Zamislite stopala kao središte tijela; Noge su dio vašeg tijela koji vas tjera da se krećete i trčite. Dakle, ako ste poput većine ljudi i ne mislite da vašim stopalima treba stalna njega, razmislite ponovo. Puknute pete jedan su od najčešćih problema sa stopalima koji se mogu pojaviti ako ne obratite posebnu pažnju na stopala. Ali ne očajavajte, koža stopala glatka poput dječje kože može se dobiti samo čitanjem jednog članka. Čitajte dalje da biste saznali više o tome kako se nositi s dosadnim ispucanim petama.
Korak
1. dio 3: Razumijevanje uzroka
Korak 1. Obratite pažnju na elastičnost kože
Koža oko pete je sklona isušivanju koje se može pogoršati nepravilnom njegom. Ako je koža previše suha, koža gubi elastičnost. To na kraju može dovesti do pucanja peta i drugih bolesti.
Suha ljuštena koža može nastati kao posljedica klime, poput vrlo suhe sušne sezone i/ili hladne kišne sezone
Korak 2. Obratite pažnju na problem prekomjerne težine
Prekomjerna težina ili trudnoća mogu uzrokovati ozbiljne krvne žile. Povećanje težine povećava pritisak na stopala, posebno na pete, što često rezultira krvnim žilama ili više njih.
Imajte na umu da prekomjerna težina uzrokuje širenje pete, što obično uzrokuje pucanje ili odvajanje kože kroz posudu
Korak 3. Izbjegavajte određene vrste cipela kako biste spriječili bol i probleme sa stopalima
Uvijek nošenje određenih vrsta obuće ili nikakvo nošenje obuće može isušiti kožu oko peta..
- Sandale, cipele s otvorenim leđima ili vezice, često su krivci.
- Cipele s visokim potpeticama također mogu uzrokovati nelagodu i suhu kožu na petama.
Korak 4. Pokušajte izbjeći stajanje na poslu ili kod kuće duže vrijeme
To može uzrokovati probleme s petama i stopalima općenito..
Tvrdi podovi mogu uzrokovati probleme sa stopalima, stoga pokušajte nositi ortopedske cipele
Korak 5. Upoznajte svoje gene
Genetski uvjeti imaju značajan utjecaj na kožu, uključujući kožu na stopalima. Suha koža i pogrešna obuća ne uzrokuju uvijek ispucale pete kod svih. Ali to se može dogoditi prilično brzo ako ste genetski osjetljivi..
Korak 6. Obratite pažnju na opće zdravlje
Na primjer, dijabetes može smanjiti vlagu u tijelu, uzrokujući općenito stanje suhe kože.
Pokazalo se da problemi sa štitnjačom uzrokuju i ispucale pete
Dio 2 od 3: Prepoznavanje simptoma
Korak 1. Potražite stanje suhe kože na petama i oko njih
Koža će izgledati suha (poput kože po cijelom tijelu), ali može pokazati i znakove žute i/ili smeđe promjene boje. Suhoća i različiti tonovi kože bit će vrlo jasno vidljivi s unutarnje strane ruba pete..
Koža pete je umjerena do vrlo gruba na dodir, pa čak i oštra. Drugim riječima, vaša koža je izgubila toliko vlage da može oduzeti glatku teksturu kože
Korak 2. Pazite na bol ili nelagodu u stopalu
Stopala, a posebno pete, mogu biti blage do vrlo bolne pri stajanju, hodanju ili trčanju. Bol se obično smanjuje kada tjelesna težina ne počiva na stopalima.
Korak 3. Primijetite kako je brod nastao na peti
U nekim slučajevima vidjet ćete posudu koja se formira na rubu pete. Posude su u osnovi akumulacija suhe kože koja stvara zadebljanje kože.
Korak 4. Pazite na krvarenje ili krvarenje oko pete
U težim slučajevima možete primijetiti krvavi iscjedak oko pete ili čarapa. Provjerite ima li znakova suhe, ispucale kože na petama..
Ako imate dijabetes ili bolest štitnjače, odmah se obratite svom ljekaru
Korak 5. Svakako svakodnevno provjeravajte stopala radi promjena u boji kože i noktiju
Dio 3 od 3: Uslovi rukovanja
Korak 1. Pronađite hidratantnu kremu i/ili balzam za pete na bazi ulja i nanosite je svakodnevno
Idealno bi bilo da vlažite stopala dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja..
- Korištenje kreme ili balzama ujutro je vrlo važno. Upamtite, morate poboljšati elastičnost kože prije nego počnete koristiti stopala kako se postojeća suha koža ne bi pogoršala (i potencijalno spriječila stvaranje nove suhe kože).
- Nanesite balzam za stopala prije spavanja i nosite meke čarape kako biste zadržali vlagu. Također možete samo nanijeti balzam ili kremu sami; no nošenje čarapa pridonijet će dodavanju vlage.
- Ne volite da vam se masti masti? Ne brini. Trenutno postoje različiti proizvodi prilagođeni različitim potrebama i ukusima. Isprobajte gel ili kremu u obliku štapića kako vam se ruke ne bi zalijepile.
Korak 2. Koristite plovuć ili turpiju za nokte pri svakodnevnom tuširanju
Pločasti kamen uklanja suhu kožu, pa je peta mnogo mekša. Imajte na umu da je kamenčić za plovuć ili nokat na nozi odličan za liječenje manjih problema suhe kože.
- Namakanje stopala u toploj vodi 10 minuta omekšat će kožu, čineći korištenje kamenca plovućcem učinkovitijim.
- Pokušajte koristiti turpiju za nokte na suhim i mokrim stopalima. To će ukazati na stanja koja najbrže reagiraju na ovaj tretman.
- Slijedite ova dva tretmana uz upotrebu hidratantne kreme.
Korak 3. Nanesite antiseptik kako biste izbjegli infekciju kože ako je koža ispucala ili koža počinje krvariti
Obližite područje i promijenite ga najmanje dva puta dnevno dok krvarenje potpuno ne prestane.
Uvijek operite ruke prije dodirivanja otvorenih rana ili ispucale kože
Korak 4. Koristite šalicu za pete kako biste bolje rasporedili svoju težinu na pete
Šalica za petu spriječit će širenje masnog jastučića na peti. Ako se svakodnevno koristi, može biti vrlo učinkovita preventivna i ljekovita mjera.
Korak 5. Uvijek pokušajte nositi zatvorene cipele i kvalitetne čarape
Upamtite, cipele koje se otvaraju sprijeda, cipele koje se otvaraju straga i cipele s vezicama mogu uzrokovati probleme s petom. Uvijek nosite kvalitetne čarape i cipele koje mogu poboljšati stanje kože..
- Sandale su odlične na bazenu i ljeti, ali nemojte to raditi tijekom cijele godine.
- Žene bi trebale ograničiti upotrebu štikli na više od 7 cm.
Korak 6. Pokušajte smršavjeti ako niste u zdravom rasponu
Prekomjerna težina ima mnoge nedostatke, a preopterećenje nogu jedan je od njih. Smanjenje pritiska na petu ima pozitivan učinak na okolnu kožu.
Korak 7. Posjetite podiatrista (specijalistu stopala)
Ako vaše stanje ne pokazuje znakove napredovanja s gore navedenim tretmanima, možda je vrijeme da posjetite zdravstvenog radnika. Stručnjak će preporučiti specifičan tretman prema vašem stanju.
Upozorenje
- Nemojte koristiti škare za liječenje ispucalih peta.
- Uvijek se obratite ljekaru ako niste sigurni u svoje stanje.
- Pijte puno vode tako da tijelo i noge koje se šire i dalje unose tekućinu.
- Ako imate dijabetes i/ili probleme sa štitnom žlijezdom, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego pokušate bilo koji od gore navedenih tretmana.
