Suočavanje s bolovima, promjenama raspoloženja i drugim neugodnim nuspojavama menstruacije više je nego dovoljno da vas obuzme. Kada morate brinuti o tome hoće li vam jastučići iscuriti ili ne kada ih stavite, mjesečna menstruacija može biti vrlo intenzivno vrijeme. Međutim, postoje mnogi trikovi koje možete upotrijebiti kako biste bili sigurni da vam je mjesečnica bez curenja i bez briga.
Korak
1. dio 2: Dobivanje najbolje zaštite
Korak 1. Provjerite jeste li pravilno pričvrstili jastučiće
Da biste pravilno prilagodili jastučiće, morate ih izvaditi iz ambalaže, odmotati i pobrinuti se da ih postavite točno u sredinu donjeg rublja, kako jastučići ne bi bili previše podignuti ili spušteni. Ako jastučić ima krila, uklonite ljepljivi poklopac s preklopa i pazite da ga čvrsto pričvrstite za donji dio hlača kako jastučić ne bi skliznuo. Nakon što jastučić sigurno postavite u donje rublje, možete ga staviti, ručno ga zagladiti kako biste bili sigurni da je sve na svom mjestu.
- Operite ruke prije stavljanja jastučića. Nakon upotrebe, jastučiće bacite u smeće. Ne zaboravite ga zamotati u plastičnu foliju ili toaletni papir prije nego što ga bacite.
- Neke žene radije koriste higijenske uloške umjesto uobičajenih. Iako platneni higijenski ulošci nisu upijajući, barem su higijenski ulošci ekološki prihvatljiviji.
Korak 2. Koristite podlogu odgovarajuće dužine i debljine
Ako imate problema s curenjem i imate obilne menstruacije, trebali biste potražiti jastučiće koji su jako upijajući, što je dulje moguće. Noću obavezno nosite posebnu noćnu podlogu, obično duže; iako su ovi jastučići prilično debeli, možete ih nositi tokom dana ako vam je menstruacija obilna i često vam curi.
Trebali biste isprobati jastučiće za krila kako biste bili sigurni da ne klize previše i čvrsto se drže donjeg rublja
Korak 3. Razmotrite gaćice za dodatnu zaštitu
Neki ljudi vole stavljati gaćice poprečno iznad i ispod jastučića. Ovo će vam pružiti dodatnu zaštitu na mjestima koja su sklona propuštanju. Možete čak i postaviti tanji jastučić po sredini jastučića za zaista dodatnu zaštitu. Međutim, ovaj aranžman može se pokazati neugodnim, pogotovo ako poprečni jastučić počne popuštati, stoga obavezno nosite usko donje rublje i pobrinite se da jastučić čvrsto pristaje.
Ako imate tendenciju curenja na prednjoj ili stražnjoj strani jastučića, možete malo promijeniti njihov položaj prema gore ili prema dolje, ovisno o tome gdje je vjerovatno da će doći do curenja
Korak 4. Nosite deblje donje rublje
Drugi način za smanjenje curenja je nošenje debljeg donjeg rublja otpornijeg na curenje. Iako vas ova taktika ne može 100% zaštititi od curenja, barem će deblje hlače pomoći u smanjenju volumena curenja i apsorbirat će više krvi u slučaju curenja. Znajući da nosite gušće donje rublje koje upija, osjećat ćete se ugodnije.
Pazite da vam donje rublje nije previše labavo. Labavo donje rublje zapravo će pokrenuti jastučiće i veća je vjerojatnost da će vam iscuriti
Korak 5. Razmislite o nošenju menstrualnog donjeg rublja
Ako vam zaista smetaju obilni periodi i problemi s curenjem, razmislite o kupovini donjeg rublja sa posebnim periodom. Čekajte malo, ne mislimo na staro, ružno donje rublje koje nosite samo za vrijeme menstruacije jer vas nije briga hoće li im se nešto dogoditi; “Menstrualne gaćice” su posebne gaće napravljene sa tri različita sloja koje štite vaše higijenske uloške od curenja. Prvi sloj je upijajući, drugi sloj je nepropusan, a treći sloj je pamuk. Ovi slojevi omogućuju protok zraka i održavaju vas hladnim i ugodnim, a istovremeno osiguravaju najveću moguću zaštitu.
Iako se cijena menstrualnih hlača može kretati od 30.000 IDR - 100.000 IDR ili više, ako kupite nekoliko pari i uvijek ih nosite za vrijeme menstruacije, one mogu biti vrijedna investicija
Dio 2 od 2: Preduzimanje dodatnih mjera opreza
Korak 1. Nosite rezervnu torbu za svaki slučaj
Ako se želite osjećati sigurno tokom menstruacije, ponesite sa sobom rezervne uloške, gaćice i gaćice ili čak zamjenske hlače ili suknje ako vam zaista trebaju. Ako u torbi ili ormariću ima mjesta, spremanje presvučene odjeće može vam pomoći da se osjećate sigurnije. Čak i ako ih ne nosite nužno, znajući da su tamo dostupni, možete se osjećati vrlo sigurno.
Ako vam ponestane uložaka ili uložaka, slobodno posudite od prijatelja ili čak od učitelja. Upamtite, svaka djevojka ima menstruaciju, pa čak i ako vam prijatelji ne mogu pomoći, oni će vam suosjećati. Ako ste prva osoba koja je dobila mjesečnicu među prijateljima, možete pokušati pitati nekoga za koga mislite da vam može pomoći
Korak 2. Nemojte biti aktivni kao što biste inače bili
Iako u osnovi možete raditi većinu aktivnosti koje inače radite dok nosite uložak, trebali biste znati da postoji šansa da procurite ako napravite salto, trčite okolo, skačete gore -dolje ili se samo krećete vrlo brzo. brzo. Obratite posebnu pažnju na to kako se krećete tokom menstruacije, posebno u danima kada je menstruacija obilna; Definitivno ne želite da pokret pomakne vaš jastučić na pogrešno mjesto, uzrokujući curenje.
Na taj način ne biste trebali preskakati časove teretane ili cijeli dan sjediti u kutu osjećajući se jadno dok ste na menstruaciji. Zapravo, vježbanje može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova
Korak 3. Nosite tamnu, široku odjeću
Manje ćete biti zabrinuti zbog curenja ako nosite odjeću za koju je manje vjerojatno da će pokazati vaše curenje. Tamna odjeća neće pokazati nikakve moguće mrlje od krvi, a vi ne morate brinuti da ćete uprljati svijetlu odjeću i imati problema s uklanjanjem mrlje. Labava odjeća također će smanjiti neugodan osjećaj nošenja podloge i omogućiti vam slobodnije kretanje.
Međutim, ne morate nositi vrećastu i staromodnu odjeću tokom menstruacije, već biste se trebali osjećati lijepo cijelo vrijeme. Nosite li tamnu odjeću, manje ćete se brinuti o „nesreći“
Korak 4. Idite u toalet češće
Drugi način da provjerite da vam jastučići ne cure je odlazak u toalet češće nego inače. Idite u kupatilo svakih sat ili dva kako biste bili sigurni da sve radi glatko. Ovo je siguran način da spriječite curenje prije nego što se dogode. Znat ćete kada je najbolje promijeniti jastučić i osjećat ćete se sigurnim i zaštićenim.
Ako tokom časa morate ići u kupatilo, ne brinite, učitelj će se iznervirati; ako lijepo zatražite dozvolu i ne uđete u naviku trideset dana u mjesecu, sve će biti u redu
Korak 5. Spavajte na tamnom jorganu ili starom peškiru
Ako ste zabrinuti zbog curenja noću, posebno ako ostajete kod prijatelja, tada možete spavati na starom pokrivaču ili čak na starom ručniku do kojeg vam baš nije stalo. Na ovaj način nećete morati brinuti o mrljanju plahti, a možete mirno spavati, a da ne morate često pregledavati plahte. Ovo vam može pomoći da bolje spavate i umanjite nelagodu zbog curenja.
- Razmislite: najgori mogući scenarij je da procurite i zaprljate plahte i da vas netko drugi uhvati. To je najvjerojatnije bila djevojka, i on bi vrlo dobro razumio šta se dešava, pa se nije trebalo brinuti.
- Da je vaš otac ili bilo koji drugi čovjek vidio krvavu plahtu, shvatio bi i šta se dogodilo. Ne brinite previše o tome šta će se dogoditi, samo se usredsredite na dobar san.
Korak 6. Budite ponosni na menstruaciju
Menstruacija ne bi trebala biti sramota, bez obzira jeste li povremeno curili ili ne. Trebali biste biti ponosni na promjenjivi aspekt svog tijela i znati da je to nešto sa čime sve žene moraju živjeti i nositi se; što prije to prihvatite, to bolje. Razgovarajte sa svojim prijateljicama ili članovima porodice o vašoj menstruaciji i vidjet ćete da se nema čega sramiti jer je to potpuno prirodno.
- Naravno, ako procurite u javnost, to vas može sramiti na minutu ili dvije, ali nema potrebe da se plašite izlaska u javnost kad ste na menstruaciji jer ste zabrinuti da bi to moglo procuriti u bilo koje vrijeme. Ne dozvolite da vas menstruacija spriječi u životu.
- Ako vam je zaista neugodno nositi podlogu, možete saznati je li vam upotreba tampona ili menstrualne šalice ugodnija. Iako biste trebali mijenjati tampon najviše svakih 8 sati, a menstrualnu čašu svakih 10 -ak sati, oboje može spriječiti curenje i može biti ugodnije od uložaka.
Savjeti
- Pobrinite se da uvijek sa sobom nosite barem dva rezervna uloška! Nikada ne znate kada će doći vaša menstruacija.
- Ako vam iscuri u donje rublje, nemojte ga bacati, samo ga operite i vratite u ladicu za donje rublje kako biste ga mogli koristiti prilikom sljedeće menstruacije. Možete nositi ove "umrljane" gaćice i ne morate brinuti da li ćete ih opet zamrljati.
- Nosite kompresivne kratke hlače ili spandex ako želite nositi suknju.
- Ako nosite traperice ili hlače u boji koja nije crna, ispod nosite tajice ili tajice.
- Nošenje dugih košulja pomaže i ako se morate nositi s "mrljama".
- Ako imate curenje, nemojte se bojati i nemojte paničariti, samo mirno idite u kupaonicu sa zalihama i sve očistite. Možete pokušati nositi deblji jastučić ili čak podlogu za "noćnu zaštitu".
- Maksi podlogu bez krila stavite na vrlo tanku krilnu podlogu. Stoga, ako krv prodire kroz prvi zavoj, krv se i dalje može smjestiti u vrlo tanki zavoj ispod. S 2 uloška, vaša metoda zaštite od menstruacije bit će vam bliža i spriječit će protok menstrualne krvi da se prelije preko ruba vašeg jastučića. Ako vam je potrebna dodatna zaštita, pokušajte upotrijebiti tampon i uložak ili kombinaciju uložaka kako je ranije spomenuto.
- Noćite nogavice ispod pidžame kako biste držali uložak na mjestu.
- Ako nemate jastučiće sa sobom, toaletni papir može vam biti od koristi za svjetlosne periode.
- Pokušajte nositi maxi jastučiće i dva sloja hlača za dodatnu zaštitu i sprječavanje curenja, a ova taktika mi je uspjela, a ja sam u sedmoj mjesečnici i odlično radi!
- Ako vam jastučići često cure, pokušajte ih nositi noću, danju ili noću. Ovi jastučići obično dosežu do pojasa donjeg rublja. Druge vrste jastučića, poput Laurier Active Day Super Maxi Wing, opremljene su krilima u preponama i produžetkom straga.
- Ako krv dođe na donje rublje, operite ga ručno hladnom vodom i sapunom. To može pomoći u sprječavanju trajnih mrlja.
