Ako ste novi u nošenju držača za liječenje stomatoloških problema, mogli biste se suočiti s izazovnim nuspojavama; poteškoće u govoru dok nosite držač u ustima. Ovo je čest problem s novim korisnicima. Možda će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na uređaj kako biste mogli razgovarati bez ponovnog mucanja. Uz dovoljno vježbe, trebali biste moći tečno govoriti dok nosite zubni držač.
Korak
Metoda 1 od 2: Vježbajte se uz razgovor i pjevanje
Korak 1. Vježbajte polako govoriti prijateljima i porodici
Da biste se mogli osjećati ugodnije dok razgovarate dok nosite držač, trebali biste početi polako razgovarati s ljudima koji su vam najbliži. Što više vježbate, bit će vam ugodnije razgovarati dok nosite držač. Trebali biste moći udobno razgovarati u roku od jednog do dva mjeseca od početka nošenja držača.
- Jezik će se postupno prilagoditi zubnom držaču. Ako često vježbate izgovaranje različitih riječi, definitivno ćete se moći vratiti svom normalnom govoru.
- Kad počnete vježbati riječi dok nosite držač, možete pljunuti ili sliniti. To je normalno jer usta zadržavaju više sline nego inače zbog nošenja držača. Možete koristiti maramicu za brisanje sline oko usta ili brade kada prvi put probate držač i razgovarate kroz uređaj.
- Razlog zašto proizvodite više sline kada nosite držač je taj što vaša usta percipiraju uređaj kao strani predmet. Usta će reagirati na ovaj objekt na isti način kao i hrana - povećavajući proizvodnju sline.
Korak 2. Čitajte svaki dan nešto naglas pet minuta ili više
Drugi način da upoznate usta s nošenjem držača je čitanje naglas barem pet minuta dnevno. Možete čitati odlomke u svojoj omiljenoj knjizi ili imati nasumični dio novina. Čitanje naglas sebi ili nekom drugom omogućava vam da vježbate govor i izgovaranje različitih riječi.
Trebali biste svaki dan čitati nešto naglas sve dok ne osjetite da to možete pročitati jasno i pouzdano. Nakon što naglas naglas pročitate rečenicu, isprobajte duže rečenice sa složenijim pojmovima i riječima
Korak 3. Pokušajte pjevati jedan dio pjesme jednom dnevno
Pjevanje je dobar način da pomognete ustima da se prilagode zubnom držaču. Refren svoje omiljene pesme možete otpevati pod tušem ili pred prijateljima i porodicom. Možete odabrati pjesmicu ili popularnu pjesmu s jednostavnim tekstovima. Možete vježbati pjevanje jednom dnevno sve dok ne budete mogli pjevati bez problema.
Korak 4. Ponovite riječi koje je teško izgovoriti dok nosite držač
Dok pjevate ili čitate naglas, slušajte sebe kako govorite i bilježite riječi ili fraze koje je teško izgovoriti. To mogu biti dugačke riječi ili riječi koje stvaraju podebljane zvukove "sh" i "c", kao i "s", "z" ili "t" koje zahtijevaju da prilagodite položaj držača. Morat ćete ponavljati riječi nekoliko puta dok ih čitate ili pjevate kako biste vježbali njihovo izgovaranje. Vremenom biste trebali moći izgovoriti ove teške riječi čak i kad ste na udaru.
Korak 5. Više razgovarajte vikendom
Ako se ne stidite govoriti u razredu ili pred školskim drugovima, možete vježbati govor dok nosite držač vikendom. Vikendom možete šetati po kući i razgovarati sa sobom ili sa roditeljima. Razgovor u praznoj sobi ili pred roditeljima zasigurno se osjeća mnogo ugodnije.
Metoda 2 od 2: Briga o zubnim retainerima
Korak 1. Četkajte zubni držač najmanje jednom dnevno
Briga o držaču olakšat će vam razgovor dok ga nosite jer neće mirisati niti postati plodno tlo za nastanak plaka. Loši mirisi i nakupljanje zubnog plaka mogu vam učiniti neugodnim dok nosite zubne držače i razgovarate s drugim ljudima. Održavajte svoj zubni držač čistim i izgledajte tako što ćete ga prati jednom zubnom pastom i prati zube najmanje jednom dnevno.
- Pitajte ortodonta kako očistiti zupčanike jer se neke vrste držača mogu čistiti samo vodom i četkicom za zube, a ne pastom za zube. Neke paste za zube, posebno abrazivne, mogu oštetiti određene držače zuba.
- Dopuštanje nakupljanja plaka i bakterija na držačima također je loše za zdravlje vaših zubi i desni.
- Ako vaš zubni držač miriše uprkos čestom čišćenju, možete ga pokušati namočiti u karbonsku tabletu otopljenu u vodi. Možete i otopiti žlicu sode bikarbone u čaši vode kako biste namočili zubni držač.
Korak 2. Uklonite zubni držač samo dok jedete i plivate
Da bi pravilno funkcionirao, držač mora biti stalno u ustima. Skinite ga samo prije jela ili kad se spremate na kupanje jer ne smije doći u dodir s vodom iz bazena.
O ovim pravilima trebate razgovarati sa svojim ortodontom jer neki liječnici imaju dodatna pravila o tome kada koristiti zubne držače. Možda vam se savjetuje da ga ne nosite kada se bavite kontaktnim sportovima ili drugim sportovima koji mogu uzrokovati ozljede vaših zuba ili oštetiti držače
Korak 3. Držite zubni držač u kutiji za skladištenje kada se ne koristi
Da biste spriječili gubitak ili oštećenje predmeta, trebali biste ga staviti u kutiju za skladištenje kada se ne koristi. Stavite kutiju u torbu kako biste je odnijeli u školu i koristili je dok jedete ili plivate. Držanje držača zubaca u futroli održavaće aparat sigurnim i spremnim za upotrebu.
Kutije za skladištenje obično imaju nekoliko rupa za ulazak zraka i održavanje držača suhim. Dobro zatvorena kutija može potaknuti rast bakterija jer se zubni držač ne osuši potpuno
Korak 4. Zamolite svog ortodonta da prilagodi oblik zubnog držača ako se osjeća neugodno ili pretijesno
Ako ste više od mjesec dana vježbali govor na štitniku, ali se i dalje osjećate neugodno i stegnuto u ustima, možda ćete morati zakazati dodatni pregled kod ortodonta koji je to učinio.
