Žuljevi na prstima mogu pokvariti izgled, učiniti da se ruke osjećaju neugodno i nanijeti bol. Ovo stanje je uzrokovano pritiskom između prsta i olovke ili olovke dok pišete. Dok se žuljevi mogu izliječiti, promjenom navika možete smanjiti njihovu veličinu i spriječiti ponovno pojavljivanje žuljeva. Promijenite način držanja olovke, promijenite olovku ili papir koji koristite ili promijenite svoje navike pisanja.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena načina držanja dopisnica
Korak 1. Obratite pažnju na to kako držite kancelarijski materijal
Uzmite kancelarijski materijal koji inače koristite, a zatim pripremite papir. Zapišite nekoliko rečenica i usredotočite se na način na koji držite olovku/olovku u ruci. Razmislite o tome koliki pritisak vrši na vaš prst i žuljevito područje. Nakon toga obratite pažnju na prste koje držite i stabilizirate olovku, a zatim se sjetite gdje su žuljevi u direktnom kontaktu s olovkom.
Korak 2. Olabavite stisak ruke
Ako osjećate da previše čvrsto držite pisaći alat ili pritisak na olovku izaziva bol u prstima, olabavite olovku. Vježbajte pisanje s opuštenijim hvatom, a zatim provjerite nestaju li žuljevi nakon tjedan dana. Olabavljenje stiska zahtijeva aktivan napor: vodite računa da imate na umu svoj prvotni cilj kako se ne biste vratili starim navikama.
Korak 3. Smanjite pritisak na olovku ili olovku dok pišete
Ponekad žuljevi nisu uzrokovani nepravilnim hvatanjem: do ovog stanja može doći ako pisac prejako pritisne olovku na površinu papira. Ako ste navikli snažno pritiskati svoj pisaći alat dok ga nosite, pokušajte smanjiti pritisak na olovku. Vježbajte pisanje lakšim, glatkim potezima.
- Jedan od načina da saznate pritiskate li olovku prejako je da obratite pažnju na krivulju papira na kojem pišete. Okrenite papir da vidite da li se vaš rukopis ističe s druge strane.
- Drugi znak je vrh olovke koji se lako lomi. Svi lome vrh olovke, ali ako to radite nekoliko puta dnevno, velika je vjerovatnoća da prejako pritiskate olovku.
- Takođe, obratite pažnju na to šta se dešava kada smanjite pritisak na kancelarijski materijal. Ako vaše pisanje i dalje izgleda mračno, vjerojatno previše pritiskate dopisnicu.
Korak 4. Potpuno promijenite stil hvatanja
Postoji mnogo načina držanja olovke. Većina ljudi koji pate od žuljeva smatraju da se zdravstveni problem pojavljuje na dnu nokta na srednjem prstu. To se događa jer drže olovku sa "držačem za stativ" koji koristi prste za držanje olovke. Iako je ovaj stil vrlo uobičajen, možete isprobati niz drugih stilova: pokušajte staviti olovku na prstenjak ili držati olovku između palca i prva dva vrha prsta.
Metoda 2 od 3: Kupovina nove opreme
Korak 1. Upotrijebite držač olovke
Olovke se često koriste za razvoj dobrih navika pisanja kod djece, ali mogu vam pomoći i. Potražite mekane rukohvate od pjene ili gume. Možete ga kupiti u školi ili u prodavnici kancelarijskog materijala i isprobati odmah. Također, ako koristite mehaničku olovku ili olovku, potražite instrument za pisanje koji dolazi s mekanim rukohvatom spremnim za upotrebu.
Korak 2. Isprobajte novu olovku ili olovku
Ako ste navikli prejako pritisnuti olovku na površinu papira, potražite pribor za pisanje koji proizvodi glatke linije. Pomoću ovog alata ne morate pritiskati preduboko da biste stvorili čitljivo pisanje. Manje trenje može pomoći u smanjenju veličine žuljeva.
- Isprobajte drugu olovku. Dok većina olovaka koristi standardni ugljen #2, neke su sposobne proizvesti glađe linije od sličnih proizvoda. Idite u nekoliko trgovina i isprobajte različite vrste drvenih ili mehaničkih olovaka kako biste pronašli najbolje. Ako nijedan proizvod ne može promijeniti vaš stil pisanja, razmislite o kupovini olovke za crtanje s finim ugljenom od tipa #2: zapamtite, ove olovke ne možete koristiti za testove pisanja na računaru.
- Zamijenite olovku olovkom. Korištenje olovaka i olovaka je individualni izbor ili je uređeno politikom škole ili ureda. Međutim, olovke općenito mogu proizvesti glatkije i jasnije linije tako da možete smanjiti pritisak tijekom pisanja.
- Kupite gel olovku. Čak i ako se gel olovke svijetle boje u školi smatraju ljepljivim, crne ili tamno plave gel olovke mogu pomoći u uklanjanju žuljeva. Olovke s gelom dolaze u mnogo različitih vrsta, a postoji mnogo trgovina s dopisnicama koje će vam omogućiti da ih testirate prije nego što kupite. Isprobajte nekoliko proizvoda i odaberite jednu olovku koja može promijeniti vaše navike pisanja.
Korak 3. Koristite glatki papir
Svaka marka knjiga koristi različitu vrstu papira tako da je tekstura različita. Neki papiri izgledaju glatko i glatko, dok su drugi grublji i stvaraju više trenja. Što je više trenja između olovke/olovke i papira, to je veći pritisak pri držanju olovke tako da žuljevi postaju veći. Pogledajte različite vrste knjiga koje se prodaju u papirnicama ili uredskim potrepštinama, a zatim odaberite proizvod s glatkim i glatkim osjećajem na papiru.
Korak 4. Pokrijte žuljevito područje zaštitnim gelom ili jastučićem od žuljeva
Žuljeve ili žuljeve možete kupiti u ljekarni ili ljekarni. Koristite proizvod da pokrijete područje prsta koje se koristi pri držanju olovke. Ovaj proizvod može smanjiti pritisak koji može pogoršati stanje žuljeva.
Metoda 3 od 3: Promjena navika
Korak 1. Za pisanje koristite računar
Ako možete, zamijenite papir i olovku laptopom. Kucanje je mnogo brže i lakše od pisanja, a žuljevi na prstima mogu popustiti. Ako ste još u školi i ne smijete ponijeti prijenosno računalo, upotrijebite olovku na času kada je to apsolutno potrebno, a zatim otkucajte sve zadatke.
Korak 2. Pišite na tvrdim podlogama
Pisanje na tvrdoj podlozi može učiniti da rezultat izgleda hrabrije bez pritiskanja. S druge strane, to znači da možete olabaviti stisak. Također možete koristiti međuspremnik ili drugu čvrstu, ravnu površinu kao osnovu za bilježnicu.
Korak 3. Snimite snimke časova ili učenja
Ako su žuljevi uzrokovani previše bilješki o učenju, upotrijebite prijenosno računalo, pametni telefon ili digitalni snimač da biste pokupili zvukove učenja, a zatim ih ponovite drugi dan umjesto čitanja bilješki. Žuljevi nestaju sami nakon nekoliko sedmica odmora. Dakle, vjerovatno je da ćete osjetiti značajnu promjenu nakon snimanja lekcija za jedan semestar.
Možete koristiti i softver koji može automatski diktirati zvuk iz zvučnika. Ovo vam omogućava da u jednom koraku imate svoje snimke i pisane transkripte bez potrebe da bilo šta zapisujete
Korak 4. Smanjite intenzitet pisanja i zadržite više stvari u sjećanju
Baš kao i tipkanje i snimanje, proširenje memorije znači da ne morate pisati toliko. Poboljšajte svoje pamćenje vježbanjem igara za vježbanje mozga, izmišljanjem mnemotehničkih uređaja (to jest riječi u kojima svako slovo predstavlja informacije koje želite zapamtiti), više spavanjem ili pokušavajući posvetiti više pažnje stvarima. Uz malo truda i vježbe, možete smanjiti opterećenje prstiju.
Savjeti
- Ako žuljevi ne nestanu nakon isprobavanja jedne od gore navedenih metoda, pokušajte s drugom metodom. Isprobajte što više metoda dok ne pronađete kombinaciju koja vam najbolje odgovara.
- Idite u umjetničku trgovinu kako biste isprobali različite vrste olovaka, olovaka i papira. Ove trgovine obično nude više izbora od trgovina uredskim materijalima.
- Budi strpljiv. Čak i ako prestanete primjenjivati prekomjerno trenje ili pritisak na žuljeve, može proći nekoliko tjedana da se stanje potpuno povuče.
