Ko dođavola, ko želi da povraća? Iako je dosadno, povraćanje je utjecaj probavnih smetnji koje je teško izbjeći. Na primjer, ljudi koji imaju želučanu gripu ili su pojeli nešto pogrešno imaju vrlo visok potencijal povraćanja u bliskoj budućnosti. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da se vaše tijelo osjeća ugodnije tokom i nakon povraćanja. Pročitajte ovaj članak da biste pronašli potpune savjete, da!
Korak
Metoda 1 od 10: Pronađite privatnu lokaciju za povraćanje
Korak 1. Niko ne želi povraćati u javnosti
Stoga, ako počnete osjećati osjećaj želje za povraćanjem (blijede usne, znojenje, povećana proizvodnja sline ili vrtoglavica), odmah potražite kupaonicu. Konkretno, povraćanje u toalet, kantu ili umivaonik je najbolja opcija.
- Povraćanje u umivaoniku nije najbolja opcija, ali ipak vrijedi pokušati ako nema obećavajućih opcija.
- Kad ste na otvorenom, odmah se pomaknite u osamljeno područje ili dalje od gomile ljudi.
Metoda 2 od 10: Vežite kosu
Korak 1. Držite kosu podalje od lica kad vam se ponovo povraća
Ako vam je kosa dovoljno duga, pokušajte je vezati kako biste spriječili povraćanje. Ako nemate elastiku, ugurajte kosu u majicu ili ovratnik kako biste je držali dalje od lica.
Ako vas je neko u blizini voljan ispratiti u kupaonicu i držati vas za kosu, ne ustručavajte se prihvatiti njihovu pomoć
Metoda 3 od 10: Dozvolite sebi povraćanje
Korak 1. Kad se pojavi potreba za povraćanjem, nemojte je zadržavati
Umjesto toga, stanite ili čučnite ispred wc -a ili sudopera kako biste povratili cijeli želudac. Ako želite povraćati u toaletu, kleknite ispred WC -a kako povraćena tekućina ne bi prskala u svim smjerovima.
Ako vam se sviđa povraćanje, ali vam je teško to učiniti, pokušajte ispustiti zvuk u WC -u kako biste olakšali proces
Metoda 4 od 10: Popijte malo vode
Korak 1. Voda može pomoći u uklanjanju neugodnog okusa i mirisa u ustima nakon povraćanja
Međutim, ne žurite popiti punu čašu vode ako ne želite ponovo povraćati! Umjesto toga, pijte malo po malo vode ili pijte kockice leda kako bi tijelo nastavilo primati dovoljan unos tekućine i ne dehidriralo.
Često povraćanje? Pazite na dehidraciju! Kako se to ne bi dogodilo, pokušajte uzimati redovne gutljaje vode tijekom dana. Ako vam je teško piti više od 2 dana, odmah se obratite ljekaru
Metoda 5 od 10: Sjednite i odmorite se
Korak 1. Najvjerojatnije ćete se osjećati iscrpljeno nakon povraćanja
U takvoj situaciji sjednite ili lezite nekoliko minuta da odmorite tijelo. Osećate li žeđ? Pijte vodu u sjedećem položaju kako vam želudac ne bi bio bolniji.
Kad vam je tijelo u najgorem stanju, vjerojatno ćete morati povraćati nekoliko puta zaredom. Stoga sjedite ili ležite blizu kupaonice dok se vaše stanje zaista ne poboljša
Metoda 6 od 10: Pijte čistu tečnost
Korak 1. Pijte puno tečnosti nakon povraćanja
Posebno se usredotočite na piće bistrih, slatkih tekućina, poput sode ili voćnog soka, te izbjegavanje pretjerano kiselih tekućina, poput soka od naranče ili jabuke, kako biste spriječili želučane tegobe.
Iz istog razloga, trebali biste izbjegavati i začinjenu, masnu i masnu hranu kako se osjećaj koji se pojavi u želucu ne bi pogoršao
Metoda 7 od 10: Ne jedite ništa nekoliko sati nakon povraćanja
Korak 1. Najvjerojatnije će vašem želucu trebati neko vrijeme da se stabilizira
Stoga, čak i ako se vaše tijelo osjeća bolje nakon povraćanja, najbolje je pričekati 1-2 sata da se vratite na to da nešto pojedete. Drugim riječima, nemojte stavljati hranu u želudac kako biste svom probavnom sistemu dali vremena za oporavak i stabilizaciju.
Kada imate želučanu gripu, možda nećete osjećati glad nakon povraćanja. Ne brini! Jedite samo kada se vaše tijelo osjeća spremnim za to
Metoda 8 od 10: Držite se BRAT dijete
Korak 1. Zapravo, BRAT dijeta će ograničiti vašu konzumaciju na hranu koja je blaga, gusta u vlaknima, ali laka za probavu
Konkretno, BRAT znači banana, riža, umak od jabuka i običan tost. Ako vaše tijelo osjeća glad, pokušajte pojesti jednu od njih kako vam želudac nakon toga ne bi morao previše raditi.
- Neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da nakon povraćanja pričekaju 8 sati da pojedu nešto.
- Nakon 24-48 sati možete se vratiti normalnoj i uravnoteženoj prehrani.
Metoda 9 od 10: Ne uzimajte droge
Korak 1. Ibuprofen i acetaminofen mogu pogoršati osjećaje u želucu. Stoga, ako ste nedavno povraćali, ne smijete odmah jesti ili uzimati lijekove. Sredstva za ublažavanje boli također predstavljaju rizik od izazivanja proljeva, koji će vas samo dodatno dehidrirati.
Ako vaše dijete ima poremećaj povraćanja, posavjetujte se s ljekarom prije nego što mu date bilo kakve lijekove
Metoda 10 od 10: Posjetite ljekara ako imate uporno povraćanje duže od 2 dana
Korak 1. Većina poremećaja povraćanja trajat će samo nekoliko sati ili manje od 2 dana
Stoga, ako i dalje povraćate nakon 48 sati, odmah posjetite liječnika. Ako je vaše dijete bolesno, odvedite ga ljekaru ako se njegovo stanje ne poboljša za više od 24 sata.
- Ako također osjetite teške simptome dehidracije, poput suhih usta, smanjenog mokrenja, tamnog urina, osjećaja slabijeg nego inače ili vrtoglavice, odmah se obratite liječniku.
- Ako imate i bol u grudima, zbunjenost, intenzivan bol u trbuhu, rektalno krvarenje ili visoku temperaturu praćenu ukočenošću u vratu, odmah pozovite hitnu medicinsku pomoć!
