Jeste li ikada pronašli sloj koji se osjeća ljepljivim na površini vaših zuba? Kao što vjerojatno već znate, ovaj sloj je plak koji se, ako se odmah ne ukloni, može stvrdnuti i pretvoriti u zubni kamenac ili kamenac. Općenito, čini se da će se kora smjestiti duž linije desni i riskirati probleme sa desnima ako se odmah ne liječi. Iako će čišćenje zubnog kamenca biti maksimalno samo ako ga obavi liječnik, u stvari još uvijek možete primijeniti različite načine za sprječavanje stvaranja kore zuba i smanjenje njegovog intenziteta, poput redovitog pranja zuba, čišćenja između redovno jejte zube, držite dijetu i grgljajte antiseptičkom tekućinom nakon jela.
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno pranje zuba
Korak 1. Perite zube najmanje dva puta dnevno
Budući da se zbog nakupljanja naslaga kamenca stvaraju kamenci, pazite da uklonite naslage perući zube dvije minute, najmanje dva puta dnevno.
Perite zube najmanje 30 minuta nakon jela. Budući da jedenje može omekšati teksturu zubne cakline, pranje zubi odmah nakon jela riskira oštećenje cakline i čini vaše zube krhkijima s vremenom
Korak 2. Očistite cijelu površinu zuba
Pazite da ne pređete preko bilo koje površine zuba kako biste potpuno uklonili plak. Ako koristite ručnu četkicu za zube, držite ručku četkice pod kutom od 45 ° C od desni. Ako koristite električnu četkicu za zube, samo pažljivo slijedite upute na pakiranju.
- Ako je moguće, koristite četkicu za zube koju je odobrilo Američko stomatološko udruženje (ADA) radi veće sigurnosti i kvalitete.
- Također, pazite da uvijek pročistite jezik kako biste se riješili bakterija zalijepljenih za njega.
Korak 3. Koristite pastu za zube koja sadrži fluorid i sastojke za kontrolu kamenca ili kamenca na zubima
Fluorid je mineral koji može ojačati zubnu gleđ i smanjiti karijes zbog izloženosti kiselinama. Stoga uvijek koristite pastu za zube koja sadrži fluor, čak i ako živite u zemlji u kojoj se fluor dodaje vodi za piće. Također potražite pastu za zube koja sadrži aktivne sastojke za kontrolu zubnog kamenca ili kore zuba. Općenito, takve paste za zube sadrže kemijske komponente ili antibiotske tvari koje su učinkovite u uklanjanju plaka i sprječavanju nakupljanja zubne kore.
Korak 4. Jednom sedmično pomiješajte pastu za zube s malo sode bikarbone
Ovi savjeti su efikasni u uklanjanju plaka, izbjeljivanju zuba i smanjenju zadaha iz usta. Prvo sipajte malo sode bikarbone u zdjelu, a zatim umočite čekinje mokre četkice za zube u nju. Nakon toga polijte pastu za zube čekinjama četkice i operite zube kao i obično.
Prekomjerna upotreba sode bikarbone može oštetiti zubnu caklinu. Stoga ovu metodu primjenjujte samo jednom sedmično
Korak 5. Isperite grlo antiseptičkim ispiranjem usta nakon pranja zuba
Antiseptička tečnost je efikasna u iskorjenjivanju bakterija koje izazivaju rast plaka i sprječavaju njegovo razvijanje u kore na zubima.
Metoda 2 od 2: Korištenje drugih metoda za uklanjanje kamenca na zubima
Korak 1. Koristite konac jednom dnevno
U stvari, među zubima se može stvoriti i plak tako da se ne može očistiti četkicom za zube. Da biste očistili plak i ostatke hrane i spriječili njihovo pretvaranje u kamen, upotrijebite poseban zubni konac.
Korak 2. Za uklanjanje kamenca jednom sedmično koristite zubni strugač ili poseban alat
Strugač za zube je mali alat koji možete koristiti za samostalno uklanjanje plaka i kamenca sa zuba. Općenito, oblik je sličan alatu koji koriste stomatolozi. Osim što se lako savija za čišćenje prostora između zuba, zubno strugalo ima tanak i oštar vrh koji ga čini lakim za korištenje čak i na uskim područjima.
Da biste ga koristili, postavite vrh alata na liniju desni, a zatim ga polako pomaknite prema dolje dok ne dosegne vrh zuba. Nakon toga isperite alat tekućom vodom, a zatim ponavljajte gornji postupak dok se svi dijelovi zuba ne očiste od kamenca. Učinite to u ogledalu! Općenito, ljestvica će izgledati kao bijela ili žućkasta mrlja ili ostatak
Korak 3. Povećajte potrošnju sirovog povrća
Kad jedete sirovo povrće, proces žvakanja tvrde hrane bogate vlaknima može vam pomoći u čišćenju površine zuba, znate! Stoga pokušajte zameniti slatke grickalice povrćem poput mrkve, celera i brokule.
Zapravo, bakterija koja uzrokuje plak na zubima poput hrane sa šećerom i škroba. Što češće jedete takvu hranu, to je plodniji rast bakterija u ustima. Stoga ograničite konzumaciju hrane koja sadrži puno šećera i brašna te isperite usta vodom ili vodom za ispiranje usta odmah nakon jela
Korak 4. Prestanite sa pušenjem
Pokazalo se da pušači imaju viši nivo ljestvice od nepušača, uglavnom zato što pušenje može ograničiti sposobnost usta da se bori protiv bakterija, uključujući bakterije koje uzrokuju stvaranje naslaga na zubima. Osim toga, nakupljanje kore također može uzrokovati infekcije protiv kojih će se vaš sistem teško boriti.
- Zapišite razloge koji vas motiviraju da prestanete pušiti. Potisnite se da ostanete jaki dok prolazite kroz proces!
- Ako vam je teško odmah prestati, pokušajte postupno smanjivati učestalost pušenja sve dok ne prestanete u potpunosti.
- Ako vam je potrebna dodatna pomoć u prestanku pušenja, isprobajte nikotinsku zamjensku terapiju uzimanjem nikotinske žvake ili pastila i upotrebom nikotinskih flastera.
Korak 5. Posjetite liječnika jednom u šest mjeseci kako biste očistili kamenac na zubima
Ne propustite ga čak ni u ovom periodu, zdravlje vaših zuba je dobro održavano. Zapamtite, nastalu koru gotovo je nemoguće ukloniti bez pomoći ljekara, pa je ovaj korak obavezan!
