Varenje može pokvariti dobar obrok. To se događa kada želučana kiselina ozlijedi tkiva želuca, jednjaka ili crijeva. Zbog probavne smetnje možete se osjećati naduto i naduto, mučno, pa čak i uzrokovati bol i peckanje u želucu. Sljedeće stvari možete učiniti kako biste je ublažili.
Korak
Metoda 1 od 4: Ublažava simptome
Korak 1. Prepoznajte probavne smetnje
Većina probavnih smetnji može se liječiti kod kuće. Međutim, ako imate teške probavne smetnje ili se osjećate vrlo neugodno, trebate se obratiti svom liječniku kako biste bili sigurni da nemate ozbiljniju bolest. Simptomi su:
- Mučno. U nekim slučajevima ljudi mogu čak i povraćati.
- Osećaj nadutosti ili nadutosti.
- Bol ili pečenje u želucu, crijevima ili jednjaku.
Korak 2. Uzmite antacide
Ovaj lijek se prodaje bez recepta. Antacidi neutraliziraju želučanu kiselinu tako da nije previše kisela, čime se smanjuje iritacija tkiva probavnog trakta.
- Uzmite antacid odmah kada osjetite simptome. Ako često osjetite probavne smetnje nakon večere, uzmite antacid odmah nakon jela. Ako je potrebno, prije spavanja uzmite još jedan antacid. Općenito, antacidi su djelotvorni od 20 minuta do nekoliko sati.
- Možete ga kupiti u najbližoj ljekarni. Slijedite upute na etiketi i nemojte jesti više od preporučene količine. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što uzmete ako ste trudni, dojite ili brinete o djeci.
Korak 3. Potrošnja alginata
Ova tvar stvara pjenu koja pluta u želucu i sprječava ulazak želučane kiseline u jednjak.
- Alginat će biti efikasniji ako se uzima nakon jela. Na taj način će alginat ostati u želucu duže vrijeme i funkcionirati kada je količina želučane kiseline vrlo velika.
- Neki antacidi također sadrže alginat. Pročitajte informacije o tome sadrži li antacid alginat ili ne na pakiranju. Ako ste trudni, dojite ili brinete o djetetu, razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je u redu uzeti ovaj lijek.
Korak 4. Koristite kućne lijekove
Neka hrana i sastojci kod kuće koji mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji. Iako su naučno neprovjerene, neki ljudi smatraju da su ove metode efikasne. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili biljnih dodataka razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće djelovati s drugim lijekovima koje uzimate. Neki lijekovi koji se mogu isprobati su:
- Mlijeko. Mlijeko će pokriti sluznicu jednjaka i želuca kako bi bilo zaštićeno od želučane kiseline.
- Zobene pahuljice. Zdjela zobenih pahuljica pomoći će apsorbirati višak želučane kiseline.
- Čaj od nane. Čaj od nane može umiriti crijeva i smanjiti mučninu.
- STW5. STW5 je dodatak za koji se smatra da smanjuje proizvodnju želučane kiseline jer sadrži gorko -slatke slatkiše, pepermint, kim i sladić.
- Ekstrakt lista artičoke. Ekstrakt lista artičoke može pomoći probavi povećavajući žučne tvari.
- Đumbir. Đumbir može pomoći u ublažavanju bolova u želucu i ublažavanju mučnine. Možete ga konzumirati u obliku čaja, slatkiša ili piva od đumbira. Ako odlučite piti pivo od đumbira, pokušajte ga ostaviti da odstoji dok pjena ne nestane kako plin s karbonizacijom ne bi pogoršao probavne smetnje.
Korak 5. Za jače lijekove obratite se ljekaru
Ovi lijekovi se mogu kupiti bez recepta ili zahtijevati recept. Međutim, prije nego što pokušate, o tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Ovo je posebno važno ako ste trudni, dojite ili brinete o djetetu. Neki lijekovi koji se mogu isprobati su:
- Inhibitori protonske pumpe (PPI). Ovaj lijek smanjuje količinu kiseline koju tijelo proizvodi, ali može utjecati na upotrebu drugih lijekova koji se koriste za liječenje epilepsije ili sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka. PPI također mogu uzrokovati nuspojave poput glavobolje, proljeva, zatvora, mučnine, povraćanja, nadutosti, nelagode u trbuhu, vrtoglavice, osipa, a mogu i smanjiti apsorpciju željeza i vitamina B12.
- Antagonist H2-receptora. Ovaj lijek će smanjiti kiselost želučane kiseline i smatra se vrlo sigurnim jer sadrži malo nuspojava. Antagonisti H2-receptora obično se koriste kada antacidi, alginati i PPI ne djeluju.
- Antibiotici. Koristite antibiotike na recept ako imate probavne smetnje zbog infekcije helicobacter pylori.
- Antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti. Ovi lijekovi mogu smanjiti bol zbog probavnih smetnji.
Metoda 2 od 4: Promjena dijete
Korak 1. Smanjite potrošnju hrane koja često uzrokuje probavne smetnje
Neke namirnice koje mogu uzrokovati probavne smetnje su:
- Masna i teška hrana, poput brze hrane.
- Začinjenu hranu. Vjerojatnije je da će se pojaviti probavne smetnje, pogotovo ako obično jedete začinjenu hranu.
- Čokolada.
- Gazirana pića poput sode.
- Kofein uključuje kafu ili čaj (previše).
Korak 2. Smanjite konzumaciju alkohola
Alkohol tjera tijelo da poveća količinu želučane kiseline, čime se povećava rizik od razvoja iritacije probavnog trakta.
Miješanje alkohola sa lijekovima protiv bolova, poput aspirina, može povećati njegovo oštećenje želuca
Korak 3. Jedite često male obroke
To će spriječiti da se vaš želudac rastegne i previše radi da ne zadrži previše hrane.
- Umjesto 3 puta dnevno, pokušajte jesti 5-6 puta dnevno. To možete učiniti dodavanjem malih porcija hrane između doručka i ručka, te između ručka i večere.
- Jedite polako i dobro žvačite hranu kako biste tijelu olakšali probavu hrane.
Korak 4. Nemojte jesti prije spavanja
Posljednji obrok konzumirajte najmanje tri sata prije spavanja. Na taj način će se smanjiti rizik od viška želučane kiseline koja raste u jednjak.
Dok spavate, pokušajte držati glavu i ramena iznad trbuha dodavanjem jastuka. To će otežati protok želučane kiseline u jednjak
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite sa pušenjem
Pušenje može oštetiti mišiće koji sprječavaju prodiranje kiseline u jednjak. Ovi mišići mogu postati mlitavi i učiniti tijelo osjetljivijim na refluks kiseline.
Hemikalije u cigaretama također mogu uzrokovati probavne smetnje
Korak 2. Smanjite nivo stresa
Stres vas može učiniti sklonijim probavnim smetnjama. Da biste ga kontrolirali, pokušajte koristiti uobičajene tehnike opuštanja. Mnogi ljudi koriste sljedeće tehnike:
- Meditacija
- Tehnika dubokog disanja
- Joga
- Zamislite umirujuće slike
- Čini napetim i opuštajućim nekoliko mišićnih skupina
Korak 3. Kontrolišite svoju težinu
Prekomjerna tjelesna težina povećava pritisak u želucu. Svoju težinu možete održati unutar zdravog raspona redovitim vježbanjem i zdravom ishranom.
- Pokušajte raditi 75-150 minuta aerobnih vježbi svake sedmice. Dotični sport može biti u obliku trčanja, hodanja, biciklizma, plivanja ili drugih sportova. Vježbe će vam također pomoći u upravljanju stresom.
- Jedite zdravu hranu poput mesa s niskim udjelom masti, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, kruha od cjelovitih žitarica, voća i povrća svaki dan.
- Žene će obično moći sigurno smršati ako unose 1200-1500 kalorija dnevno. Dok će muškarci općenito moći izgubiti težinu unoseći 1500-1800 kalorija dnevno. S ovim brojem kalorija moći ćete smršavjeti čak 0,5 kg tjedno. Ne pokušavajte ekstremnije dijete osim pod nadzorom ljekara.
Korak 4. Provjerite lijekove koje uzimate
Nemojte prestati uzimati ili mijenjati lijekove bez prethodnog savjetovanja sa svojim ljekarom. Vaš liječnik će vam možda preporučiti alternativu koja neće pogoršati probavne smetnje.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi poput aspirina, ibuprofena i naproksena mogu pogoršati probavne smetnje.
- Nitrati, koji se koriste za proširenje krvnih žila, mogu vas učiniti osjetljivijima na refluks kiseline. To se događa jer nitrati mogu opustiti mišić koji zadržava otvor između jednjaka i želuca.
- Ako promjena lijeka nije moguća, vaš ljekar može preporučiti uzimanje lijeka s hranom.
Metoda 4 od 4: Pozivanje ljekara
Korak 1. Prepoznajte simptome srčanog udara
Srčani udar zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Sljedeći simptomi su znakovi srčanog udara, a ne probavne smetnje:
- Zadihan dah
- Znojenje
- Bol u grudima koji eskalira do vilice, vrata ili ruku
- Bol u levoj ruci
- Bol u grudima kada ste fizički aktivni ili pod stresom.
Korak 2. Odmah se obratite svom ljekaru ako osjetite teške simptome
Ozbiljni simptomi mogu ukazivati na ozbiljniju osnovnu bolest. U pitanju su sljedeći simptomi:
- Povraćanje krvi
- Krvave stolice koje su crne ili tamne boje
- Teško je progutati
- Umor ili anemija
- Gubitak apetita
- Smršati
- U želucu postoji kvržica.
Korak 3. Izvršite zdravstveni pregled
Ljekar će provjeriti patite li od drugih probavnih smetnji, kao što su:
- Gastritis
- Mag
- celijakija
- Žučni kamenci
- Zatvor
- Pankreatitis
- Rak probavnog sistema
- Problemi s crijevima, poput opstrukcije ili smanjenog protoka krvi.
Upozorenje
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili biljnih dodataka ako ste trudni, dojite ili dojite dijete.
- Pročitajte i slijedite upute na svim etiketama lijekova, osim ako od liječnika ne dobijete druga uputstva.
