akne! Kad doživite stres, prevladajte ga tako što ćete učiniti da se osjećate mirno i ugodno, tako da se koža ponovno opušta i akne ne pogoršavaju, na primjer:
- Vježbajte jogu
- meditirati
- Šetnja parkom
- Slušajte tihu muziku
- Uživanje u hobiju ili stvaranje umjetnosti
- Provođenje vremena sa porodicom, prijateljima ili kućnim ljubimcima
Korak 2. Naviknite se da spavate najmanje 7-9 sati svaki dan
Iako nema dokazane povezanosti između sna i akni, mnogi ljekari podržavaju stav da nedostatak sna može izazvati stres i smanjiti imunitet organizma na infekcije. Ovo stanje pogoršava akne i ima loš utjecaj na kožu. Spavajte oko 8 sati svake noći kako bi vaša koža bila zdrava i bez prištića.
- Tinejdžerima je potrebno 8-10 sati sna svake noći. Steknite naviku odlaska u krevet u isto vrijeme i ustajanja u isto vrijeme kako biste se mogli pridržavati dosljednog rasporeda spavanja.
- Ako imate problema sa zaspanjem, opustite se prije spavanja, na primjer meditacijom, čitanjem knjige ili toplom kupkom prije spavanja. Isključite svjetlosni ekran najmanje 1 sat prije spavanja jer svjetlosni zraci čine da mozak nije u stanju spremnom za spavanje.
Korak 3. Očistite lice nakon vježbanja
Iako se akne mogu povećati nakon vježbanja, nemojte dopustiti da vas ovo spriječi da uživate u zdravom životu redovitim vježbanjem. Istuširajte se i operite lice proizvodima koji su sigurni za kožu nakon vježbanja. Dakle, znoj, ulje i prljavština ne začepljuju pore lica i koža je bez iritacija.
- Prilikom vježbanja tapkajte čist, mekan, suh ručnik po licu kako biste osušili znoj, ali nemojte ga trljati jer to može iritirati vašu kožu.
- Ako još niste imali vremena za tuširanje, odvojite vrijeme da promijenite mokru odjeću sa čistom, suhom odjećom što je prije moguće nakon vježbanja kako biste spriječili izbijanje pucanja. Nosite čistu odjeću ako želite vježbati jer je prljava odjeća izvor bakterija i iritansa za kožu.
- Prije upotrebe opreme za vježbanje u teretani, najprije je očistite maramicom za dezinfekciju kako biste uklonili ulje i bakterije koje su ostavili drugi kako biste spriječili akne i iritaciju kože.
Metoda 5 od 5: Podvrgavanje medicinskoj terapiji
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše akne ne nestanu nakon upotrebe kućnih lijekova
Obično se akne liječe u roku od nekoliko tjedana od liječenja. Korist ćete imati ako redovito liječite akne kućnim lijekovima. Međutim, ova terapija nije nužno učinkovita za sve jer su okidači akni vrlo različiti. Ako rezultati nisu ono što ste očekivali, posjetite svog liječnika kako biste dobili lijekove na recept koji odgovaraju vašim potrebama.
- Iako se akne smanjuju nakon nekoliko dana liječenja, teške akne liječe se tek nakon 4-8 tjedana.
- Vodite evidenciju o svim proizvodima i lijekovima koje ste koristili kako biste mogli reći svom ljekaru koje terapije nisu efikasne. Posetite lekara bočicu ili ambalažu.
Korak 2. Posjetite dermatologa ako vam je lice puno prištića
Lijekovi bez recepta ne mogu liječiti teške akne. Dermatolozi mogu objasniti kako efikasno liječiti akne i propisati djelotvorne i djelotvorne lijekove za liječenje akni.
Ponekad su akne uzrokovane hormonima, upalom ili bakterijama u porama kože. Dermatolozi mogu propisati lijekove za liječenje akni koje ne nestaju uz kućne lijekove
Korak 3. Pitajte svog ljekara o mogućnostima uzimanja lijekova
Ako kućni lijekovi ne djeluju, možda ćete morati uzeti lijekove kako vam je propisao ljekar. Međutim, lijekovi su potrebni ako akne ne zacjeljuju ili ispunjavaju lice. Obično liječnici propisuju jedan ili više sljedećih lijekova:
- Lokalna krema. U većini slučajeva ti lijekovi sadrže retinoide, benzoil peroksid, antibiotike ili salicilnu kiselinu.
- Antibiotici za ubijanje bakterija koje uzrokuju akne i smanjenje upale.
- Tablete za planiranje porodice. Pacijenticama, liječnici mogu predložiti uzimanje kontracepcijskih pilula ako akne izazivaju hormoni.
- Izotretinoin kao oralna terapija ako drugi lijekovi nisu učinkoviti i akne se pogoršavaju pa ometaju dnevne aktivnosti.
Korak 4. Provedite medicinsku terapiju za liječenje kože prema savjetu ljekara
Osim uzimanja lijekova, vaš dermatolog može predložiti da se podvrgnete terapiji u klinici kako biste povratili stanje kože. Iako se osjeća neugodno, ova terapija ne uzrokuje bol. Pitajte dermatologa o sljedećim mogućnostima liječenja:
- Laserska ili svjetlosna terapija ubija bakteriju pripionibacterium acnes koja je korisna u liječenju akni.
- Piling kože koristi kemijske spojeve za ljuštenje vanjskog sloja kože kako bi lice bilo svježije i bez akni.
- Operacija za liječenje akni uklanjanjem tekućine ili ubrizgavanjem lijekova u prištiće koji se ne liječe na druge načine.
Korak 5. Prebolite što je prije moguće ako se simptomi alergije pojave nakon upotrebe / konzumiranja lijekova protiv akni
Crvene mrlje ili iritacije koje se javljaju nakon upotrebe lijekova protiv akni česte su, ali neki ljudi imaju ozbiljne nuspojave. Iako je ova reakcija rijetka, odmah se obratite liječniku ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Teško disati
- Oticanje lica, očiju, usana ili jezika
- Grlo suženo
- Osećaj nesvestice
Savjeti
Ne odustajte ako neke od gore navedenih metoda ne djeluju. Uzroci akni su vrlo različiti, a stanje kože svakoga je različito. Učinite nekoliko metoda dok ne pronađete najprikladnije
Upozorenje
- Odvojite vrijeme za savjetovanje s liječnikom ili dermatologom prije nego primijenite upute u ovom članku. Ako imate problem s kožom koji zahtijeva poseban tretman, jedna ili više gore navedenih metoda možda vam neće uspjeti.
- Možda ste dobili informaciju da se akne mogu izliječiti nanošenjem limunovog soka na lice. Istraživanja pokazuju da ekstrakt limuna sadrži antibakterijske tvari koje mogu ubiti klice koje uzrokuju akne. Međutim, sok od limuna može oštetiti i nadražiti kožu, pogoršavajući akne.
