Suprotno mitu, tuširanje tokom menstruacije je zapravo sigurno i preporučljivo. I dalje ćete se osjećati svježe i mirisati, a kad se naviknete, to možete činiti koliko god želite.
Korak
Korak 1. Uklonite higijenske uloške (uloške), tampone (opcionalno) ili nastavak za usta (opcionalno)
Kupanje bez ženskih higijenskih proizvoda može biti zastrašujuće i odvratno ako niste navikli na to, ali u tome nema ništa loše (tamponi i usnici se mogu ukloniti prilikom tuširanja). Menstrualna tečnost će otići u odvod čak i ako vas krv isprva iznenadi (voda će učiniti da krv izgleda više), naviknut ćete se. Kupanje će vašem tijelu omogućiti odmor od upotrebe tampona koji mogu uzrokovati TSS (sindrom toksičnog šoka) zbog bakterijskih infekcija ili debelih jastučića. Bacite tampone ili jastučiće prije ulaska u kupaonicu ili prilikom tuširanja ako se kanta za smeće nalazi u kupaonici.
Ako se tuširate nakon vježbe u školi ili drugom javnom kupatilu, možda ćete se htjeti držati tampona ili nastavka za menstruaciju. Ako nosite higijenske uloške, trebali biste se istuširati puštajući menstrualnu krv, ili se uopće ne kupati (ako je potrebno, prijavite to svom učitelju teretane).
Korak 2. Kada se počnete kupati, isperite cijelu vaginu vodom
Na ovaj način će se tamošnji ostaci krvi očistiti, a krvarenje biti minimalno.
Korak 3. Koristite sapun, ali ne dodirujte sluznicu ili unutrašnjost vagine
To je zato što tijelo regulira razinu vaginalnog pH kako bi spriječila infekciju u vagini. Sapun narušava pH ravnotežu pa vagina postaje osjetljiva na infekcije. Očistite kožu oko vagine, a ne unutrašnjost ili usne, a zatim ih očistite sapunom kako biste uklonili miris.
Ako imate masnu kožu tokom menstruacije, trebali biste koristiti poseban sapun za masnu kožu. Kao i kod šampona, po potrebi koristite marku koja smanjuje masnoću na kosi. Tokom menstruacije možete se oprati više
Korak 4. Uživajte u kupanju
Topla voda će poboljšati prethodno loše raspoloženje i tijelo. Osim toga, topla voda će također smanjiti bol zbog grčeva.
Korak 5. Ponovo isperite vaginu i isključite tuš
Tako kupatilo neće biti previše neuredno. Pazite da koristite papirnate ubruse kako se ručnici ne bi zaprljali.
Korak 6. Vratite svoje proizvode za žensku higijenu
Metoda ovisi o proizvodu koji se koristi:
-
Higijenske uloške: Ovaj proizvod je najteže staviti nakon tuširanja jer vaše tijelo mora biti suho i nositi donje rublje. Pazite da ne zaprljate peškir krvlju, umjesto toga upotrijebite papirnati ubrus i pričvrstite ga između bedara dok sušite ostatak tijela. Stavite uloške na donje rublje i nosite ih pravilno da se ne raspadnu.
Tuširajte se tokom perioda Korak 06Bullet01 -
Menstrualni tampon ili nastavak za usta: Ova dva proizvoda lako se sastavljaju. Samo čučnite pod tušem i uđite kao i prije. Ako želite staviti proizvod u toalet, najprije obrišite vaginu papirnatim ručnikom i držite proizvod između nogu dok se ne osušite ručnikom. Nakon toga izađite iz toaleta.
Tuširajte se tokom perioda Korak 06Bullet02
Korak 7. Operite ruke i isperite glavu tuša vodom
Uvjerite se da nema preostalih tragova koje bi drugi mogli vidjeti.
Savjeti
- Redovno menjajte uloške ili tampone. Osećaćete se mirisnije i svežije.
- Muški higijenski ulošci trebali bi biti na donjem rublju kad izađete iz tuša i pravilno ih nosite kako se ne bi raspali.
- Koristite stari tamni peškir ili sredstvo za pranje tijela da osušite žensko područje, ako je neuredno. Ili je bolje koristiti dječje maramice ili papirnati papir.
- Nosite hladnu, prirodnu odjeću.
- As zamjena za higijenske uloške i tampone, pokušajte koristiti menstrualni lijevak. Ovaj proizvod je fleksibilan lijevak za umetanje u vaginu čija je funkcija prikupljanje krvi. Ovaj proizvod se može prati i ponovo koristiti. Istraživanja pokazuju da ovi proizvodi rjeđe cure i ne moraju se mijenjati tako često kao ulošci ili tamponi. Budući da ovaj lijevak ne upija vodu, bakterije koje uzrokuju sindrom toksičnog šoka neće uspjeti. Većina žena mijenja ove usnike jednom u nekoliko godina, tako da su dugoročno jeftiniji i održiviji od proizvoda za jednokratnu upotrebu.
- Ne zaboravite očistiti filter za kosu u kupaonici kako sljedeći korisnik ne bi bio iznenađen i zgrožen.
- Gdje god idete, uvijek sa sobom nosite higijenske uloške.
- Da biste izbjegli da krv osuši ručnike pri sušenju, prvo tapkajte vaginalno područje toaletnim papirom kako biste isprali krv, a zatim osušite ostatak tijela kao i obično.
Upozorenje
- Nemojte žuriti i paničariti kao da će se sve raspasti ako se ulošci ili tamponi ne koriste odmah. Vaša vulva će zadržati krv nekoliko minuta, a kapanje je dovoljno malo da se ispere toaletnim papirom.
- Također izbjegavajte vaginalne sprejeve i sapune sa jakim parfemima.
- Ne preporučuje se korištenje uložaka i tampona koji imaju mirise, posebno ako imate osjetljivu kožu.
- Ne tuširaj se. Ova metoda će ometati dobre bakterije koje štite rodnicu od gljivica. Gravitacija i vaginalne tekućine prirodno će očistiti ovo područje.
