Umorni ste od svakog jurenja da se spremate jer se budite kasno, ali još uvijek kasnite u školu? Uspostavite jutarnju rutinu kako biste uštedjeli vrijeme i stigli na vrijeme u školu.
Korak
1. dio od 2: Pripreme za noć
Korak 1. Uveče stavite u torbu/ruksak sve potrepštine (uključujući domaće i druge zadatke) koje morate ujutro ponijeti u školu
Zamolite roditelje da potpišu sve listove sa zadacima. Stavite sve knjige, papire i ostale školske potrepštine u torbu kako biste sutra ujutro bili spremni za polazak u školu
Korak 2. Odaberite odjeću koju želite nositi
Odložite školsku odjeću na određeno mjesto koje je lako vidljivo kako ne biste morali biti zbunjeni tražeći je ujutro.
Pripremite pribor ako ga želite nositi
2. dio 2: Jutarnje pripreme za školu
Korak 1. Probudite se u određeno vrijeme
Naviknite se ustajati najmanje 30 minuta ili ranije prije zakazanog polaska u školu kako biste imali dovoljno vremena za pripremu. Trebali biste postaviti alarm kako biste se mogli probuditi.
Korak 2. Steknite naviku da se ujutro tuširate i perete zube
Održavanje čistoće tijela i izgleda pravi je korak da se pripremite prije polaska u školu.
Steknite naviku tuširanja ujutro kako biste se osjećali svježije i ugodnije za vrijeme nastave
Korak 3. Nosite urednu i čistu odjeću
Pripreme za školu su lakše jer ste školsku odjeću pripremili od večeri.
Korak 4. Raščešljajte kosu
Kosu možete oblikovati u svoj omiljeni stil ili je jednostavno začešljati kako bi izgledala urednije.
Korak 5. Pospremite posteljinu, namjestite jastuke i preklopite spavaćicu
Korak 6. Pojedite doručak
Odaberite meni koji volite za doručak. Zapamtite da je doručak uvijek korisniji od odlaska u školu natašte. Dakle, neka vam postane navika da doručkujete prije odlaska u školu!
Ako nemate vremena za doručak kod kuće, pripremite zdravu užinu koju možete staviti u vrećicu ili džep i lako je uzeti. Dakle, možete ga jesti na putu do škole ili tokom raspusta
Korak 7. Učinite druge potrebne stvari
Na primjer:
- Probudite brata ili sestru. Pomozite svom bratu ili sestri da mogu na vrijeme ustati rano ujutro. Možda kasnite u školu jer se probude kasno ujutro.
- Osigurajte hranu i piće za kućne ljubimce ako su dostupni.
Korak 8. Uzmite školsku torbu i ponovo provjerite da li je u njoj sav školski pribor (uključujući domaće zadatke)
Ugasite svjetla i zaključajte vrata ako ste za to zaduženi. Idite u školu kako biste stigli na vrijeme!
Savjeti
- Nemojte zaspati u školi kako ne biste postali nervozni. Naviknite se spavati najmanje 8 sati svaki dan kako ne biste pospali i ne biste se brzo umorili kada ste sljedeći dan u pokretu.
- Odvojite vrijeme za lagane vježbe ili ujutro vježbajte jogu. Ova vježba može održati tijelo u formi tako da se ne umorite brzo. Odvojite dovoljno vremena ujutro kako biste se i dalje mogli opustiti i ne morate žuriti. Vikendom napravite redovan raspored.
- Ako se ne možete probuditi iako se alarm oglasio, postavite neke alarme na telefon. Posljednji alarm oglasit će se 30-60 minuta prije nego što krenete u školu. Ne zaboravite uzeti u obzir koliko će vremena trebati do škole.
- Steknite naviku da perete zube najmanje 2 minute kako bi zubi bili zdravi.
- Svako jutro pripremite zdrav meni za doručak kako biste bili spremni za kretanje cijeli dan! Pripremite ručak za ručak prethodne noći. Pijte mlijeko za doručak, može biti kravlje ili sojino mlijeko. Kravlje mlijeko sadrži više proteina pa je zasitnije. Ne zaboravite piti vodu.
- Nemojte koristiti telefon za igranje igara ili čavrljanje s prijateljima ujutro jer ćete se omesti i izgubiti pojam o vremenu. Prvo sačuvajte telefon.
- Kad se probudite, odmah ustanite iz kreveta kako ne biste ponovo zaspali. Ako ujutro imate problema s ustajanjem, postavite melodiju zvona dovoljno glasno da se čuje ili postavite alarm u drugu prostoriju tako da morate hodati da biste ga isključili.
- Tuširanje ujutro i umivanje lica očistiće oči, osvježiti tijelo i dati vam više energije! Ako se želite tuširati svako jutro, odvojite barem 10 minuta dodatnog vremena za tuširanje.
- Ako ste obećali da ćete ići u školu sa prijateljem, ali čini se da ćete zakasniti, nazovite prijatelja da mu to javi.
Upozorenje
- Nemojte produžavati san za 5 minuta jer se želite probuditi kasnije! Tako često možete kasno zaspati. Uostalom, još se morate probuditi!
- Možete zaspati i do 20 minuta ako odmah ne ustanete iz kreveta. Osim što ćete kasniti u školu, lako ćete se umoriti.
Sta ti treba
- Alarm sa alarmom ili radiom (opcionalno)
- Školske uniforme
- Doručak
- Spavajte najmanje 8 sati svaki dan
